Рубрика: Тренировки в зале
Топ — 17 лучших препаратов для улучшения памяти и работы мозга
В 21 веке становится все сложнее справиться с лавиной информации, наваливающейся на нас каждый день. С младших классов школы ежедневно…
Анатомия мышц бедра: ценные сведения об их строении и устройстве
Для того, чтобы оптимально выстраивать свои тренировки ног, важно понимать их анатомическое строение… Прежде чем приступать к полноценному разбору вопроса,…
Что такое здоровый сон: сколько и в какой позе лучше спать
Сон очень важен для человеческого здоровья. Он не менее ценен для организма, чем здоровое питание или физические упражнения. К несчастью,…
Что такое кетоз и 4 проверенных способа понять что вы его достигли
Как можно определить, являются ли низкоуглеводные диеты достаточно эффективными, чтобы вызвать состояние кетоза? Изучите, как распознать выраженный кетоз и контролировать…
Чем может быть полезен коэнзим Q10 для здоровья — AthleticBody.ru
Коэнзим Q10 (CoQ10) — это вещество, которое помогает преобразовывать пищу в энергию. CoQ10 содержится почти в каждой клетке организма и…
Программа тренировок для набора мышечной массы 3 раза в неделю для мужчин: трехдневный сплит на массу в тренажерном зале
Не секрет, что сплиты более эффективны для набора мышечной массы, чем тренировки на все тело. Зачастую в приоритете 3-х дневная…
Туринабол: описание как действует, побочные эффекты у мужчин, как принимать, схему и курсы, производители
Из десятков препаратов, относящихся к увеличению спортивных показателей, можно выделить некоторые, обладающие особыми характеристиками. Туринабол (Хлордегидрометилтестостерон) один из редких, дорогостоящих,…
Первая фаза диеты Дюкана «Атака» — что можно кушать, меню на неделю
Многие люди желают похудеть и хотят сделать это быстро. Но своего идеального веса иногда трудно достичь, а еще сложнее его…
Правила установки теннисного корта
При строительстве теннисного корта, предназначенного для тренировок профессиональных теннисистов нужно придерживаться требований Межнациональной Федерации Тенниса. Согласно единым рекомендациям параметры площадки…
Норма белка в день: сколько белка нужно человеку в сутки, калькулятор дневной потребности в протеине для роста мышц и похудения
Несомненно, каждый может посмотреть и узнать рекомендуемую суточную норму макроэлементов и витаминов. Однако, указанного количества белка может оказаться недостаточно для…
Лучшие упражнения для грудных мышц в тренажерном зале
Чтобы накачать мышцы груди необходимо соблюдать три правила: Хорошо питаться — потреблять достаточное количество калорий (белков, жиров и углеводов) Качественно…
Жим гантелей лежа: правильная техника, варианты жима лежа с гантелями на горизонтальной лавке, под углом, на полу, одной рукой
Жим лежа это, наверное, самое популярное упражнение для верхней части тела. Даже те, кто не занимается пауэрлифтингом профессионально, всегда спросят…
Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях и в зале с фото
Ваше полное руководство по упражнениям на пресс. Все спортсмены, будь то хоккеисты, бейсболисты или футболисты, укрепляют мышцы пресса, выполняя базовые…
Лучшие упражнения для плеч: 5 обязательных упражнений для дельт
Пусть ваши дельтовидные мышцы будут более заметными! 5 обязательных упражнений для развития мышц плечевого пояса. Сделайте ваши дельтовидные мышцы еще…
Базовые и вспомогательные упражнения на спину в тренажерном зале
13 лучших упражнений для построения рельефной V-образной спины Многие атлеты сосредоточены на тренировках мышц пресса и груди. Однако задняя часть…
15 лучших упражнений на переднюю дельту: как правильно качать передний пучок дельтовидных мышц
Эти проверенные упражнения на переднюю дельту помогут вам накачать большие и круглые плечи, о которых можно только мечтать. Большие и…
Лучшие упражнения на ноги в тренажерном зале для мужчин
Следующие 14 упражнений на мышцы ног делятся на несколько категорий. Первая категория включает в себя базовые упражнения, в которых одновременно…
Лучшие упражнения на плечи с гантелями и программа тренировки дельтовидных мышц гантелями дома и в зале
Накачайте себе массивные плечи дома, не прибегая к большому рабочему весу и бесчисленному количеству новейших тренажеров. Все, что вам понадобится,…
15 Лучших упражнений на спину с гантелями и программа тренировки дома и в тренажерном зале
Накачайте спину своей мечты, тренируясь только с гантелями. В этой статье представлены 15 самых эффективных упражнений для спины с гантелями,…
Топ 11 упражнений с гантелями для массы и рельефа мышц ног в домашних условиях
Не беспокойтесь, если у вас дома нет штанги или стойки для приседаний! Все, что вам нужно для тренировки мышц ног,…