Рубрика: Тренировки в зале
В каких продуктах содержится витамин C, норма в сутки, для чего полезна аскорбиновая кислота
Витамин С — один из самых изученных и широко известных витаминов-антиоксидантов. Считается, что его больше всего в апельсинах, грейпфруте и…
Что такое фруктоза: польза и вред для организма, таблица содержания фруктозы в продуктах питания
Что такое фруктоза? Фруктоза — это моносахарид, простейшая форма углевода. Как можно понять из названия, моно (один) сахарид (сахар) содержит…
B6-12 – витамины красоты и жизни — AthleticBody.ru
Каждому знакома повышенная нервозность. Причин, которые приводят к таким проявлениям, несколько. Конечно, основная из них – нарушение работы нервной системы,…
Белки, жиры, углеводы — что это такое, для чего нужно БЖУ, список продуктов, содержащих все макронутриенты
Самая большая проблема в достижении желаемой формы начинается (и заканчивается) на вашем рационе. Да, тренинг тоже очень важен. И даже…
Нехватка железа в организме: симптомы дефицита минерала в организме человека
Когда говорят «Братиш, нужно поднимать железо», речь не всегда идёт о том, чтобы браться за штангу. Нужно удостовериться, что у…
Для чего нужен организму витамин B12: 6 полезных свойств кобаламин
Химическое название для витамина В12 — кобаламин. Это важное вещество необходимо получать из внешних источников, поскольку самостоятельно организм его не…
Что такое витамин Д, в каких продуктах содержится, симптомы дефицита и избытка, инструкция по правильному применению
Витамин D уже около ста лет занимает место среди жизненно важных для человека веществ, открытых и изученных наукой. О пользе…
Омега-3 жирные кислоты: для чего полезно, инструкция по применению и суточная дозировка, как правильно принимать для максимальной пользы и без вреда для здоровья
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 входят в перечень незаменимых, потому что они не вырабатываются в организме самостоятельно. Оптимальность жизнедеятельности организма зависит…
Продукты, которые сжигают жир в организме реальность или миф
Главный вопрос 90% людей, имеющих лишнюю жировую массу — какие продукты сжигают жир? Человек, страдающий ожирением, предполагает, что, если включить…
Информация для начинающих бодибилдеров
Это первая статья посвящена абсолютным новичкам в тренировках с отягощениями. Здесь не будет каких то более менее конкретных советов, а будет…
Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале по фитнесу или бодибилдингу
Ниже представлена программа тренировок для начинающих в тренажерном зале ориентированная на подготовку мужчин. Занимаясь по данному комплексу новички смогут адаптировать…
