Содержание
Женские кроссовки для фитнеса
Правильно подобрать обувь для тренировок очень важно, так как от нее в значительной мере зависит снижение травмоопасности, увеличение эффективности занятий и, главное, наличие или отсутствие удовольствия от спорта. Расскажем о тонкостях выбора женских кроссовок для фитнеса и рассмотрим достоинства популярных брендов.
Выбор женских кроссовок для фитнеса: основные правила
Приобретая кроссовки для фитнеса, необходимо придерживаться двух важнейших правил.
Первое — спортивная обувь должна быть удобной и не причинять никакого дискомфорта.
Второе — следует подбирать ее строго по целевому назначению.
- обувь для фитнеса;
- кроссовки для спортивной аэробики;
- обувь для работы над наращиванием массы мышц и красотой рельефа.
Отдельные рекомендации дамам о том, как выбрать женские кроссовки для фитнеса:
- Смотрите на подошвы — ищите прочные, но не самые плотные. Предпочтительна обувь со специальными гелевыми вставками, смягчающими нагрузку на ступни.
- Покупайте изделия из легких и свободно «дышащих» материалов.
- Присматривайтесь и к внешнему виду моделей. Подбирайте такие кроссовки, чтобы выглядеть в них красиво.
Перейдем к нюансам выбора кроссовок под разные задачи тренинга.
Особенности кроссовок для фитнеса
Специалистами создано довольно много видов фитнеса, совмещающих кардионагрузку и упражнения на координацию, но исключающих целенаправленное накачивание мускулов.
Отличительные свойства женских кроссовок для фитнеса:
- легкость, необходимая для быстроты передвижений с сохранением равновесия;
- воздухопроницаемость, которую лучше всего обеспечивает сетчатый верх — с ним стопы не потеют во время фитнеса чересчур сильно, оставаясь сухими довольно долго;
- гибкость подошвы, позволяющая выполнять движения пятками максимально естественно;
- определенная мягкость подошвы — меньшая, чем для упражнений с высокой ударной нагрузкой, но подходящая, чтобы делать прыжки без дискомфорта.
Важно! В спортзале во время занятий фитнесом можно упражняться и в кедах, но купленные по рекомендациям специалистов кроссовки — оптимальный выбор.
Кроссовки для аэробных тренировок
Если ваша тренировочная программа состоит из аэробных упражнений, лучшим приобретением будут кроссовки для кросс-тренинга с повышенными амортизирующими свойствами.
Показательный пример подходящих кроссовок — изделия для спортивной аэробики Ryka Vida и Ryka Influence.
Важно! Вторая модель отличается усиленной поддержкой арки ступни, делающей эти кроссовки для аэробики подходящими для любительниц ЗОЖ с плоскостопием.
Если ваша разновидность фитнеса включает много прыжков, поворотов и скручиваний, тренируйтесь в обуви с особой поддержкой стопы. Рекомендуются Nike Air Zoom Strong и изделия из линейки Hayasu от Reebok.
Кроссовки для силовых нагрузок
Даже лучшие кроссовки для фитнеса не рекомендуются для накачки мускулов. Собираясь увеличивать массу мышц в тренажерке, купите обувь с рифленой подошвой, что предотвращает проскальзывания, и утолщением в области пяток, очень нужным для вашего равновесия (минимизация риска падения).
Основа и пяточная область кроссовок для тренажерного зала-качалки должны быть гораздо жестче и прочнее, чем обувь для аэробных и кардиоупражнений. Это необходимо для того, чтобы свести к минимуму риск повреждения стопы и ахиллесовых сухожилий при занятиях с весами, и сделать равномерной компрессионную нагрузку на позвоночник.
Выбираем верх и материал
Материал кроссовок для фитнеса предпочтителен натуральный, довольно мягкий и умеренно эластичный.
Вполне хороши кроссовки для тренировок, изготовленные с сочетанием натуральной ткани и лайкры.
Любителям фитнеса специалисты советуют приобретать изделия с безупречной посадкой по ноге, достигнутой благодаря пряжкам для фиксирования голенища.
Покупая обувь для фитнеса, не ошибетесь, если возьмете кроссовки белого цвета. Они имеют вполне нарядный вид и сочетаются с любым цветом одежды для занятий спортом.
Если получится отыскать в магазине спортивную обувь, гармонирующую с цветом вашего костюма для занятий в тренажерном зале — еще лучше.
Материал подошвы
Топовые производители синтезируют для подошв обуви для фитнеса полимерную пену, благодаря чему кроссовки становятся более устойчивыми и амортизирующими, чем сделанные с применением резины.
Многие компании делают подошву тонкой, тем самым добиваясь сочетания устойчивости и легкости. Подбирая обувь, не советуем искать подошву тоньше 1,5 сантиметра.
Как не ошибиться с размером
Найдя подходящие кроссовки для бега или фитнеса, обязательно их примерьте.
Сделать правильный выбор размера обуви помогут четыре простые рекомендации:
- Наденьте на примерку носки той же толщины, что и для тренировок. Можете взять их с собой в магазин, и там переодеться в них перед примеркой.
- Обувайте кроссовки на обе ноги. Если подошла правая кроссовка, примерьте также левую и убедитесь, что она тоже приходится по ноге.
- Полностью зашнуруйте обе кроссовки и сделайте два-три шага вперед-назад. Это способ убедиться, что эта пара действительно ваша.
- Проследите (прочувствуйте), насколько плотно сидит обувь и не жмет ли.
Теперь кратко расскажем о преимуществах продукции успешных марок, достойных возглавить рейтинг кроссовок для фитнеса.
Видео о 5 типах кроссовок для фитнеса
Обзор моделей лучших брендов спортивной обуви
С ростом популярности ЗОЖ и фитнеса в частности, производители обуви для спортсменов существенно увеличили продажи, снабжая женщин и мужчин качественной продукцией.
Под брендом Nike, созданным в США, продается множество модификаций универсальных кроссовок. Их достоинства:
- грандиозная амортизация;
- совершенные анатомические стельки;
- дополнительные отверстия для шнурков;
- противоскользящие подошвы;
- супердизайн.
Такая обувь успешно применяется не только для спортивной аэробики, но и для различных разновидностей фитнеса.
Adidas
Женские кроссовки Adidas отличаются особо легкими и дышащими материалами. Производитель удачно сочетает суперкачественные ткани с лайкрой. Эти кроссовки лучше других по легкости и удобству.
Asics
Японская марка Asics предлагает обувь для тренажерного зала, разработанную с внедрением инновационных технологий. Женщины по достоинству оценят великолепную амортизацию за счет прочности подошвы и специальных гелевых вставок. Последние также увеличивают устойчивость и сводят к минимуму ударные нагрузки в фитнесе, что очень важно при тренировках в женских кроссовках.
Продукция германской марки Puma — тоже очень хорошие кроссовки для зала, которые подойдут даже самым требовательным любительницам спорта. Характеризуются повышенной влаго- и износоустойчивостью, а также отменными вентиляционными свойствами, что обеспечиваются за счет применения новейшего многослойного материала Gore Tex.
Reebok
Британская фирма снабжает выпускаемую обувь отлично амортизирующей стелькой. Именно такие кроссовки нужны для фитнеса. К тому же в Reebok под стелькой находится своеобразная вставка, поглощающая удар при зашагивании, и отдающая его энергию следующему шагу. Так что смело выбирайте продукцию этого бренда.
New Balance
Еще одна марка из США, характеризующаяся:
- безупречным качеством изделий;
- надежностью защиты стоп от повреждений;
- замечательным внешним видом.
Выбирая кроссовки для тренировок по фитнесу, будьте столь же внимательны, как при выборе ботинок ребенку. Как ребенку нужно обеспечить тепло и удобство на всю зиму, так и себе — комфорт и защиту от травм на долгие месяцы занятий.
Еще раз подчеркнем важность подбора обуви согласно задачам: для силовых упражнений – одна обувь, для аэробных – другая и т.д.
Решив заняться спортом и вообще собой, обеспечьте и одновременно поощрите себя удобной и красивой обувью для фитнес-тренинга. Ноги будут благодарны, а вы будете получать от движений только удовольствие.
Источник http://vsudu-sport.ru/odezhda-dlya-sporta/zhenskie-krossovki-dlya-fitnesa
Источник
Источник
Источник
