Спортивное белье: одеваемся на тренировку правильно

Спортивное белье: одеваемся на тренировку правильно

Сменить бюстгальтер на спортивный лиф перед тренировкой так же необходимо, как надеть кроссовки вместо узких туфель. Тем не менее спортивное белье часто незаслуженно игнорируется девушками. Узнайте из этой статьи, почему спорт требует специально подобранного неглиже, и как его правильно выбрать.

Одеваемся на тренировку

Зачастую единственное беспокойство о трусиках перед спортивными занятиями касается того, чтобы их не было видно под обтягивающим трико. Тогда выбор даже падает на трусики-танга или полное отсутствие нижнего белья. А о верхней части тела даже и не возникает мыслей.

А ведь выбору спортивного женского белья нужно посвящать много внимания, придерживаться правил, разработанных при участии гинекологов. Обращайте внимание на факторы, перечисленные ниже.

  • Состав ткани

Не стоит тренироваться в белье, предназначенном исключительно для декоративных целей. Речь идет об изделиях из шёлка и сатина, кружевном и прозрачном белье.

Когда вы занимаетесь в не дышащих трусах, в интимных зонах скапливается больше влаги. Это повышает риск инфекций и нарушения PH баланса кожи, что приводит к заболеваниям. Например, вагиниту.

Спортивное бельё изготавливают из современных технологичных тканей, в состав которых входит полиэстер, лайкра, полиамид, эластан и хлопок. Специальное переплетение волокон делает такую ткань упругой, легкой, и дает хорошие тепло и воздухоотводящие свойства.

  • Форма трусиков

Не подходят для занятий спортом и трусы-танга. Пока вы совершаете активные движения, бактерии кишечной палочки могут продвинуться из области ануса вперед, что приведет к инфекции мочеполовой системы.

Именно поэтому спортивное женское бельё изготавливают преимущественно в форме шортиков.

Допускается занятие спортом без белья, если на тело надеты спортивные леггинсы из технологичных материалов, хорошо пропускающих пот.

Самое важное правило: как можно скорее сменить бельё и принять душ после окончания тренировки. Если ходить в пропотевшем влажном белье, неприятные последствия гарантированы независимо от формы и материала.

Зачем носить спортивный бюстгальтер

В среднем вес женской груди варьируется между 250 и 300 граммами. Любая активность без поддержки, например бег, вызывает движение груди в трех направлениях: вверх-вниз, в бок, вперед-назад.

Это может привести к дискомфорту, натиранию и растягиванию тканей груди, что в конечном итоге приведет к провисанию.

Именно поэтому очень важно заниматься физической активностью в специальном спортивном топе. Он обеспечит фиксацию и мягкую поддержку груди любого размера.

Как подобрать размер спортивного белья

Если раньше вы не выбирали спортивное бельё, начните примерку с размера, которым обычно пользуетесь в случае с обычными трусиками и бюстгальтером. Но совершенно не обязательно, что именно этот размер в итоге подойдет.

В спортивном лифе задняя лямка должна плотно прилегать к телу, не смещаясь во время движения. Но при этом он не должен давить или натирать при глубоком дыхании.

Способ проверить правильного размера: попробуйте засунуть палец в чашечку бюстгальтера и под заднюю лямку. Должен поместиться ровно один палец, ни больше, ни меньше.

Какой именно спортивный лиф выбрать

Чтобы совершить удачную покупку спортивного белья, нужно учитывать следующие факторы:

  • вид спорта;
  • размер груди;
  • длительность использования.

В зависимости от этих условий вам может подойти или иной вариант спортивного лифчика. Условно их можно разделить на два типа.

  • Компрессионный

Такой тип спортивного топа плотно прижимает молочные железы к груди.

Подходит только для девушек с небольшим объемом и для средних или небольших нагрузок. Идеален для бега.

Надевать такой спортивный топ можно только на время тренировки.

  • Инкапсуляционный

Этот спортивный лиф имеет две чашечки, как и обычный бюстгальтер. Каждая грудь поддерживается обособленно, как показано на фото ниже.

Подходит для обладательниц большого размера груди. Приемлемый выбор для больших физических нагрузок во время тренировки.

Надевать такой бюстгальтер можно прямо утром в день тренировки, при условии что он пошит из качественной технологичной ткани.

Различия в степени поддержки

Так же спортивное бельё различается по степени поддержки. Для ходьбы или йоги выбирайте минимальный уровень воздействия. Для легкой и тяжелой атлетики подбирайте максимальный уровень поддержки.

Для всех нагрузок лучше использовать спортивное бесшовное белье. Так вы гарантированно избежите натирания кожи в местах соединения, кроме того такие трусики и лифы совсем незаметны под тонкой спортивной одеждой.

Видеогалерея

Посмотрите несколько видеороликов по теме статьи. В них вы увидите еще больше информации о видах и особенностях спортивного женского белья, а также сможете сравнить варианты визуально.



Расскажите подружкам

Поддержите проект Womee, ведь мы вкладываем в него всю душу — поделитесь статьей с подружками нажав на одну из кнопок ниже

Как выбрать нижнее белье для фитнеса

Обычное нижнее белье долго сохнет, не держит грудь, врезается в тело во время физической нагрузки. Эксперты дали советы — какое белье стоит выбирать для занятий фитнесом и спортом, чтобы комфортно чувствовать себя на тренировке.

Первый спортивный топ Jogbra создали в 1977 году американки Лиза Линдал, Полли Симт и Хинда Миллер. Это был элемент одежды для бега, а затем его стали использовать для аэробики. Его главным отличием от обычных бюстгальтеров стала эластичность, поддерживающий эффект для груди и отсутствие внутренних швов, чтобы не натирать кожу во время интенсивной нагрузки. Эти же особенности отличают и современное спортивное белье, плюс — технологии XXI века.

Можно ли обойтись без спортивного белья?

«Обычному белью на фитнесе не место. Во время активных занятий неправильные трусики и бюстгальтер могут сильно натирать или сдавливать кожу и не обеспечивать нужной поддержки. В результате вы получите дискомфорт во время тренировки, а после можете обнаружить на теле растяжки, мозоли, опрелости и раздражения. Не поленитесь подобрать для фитнеса специальное белье», — сказала мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Анастасия Юркова.

Обильное потоотделение — явный дискомфорт для спортсменки. Хлопковые ткани не справляются с функцией достаточного выведения влаги, здесь помогут лишь специальные материалы, из которых шьют спортивное белье, отметила фитнес-менеджер City Fitness Дарья Скородумова. Она добавила, что дело не только в комфорте, важно, что отсутствие избыточной влаги избавит и от неприятного запаха, и от размножения микроорганизмов.

Может показаться, что при тренировках с малой интенсивностью спортивное белье не нужно, но это не так. Специальное белье должно быть на человеке при каждой тренировке, будь то йога, растяжка, пилатес или функциональный тренинг.

«Вы всегда должны быть в зоне комфорта, чтобы занятия оказались для вас максимально эффективными. Тем более, вы занимаетесь, потеете, ваше белье впитывает в себя всю эту влагу, появляется неприятный запах, белье быстро приходит в негодность. Для любых занятий физической активностью должно быть специальное спортивное белье», — утверждает Скородумова.

Как трусы выбрать для фитнеса?

Идеальный вариант — не надевать трусики под спортивную одежду, считает Юркова. Специальные шорты или леггинсы для тренировок часто имеют вставку наподобие белья. Полразмера и подошва: в каких кроссовках бегать лучше

«Если же вы носите очень прозрачные леггинсы или шорты без вставок, либо совсем некомфортно чувствуете себя без белья — надевайте бесшовное. Главное, чтобы швы от него не натирали кожу и были практически не ощутимы. Лучше вовсе завести специальные трусики для спорта», — объяснила тренер.

Если использовать только спортивное белье, то стирать его нужно каждый раз после занятия, независимо от того, загрязнена одежда или нет.

Какой бюстгальтер подходит для спорта?

Во время тренировки высокоинтенсивные движения обеспечивают сильное колебание молочных желез. Это приводит к растяжению кожи, появляется вероятность понизить ее эластичность и даже получить растяжки, предупреждает Скородумова. Правильно подобранный бюстгальтер обеспечит плотное прилегание груди, что поможет справиться с данными проблемами.

«Если у вас небольшая грудь, то можно обойтись обычной одеждой без специальных вставок или майкой с резинкой под грудью. Обладательницам большой груди все же придется приобретать спортивные топы. Эти предметы гардероба, как и бюстгальтеры, бывают разных размеров, фасонов и с разной степенью поддержки», — сказала Юркова.

Спортивные топы бывают без поддержки, со средней и высокой поддержкой груди. Топик с высокой поддержкой имеет резинку и чашки, со средней — только резинку или только чашечки. Такое белье обойдется примерно в 2-3 тысячи рублей.

«Высокая поддержка подходит для девушек с большой грудью и для интенсивных нагрузок — бег, прыжки и так далее. Для занятий на тренажерах подойдут топы без поддержки или со средней поддержкой. Для йоги, пилатеса подойдут топы без поддержки», — объяснила Кунгурова.

Ткань белья должна быть приятной к телу, «дышать» и выводить влагу. Поэтому чаще всего спортивные топы делают из тканей Suplex и Deflex. А для особо интенсивных тренировок подойдет модель с отметкой «dry soft». Такая одежда отлично пропускает влагу и очень быстро сохнет. «Даже если вы будете обильно потеть, пот не будет задерживаться и создавать опрелости», — заверила Юркова.

Источник https://womee.ru/sportivnoe-bele/

Источник https://info.sibnet.ru/article/548383/

Источник

Источник

Author: mag

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *