Лучшие кроссовки для фитнеса: как выбрать удобные женские кроссовки для кроссфита, бега или силового спорта?

Лучшие кроссовки для фитнеса: как выбрать удобные женские кроссовки для кроссфита, бега или силового спорта?

Кроссовки относят к спортивному виду обуви, поэтому выбирают их соответственно конкретным запросам.

И даже если подобную обувь берут просто, чтобы носить в повседневной жизни, основные требования практически аналогичны тем, которые учитываются при покупке кроссовок для занятий фитнесом.

Что желают получить люди, делая подобные приобретения для будущих занятий спортом?

Здесь всё предельно ясно. Качественные кроссовки должны обеспечивать комфорт в период проведения тренировок, способствовать улучшению выполнения техники упражнений.

Не меньшее значение имеет фактор наличия у обуви способности защитить человека от травмирования ног и получения растяжений.

На чём концентрируют внимание при выборе кроссовок

Направляясь в магазин за кроссовками, многие заранее определяются с целью покупки.

Имея представление о том, как в будущем будет использоваться обувь, намного легче определиться с решением вопроса, как выбрать кроссовки для фитнеса.

На что обратить внимание при выборе? Определённую роль в этом играет выбранная программа занятий и уровень силовых нагрузок. Например, можно предположить, что человек предполагает просто немного позаниматься в тренажёрном зале.

То есть слегка побегать, выполнить отдельные упражнения на тренажёрах, не требующих большого напряжения мышц и при этом не использовать штангу или гантели более 5 килограммов по весу.

В этом случае ему не нужно покупать какую-то специальную спортивную обувь с повышенными характеристиками. Достаточно будет ограничиться приобретением обычных удобных кроссовок для фитнеса, учитывая упрощённость программы.

Совершенно другой случай, когда человеку предстоят серьёзные занятия пауэрлифтингом, если он долгое время занимается тяжёлой атлетикой, осваивает бодибилдинг, предпочитает силовой экстрим или же работает на тренажёрах, выполняя комплекс иных упражнений, где присутствуют тяжёлые силовые нагрузки.

Здесь уже требования к обуви предъявляются на самом высоком уровне. Важно иметь в виду:

Кроссовки для проведения спортивных занятий, включающих силовые упражнения, когда приходится иметь дело с повышенными нагрузками, должны быть обеспечены подошвой с высокой жёсткостью и твердостью.

Спортсмен должен ощущать устойчивость при движениях, находиться в спокойном стабильном положении.

При выполнении занятий, где учитывается определённый вес, подошвы должны иметь прочное соприкосновение с поверхностью спортивной площадки, асфальтовым покрытием, землёй.

Скольжение не должно происходить. Необходима жёсткая «тракторная» подошва.

Стопы должны прижиматься к полу. Ногам должно быть комфортно внутри обуви. При этом ноги не должны «гулять» внутри кроссовок, поэтому амортизация исключается.

Одновременно ногам нужно чувствовать лёгкость. Поэтому стоит обратить внимание на сетчатый верх внешнего покрытия. Он способствует снижению веса обуви и не позволяет ногам потеть.

При покупке мужских кроссовок для фитнеса все упомянутые выше характеристики принимаются во внимание.

Если качество изделия будет снижено, это может привести к травме, к скорому изнашиванию.

Женске кроссовки для фитнеса

Покупка женских кроссовок для фитнеса сопряжена со многими аэробными направлениями спортивных занятий, проводимых как в зале, так и за его пределами.

Популярностью у женщин пользуются аэробика, степ-аэробика, фитбол (упражнения с большим гимнастическим мячом), тай-бо (боевая аэробика), зумба (танцевальная фитнес программа), занятия на Bosu, то есть упражнения на универсальной балансировочной платформе.

Все перечисленные виды спортивных программ характеризуются содержанием аэробных нагрузок.

Явственно прослеживается быстрота чётко отработанных движений, частый повтор вращательных движений, прыжков.

Вместе с тем, никто не делает серьёзного акцента на силовых или ударных нагрузках. Эти моменты становятся ключевыми при покупке соответствующей обуви.

Самые лучшие кроссовки для женского фитнеса по своим характеристикам во многом соответствуют требованиям, предъявляемым к мужским аналогичным изделиям, рекомендуемым для занятий с низкими силовыми нагрузками.

Вам будет интересно  Фитнес тренировки для девушек

Характеризующими качествами считаются:

Лёгкость обуви. Такие кроссовки позволяют быстрее передвигаться, свободно совершать прыжки, совершать поочерёдные шаги вперёд и назад, сохраняя твёрдое равновесие.

Наличие свойства воздухопроницаемости. Специальное сетчатое покрытие — особая деталь дающая огромное преимущество. Снижается ощущение нагруженности ног. Кроме того, ноги чувствуют себя легко, комфортно. Они избавлены от потения, что немаловажно.

Гибкость подошвы. Пластичное основание обуви делает передвижение стопы максимально естественным.

Мягкость подошвы. Практически все модели кроссовок для занятий фитнесом не требуют большой амортизации. Высокая нагрузка на основание отсутствует.

Однако производители решили, что небольшая мягкость подошвы повысит качественные характеристики обуви.

Заниматься спортом в кроссовках на мягкой подошве намного комфортнее. Удобнее зашагивать на тумбу, делать прыжки, ходить на беговой дорожке.

Разновидности кроссовок для фитнеса и обычного использования

По отзывам о кроссовках для занятий фитнессом становится понятно, что данная обувь при разнообразии видов моделей самая ходовая.

В зависимости от того насколько высока степень эксплуатации и для каких условий использования она берётся выделяют следующие разновидности.

Штангетки

Так именуют специальную спортивную обувь для выполнения упражнений из программы по тяжёлой атлетике.

Здесь требуется твёрдое основание подошвы, деревянная либо пластиковая основа каблука.

Пятка не должна иметь сплошное прижатие к полу, поэтому каблук выполнен по высоте от 12 до 20 миллиметров. В итоге получилась надёжная опора.

Специально приподнятое положение пяток помогает спортсмену держать равновесие при глубоком приседе.

Штангетки предпочитают носить штангисты при работе со штангой. В такой обуви хорошо выполнять технику приседаний с большим нагружением.

Кроссовки минималистичные

Речь идет о модели с тонким, гибким основанием. То есть подошва имеет настолько небольшую толщину, что практически не ощущается при ходьбе или беге.

Это во многом повышает комфортные качества кроссовок.

Однако одновременно всегда учитывается тот факт, что этот же самый вид может содействовать увеличению силы и гипертрофии мышц в зоне стопы.

Самая упрощённая модель. Хорошо подходят тем, кто выполняет становую тягу, производят движения в исходном положении с широко поставленными ногами и плотным прижиманием стоп к полу.

Наличие гибкой резиновой подошвы не мешает стопам плотно прижиматься к твёрдой поверхности.

Высокие модели кроссовок для фитнеса подобного облегчённого типа, хорошо поддерживают лодыжки.

Для постоянных занятий с большими силовыми нагрузками кеды не подходят. Так же как минималистичный тип.

Однако для новичков в спорте, которые только начинают заниматься силовыми упражнениями и пока не тратят на них много времени такая обувь вполне подходит.

Где приобрести качественную обувь

Когда возникает желание купить спортивную обувь, поход в магазин сопровождается предварительным просмотром фото кроссовок для фитнеса. Так поступают те, кому требуется определённая модель и кто ищет конкретную точку, где реализуется подобная продукция.

Как правило, это фирменные магазины. Распространители брендовой обуви известных компаний: Nike, Adidas, Reebok и других фирм.

Данные компании уже давно пользуются высоким доверием со стороны покупателей. Их продукция не вызывает сомнений в качестве всех элементов производимых изделий и в их свойствах.

Не удивительно, что проблема, где купить кроссовки для фитнеса решается практически мгновенно.

Адреса спортивных магазинов в различных населённых пунктах всегда есть на официальных сайтах компаний.

Филиалы располагаются в небольших посёлках, других жилых районах с малым количеством населения.

Крупные торговые точки открыты в больших городах. Учитывая миллионные обороты выпуска, обеспечить спортивной обувью можно каждого желающего.

Коротко о том, как выбрать кроссовки для фитнеса

shoe-1523220_640

Различные виды фитнеса сегодня популярны как среди мужчин, так и среди женщин. Чтобы тренировки были эффективными и безопасными, необходима подходящая одежда и обувь. Правильные кроссовки для фитнеса обеспечат удобство и помогут защититься от травмы. Но нужно знать, как правильно их подбирать.

Какими должны быть кроссовки для фитнеса?

Выбирая кроссовки для занятий фитнесом, учитывайте, что в процессе активности вы будете совершать активные движения ногами. Поэтому обувь должна качественно фиксировать стопу. Как правило, кроссовки для фитнеса выше, чем беговые кроссовки или обувь для футбола, у них плотный задник. Благодаря этому высокие кроссовки для фитнеса максимально правильно удерживают голеностоп и минимизируют риск растяжения и вывиха.

Вам будет интересно  Худеем дома: комплекс упражнений для проблемных зон

Главный же момент в таком вопросе, как выбрать кроссовки для фитнеса – это удобство.

Девушки иногда покупают мужские кроссовки для фитнеса и аргументируют это тем, что тренироваться в них комфортнее. Однако это неправильно. Как мужская, так и женская спортивная обувь создается производителями с учетом особенностей стопы женщины и мужчины, поэтому ношение кроссовок не для своего пола может спровоцировать проблемы с ногами в дальнейшем.

fitness-1499785_640

Помимо всего прочего, если вы не знаете, как правильно выбрать кроссовки для фитнеса, учтите следующие рекомендации:

  • Важно выбирать обувь из натуральных материалов, благодаря которым ступня будет беспрепятственно «дышать». Хорошим вариантом считается кожа. Но в наше время ее заменяют новыми разработками, такими как гортекс. Данный материал отличается прекрасными влагоотводящими и воздухопроницаемыми возможностями. Также часто применяется синтетическая сетка, замечательно пропускающая воздух.
  • Покупая кроссовки для фитнеса женские, как выбрать которые мы пытаемся разобраться, обратите внимание на подошву. Она должна быть прочной, иметь несколько слоев из разных материалов для повышения износостойкости обуви. В носовой части должна быть окружность, благодаря которой вы сможете выполнять вращательные упражнения. Чтобы проверить подошву, согните ее. Это должно быть достаточно легко, и при этом на материале не должны оставаться трещины.
  • Съемные стельки являются преимуществом. При желании вы сможете сменить их или без проблем постирать. Стельки должны соответствовать стопе. При наличии плоскостопия они должны быть ортопедическими. По центру стелек должно быть утолщение, необходимое для поддержки свода стопы. Ткани и картона под стелькой быть не должно – они скапливают влагу и снижают срок эксплуатации стелек. Там должны быть ровные швы, которые сделают ношение спортивной обуви максимально комфортным.
  • Перед покупкой нажмите на носок интересующей обуви. После этого не должны оставаться вмятины.
  • Для пятки важна жесткость и несгибаемость. Но вверху она должна быть мягкой, чтобы обувь не натирала.
  • Лучше выбирать кроссовки со шнурками, так как в отношении фиксации стоп они являются самыми надежными. О липучках и других вариантах застежек нельзя сказать того же. Плоские шнурки будут лучше держать узел. Язычок, вшитый в обувь и крючки, за которые цепляются шнурки, помогут предотвратить намокание, потому такая обувь подойдет тем, что планирует заниматься фитнесом на улице. Шнуровка не должна перетягивать ногу и мешать кровообращению.
  • Очень важна амортизационная система спортивной обуви, которая снижает нагрузку на стопу и повышает уровень безопасности движений. Она может представлять собой микропоры, воздушные подушечки либо же промежуточную подошву. Воздушные подушки могут иметь разное расположение и наполнители. Они подходят людям, у которых есть проблемы с позвоночником. Также в данном случае можно выбирать модели с амортизацией, которая создается благодаря мини-пружинкам. Промежуточную подошву производят из полиуретана либо же этилвинилацетата. Первый материал характеризуется высокой прочностью. Однако он достаточно тяжелый. Этот вариант удачен, если вы планируете заниматься на улице. Если же тренировки будут проходить в помещении, подойдет этилвинилацетат. Он очень легкий, но не слишком долговечный, поэтому носить такую обувь нужно аккуратно.

stretching-muscles-579122_640

Кроссовки для фитнеса женские, фото которых поможет сориентироваться с желаемым дизайном, отличаются от мужских не только внешним видом. Они ориентированы на женские сухожилия, эластичность которых изменяется в течение менструального цикла, поэтому стоит подбирать модель, предназначенную для вашего пола.

Думая, какие кроссовки выбрать для фитнеса, учтите и свой вес. Если избыточной массы тела у вас нет, можно выбрать любую обувь, подходящую для интересующего вида фитнеса. Но вот если лишний вес присутствует, стоит подбирать кроссовки со специальной амортизирующей подошвой, надежно защищающей связки и голеностоп. Чаще всего это кроссовки для бега, аэробики либо кардиофитнеса. А вот жесткие и тяжелые варианты обуви, к примеру, баскетбольные кроссовки, полным людям противопоказаны.

Вам будет интересно  Фитнес для мужчин и для женщин

Какие кроссовки нужны для разных видов фитнеса?

Спортивную обувь нужно выбирать с учетом вида фитнеса, которым вы решили заниматься, и обычно ее коллекции являются специализированными. Многих интересует, можно ли в беговых кроссовках заниматься фитнесом, но это нежелательно, равно как и бегать в обуви, предназначенной, например, для танцев. Ведь кроссовки предназначены для максимальной защиты ног при конкретном виде нагрузки. Поэтому нужно рассмотреть особенности выбора для разных видов фитнеса.

Модели для бега

woman-1418458_640

Если большую часть тренировки вы будете посвящать беговой дорожке, при выборе кроссовок учтите такие характеристики:

  • Подошва обуви должна быть сплошной и гнуться. Подойдет вариант из микропора. Полезны вставки из геля, супинаторы для снижения ударной нагрузки и достижения правильной амортизации стопы. Прорези-протекторы небольшой глубины подходят для беговой дорожки и асфальта, а для грунта стоит подбирать глубокие резцы.
  • При плоскостопии и лишнем весе нужен стабилизатор – специальная жесткая вставка, которая находится на внешней подошве ниже свода стопы и помогает правильно распределить массу.
  • Верх обуви должен быть сделан из сетчатого легкого материала, способного хорошо пропускать воздух. Часто применяются синтетические материалы, предотвращающие парниковый эффект.
  • Швов должно быть минимальное количество – это предотвратит появление мозолей ввиду высокой физической активности.
  • Кроссовки должны быть легкими – не больше 350 грамм. Так вы сможете развивать высокую скорость, не ощущая в ногах тяжести.

Обувь для силовых упражнений

weights-869225_640

Если ваша цель – наращивание мышц, не обойтись без силовых упражнений. А без подходящей обуви они приведут лишь к травме и отсутствию результата. При выборе кроссовок для этого вида активности учтите следующее:

  • Можно обратить внимание на рифленую подошву из микропоры. Она предотвратит скольжение и позволит ноге надежно фиксироваться на полу, что важно при упражнениях со свободными весами – штангой либо гантелями.
  • Ширина подошвы на пятке должна быть больше ширины верхней части – это обеспечит максимальную устойчивость.
  • Для каркаса с пяткой важна прочность и жесткость. Иначе нога не сможет хорошо зафиксироваться, и возможны вывихи.
  • Выбирайте обувь с тугой шнуровкой и плотным прилеганием к стопе. Нога не должна ерзать и скользить – это небезопасно.
  • В кроссовках для силовых занятий амортизация обеспечивается благодаря небольшому подъему зада подошвы. Высота последнего не должна быть больше четырех сантиметров.
  • Стоит обращать внимание на модели с максимальной плотностью подошвы, которые позволят правильно распределить нагрузку на ваш опорно-двигательный аппарат.

Варианты для танцев

dancing-882940_640

Тем, кто собирается в фитнес-клубе заниматься танцами, тоже важно выбрать правильно кроссовки для фитнеса: какие должны быть они, если вы выбрали танцевальное направление? В таких моделях каблук и передняя часть подошвы четко разделены. Край подошвы должен сгибаться, чтобы можно было без проблем встать на носочки. Перед у такой обуви обычно немного закруглен, имеет место небольшая платформа. Кроссовки для танцев обычно легкие, но надежно облегают стопу. Если размер подобран правильно, они будут сидеть идеально, нисколько не мешая танцевальным движениям.

Кроссовки для кардиофитнеса и аэробики

aerobics-501012_640

Лучшие женские кроссовки для фитнеса предназначенные для аэробики и кардиофитнеса отличаются от остальной спортивной обуви своей подошвой. Она чуть тоньше, нежели у беговых кроссовок, четко делится на носочную зону и подобие каблука. Амортизационные вставки отсутствуют, так как при этом виде фитнеса ударные нагрузки отсутствуют. Для изготовления верха используется кожзаменитель или плотная ткань. Материал плотно облегает щиколотку, тем самым ее защищая. Протектор сильно не выступает, обычно он округлый, чтобы можно было легко повернуться. Такие кроссовки очень легкие, шнурки в них применяются самые обычные.

Независимо от выбранного вида спорта, выбирайте хорошие и качественные кроссовки для фитнеса, отзывы о которых помогут сделать правильный выбор. Не обязательно гнаться за дороговизной и известным брендом, но делать покупку стоит в специализированном спортивном магазине, где опытные консультанты помогут подобрать идеальную модель. Дополнительно можно выбрать под себя наушники для спорта.

Источник https://sportadvice.ru/lucshie-krossovki-dlya-fitnesa

Источник https://www.fitnessera.ru/korotko-o-tom-kak-vybrat-krossovki-dlya-fitnesa.html

Источник

Источник

Author: mag

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.