Компрессионное белье для бегуний; виды, отзывы, советы по выбору

Компрессионное белье для бегуний — виды, отзывы, советы по выбору

Компрессионная одежда появилась благодаря возможности использовать новейшие материалы и современные методы ее производства. Первоначально она использовалась в профилактических и лечебных целях, но со временем все чаше стала применяться в спорте. В наши дни компрессионное белье является популярным и привычным видом одежды у спортсменок.

Компрессионное белье для бегуний - виды, отзывы, советы по выбору

Еще во времена Древнего Египта, чтобы снять усталость и уменьшить отеки, воины и рабы перетягивали ноги полосками кожи или ткани, которые фиксировали мышцы и сухожилия. Такие повязки позволяли увеличить выносливость в долгих пеших походах.

С развитием технологий и появлением материалов, в состав которых входят волокна полиуретана, начали создаваться первые предметы одежды с эффектом компрессии. Современное компрессионное белье выполнено из специальных эластичных материалов и плотно облегает тело, поддерживая его и усиливая эффективность движений.

Принцип воздействия компрессионного спортивного белья

Компрессионное белье для бегуний - виды, отзывы, советы по выбору

В переводе с английского слово «компрессия» (compression) означает сжатие или сдавливание. На этом принципе основана работа компрессионной одежды. Давление различной силы в определенных местах тела и конечностей облегчает работу кровеносной системы.

Когда кровь движется по кровеносным сосудам, она преодолевает на своем пути несколько клапанов, толкающих ее вверх из нижних конечностей, что не дает застаиваться ей внизу. Если тело человека находится в состоянии покоя или на него воздействуют слабые физические нагрузки, сосуды не претерпевают каких-либо изменений.

При занятиях бегом сердечно-сосудистая система испытывает большую нагрузку, из-за чего работа клапанов нарушается. Как следствие – сосуды теряют форму, раздуваются вены, появляются отеки, развиваются тромбозы. Поэтому спортсменки давно поняли, что для комфортного занятия спортом лучше пользоваться компрессионным бельем. Оно, благодаря воздействию на конечности путем сжатия, помогает сосудам функционировать без сбоев.

Зачем нужно компрессионное белье

Компрессионное белье для бегуний - виды, отзывы, советы по выбору

Учитывая большие нагрузки во время бега, использование компрессионного белья женщинами особенно актуально.

Преимущества одежды с эффектом компрессии очевидны:

  • снижается утомляемость;
  • увеличивается выдержка;
  • нормализуется кровообращение;
  • уменьшаются напряжение и боль в мышцах;
  • оптимизируется расход энергии спортсменок;
  • уменьшается вибрация мышц;
  • уменьшается риск возникновения судорог;
  • уменьшается риск возникновения микроразрывов, предотвращая более серьезные травмы;
  • обеспечивается поддержка мышц, сухожилий и связок;
  • происходит быстрое восстановление после интенсивной нагрузки;
  • увеличивается сила движений;
  • выполняется эстетическая функция, помогающая достичь нужных форм и рельефов.

Кроме того, проводились всевозможные наблюдения за легкоатлетками, которые доказали эффективность использования компрессионного белья:

  • Ученые Оклендского университета (Новая Зеландия) в результате наблюдений за спортсменами в забеге на 10 км установили, что количество участников, которые бежали в обычной спортивной одежде и на следующий день испытывали чувство боли в области голени, составило 93%. Из числа бегунов, на которых были компрессионные носки, только 14% ощущали такую боль.
  • Специалисты Эксетерского университета (Великобритания) проводили тестирование атлетов путем повторения комплекса силовых упражнений, сопровождавшихся болезненными ощущениями. Результаты тестов показали, что ношение белья с эффектом компрессии в течение суток после тренировок позволило улучшить показатели выносливости спортсменов и уменьшить их болевые ощущения.
  • Отдельно хочется подчеркнуть, что компрессионное белье отлично пропускает воздух, а его швы обработаны специальным образом. Поэтому данный тип одежды способствует тому, что женщины комфортно себя чувствуют при любой температуре окружающего воздуха и дольше остаются в тонусе.
Вам будет интересно  Правильные тренировки с весом для девушек: польза без вреда

Виды компрессионного белья для женщин

Компрессионное белье для бегуний - виды, отзывы, советы по выбору

Современная промышленность выпускает различные виды спортивного белья с эффектом компрессии. Оно изготавливается из синтетических гипоаллергенных тканей, благодаря чему кожа спортсменок может свободно «дышать»:

  • Майки
  • Футболки
  • Топы
  • Тайтсы
  • Леггинсы
  • Шорты
  • Трусы
  • Гетры
  • Носки
  • Гольфы
  • Комбинезоны – универсальный вариант для занятий спортом.

В связи с тем, что компрессионное белье изготавливается из синтетических тканей, оно требует бережного ухода.

Основные требования:

  • стирать после каждой тренировки на щадящем режиме при температуре не выше 30°С;
  • запрещено гладить утюгом.

Такие меры по уходу позволяют сохранить первоначальную форму и компрессионные свойства белья.

Фирмы-производители компрессионного белья для женщин

Компрессионное белье для бегуний - виды, отзывы, советы по выбору

На просторах нашей страны можно приобрести женское белье для спорта главных ведущих компаний, специализирующихся на выпуске одежды с эффектом компрессии:

  • Puma
  • 2XU
  • Nike
  • Skins
  • CEP
  • Compressport
  • Asics

У этих брендов выпускаются разные линейки спортивной компрессионной одежды:

  • perfomance – для активных занятий;
  • refresh – для восстановления;
  • x-form – смешанная.

Команды технологов компаний постоянно совершенствуют крой изделий и характеристики тканей. Большая часть одежды изготавливается из PWX-ткани.

Как выбрать спортивное компрессионное белье

Компрессионное белье для бегуний - виды, отзывы, советы по выбору

Выбирать спортивное белье с эффектом компрессии стоит с учетом места и погодных условий, при которых проходят тренировки. Летом, несмотря на жару, бегать в «компрессионке» будет гораздо комфортнее и эффективнее, нежели в обычной спортивной одежде. Зимой ее нужно надевать под теплую верхнюю одежду. В любом случае будет обеспечен необходимый микроклимат для тела.

Кроме того, нужно учитывать, какая группа мышц наиболее подвержена нагрузкам во время тренировок. Для бегуний рекомендуется приобретать практически все виды экипировки: футболки или майки, лосины или леггинсы, гетры или гольфы.

При покупке компрессионной одежды очень важно подобрать правильный размер. У каждой фирмы-производителя есть своя размерная сетка. Необходимо с точностью обмерить тело и по полученным параметрам выбрать нужный размер.

Не рекомендуется брать белье на размер меньше – в этом случае эффект будет прямо противоположным. Нужно помнить, что тело должно сохранять свою гибкость, а занятия бегом – доставлять радость и комфорт.

Для эстетического удовлетворения производители выпускают «компрессионку» с одинаковыми характеристиками в разных цветовых решениях — однотонные или комбинированные со вставками другого цвета. Дизайнеры используют в отделке цветные канты, эффектные надписи и принты. Все это делает компрессионное белье не только полезным для занятий спортом, но и красивым. Так что каждая бегунья может подобрать себе комплект или отдельный предмет одежды по вкусу.

Стоимость

Учитывая все достоинства спортивной одежды с эффектом компрессии, сшитой из специально разработанных тканей, не трудно догадаться, что и стоимость ее достаточно высокая.

Примерная средняя цена, на которую стоит ориентироваться:

  • топы – 1600-2200 руб;
  • майки – 1800-2500 руб;
  • футболки с коротким рукавом – 2200-2600 руб,
  • футболки с длинным рукавом – 4500 руб;
  • шорты – 2100-3600 руб;
  • леггинсы – 5300-6800 руб;
  • комбинезоны – 8100-10000 руб;
  • носки – 2000 руб;
  • гетры – 2100-3600 руб.

Где купить

Наилучший вариант поиска и приобретения экипировки для женщин – с помощью интернета. Каждая компания имеет свой интернет-магазин с подробным описанием моделей, большим выбором размеров и цветовых решений.

Вам будет интересно  Компрессионное белье для спорта

Некоторые интернет-магазины осуществляют продажу товаров нескольких брендов, что позволяет, не выходя из дома, подобрать необходимый вариант с учетом своих требований и финансовых возможностей.

В обычных магазинах такую одежду можно приобрести только в отделах, специализирующихся на реализации спортивной экипировки, однако выбор там обычно оставляет желать лучшего.

В крупных городах открыты магазины по продаже компрессионного белья для спортсменов, но модельный ряд и ценовой диапазон существенно уступают в своем разнообразии интернет-магазинам.

В заключение хочется отметить, что компрессионная экипировка больше подходит профессиональным спортсменкам. Обычным людям, ведущим активный образ жизни и уделяющим занятиям спортом 2-3 часа в неделю, нет необходимости тратить деньги на дорогостоящее белье.

А вот для настоящих спортсменок, будь то тренировка или восстановление после нее, одежда с эффектом компрессии будет незаменимой.

Компрессионная одежда для тренировок

Компрессионная одежда для тренировок

Возросшая популярность спорта привнесла необходимость повсеместной торговли необходимой атрибутикой. Профессиональным спортсменам и любителям, подвергающим себя частым физически нагрузкам, следует присмотреться к компрессионной одежде.

Преимущества

Компрессионная одежда и бельё – это специальный вид одежды, которая предназначена для частых систематических тренировок и занятий спортом. Она служит для того, чтобы обеспечивать необходимое давление на участки тела, которые подвергаются наибольшей нагрузке при тех или иных упражнениях. Такая одежда шьётся из эластичных материалов, порой с добавлением дополнительных компонентов, обеспечивающих лучшую работу некоторых функций.

Для чего же нужна компрессионная одежда? Она постоянно сдавливает мышцы, благодаря чему они всегда находятся в тонусе и разогретом состоянии, что улучшает кровоснабжение. В свою очередь это обеспечивает приток кислорода и питательных веществ. Всё это помогает дольше переносить долгие и большие физические нагрузки.

Компрессионная одежда подбирается так, чтобы она плотно прилегала к телу, и это даёт ещё несколько преимуществ. К примеру, постоянное сдавливание предотвращает от травм, за счёт того, что зафиксированы мышцы и связки.

Материал обработан антибактериальными веществами, что защищает тело не только от травм, но и бактерий и микробов в случае, если во время занятий спортсмен часто контактирует с пыльным полом, матом, землей.

Кроме того, отсутствие лишних вибраций в мышцах уменьшает энергозатрату и помогает избегать возникновения судорог. Более того, в компрессионной одежде, например, в носках, улучшается ощущение тела в пространстве и, как следствие, координация.

Подобная одежда помогает быстрее восстанавливаться после тяжёлых тренировок. К тому же, она защищает от ультрафиолета, выводит влагу, сохраняет тепло, но при этом обеспечивает приток воздуха к организму.

Благодаря специальной обработке швов, компрессионная одежда не доставляет дискомфорта, что повышает выносливость и положительно сказывается на времени тренировки.

Подойдёт компрессионная одежда и для тех, кто подолгу ездит на велосипеде, совершает пешие прогулки. Разумеется, носить её следует только во время напряжения мышц и не допускать, чтобы специализированная одежда оставалась и после прогулки, то есть, когда тело находится в состоянии покоя.

Виды и категории

Компрессионная одежда бывает тренировочно-соревновательной и восстанавливающей. В первом случае она направлена на то, чтобы спортсмен лучше справлялся с нагрузками во время усиленных тренировок или на выступлениях. Вторые помогают быстрейшему восстановлению мышц уже после тренировки.

Вам будет интересно  Sekta: информационный портал

Есть и так называемая компрессионная спортивная форма нового поколения, у которой в определённых частях изделия более сильный компрессионный эффект: у штанов это ягодицы, голень и бёдра, а у маек – предплечья, бицепсы, трицепсы.

Компрессионной одеждой являются майки с длинными и короткими рукавами, отдельно рукава, штаны, шорты, гольфы, гетры, носки. Если выбор маек или штанов зависит от вида спорта и группы мышцы, подвергающихся основной нагрузке, то носки самая необходимая вещь. Чаще всего стопы нагружены больше всего вне зависимости от спорта.

Бренды

Выпуском компрессионной одежды занимаются бренды спортивной одежды. Это не только широко известные Adidas, Puma и Nike, но и такие компании как Under Armour, Venum, 2XU, Bad Boy, Asics, CEP.

У каких-то брендов есть компрессионная одежда для мужчин, женщин и детей, а у каких-то только мужские. В целом, если есть необходимость, можно попытаться подобрать мужские модели гетр, носков или рукавов маленького размера. Однако с учётом того, что подобная одежда продаётся и у других производителей, следует подыскать наиболее подходящую вещь у них. Женской линейки нет у бренда Compressport.

У компрессионной одежды Puma имеются силиконовые вставки вдоль мышц, что дополнительно стимулирует кровообращение.

Бренд CEP выпускает медицинскую компрессионную одежду.

Nike и Adidas дополнительно изготавливают компрессионные бинты.

У SKINS модели разбиты в зависимости от времени года и, соответственно, температуры на улице. У них же модели разбиты по виду спорта или группе мышц, к примеру, для велоспорта, гольфа, бега, сноуборда, тяжёлых нагрузок.

Противопоказания

Компрессионная одежда нужна тем, кто занимается спортом либо профессионально, либо постоянно и помногу. При его носке необходимо находиться в движении и тонусе, напрягать мышцы, иначе все преимущества станут недостатками. При малом количестве движений сжимающая одежда попросту будет мешать работе сердечно-сосудистой системы.

Перед покупкой такой одежды с врачами следует проконсультироваться полным людям и тем, у кого имеются проблемы с венами, так как она может принести вред.

Нельзя заниматься в такой форме тем, у кого имеются проблемы с аритмией сердца, закупоркой вен и тромбами.

Как выбрать?

Компрессионная одежда достаточно дорогая и срок её службы при активном использовании составляет пару лет. Стоит заранее знать, на какую группу мышц идёт основное напряжение в тренировках, чтобы вещь не лежала на полке или не навредила.

Звучит всё довольно просто: майки и рукава для тех видов спорта, в которых в большей степени задействована верхняя часть тела, плечи, руки, а шорты, штаны и гетры для тех, где ноги.

Конечно, в некоторых идёт усердная работа со многими группами мышц, поэтому будет иметь смысл приобрести несколько элементов. Шорты, штаны, гетры, носки подойдут для велоспорта, триатлона, лёгкой атлетики, бега, фитнеса.

Майки с разной длинной рукавов и отдельно рукава для тяжёлой атлетики, гребли, тенниса, штангистов, баскетбола, волейбола, гандбола и других видов спорта, где имеется нагрузка на руки и предплечья.

Очень важно подобрать одежду правильного размера, здесь не подойдёт принцип, допустимый с обычной спортивной формой, которая может быть широкой и свободной. Если неправильно выбрать размер компрессионной одежды, то либо не будет нужного эффекта, либо есть возможность навредить себе.

Компрессионная одежда классифицируется по степени давления на мышцы и силе сжатия. В массовых магазинах это чаще всего форма первого класса, то есть, вещи с наименьшими показателями сдавливания. Более высокие необходимы профессиональным спортсменам. К тому же одежда высокого класса продаётся лишь в специализированных магазинах и по назначению врачей.

Источник https://keeprun.ru/equipment/clothing/kompressionnoe-bele-dlya-begunij-vidy-otzyvy-sovety-po-vyboru.html

Источник https://vplate.ru/kompressionnoe-belje/dlya-trenirovok/

Источник

Источник

Author: mag

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *