Компрессионная одежда и термобельё для спорта: для чего нужно и как правильно выбрать

На витринах спортивных магазинов вы наверняка видели компрессионную одежду и термобельё для тренировок. Такую одежду и бельё носят профессиональные спортсмены и те, кто занимается для себя. Давайте разберемся, для чего это нужно, какая между ними разница и как правильно всё это подбирать.

Компрессионная одежда и термобельё для спорта: в чем разница

Компрессионная одежда облегает и стягивает тело спортсмена. Такая одежда нужна, чтобы поддерживать мышцы, сохранять и возвращать энергию во время нагрузок и усиливать движения. Компрессионная одежда сделана из очень эластичных синтетических нитей. В состав входят разновидности полиамидных волокон, эластан и антибактериальные компоненты. Некоторые производители добавляют ещё и натуральные материалы.

Термобельё нужно, чтобы отводить влагу от тела. В основном, его надевают на тренировки в холодное время года, чтобы сохранять тепло. Ведь влажная одежда может привести к переохлаждению. Для тренировок на свежем воздухе в холодную пору поверх термобелья надевается теплая одежда. Также термобельё надевают и в теплое время года, чтобы не чувствовать дискомфорт из-за сильного потоотделения.

Термобельё носят не только во время занятий спортом. Например, его надевают, чтобы отправиться на пешую прогулку или туристический поход. Термобельё выполняет свои функции только тогда, когда человек двигается. То есть, оно не согреет или не охладит, если в нем просто сидеть или стоять. В состав термобелья входят натуральные и синтетические материалы.

Компрессионную одежду и термобельё можно надевать во время разных физических нагрузок: фитнес, бег, футбол, бокс, теннис и т.д.

В чем польза компрессионной одежды и термобелья

Термобельё нужно, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки – не замерзнуть в холодную пору или не перегреться и не чувствовать неприятного запаха в жаркий период. Термобельё не влияет на результативность тренировок. Некоторые надевают термобельё с надеждой, что оно поможет быстрее похудеть.

Но во время тренировок в термобелье организм теряет влагу, а не жировую прослойку. Поэтому, занимаясь в термобелье можно избавиться не более чем от 100 граммов. Иногда к такому методу прибегают профессиональные спортсмены перед взвешиванием, для которых важен каждый грамм. Но тем, кто хочет похудеть и привести тело в хорошую форму, не нужно мучать себя, надевая термобельё тогда, когда этого не требуют погодные условия.

Компрессионная одежда создана, чтобы повысить эффективность физических нагрузок, и обеспечить большую выносливость и силу. Также она позволяет спортсмену лучше чувствовать каждое свое движение.

Компрессионная одежда выполняет такие функции:

• увеличивает силу движений;
• позволяет быстрее восстановиться после нагрузок;
• уменьшает напряжение мышц;
• поддерживает в тонусе мышцы и сосуды;
• уменьшает риск возникновения судорог;
• усиливает кислородный обмен в мышечных тканях;
• понижает нагрузку на сердце;
• улучшает координацию;
• ускоряет выведение молочной кислоты из мышечных волокон;
• отводит влагу от тела;
• экономит энергию.

Несмотря на все преимущества компрессионной одежды, её нельзя надевать на каждую тренировку.

Постоянное сдавливание мышц может нанести вред и вызвать дискомфорт. При ношении компрессионной одежды врачи рекомендуют уменьшить нагрузку на ноги и периодически принимать положение сидя или лежа с приподнятыми ногами, чтобы стимулировать отток крови и жидкости из ног. Также из-за того, что компрессионная одежда берет часть нагрузок спортсмена на себя, её регулярное использование может снижать функциональные показатели.

Виды компрессионной одежды и термобелья для спорта

Термобельё может быть предназначено для отвода влаги или сбережения тепла. Также есть модели, которые совмещают в себе обе функции. Из предметов одежды на рынке представлены леггинсы, лонгсливы, футболки, шорты, носки, перчатки, шапки, колготки, нижнее термобельё, а также стельки.

Для разных видов спорта термобельё обладает своими особенностями. Например, термобельё для лыжного спорта имеет усиленную защиту от переохлаждения в области паха, а для серфинга изготавливается термобельё, которое быстро сохнет.

Среди компрессионной одежды есть рашгард (футболка с длинным или коротким рукавом), шорты, штаны, гетры, носки и рукава. Все эти предметы одежды используются в разных видах спорта. Например, в рашгарде часто занимаются боксеры или бойцы, а гетры особо популярны среди бегунов.

Как подобрать компрессионную одежду и термобельё для спорта

При выборе компрессионной одежды очень важно подобрать самый подходящий размер. Если одежда будет хоть немного велика, она не будет выполнять своих функций, ведь должна плотно прилегать к телу. А если взять размер меньше своего, мышцы будут передавлены. Швы должны быть мягкими и ровными, иначе они будут натирать кожу. Обязательно меряйте одежду перед покупкой и подвигайтесь в ней. Ничто не должно доставлять дискомфорт.

Обращайте внимание на состав. Одежда с высоким содержанием спандекса лучше тянется, а одежда из полиэстера более прочная и долговечная.

Покупайте компрессионную одежду в зависимости от ваших целей (тренировка, восстановление) и вида спорта, которым вы занимаетесь. Например, компрессионный рукав используют во время занятий баскетболом, волейболом или ударными видами спорта (бокс, смешанные единоборства). А шорты и гетры чаще всего надевают для занятий велоспортом и бегом. Расспрашивайте обо всех особенностях каждой модели у консультантов.

Термобельё нужно выбирать в зависимости от интенсивности нагрузок и температуры воздуха, при которой вы будете его носить. Для носки при низкой температуре и при невысокой физической активности лучше выбрать термобельё из наиболее плотных материалов. Плотность ткани, как правило, указывается на этикетке.

Термобельё должно как можно больше соприкасаться с телом и облегать его. Но в отличие от компрессионной одежды, оно не должно сдавливать тело. Лучше всего выбирать модели с плоскими швами или вовсе без швов.

Носка и уход за компрессионной одеждой и термобельём

Процесс надевания термобелья не составит трудностей, а вот с компрессионной одеждой придется повозиться. Так как компрессионная одежда достаточно тугая, её не так уж легко надеть. Не спешите, а если нужно попросите кого-нибудь помочь. Также продается специальное устройство для надевания компрессионной одежды. Дабы не испортить одежду, внимательно читайте инструкцию, перед тем, как начинать одеваться. Чтобы надеть шорты, нужно влезть в них по колено, а затем натянуть остальную часть.

Гольфы, леггинсы и носки сначала нужно вывернуть наизнанку, надеть на нижнюю часть стопы и шаг за шагом расправлять их.

Стирать термобельё и компрессионную одежду можно в машинке в деликатном режиме или вручную. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Во время стирки можно использовать ополаскиватель и кондиционер, а вот отбеливатель и моющие средства с хлором запрещены. Термобельё с начесом перед стиркой необходимо вывернуть наизнанку. После стирки компрессионную одежду и термобельё нужно выжать вручную и оставить сохнуть при комнатной температуре. Использовать машинную сушку и гладить компрессионную одежду и термобельё нельзя.

Производители спортивной одежды и обуви делают все возможное, чтобы занятия спортом были комфортными и приносили максимум пользы. Ранее мы делились подборкой топ-6 моделей инновационных кроссовок.

Как правильно носить термобелье

Современную городскую моду сегодня диктуют не высокие подиумы fashion столиц. Точнее не только они. Бешеный темп большого города заставляет нас торопиться, бежать, экономить время, открывать новые возможности. Такой ритм не позволяет современным жителям мегаполисов быть жертвами сложного или неудобного кроя, терпеть дискомфорт, связанный с одеждой, обувью, бельем. Утверждение «красота требует жертв» больше не актуально. Теперь мода жертвует собой и своей эксклюзивной эстетикой, чтобы подстроиться под плотный график горожанина. Высокая мода постепенно утрачивает абсолютное влияние, с мнением мировых дизайнеров теперь конкурируют идеи fashion блогеров, а официальным подиумам противостоит streetstyle.

Эти тенденции влияют на модные тренды. Одно из ключевых явлений в моде последних лет – миграция предметов исключительно спортивного гардероба в повседневную жизнь. Еще недавно кроссовки можно было увидеть преимущественно в спортзале. Считалось, что надевать их «в люди» – это дурной тон. А сейчас редкая модница откажет себе в удовольствии сочетать эту обувь даже с платьями и летящими юбками. Топ-менеджеры все чаще надевают кроссовки на деловые встречи, а светские красавицы теперь не ходят на каблуках, а лишь держат их «на всякий случай» в багажнике машины. Подобные чудесные превращения происходят и с такой одеждой, как свитшоты, худи, ультратонкие пуховики, бомберы и многое другое. Эти вещи заполнили шкафы не только любителей спорта, но и тех, кто ценит время, комфорт и хочет выглядеть современно. Все эти предметы гардероба уже смело могут претендовать на статус smart casual, а некоторые голивудские знаменитости не брезгуют элементами спортивного шика даже на красной дорожке. Сегодня кто-то находит это странным, а завтра так начнут одеваться все.

В этой публикации мы хотели бы рассказать еще об одном явлении из мира спортивной одежды – термобелье, которое пока не получило столь широкое распространение в повседневной городской моде. Но его преимущества и практического и эстетического характера уже очевидны. Хотя бы потому, что адекватной альтернативы термобелью нет. А современные производители научились делать в этом направлении действительно красивые и эффектные вещи.

Как правильно носить термобелье

До сих пор бытует мнение, что термобелье нужно исключительно для того, чтобы на лыжах кататься или отправиться на рыбалку. Другая ошибка – термобелье одежда предназначенная для жутких холодов. В действительности термобелье необходимо практически при любой прохладной погоде, чтобы вы чувствовали себя комфортно, ведь оно обеспечивает идеальные условия для тела при меняющейся температуре. Вот представьте: вы выбежали из дома на улицу в -10, потом метро, там + 30, потом снова мороз, заглянули в торговый центр – опять жарко. Вот для такой городской суматохи термобелье подходит идеально и как раз на каждый день. Потому что на улице греет, а в теплом помещении выполняет функцию вентилятора и защищает от перегрева. Происходит такое волшебство за счет специального плетения, внутри которого образуется воздушная прослойка, выполняющая роль буфера. Поэтому в термобелье здорово не только рассекать целину на сноуборде или бегать в зимнем парке, но и валяться на диване в прохладной квартире, наполненной свежим воздухом. Кстати, девушкам, которые любят, чтобы дома было по-европейски прохладно, мы рекомендуем отличные легинсы Norveg из шерсти мериносовых овец, более удобной домашней одежды найти практически невозможно. К тому же эти леггинсы отлично работают в стиле casual, куда бы вы не отправились.

Термобелье важно правильно выбрать. Подсказка очень простая. Если термобелье выполнено полностью из синтетики (из полиэстера или полипропилена), то оно предназначено прежде всего для людей активно занимающихся спортом: полипропилен лучше всего отводит влагу, быстро сохнет и создает воздушную прослойку. Такую одежду можно найти у брендов Odlo или Х-Bionic. Но если говорить о повседневном городском стиле, то, конечно, лучше выбирать термобелье из смешанных тканей или полностью из шерсти, носить его гораздо приятнее. В этом случае стоит обратить внимание как раз на вещи от Norveg. Плюс этого бренда еще и в том, что на сайте можно найти много моделей термобелья из шерсти мериносовых овец. Прекрасно оно тем, что согревает в любую погоду, полностью впитывает влагу, не колется, не вызывает аллергию и подходит для всех: от маленьких детей до капризных взрослых.

Важный нюанс: когда будете выбирать термобелье обязательно посмотрите, чтобы в составе не было хлопка. Особенно если речь идет о носках. Хлопок, не выводит влагу, а значит вы рискуете не только ощущениями, но и здоровьем.

Наденьте это немедленно

Прежде чем мы расскажем о том, как правильно сочетать термобелье в другой одеждой, чтобы это выглядело интересно круто и современно, нужно уточнить несколько важных деталей о том, как носить термобелье в принципе.

Вы можете смело (и это будет самое правильное решение) надевать термобелье – колготки, леггинсы, лонгсливы, футболки, носки – каждый день, если ваш день предполагает стиль casual и даже smart casual. Поэтому, например, на зиму имеет смысл запастись несколькими комплектами термобелья. Носите его исключительно на голое тело. Под легинсы не надо надевать капроновые колготки, а под водолазки – хлопковые майки. Вы не только не утеплитесь, а напротив «разрушите» весь эффект, регулирующий теплообмен.

Когда будете выбирать термобелье в магазине, обращайте внимание на яркие, красивые цвета. Это при условии, что базовый комплект черного, коричневого или серого цвета у вас уже есть. А вот дополнительный декор – аппликации, нашивки, строчки, надписи – термобелью ни к чему. Впрочем, такие детали редко украшают и другую одежду.

Еще одно правило диктует сам стиль «спортивный шик». Чтобы вы не производили впечатление измотанного тренировкой лыжника, важно носить термобелье (как и все другие элементы городского спортивного гардероба) делая акцент на достойный макияж и хорошую прическу.

Теперь о том, как сочетать. Важно помнить, что термобелье не является в равной степени ни нижним бельем, ни самостоятельной одеждой. Из этого делаем базовый вывод: элементы термобелья могут быть доступны взглядам посторонних, прятать его не стоит, но и носить как самостоятельную одежду термобелье нельзя. Например, вы можете смело заменить термобельем обычные колготки, футболки, кофты и тд. Но отправиться в ресторан, в кино или на вечеринку к друзьям в леггинсах, водолазке и мериносовых носках – это уже не имеет отношение к стилю. Так вы произведете впечатление человека, забывшего облачиться в горнолыжный костюм.

Как эффективно сочетать термобелье с повседневной одеждой

1. Водолазку, футболку или тонкий лонгслив из коллекции своего термобелья смело надевайте с кардиганом крупной вязки, мягким жакетом и даже пиджаком мужского кроя. При этом не забывайте об акценте на разных фактурах. Контраст вашему нежному термобелью из шерсти мериносов должна составлять грубая шерсть или твид жакета.

2. Будет здорово если ваше термобелье при этом будет ярких расцветок. Не бойтесь покупать термобелье с довольно активным принтом. Полоска или горох – отличные примеры. А вот перебарщивать с кислотными цветами или сложными рисунками не стоит. Исключение может касаться лишь нижнего белья или носков. Например у того же Norveg есть очень симпатичные трусы в женской коллекции, весьма увлекательных расцветок.

3. Не забывайте правильно комбинировать цвета. Вот несколько простых, но беспроигрышных вариантов. Если вы надеваете серое термобелье, то верх можно выбрать бежевого или зеленого цвета. Синий лучше сочетать с коричневым, красный с голубым, черный с каралловым.

4. С юбками карандаш термобелье лучше носить в заправку, оставляя небольшой выпуск, тоже самое и с юбками-колокольчиками, мини, миди или макси. Отлично будут смотреться образы с брюками и джинсами. Если вы решите заправить свою футболку, то тогда на брюки-джинсы лучше надеть кожаный ремень.

5. Леггинсы можно носить с объемными свитерами, прямыми рубашками (от белой до черной), удлиненными пиджаками и кардиганами. В идеале верх должен быть до середины бедра. Цвета леггинсов лучше выбирать максимально нейтральные, чтобы к ними проще было сочетать любые оттенки. К леггинсам подойдут грубые ботинки, ботильоны на танкетке или тракторной подошве, а также жокейские сапоги с широким голенищем.

6. Мужчины по привычке из всего многообразия термобелья выбирают кальсоны, надевают их под джинсы и не мерзнут даже в суровые морозы. Но и мужчинам можно использовать термобелье как эффектный элемент одежды. Например, футболки можно надевать с различными рубашками, от классических белых до фланелевых в клеточку. И пусть термофутболку будет видно из под рубашки, в этом и есть вся прелесть и необычность образов. Футболку и рубашку можно выбирать как одинаковых цветов, так и разноцветные. Сочетать их можно с классическими брюками и джинсами, строгими оксфордами и кроссовками.

7. Мужчинам, которым интересно экспериментировать с многослойностью можно посоветовать добавить к комплекту описанному выше, кардиган или пиджак. Еще один необычный прием – обычная свободная футболка поверх термофутболки с длинным рукавом. Один из самых необычных, но популярных экспериментов с термобельем в мужском образе мы наблюдали в Японии и Южной Кореи. Там модники носят поверх кальсонов широкие шорты до колен в сочетании с армейскими ботинками или кроссовками. Выглядит впечатляюще, но довольно смело.

8. А вот дети в отличие от взрослых могут себе позволить нежиться в термобелье без дополнительных одёжек. Термобелье из шерсти ребенку можно надевать дома вместо обычной одежды. А вот для улицы детское термобелье просто необходимо. Отдельного внимания заслуживают шлемы под капюшон или шапку: удобно и очень уютно.

Источник https://mixsport.pro/blog/kompressionnaa-odezda-i-termobele-dla-sporta-dla-cego-nuzno-i-kak-pravilno-vybrat

Источник https://norveg.ru/articles/termalnye-mody/

Источник

Источник