Блог Лены Исхаковой Как махнуть на отдых (и не только рукой)

Одежда для фитнеса: выглядеть классно на тренировках

Всем привет, мои дорогие! Самый быстрый способ привести свое тело в порядок — регулярное посещение тренажерного зала, но возникает вопрос, как выбрать одежду для фитнеса и занятий? Знаете, я покупала кучу всяких предметов одежды и сейчас считаю свой фитнес-гардероб практически идеальным, а сегодня я поделюсь с вами своими принципами выбора удобной одежды для спорта.

Сначала спортзал, потом одежда!

А в спортзал голым идти, что ли? Конечно, же нет, я имею в виду немного другое.

Большинство людей, которые собираются пойти в зал, очень долго раздумывают над тем, какие купить кроссовки, какого цвета выбрать футболку. Они не знают, какая одежда будет уместной и удобной для похода в спортзал.

В результате, они тратят кучу времени, перерывают интернет, проводят часы в магазинах, и если желание пойти в спортзал на этом этапе не пропадает, то потом обнаруживают, что купленная одежда им не совсем подходит, она неудобная или не совсем уместная в их зале.

Одежда для фитнеса

Естественно, если вы захотите продолжить заниматься, вы купите другие, более удобные вещи. Но деньги на ветер уже будут выкинуты. Хотя это еще не самая печальная ситуация. Больше меня удручает то, что после длительных поисков красивых спортивных шмоток (которые, кстати, стоят недешево), выясняется, что вам не нравится ходить в зал и продолжать это дело вы не намерены. Получается, что все время и деньги были потрачены впустую.

Что я предлагаю? Если вы еще не уверены, что будете ходить в зал продолжительное время, не тратьте время и деньги на комплектацию своего спортивного гардероба. Если в вашем арсенале есть какие-нибудь простенькие кроссовки или даже кеды, простые спортивные штаны (пусть не самые крутые), используйте их на начальном этапе, а покупку дорогих спортивных вещей отложите на потом.

Хорошая спортивная одежда стоит совсем недешево. Можете сами убедиться в этом, зайдите в любой фирменный магазин, например, Nike. И не думайте, что это всего лишь дорогой «бренд», что вы платите «за имя». Это действительно качественная спортивная одежда.

Но потратить на нее деньги я предлагаю только тогда, когда вы будете твердо уверенны, что эта одежда вам точно нужна на длительное время. Ну, или можете это сделать сразу, если ваши доходы позволяют выкидывать большие суммы на ветер. Надеюсь, что моя мысль понятна.

Кстати, некоторые так заморачиваются с выбором одежды на начальном этапе, что вообще никуда не идут. Помните, самое важное для вашей фигуры, это тренировки, а не то, какая одежда на ней во время тренировки надета.

Чудо-кроссовки

Первое время я ходила в тренажерный зал в обыкновенных кроссовках, которые были в моем гардеробе со времен института. Не могу сказать, что в них мне было неудобно. Но в один прекрасный момент, когда я поняла, что намерена заниматься в тренажерном зале ближайший год три раза в неделю, я решила, что мне нужны хорошие кроссовки для этого времяпрепровождения.

Сначала я прошлась по всем фирменным магазинам и обалдела от цен — дешевле 4-х тысяч рублей не было ничего. А на вид все было такое. страшное. Дело было перед новым годом, наверняка, все красивые и более бюджетные модели разобрали, а новые еще не завезли.

В общем, я пошла в Спортмастер. Померила там несколько недорогих моделей и тут мне на глаза попались симпатичные беговые кроссовки фирмы Nike. Как только я надела их на свои ноги, я поняла, что между ними и предыдущими бюджетными моделями просто огромнейшая пропасть!

Как выбрать одежду для фитнеса: кроссовки

Во-первых, они очень легкие, просто воздушные. Вы их не чувствуете на ногах вообще.

Во-вторых, у них очень толстая и мягкая подошва, которая легко пружинит, и при ходьбе вы чувствуете, как она пружинит. Потом я поняла, что в них мне легче бежать на беговой дорожке. А во время ходьбы ты просто летаешь!

В-третьих, вся внешняя часть выполнена из различных сетчатых материалов, чтобы нога внутри не потела.

В общем, когда я их надела, я поняла, что снимать я их вообще не хочу. Обошлись они в 2700, что намного дешевле, чем в фирменных магазинах. Но и дороже, чем бюджетные модели. Но, поверьте, это того стоило.

В общем, рекомендую беговые модели. Заниматься в них одно удовольствие.

Самые лучшие штаны для фитнеса

Спортивные брюки для фитнеса должны быть удобными. Представьте, что вам приходится постоянно их поправлять, они подчеркивают вашу полноту, а не скрывают ее. Чтобы этого избежать, необходимо следовать нескольким правилам.

1. Высокая талия

У спортивных брюк должна быть высокая талия. Я, когда только начала ходить в зал, купила себе штаны с заниженной талией. Представляете, сколько раз за тренировку мне приходилось их поправлять, чтобы все мои жировые складки залезли обратно.

Чтобы этого не было, обязательно смотрите на примерке, чтобы брюки натягивались высоко. Так они будут меньше спадывать.

Вот я показываю разницу между неудобными штанами с низкой талией и удобными брючками с высокой талией.

Как выбрать спортивные штаны

2. В поясе не должно быть вставлено никаких резинок, особенно широких

В моих первых и нескольких предыдущих штанах, в пояс были вставлены широкие резинки. Они со временем заламываются, перекручиваются и их тоже приходится постоянно поправлять.

Самый лучший вариант — это плотный пояс из двух слоев ткани, внутри которого нет никаких дополнительных вставок. Такой пояс будет более эластичным и более удобным для выполнения упражнений.

3. Зауженные штанины

Я пробовала разные брюки для занятий: широкие, расклешенные, по колено. И я вам скажу, что лучше всех смотрятся штаны, которые обтягивают всю ногу. Кроме того, в таких брюках заниматься намного удобнее, так как клеш постоянно задирается, болтается и мешается. Тут такой проблемы просто нет.

4. Штаны должны быть выполнены из специальной ткани

Покупайте брюки в специальном спортивном магазине. Если вы думаете, что можно прийти в любой магазин (например, HM) и купить там любые лосины, то ради бога, не делайте этого.

Дело в том, что трикотаж имеет такое свойство просвечивать при сильном натяжении. Если вы будете в спортивном зале приседать, то все вокруг смогут рассмотреть, какое нижнее белье вы носите. И я видела очень многих девушек, которые не знают, что у них там все просвечивает.

К слову, в спортзал ходят не только девушки, но и мужчины тоже. Конечно же, только вам решать, в каких штанах приседать перед ними: прозрачных или нет ;-). Но я вас предупредила!

Итак, вот таким требованиям должны отвечать спортивные брюки, на мой взгляд. Сейчас у меня именно такие, покупала я их тоже в Спортмастере за 1700.

Небольшой совет: когда будете примерять спортивные штаны, попробуйте поприседать в раздевалке. После выполнения приседания, брюки должны остаться на своем месте, ваш живот, пояс не должны сильно оголиться, и на попе не должно быть сильного просвета. Такие брюки будут идеальными!

Футболка, на которой не видно следов пота

Каким бы дезодорантом вы не пользовались, можете забрызгать себя так, что в раздевалке будет нечем дышать, но от потовыделения вас это все равно не спасет. В зале потеют все. Наша задача сделать так, чтобы следов пота не было видно на одежде, так как смотрится это, мягко говоря, не эстетично. На мужчине еще куда ни шло, но вот на девушке — нет.

Что делать? Вариантов несколько. Во-первых, не используйте для походов в спортзал обыкновенные трикотажные футболки. На них следы пота очень сильно видно. Отправляйтесь за футболками в спортивный магазин.

Кроме того, есть очень простой способ избежать следов пота на подмышках — заниматься в майке (она без рукавов). Мне такой вариант больше всего по душе, если честно.

Как выбрать одежду для занятия фитнесом

Если же вы не хотите заниматься в майках, есть другой вариант. Ищите футболки, которые выполнены из материала, на котором не будет видно мокрых следов. Такие футболки есть у моего мужа. Покупали мы их в спортивном магазине, примерно за 250 рублей каждая. Поищите, поспрашивайте у продавцов. Уверена, они вам подскажут.

Перчатки для нежных ручек

Если вы планируете заниматься в тренажерном зале, вам могут пригодиться специальные перчатки. Зачем они нужны? Чтобы вы не натерли себе мозоли на ладошках.

Как выбрать перчатки для занятия в тренажерном зале

Помню, когда я только начинала ходить в тренажерный зал, мне тренер сразу сказал, чтобы я купила их себе как можно скорее, потому что у меня появятся мозоли. Я их купила, но пользовалась ими всего несколько раз. И почему они мне не нравятся, я сейчас расскажу, чтобы вы купили правильные перчатки.

Внутренняя сторона перчаток всегда выполнена из плотной ткани: замши или кожи, чтобы рука не скользила по штанге или гантеле. А вот наружная сторона должна быть выполнена из тончайшего материала, например, сетки или с большим количеством отверстий. Иначе руке в таких перчатках будет очень жарко.

У меня наружная часть перчаток тоже очень плотная, вентиляции почти нет. Поэтому заниматься в них просто невыносимо жарко, мне все время хочется их снять. В общем, занимаюсь я без них. Кстати, никаких мозолей у меня не появляется. Так что попробуйте сначала заниматься без них, возможно, они вам не понадобятся.

Дорогие друзья! У меня сегодня мини-праздник: посещаемость впервые за всю историю сайта перевалила за 600 человек в сутки. Спасибо, что вы со мной! Спасибо за ваши комментарии! За вашу поддержку! Спасибо, спасибо, спасибо, спасибо.

Выбрать одежду для фитнеса

Кроме спортивной одежды, для спортзала я использую некоторые аксессуары, которые использую во время тренировки. Если вам интересно, напишите в комментариях, и я с удовольствием поделюсь ими с вами.

Теперь вы знаете, как выбрать одежду для фитнеса. Надеюсь, что эта статья поможет вам не запутаться в выборе и сэкономит время на поиске одежды для занятия фитнесом. А у меня на сегодня все. Задавайте свои вопросы в комментариях. Всем пока!

Еще интересные статьи:

Какой бывает одежда для фитнеса

Собираясь на занятия в зал, надо в серьез задуматься об одежде, в которой планируете работать. Многие предпочитают не заморачиваться этим вопросом и надевают старые спортивные штаны, футболки, а потом оказывается, что упражнения в них выполнять неудобно, да и выглядят они в зале на фоне остальных как-то непривлекательно. На самом деле, одежда для занятий фитнесом – это не только способ выделиться из толпы тренирующихся. Она отводит от тела пот, позволяет оставаться сухим во время занятий, в некоторых случаях защищает от травм, помогает похудеть. Кроме этого женская одежда для фитнеса отлично мотивирует на занятия. Как же правильно ее подобрать?

Основные требования

Одежда для фитнесаСовременная одежда для фитнеса женская и мужская изготавливается для разных видов спорта, но в любом случае она должна соответствовать таким критериям:

  • Быть удобной, не сковывать движения.
  • Пропускать влагу. Во время занятий вы будете сильно потеть, а заниматься в мокрой одежде не очень приятно.
  • Быть точно впору. Одежда меньшего размера препятствует нормальному кровотоку, ходу лимфы, не говоря уже о том, что она сковывает движения. Слишком большая не будет отводить влагу, да и выглядит непривлекательно.
  • Качественной. Швы должны быть плоскими, хорошо и надежно прошитыми, материал на них должен сохранять форму.

Всем этим параметрам соответствует фирменная одежда известных мировых брендов: Ttfy, Superhot, «Дзета», «Найк», «Арго» и других.

Материал

Спортивная одежда – это тот случай, когда натуральные материалы не всегда предпочтительны. Да, часто одежда для фитнеса и бодибилдинга изготавливается из хлопка, но оправданно приобретать ту, что сделана из специальных синтетических материалов.

Недостаток хлопка в том, что, намокая от пота, он прилипает к телу. Это очень неприятно, особенно при продолжительной работе. Еще один минус – материал быстро выстирывается, линяет и выгорает.

Поэтому одежда для фитнеса должна быть изготовлена из синтетических материалов, предназначенных для спорта. Именно такими пользуются ведущие производители: Ttfy, Superhot и прочие. Они не выгорают, выдерживают частые стирки, сохраняют форму изделия. Кроме этого, фитнес-одежда отводит пот, сохраняя тело сухим.

Есть специальные модели, которые наоборот, не пропускают тепло, воздух, воду, создавая парниковый эффект и помогая похудеть.

Женская и мужская одежда для фитнеса из синтетических материалов гипоаллергенна, но ее с осторожностью надо использовать людям с различными кожными заболеваниями – она может усугубить течение болезни.

В чем заниматься

В какой одежде заниматься фитнесомДля фитнеса, тренажерного зала необходимо запастись комплектом из леггинсов (или капри, шорт), футболки (или майки), бра. Последнее актуально для женщин, так как мужчинам бра ни к чему. Как же правильно подбирается одежда для фитнеса Nike, Superhot и других производителей?

Считается, что для девушек заниматься спортом без поддержки груди плохо, особенно тем, у кого размер груди от 2 и больше. Но использовать обычный лиф – еще хуже.

Идеальное решение – специальное спортивное бра. На нем должно быть минимум швов, желательно плоских. Материал – тонкий, но с плотной вставкой в области груди. Также он должен хорошо выводить влагу. Это может быть самостоятельный элемент одежды или же часть майки.

Майка, футболка

Какой бы модной ни выглядела майка или футболка на фото у производителя, в первую очередь важно, чтобы она хорошо отводила влагу от тела. Для этого берут синтетические изделия или на основе синтетики.

Некоторые девушки сильно переживают о том, что на одежде проступают следы пота и выглядит это неэстетично. Тогда стоит поэкспериментировать с цветом одежды. На черном, темно-синем следов практически не видно, заметнее всего они на сером, чуть меньше – на белом и других оттенках.

Леггинсы, шорты, капри

Какая одежда подходит для занятий фитнесомИх выбор во многом зависит от цены. Хорошие изделия, например Superhot, стоят немалых денег, но и носятся они отлично. Если вы не уверены, что сможете заниматься постоянно, лучше для фитнеса купить одежду недорого. Она быстро сносится, но и не будет лежать на полке молчаливым напоминанием о том, что надолго вас не хватило.

Качественная, а уж тем более модная одежда обойдется дорого, поэтому важно правильно ее подобрать, строго по размеру. В леггинсах, шортах, капри важна высокая посадка в талии.

Помните, что вам придется часто наклоняться, приседать, поэтому заниженная талия будет выглядеть совершенно некрасиво. Пояс должен быть широким и плотным, сделанным из нескольких слоев ткани, а не из тонких резинок.

Проблема некоторых тонких лосин в том, что они сильно просвечивают. Если вы не хотите, чтобы все вокруг в деталях оценили ваше нижнее белье, заранее проверяйте одежду на эту способность. Но если брать Superhot, Dzeta – одежда для фитнеса этих и других известных марок никогда вас не подведет.

Носки

Многие забывают об этой детали спортивного гардероба, но она настолько же важна, как и другие его компоненты. Любой интернет-магазин предложит большой выбор специальных носков для фитнеса. Почему специальных? Потому что они не изготавливаются из чистого хлопка, в них всегда присутствует определенный процент синтетических тканей, если не все 100%. Такие носки хорошо отводят влагу, не сползают, имеют тонкий плоский шов на носке, поэтому ноги в них не натираются.

Правила выбора

Выбираем качественную одежду для фитнесаИ в завершение хочется привести несколько основных правил по выбору экипировки. Nike, Adidas, Dynamite – их одежда для фитнеса всегда будет соответствовать всем критериям качественных изделий, но и среди них надо уметь выбрать то, что подходит именно вам. Для этого обратите внимание на следующее:

  1. Вся одежда должна хорошо, но не слишком плотно прилегать к телу. Исключение составляет бра, который призван надежно поддерживать грудь. Наряд должен быть удобным, она сковывать движения. Старайтесь не надевать слишком просторные футболки и майки. В них малопривлекательно выглядит даже подтянутая фигура. Вам же важно мотивировать себя на занятия.
  2. Одежда должна хорошо впитывать и отводить пот, давать телу дышать. При этом хорошо отстирываться, не линять и не растягиваться после этих процедур.
  3. Какой бы привлекательной ни была цена готовых комплектов, старайтесь подбирать их самостоятельно. Редко найдется женщина, которая строго впишется в конкретный размер. А при занятиях важно, чтобы одежда плотно прилегала. К тому же при индивидуальном подборе, меньше шансов встретить в зале кого-то одетого точно так же.
  4. Не покупайте одежду с расчетом, что будете носить ее годами. Комплект надо стирать после каждой тренировки, это не меньше трех раз в неделю. Он теряет эластичность, цвет, растягивается, да и сама женщина во время тренировок худеет. Как правило, раз в полгода его приходится менять.
  5. Не забывайте покупать одновременно с комплектом носки.

Выбор одежды для занятий фитнесом – важный подготовительный этап перед началом новой активной жизни. Она должна помогать на тренировках, а не превращать их в пытку. Но теперь вы знаете, что и как покупать.

Источник http://i-love-tourism.ru/kak-vybrat-odezhdu-dlya-fitnesa.html

Источник https://abgym.ru/pohudenie/aksessuary-i-odezhda/v-chem-hodit-na-fitnes.html

Источник

Источник

Author: mag

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *