10 книг про здоровые отношения, которые заменят поход к семейному психотерапевту

Как преодолеть ревность, пережить болезненное расставание, превратить конфликт в мирный диалог и выразить свою любовь так, чтобы тебя поняли — «Собака.ru» вместе с психотерапевтами отобрала книги, которые будет особенно полезно прочесть вместе с партнёром.

Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары

Авторы: психотерапевты Альберт Эллис и Роберт Хаппер

Книга для тех, кто уже заметил, что даже при смене партнеров вас рано или поздно настигают те же проблемы в отношениях, а любовь со временем непременно гаснет. Авторы уверены, что из этого порочного круга есть выход и предлагают основанные на принципах РЭПТ (Рационально-эмоциональная-поведенческая психотерапия) методы решения классических для пар проблем. Однозначный маст-хэв для всех, кто пытается лучше понять себя и своего близкого человека.

Купить книгу можно здесь. Издательский дом «Питер».

Ругаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Автор: психиатр Дэвид Бернс

При конфликтах с любимым человеком мы часто не знаем, как решить проблему, а иногда даже усугубляем ситуацию. Почему так происходит? Что мешает нам избегать претензий и ссор? Можно ли улучшить уже испорченные отношения? Психиатр Дэвид Бернс отвечает на эти вопросы и уверяет: каждый человек может научиться строить хорошие отношения со всеми окружающими. Рекомендуется тем, кто хочет трансформировать своё раздражение и обиду в дружелюбие и доверие.

Купить книгу можно здесь. Издательство БОМБОРА.

Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения

Автор: доктор психологии Роберт Лихи

Часто мы думаем, что от ревности нужно избавляться, но в своей книге известный психолог и психотерапевт Роберт Лихи убеждает, что все не так просто. Он четко объясняет, почему мы ощущаем ревность, разбирает особенности этого сильного чувства и показывает, что иногда испытывать ревность полезно для отношений. Если вы сталкивайтесь с проблемами из-за этого чувства и хотите их преодолеть — книга Роберта Лихи однозначно для вас.

Купить книгу можно здесь. Издательский дом «Питер».

Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь

Автор: терапевт пар Сью Джонсон

Психолог Сью Джонсон вместе со своим научным руководителем разработала новый подход к терапии в парах — эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ), которая легла в основу этой книги. Автор делится принципами собственной методики, которые помогают преодолеть неудовлетворенность, ссоры и охлаждение в отношениях. В книге есть практическая часть с вопросами и упражнениями, которые можно применить в собственных отношениях, чтобы восстановить близость и доверие.

Купить книгу можно здесь. Издательство МИФ.

Ненасильственное общение. Язык жизни

Автор: психолог Маршалл Розенберг

В этой книге предложены простые инструменты, которые помогают снизить напряженность в конфликтах, понять потребности человека и создать глубокие эмоциональные связи с семьей, друзьями и другими людьми. Автор разработал простой метод общения, который превращает потенциальные конфликты в мирные диалоги.

Купить книгу можно здесь. Книжное издательство «София».

Любовь на всю жизнь. Руководство для пар

Авторы: психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант

Эта книга успешно продается уже более тридцати лет (!) и переведена на десятки языков. Авторы сделали важное открытие: нас привлекают партнеры, похожие на тех людей, которые нас воспитывали. За спорами о домашних делах, деньгах, воспитании детей, и даже выяснении, кто слишком много говорит по телефону, скрывается одна причина: мы хотим испытать те же ощущения, которые нам давали родители, и теперь ставим эту задачу перед самыми близкими. В книге есть как теоретическая часть (помогает ответить на вопросы: «Что не так» и «Почему так происходит»), так и практическая — упражнения, которые помогут достичь осознанного партнерства.

Купить книгу можно здесь. Издательство МИФ.

Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику

Автор: Гэри Чепмен

Как научиться понимать язык любви партнера? Как выражать свою любовь так, чтобы близкий ее почувствовал? Автор утверждает, что языков любви несколько, и то, как мы выражаем чувства, зависит от нашего воспитания, модели родительской семьи и особенностей характера. Обязательно к прочтению тем, кто не знает, как правильно выражать свои чувства.

Купить книгу можно здесь. Издательство Брайт Букс.

Разрыв. Как пройти через расставание и построить новую счастливую жизнь

Автор: психолог и консультант по переживанию горя Сьюзен Эллиотт

Расставание с партнером зачастую бывает тяжелым и иногда приводит к губительным последствиям. Автор рассказывает, из каких стадий состоит горе и как их легче преодолевать, как заботиться о себе в этот непростой период, объективно взглянуть на ситуацию и вернуться к нормальной жизни. Книга универсальна: советы в ней помогут как женщинам, так и мужчинам, которые переживают непростой разрыв отношений.

Купить книгу можно здесь. Издательство МИФ.

Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

Авторы: доктор Амир Левин и психолог Рейчел Хеллер

Как строить отношения с людьми, которые легко раздражаются и всем недовольны? Как откровенно разговаривать с партнером, который избегает обсуждения серьезных тем? Эта книга помогает разобраться в собственном типе привязанности и особенностях поведения окружающих. Маст-хэв для тех, кто хочет начать лучше понимать себя, своих близких и разобраться, почему их отношения именно такие, какие они есть.

Купить книгу можно здесь. Издательство МИФ.

Больше двух. Полиамория, открытые отношения, альтернативная любовь

Автор: психолог Ольга Дулепина

Книга стала одной из первых в России больших работ о полиамории и открытых отношениях. Она о том, как прийти к здоровым и безопасным отношениям (без учета количества партнеров) через путь личностного взросления и общаться без манипуляций и насилия. Книга для тех, кто хоть раз мечтал о любви и сексе, выходящими за рамки традиционной моногамии, и готов вести честный диалог друг с другом, чтобы создать доверительные отношения.

Купить книгу можно здесь. Издательский дом «Питер».

Автор: Карина Сиразетдинова.

Редакция «Собака.ru» благодарит за помощь в подготовке материала психологический центр «Качество жизни» и Клинику когнитивной психотерапии.

Лучшие книги о психологии семейных отношений для мужчин и женщин, которые стоит прочитать

Конфликты и кризисы неизбежны в любой семье. Это нормальное явление, позволяющее пересмотреть разногласия, возникающие между супругами, найти совместное решение и двигаться дальше. Так ли просто прийти к компромиссу, если, как говорится в одной известной книге, мужчины с Марса, а женщины с Венеры? На помощь приходит литература по семейной психологии. Ознакомившись с ней, супруги смогут понять, что происходит между ними, и вместе преодолеть кризис.

Книги об отношениях между супругами

Мальчиков и девочек воспитывают по-разному с рождения. Хорошо это или плохо — сложно судить, однако разница в гендерной социализации присутствует, и это факт. Мужчины и женщины вырастают, все больше погружаясь в стереотипы, и на момент встречи начинают изучать друг друга, как будто они на самом деле с разных планет. Предлагаем подборку из лучших книг, что помогут узнать противоположный пол и понять, как преодолеть неизбежные кризисы в браке:

• Валентина Москаленко «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости»;
• Лэс Перрот и Лесли Перрот «Мифы о браке, которые лучше развеять еще до свадьбы»;
• Эрих Фромм «Искусство любить».

Любовь — прекрасное чувство! Ради любимого человека можешь свернуть горы, готов полностью раствориться в нем, посвятить свою жизнь ему, и вот уже незаметно влюбленность трансформируется в зависимые отношения. Такая проблема чаще касается женщин, из-за культурных особенностей социализации они больше подвержены опасности вступить в созависимые отношения. Как уберечь себя от психологической зависимости, сохранить свою личность в браке, подскажет книга Валентины Москаленко «Когда любви слишком много. Профилактика любовной зависимости».

Еще до школы дети играют в свадьбу, распевают дразнилки «Тили-тили тесто, жених и невеста». В раннем возрасте у них есть смутное представление о семейной жизни. С возрастом багаж стереотипов о том, что должны делать в браке муж и жена, растет, но эти знания не облегчают семейную жизнь, ведь все силы уходят на попытки соответствовать ложным нормам. Прежде, чем вступать в брак, полезно избавиться от предрассудков, и в этом поможет книга Лэса Перрот и Лесли Перрот «Мифы о браке, которые лучше развеять еще до свадьбы».

Монография немецкого психоаналитика Эриха Фромма «Искусство любить» — это философско-научный труд. Он позволяет задуматься о смысле взаимоотношений между людьми, об отношении к себе сквозь призму любви к другому.

Литература о психологии взаимоотношений между родителями и детьми

• Юлия Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?»;
• Татьяна Титаренко «Такие разные дети»;
• Сьюзен Форвард «Токсичные родители».

«Он меня как будто не слышит!» — такие слова часто можно услышать от отчаявшейся матери. Выражаясь образно, малыш, младший школьник или подросток действительно не слышит. В слова, сказанные взрослым, он вкладывает другой смысл и воспринимает их по-другому. Отечественный психолог Юлия Гиппенрейтер в своих книгах по детской психологии дает практические рекомендации, как наладить общение с детьми.

Индивидуальность проявляется в нас с рождения. У каждого новорожденного уже свой характер, что же говорить про подростков. Особенно тяжело родителям и учителям с так называемыми трудными детьми. В своей книге «Такие разные дети» Татьяна Титаренко объясняет, почему ребенок становится трудным и как родителям найти с ним общий язык.

Мы остаемся детьми своих родителей и в 30 лет, и в 40, и в 50. Книга «Токсичные родители» про взрослых детей, которые борются с последствиями воспитания в родительской семье. Многие узнают в клиентских историях себя, кто-то не сможет сдержать слез, а для кого-то эта книга даст ответ на вопрос: как же избавиться от непосильной ноши токсичного воспитания?

Книги, которые стоит прочитать мужу и жене вместе

• Вирджиния Сатир «Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту»;
• Гэри Чэпмен «Пять языков любви»;
• Игорь Кон «Сексология».

У Вирджинии Сатир можно взять любую книгу, и каждая будет полезна. В своей монографии «Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту» семейный психолог дает практические рекомендации, как улучшить брак, выбраться из бытового болота и вдохнуть в отношения свежие силы.

Почему она не рада, когда я дарю ей подарки? Почему ему недостаточно моих объятий и поцелуев? Как часто супруги задаются такими вопросами, удивляясь, почему партнер не замечает или недоволен проявлениями любви. Это порождает конфликты, ведь муж и жена начинают предъявлять друг другу претензии в том, что их мало ценят.

Книга Гэри Чэпмена «Пять языков любви» объясняет, что с детства мы научились проявлять внимание по-разному: дарить подарки, говорить комплименты, проводить время, прикасаться друг к другу, заботиться. Мы выражаем любовь таким языком, каким привыкли это делать с малых лет.

Интимная жизнь — важнейшая часть брака, но не все решаются поднимать такие деликатные вопросы даже со своим супругом. На помощь может прийти книга отечественного сексолога Игоря Кона «Сексология». Мужу и жене желательно читать ее вместе, тут же задавать вопросы, делиться страхами и опасениями и узнавать интимную сторону друг друга.

Источник https://www.sobaka.ru/health/health/126654

Источник https://sempravorf.ru/psihologiya/knigi-po-semejnoj-psihologii.html

Источник

Источник