Способы саморазвития человека и их эффективность

осознание

Рассмотрим возможные способы саморазвития, их особенности и отличительные характеристики. В любом направлении и обучении можно идти либо быстро, либо медленно, так зачем же себя настолько не любить, чтобы тратить своё время с меньшим эффектом, правда?

Способы саморазвития человека – нацеленность на результат.

[mk_blockquote style=»quote-style» font_family=»none» text_size=»18″ align=»right» width=»1/1″ el_position=»first last»]Если я трачу своё время, так почему бы мне не стремиться получать за это время бОльший эффект?[/mk_blockquote]

Когда человек начинает что-то делать, у него два варианта: делать для галочки или делать с искренним настроем на максимальный результат. Когда «для галочки», здесь всё ясно: человек делает так, потому что не привык ориентироваться на результат, нести ответственность за свои действия и не очень-то себя любит и ценит.

А вот когда мы действуем, ориентируясь на максимальный результат, это уже само за себя говорит, что нам нужен именно результат, а не список того, что мы что-то делали для результата, но ничего особо не получилось. Это ключевой момент, как в своём развитии, так и в жизни в целом.

[mk_blockquote style=»line-style» font_family=»none» text_size=»18″ align=»right» width=»1/1″ el_position=»first last»]Более того, человек тратит ровно столько же энергии на то, чтобы не развиваться, как сколько бы он потратил, если бы развивался. Почему? Потому что один вариантов измерения энергии – это измерение категориями времени. На то, чтобы развиваться и на то, чтобы не развиваться, уходит одинаковое количество времени, а значит, и энергии.[/mk_blockquote]

Я могу тратить своё время впустую или на что-то в своём развитии. Что выбрать? Что выбираете именно Вы? За один и тот же промежуток времени я могу получить какой-то полезный результат, навык, или не получить, потратив время впустую. Что делать?

Т.е., один способов саморазвития заключается в том, чтобы окончательно разграничить понятия «делать» и «сделать». Делать можно много чего, можно быть занятым целый день, но если посмотреть, что именно ты сделал, каких результатов добился, то часто выходит, что ничего особо и не сделано, — время было расходовано неэффективно. Ты больше думал, чем делал.

Способы саморазвития человека – скорость развития.

За единицу времени я могу сделать некое количество выполненной работы, а могу сделать в три раза больше. Зависит от того, как я подойду к поставленной задаче, верно? Если я буду выполнять её рутинно, витая в облаках и думая о чём-то, я сделаю очень мало, так как не буду предельно сосредоточен на ней.

Если же я буду здесь и сейчас, максимально концентрируясь на том, что делаю, я выполню гораздо больше. Сейчас могут прийти на ум великие мысли о том, что можно делать 2-5-10 дел одновременно, можно начать приводить примеры людей, которые это могут, и обязательно не забыть себя, конечно же. Это тоже важный навык, но только в том случае, если каждое из этих дел выполняется ровно с такой же результативностью, как если бы выполнялось только одно оно и никакие больше.

Если вы максимально сосредоточены на ключевых моментах в своём развитии, выполняете действия, отслеживаете результат и корректируете нужные моменты, то вы идёте быстро. А если вы ещё отслеживаете скорость своего развития и ускоряетесь, тогда вы идёте ещё быстрее.

Способы саморазвития человека – многопоточность.

Здесь как раз и приходим к тому, чтобы за единицу времени достигать не одного, а нескольких результатов. Возьмём простой пример. Что вы делаете, когда идёте куда-то? Какого результата добиваетесь? Правильно. Никакого, кроме того, что вы всё-таки придёте в точку назначения.

Вы идёте, думаете о чём-то и больше ничего не делаете. Вам даже может быть скучно просто идти, и вы начинаете звонить своим друзьям, чтобы они с вами поболтали. Или просто банально топаете быстрее, но не потому, что вам необходимо дойти быстрее, а потому, что вам скучно идти долго.

Это же время можно не тратить на пустые разговоры по телефону, а изучать иностранный язык или аудиокнигу по саморазвитию. Таким образом, вы бы получили бы не один, а два результата за одно и то же время: и дошли, и освоили часть практической информации из аудиоматериала. Правда?

Также вы можете практиковать сосредоточение на области танден для усиления эффекта практики дзен-буддизма. Дополнительно ещё можно выполнять техники недеяние сознания и помнить себя. Итого получаем 5 результатов: доходим в нужное место, иностранный язык, танден, недеяние и осознание себя.

[mk_blockquote style=»quote-style» font_family=»none» text_size=»18″ align=»right» width=»1/1″ el_position=»first last»]5 результатов траты своего времени вместо всего одного! Это ли не показатель уровня развитости?[/mk_blockquote]

Способы саморазвития человека – многофункциональность.

Для того, чтобы покушать, нужно совершить много действий, ведущих к этому: заработать деньги, купить продукты, приготовить еду. Каждое из этих действий тоже можно разбить, например, приготовить еду: определиться с меню, определить наличие всех продуктов, оценить сроки годности продуктов, помыть продукты, порезать их, готовить различные блюда параллельно и одновременно, а не последовательно. И делать это всё быстро. Звучит страшно, но на практике всё происходит проще.

Саморазвитие человека так же подразумевает выполнение многих функций и задач: забота о своём здоровье, развитие сознание и навыков изменённых его состояний, работа со страхами и стереотипами, правильное применение активного и пассивного усилий, развитие любви к себе и ещё много-много других задач.

Звучит тоже неоднозначно, но втягиваешься, когда эта функциональность по чуть-чуть встраивается в твою жизнь, и о многих вещах уже не приходится думать, а просто делаешь их как бы, между прочим.

Способы саморазвития человека – экстремальное развитие.

Пожалуй, самый мощный и эффективный способ с точки зрения результатов и трансформации. В полностью доверяете и подчиняетесь наставнику. Когда он вам говорит, что нужно делать, вы просто это делаете, без всяких вопросов и раздумий: а что, а почему, а зачем и т.д. Ему виднее, что именно вам лучше на данный момент.

К тому же, это очень хороший подход, когда вы отказываетесь от своего эго, мнения, воли – от своего я. Вы перестаёте за себя цепляться, отпускаете себя и уже получаете мощный результат.

Знаю-знаю, сейчас вы можете запеть в духе «а вдруг мне причинят вред?», «как это полностью доверить себя и свою жизнь кому-то?» и… вы будете правы. Полностью правы. Для своего эго.

Когда вы приходите в спортзал полным новичком, вы выполняете всё, что говорит тренер, при этом подвергаясь риску что-нибудь себе растянуть, порвать, поломать и получить другие возможные повреждения здоровья и даже жизни. Но вы это делаете.

[mk_blockquote style=»line-style» font_family=»none» text_size=»18″ align=»right» width=»1/1″ el_position=»first last»]Ваш наставник – тот же тренер. Только тренер осознания.[/mk_blockquote]

Вы можете получать совершенно безумные задания, порой поражающие своей абсурдностью и только спустя несколько недель, месяцев или лет, вы поймёте, для чего выполняли то или иное действие.

Данный способ своего развития выражен лозунгом: вначале делай, а потом думай! Вы не понимаете зачем, но вы это делаете. В этом и заключается экстремальность, причём сами задания бывают разными: переносить стул из одной комнаты в другую по 100 раз в день на протяжении месяца или простоять на рынке с закрытыми глазами и поднятыми вверх руками целый час.

А самый лучший способ саморазвития человека – это комбинация всех вышеназванных способов. Я желаю вам проходить обучение и развиваться быстро, эффективно и с улыбкой 😉

Что является основой самосовершенствования личности

Многие психологи рассматривают процесс самосовершенствования как цель и основу жизнедеятельности личности. Это связано с тем, что человеку приходится работать над собой на протяжении всей жизни. Рассмотрим подробнее с чего начать самосовершенствование, какие сеть способы и методы для реализации процесса, техники. Нужен ли план или программа для самосовершенствования?

Самосовершенствование с чего начать

Потребность в самосовершенствовании, в реализации своего потенциала служит основным мотивирующим фактором для начала работы над собой. По большому счету, данный процесс происходит автоматически по мере взросления и становления личности. Сначала в детском саду, нам прививают основные правила поведения, закладывают первоначальные знания и навыки. Потом мы их совершенствуем в школе, ВУЗе или профучилище. Приступив к работе, осваиваем новые методики, технологии, касающиеся нашей специализации.
Кроме этого, мы постоянно находимся в социуме, следовательно приобретаем навыки общения с людьми, влияния на них, манипуляций, учимся решать конфликтные ситуации и т.п. То есть каждый день «автоматически» происходит процесс развития. Способность к самосовершенствованию определяется окружающими условиями. Конечно, если допустить, что человек изо дня в день производит одни и те же действия, то процесс развития останавливается. Но такие условия создать наверно невозможно, так или иначе, мы ежедневно сталкиваемся с чем-то новым. Даже поступление информации извне – двигатель прогресса.
Но все это – бесконтрольное, естественное самосовершенствование. Можно ли задать вектор в работе над собой? Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать? В первую очередь важно определить цели, то есть результат, которого вы хотите достичь: стать профессионалом своего дела, научиться рисовать, выступать перед большой аудиторией и т.д. Для достижения поставленных задач можно использовать различные методики, техники, способы.

Пути самосовершенствования

Путь к самосовершенствованию личности проходит через три основных процесса:
• самопознание;
• саморазвитие;
• самореализацию.
Каждый из них является этапом, плавно переходящим в следующий.

То есть, как мы видим, все начинается с самопознания – изучения себя, своих положительных и отрицательных качеств, сильных и слабых сторон. Кроме этого важно проанализировать свои способности, таланты, которые, возможно, на данный момент не реализуются ни в какой мере.
Полученные выводы потребуются для формирования процесса саморазвития, разработки плана и алгоритма дальнейших действий в работе над собой. Прежде всего требуется искоренение недостатков, которые мешают развивать положительные качества и новые навыки. Для реализации поставленных целей вам потребуется составить специализированный пошаговый алгоритм действий.
На третьем этапе существенным фактором самосовершенствования становится самореализация. Вы наконец-то осознаете свои возможности, которые нужно применить на практике, воплотить в жизнь. Но без прохождения предыдущих двух этапов, процесс реализации вашего потенциала не возможен.

Способы самосовершенствования личности

В процессе работы над собой вы можете выбрать те способы самосовершенствования, которые более доступны, а главное подходят для реализации ваших целей. Одним из самых эффективных для большинства задач является чтение, как способ самосовершенствования. Основная доля всех полученных знаний, приходится именно на данный источник приобретения информации. Независимо от того, что в приоритете на перспективу на ближайшее время, чтение позволит получить знания, которые вы сможете реализовать в дальнейшем на практике.

Существуют и другие способы саморазвития и самосовершенствования:
• изучение или совершенствование уже полученных знаний иностранного языка (самостоятельно, с репетитором, семинары, курсы, вебинары и т.д.);
• путешествия – источник новых знаний, впечатлений, положительных эмоций;
• самовоспитание – приучайте себя к правильному и здоровому образу жизни, к рациональному и сбалансированному питанию, к гармоничному ритму бодрствования и отдыха;
• исключение вредных привычек и «дел-паразитов», искоренение лени и прокрастинации;
• занятия спортом – хороший способ выплеснуть негативные эмоции и сохранить здоровье, спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека;
• визуализация своей цели и мечты.
Выбирайте подходящие именно для вас способы, включайте их в индивидуальную программу самосовершенствования и развития.

Методы самосовершенствования

Методами самосовершенствования личности являются:
• различные направления саморазвития;
• духовные практики;
• проработанные методики воздействия, в том числе гипноз, самовнушение и др.;
• процессы самоанализа;
• планирование;
• самоконтроль;
• самовоспитание.
Какие методы применять – выбор каждого индивидуально. Вы можете использовать уже проверенные методики или разработать свои, в зависимости от направления совершенствования и ваших приоритетов.
Главное не ошибиться в подборе инструментов, чтобы процесс работы не превратился в скучную рутину, отодвигая результаты. Не стоит использовать медитации, если вы в них не верите или не умеете правильно выполнять.

Оптимальный вариант, сочетать несколько методов, например планирование и самоконтроль, духовные практики и самовоспитание. Возможно для реализации каждой конкретной цели понадобится применять индивидуальные методы самосовершенствования, разрабатывать определенные стратегии.

Стратегии самосовершенствования

Стратегии самосовершенствования подразделяются на виды:
• стандартные;
• авторские.
Стандартные стратегии включают четко определенные нормы, задания, упражнения, техники. Алгоритм действий уже предопределен, спланирован, что упрощает его применение. Это связано с тем, что теоретическая и практическая часть уже апробированы, выявлены погрешности и возможные последствия. Берите и действуйте!
Авторские методики являются уникальными и вызывают множество разногласий как среди специалистов, так и среди пользователей. Но они прорабатываются под каждого человека индивидуально.
Выбор стратегии определяется рядом факторов:
• поставленных задач выбранного направления развития (например, для похудения подойдет стратегия физического самосовершенствования, для карьерной реализации – профессионального, для утверждения философских убеждений – духовного развития);
• итогом самоанализа, то есть выявленными положительными и отрицательными качествами, приоритетами, направлениями самосовершенствования и т.д.
• изучения видов стратегий, для рассмотрения возможности их адаптации под ваши потребности;
• возможностей самоконтроля и отслеживания результатов проделанной работы.
При выборе подходящего варианта, вы можете внести корректировки в соответствии со своими ресурсами, потребностями и желаниями. Кому-то требуются тренировки 5-6 раз в неделю по несколько часов, а кому-то достаточно 2-3 занятий. Не забывайте про самовоспитание как основную форма самосовершенствования.

Техники самосовершенствования

Определившись с методами и стратегией самосовершенствования, остается подобрать подходящие техники:
• мнемотехника – направленная на развитие памяти и сопутствующих мыслительных процессов;

• визуализация прошлого – для устранения блоков, страхов, ошибок, мешающих реализации поставленных задач;
• нейролингвистическое программирование (НЛП)- самостоятельно договориться с собой о выполнении каких-то мероприятий, пусть не очень приятных, чтобы побороть какие-то негативные качества, например, лень;

• нейробика – применение специальных упражнений для мозга;

• арт-терапия – рисование с целью отражения и уничтожения негатива, в некоторых случаях душевного исцеления;

• коучинг – достижение поставленных целей под руководством «тренера»;

• расстановки по Хеллингеру – метод решения проблем, возникающих в различных сферах жизни;

• соционика – учение о типах личности и взаимоотношениями между ними.

Опять же, для каждого подойдет определенная техника, которая поможет ускорить процесс и выполнение заданий для раскрытия собственного потенциала.

Задания для самосовершенствования

Мы выяснили, что необходимо для самосовершенствования:
• определение целей в соответствии с приоритетами;
• выбор стратегии в соответствии с направлением самосовершенствования;
• применение подходящих методов и техник для работы над собой.
Все это в комплексе должно быть направлено на выполнение заданий, способствующих обретению новых знаний и развитию навыков:
• читайте, каждый день, определенный период времени или запланированный объем текста;
• посещайте музеи, галереи, театры, выставки;
• принимайте участие в тематических обсуждениях в группах, форумах, семинарах и т. д.;
• каждый день анализируйте прошлое, делайте выводы и отпускайте накопленный негатив;
• следите за своей речью, старайтесь правильно строить предложения, не употребляйте слова-паразиты;
• воздерживайтесь от критических высказываний об окружающих;
• старайтесь мыслить всегда позитивно;
• избавьтесь от старого, обновите гардероб, сделайте ремонт или просто перестановку;
• осваивайте новые технологии, не только в сфере IT, но и в быту;
• больше двигайтесь, занимайтесь спортом;
• расширяйте кругозор.
Даже изменив сегодня траекторию своего пути домой, вы заложили основу новой нейронной связи в мозгу, помните об этом.

Индивидуальная программа самосовершенствования и развития

Как в итоге должен происходить процесс работы над собой, в полной мере отражает программа самосовершенствования. Она включает в себя следующие этапы самосовершенствования:
1. Первый этап самосовершенствования определение идеального я, то есть определение того, к чему вы стремитесь, чего хотите достичь.
2. Второй этап – анализ «я-сегодня». Данный процесс подразумевает объективную оценку себя-реального, со всеми положительными и отрицательными моментами.
3. Третий этап – определение направлений самосовершенствования.
4. Исходя из предыдущих трех пунктов спланируйте пошаговый алгоритм действий, с учетом своих ресурсов и возможностей.
5. От теории переходите к практике – начните осуществлять все действия сегодня!
6. Избавьтесь от токсичного окружения, ищите тех, кто поддержит ваши начинания.
7. Фиксируйте результаты, анализируйте успехи и неудачи.
Не пытайтесь подражать кому-то или полностью повторить чей-то успех, стратегию, методику, станьте примером для тех, кто только встает на путь самосовершенствования.

План самосовершенствования

При формировании пошаговой инструкции учитывайте ряд важных нюансов:
1. Планирование работы по самосовершенствованию должно обязательно происходить в соответствии с выбранными направлениями развития.
2. Алгоритм действий должен отражать как краткосрочные, так и долгосрочные задачи, первые станут стимулом для вторых.
3. При составлении плана, учитывайте сроки выполнения, и ставьте отметки о результатах самосовершенствования.
4. Разрабатывайте проект исходя из своих возможностей и ресурсов. Например, если вы не можете себе позволить ходить в тренажерный зал и заниматься индивидуально с тренером, это можно сделать в домашних условиях, подобрав подходящее видео в интернете или используя приложения, в которых расписаны программы тренировок.
5. Рассчитывайте свои силы, степень активности невсегда одинакова.
6. Выполняйте все пункты плана, стараясь не пропускать задуманные мероприятия.
7. Уделяйте особое внимание ежедневным ритуалам, направленным на формирование самодисциплины, самоконтроля и самовоспитания.
8. Включайте в план разные техники и методы совершенствования.

Вся наша жизнь – это процесс работы над собой, собственного развития и совершенствования. Мы можем пустить все на самотек, а можем задать правильное направление своей деятельности, и добиться успехов во всех значимых сферах жизни, следовательно стать счастливыми, жить в гармонии с собой и с окружающим миром. Нет предела самосовершенствованию!

Источник http://mitin.com.ua/osoznanie/sposoby-samorazvitiya-cheloveka-i-ix-effektivnost.html

Источник https://goldtransformation.ru/chto-yavlyaetsya-osnovoj-samosovershenstvovaniya-lichnosti/

Источник

Источник