С чего начать саморазвитие

Прежде, чем начать говорить о том, с чего начать саморазвитие, следует разобраться, что же это значит.

Большинство источников определяют Саморазвитие – как непрерывный процесс самосовершенствования и работы над собой во всех сферах жизни, в том числе это формирование новых личностных качеств.

Казалось бы, все просто и понятно, но многие почему-то считают, что достаточно перестать употреблять неполезную пищу и алкоголь, завязать с вредными привычками, начать заниматься спортом и изучать восточную философию, и всё, ты – гуру самосовершенствования.

Как бы не так, саморазвитие вовсе не означает всё вышеперечисленное. Вести здоровый образ жизни – это хорошо, но это не значит, что вы развиваетесь как личность. А саморазвитие – это в первую очередь развитие личности.

Основы саморазвития

Причин начать самосовершенствоваться огромное количество, причем большинство из них основаны на наших желаниях и потребностях, вот некоторые из них:

• изменить финансовое положение;
• обрести гармонию и душевный покой;
• сменить сферу деятельности;
• наладить отношения в семье;
• укрепить здоровье;
• изменить образ жизни;
• переоценить ценности;
• развить или усовершенствовать личностные качества.

И это далеко не весь список наших желаний, которые могут натолкнуть нас на мысль о саморазвитии.

Однако, одного желания не всегда бывает достаточно. Чтобы начать успешно самосовершенствоваться, человек должен не просто желать, он должен это твердо решить, задать внутренние установки, найти мотивацию и с неподдельным интересом стремиться к развитию.

Поэтому в первую очередь все изменения следует начинать с себя и своего внутреннего настроя – это и будет тем самым фундаментом для начала личностного развития.

Как начать развиваться?

Рано или поздно каждый человек приходит к мысли что нужно что-то менять и двигаться вперед, развиваться. Важно различать причину такого позыва. Одно дело, осознанное внутреннее желание, желание стать лучшей версией себя, и совершенно другое – влияние мейнстрима, желание быть в тренде.

В первом случае, можно сказать, что начало саморазвитию положено. Ведь первый шаг на этом сложном, но интересном, поприще и есть тот самый вопрос:

С чего начать саморазвитие? Как только человек начинаете об этом задумываться, его мышление начинает меняться. А все изменения на пути самосовершенствования начинаются именно с мышления.

Основные шаги на пути саморазвития

После того, как вы поймали себя на мысли о необходимости развиваться, требуется переходить к действиям. Однако, действовать надо с умом, а не бросаться в омут с головой, идя туда, не зная куда…

• Выбор направления

Следующий очень важный шаг на пути саморазвития – понять, в каком направлении двигаться.

Желание развиваться во всех сферах сразу похвально, но заранее обречено на провал, как в старой доброй пословице “за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь”. Поэтому и развиваться необходимо начинать в каком-то одном направлении, и только позже, спустя какое-то время можно расширять область развития.

При выборе области самосовершенствования желательно учитывать не только свои хочу, но и трезво взглянуть на свои способности, оценить свои таланты. Делая то, что нравиться, и задействуя в этом деле свои сильные стороны, двигаться в выбранном направлении будет в разы приятнее и легче.

• Поглощение информации

Когда направление выбрано, нужно в нем развиваться. А для того, чтобы начать развиваться, нужно как можно тщательнее изучить выбранное направление, чтобы чувствовать себя в нем, как рыба в воде.

Сейчас достаточно различных источников из которых можно почерпнуть полезные знания: обучающая литература, всевозможные тренинги и курсы, видеоролики и блоги по выбранному направлению. Однако безоговорочно верить всему, что говорят, не стоит, любая информация должна подвергаться критике.

Умение выбрать из огромного потока информации, что-то действительно значимое и полезное, сделать выводы и учиться на чужих ошибках – это и есть начало развития.

• Работа над собой

Решив заняться саморазвитием, человек фактически решается заняться работой над собой. И даже если первые шаги на пути к самосовершенствованию уже пройдены, нельзя игнорировать последний, самый главный шаг на пути к успеху – ежедневную работу над собой.

Работа над собой включает множество различных аспектов: самоконтроль, борьба с ленью, умение преодолевать трудности, способность контролировать эмоции и мысли, развитие силы воли и многое-многое другое.

Двумя основными аспектами работы над собой являются:

• пересмотр и корректировка образа жизни;
• выработка полезных привычек.

Полезные советы

Ниже приведены несколько полезных советов, которые помогут вам на пути самосовершенствования.

Порядок в голове

Ни для кого не секрет, что все люди разные, и у каждого существует свой “генетический код внутренних тараканов”. Так вот, для того, чтобы твердо стоять на пути к саморазвитию, сперва следует привести в порядок свои мысли. Никто не требует полного избавления от всех таракашек, что живут в голове, однако приучить их к порядку всё же стоит.

Нужно научиться контролировать свои мысли, не позволять им владеть вашим сознанием, а также научиться отделять их от реальности. Наши мысли – это всего лишь мысли, если хотите наши слуги, они нужны для того, чтобы помогать и подсказывать нам, а не для того, чтобы мы принимали их как данность.

Лень – основа безделья

Несмотря на известное изречение: лень – двигатель прогресса, в саморазвитии, увы, это так не работает. Здесь лень – основа безделья, и именно поэтому с ней надо бороться.

Для борьбы с ленью придется научиться себя чем-то мотивировать, а вот кнутом или пряником, каждый решает для себя сам. Также очень важно научиться себя хвалить за проделанную работу, это добавляет плюсик к мотивации и помогает в борьбе с ленью и нежеланием что-то делать.

Меняя жизнь, меняй образ жизни

Как уже было сказано выше, пересмотр и корректировка образа жизни – важная часть работы над собой. И это абсолютно логично, ведь процесс саморазвития подразумевает некоторые изменения в жизни, а значит требуется корректировка и самого образа жизни. Но что же заключается в смене образа жизни?

Саморазвитие требует времени и сил, причем не только моральных, но и физических. Поэтому корректировке будут подвергнуты сразу несколько сфер вашей жизни:

• Питание , потому что оно очень сильно влияет на здоровье и настроение.
• Режим дня, важно уметь правильно составить распорядок, так, чтобы умственный труд чередовался с физическим, а также очень важно соблюдать режим сна.
• Образ мыслей, значимым является не столько то, что мы думаем, сколько как мы думаем.
• Физические нагрузки, спорт помогает очистить мысли и поддерживать организм здоровым.
• Окружение, окружение должно развиваться вместе с интересами, чтобы не было застойки, а также следует пересмотреть его на наличие “токсичных” людей.

Скажи НЕТ жизни на автопилоте

Мы не задумываемся сколько вещей в нашей жизни мы делаем на автопилоте, не обращая на них никакого внимания. Мы ходим одними и теми же маршрутами, поглощаем пищу, чистим зубы, принимаем душ, совершенно не думая о том, что и как мы делаем.

С одной стороны это хорошо, помогает экономить время, а с другой автопилот может срабатывать в крайне неудачные моменты, а также мешать нам развиваться, блокируя гибкость мышления.

Поэтому рекомендуется тренировать и развивать осознанное восприятие. Осознанность – это умение приходить в себя в любой ситуации. Она позволяет на секунду остановиться и спросить себя: “Это действительно то, что я собираюсь сделать”.

Умение осмыслить свои действия и гибкость мышления станут отличными помощниками в деле самосовершенствования.

Не вешать нос

Если вы хотите добиться успехов в области самосовершенствования, надо уметь менять мышление. Ведь далеко не всегда всё будет получаться быстро и легко, временами придется сталкиваться с трудностями и будет казаться, что ничего не выходит и всё зря.

В такие моменты следует помнить: не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней.

Для тех, кто не понимает, как так можно, у нас есть отличный пример:

Одну девушку, которая работает в клининговой компании, сперва сильно напрягала мысль, что ей придется мыть чужие унитазы.

Но со временем, наработав собственную клиентскую базу и заработав свои первые сто тысяч за месяц, она поделилась новой мыслью, которая возникла в её сознании: “каждый новый унитаз – это шаг на пути к мечте”.

И потом в шутку добавила: “теперь как-то по-другому смотрю на ситуацию, оказывается все унитазы такие разные и интересные!”

Так что, в моменты, когда кажется, что ситуация безвыходная, и вы ничего в ней изменить не можете, постарайтесь изменить отношение к ней, это поможет не свернуть с пути и держаться выбранного курса.

В завершении хотелось бы пожелать всем, кто встал на этот непростой путь саморазвития, успехов и сил не сдаваться. И помните, иногда “настоящие открытия – это не поиск новых земель, а взгляд на мир новым глазами!”

GuruTest

Психология саморазвития: как стать богатым во всех сферах жизни

Очень часто мы пытаемся повлиять на внешние факторы, чтобы улучшить свою жизнь. Хотя на самом деле правильное решение скрыто внутри нас.

Что такое саморазвитие и для чего оно необходимо

Психологи уже давно твердят о необходимости постоянно развиваться и узнавать что-то новое. Саморазвитие есть не что иное, как выход из собственной «зоны комфорта», которая, как выяснилось, является основным тормозом на пути к счастью.

Многие не согласны с этим высказыванием, поскольку уже привыкли жить по определенному распорядку дня, который их устраивает. Именно в предсказуемости мы чувствуем себя в безопасности, и именно это заставляет нас бездействовать. Подобное состояние считается нормальным, если человека все устраивает. Но если он хочет чего-то большего, то рано или поздно ему придется встать на путь саморазвития и выйти из привычного распорядка.

Саморазвитие — это всегда страшно. Страх перед чем-то новым и неизвестным может свести все наши желания на нет. Чтобы пройти через это и побороть свои сомнения, достаточно применять упражнения против страха неудачи, которые помогут двигаться дальше.

Когда вы начнете действовать по-другому и работать над собой, мир поменяется в лучшую сторону. Ведь все изменения и воплощение желаний находятся за пределами вашей собственной «зоны комфорта».

Как улучшить все жизненные сферы при помощи саморазвития

Психологи утверждают, что повлиять на внешний мир и изменить его поможет только работа над собой. Можно до хрипоты спорить, пытаясь доказать окружающим, что вы являетесь профессионалом в своей области, но это не произведет должного эффекта. Если же вы вместо пустых слов вы начнете действовать и развиваться в своей сфере, то вскоре люди сами увидят изменения и необходимость что-то доказывать отпадет сама собой.

Обретя внутреннюю гармонию и направив свои силы на свой рост, можно изменить в лучшую сторону все жизненные сферы. Не нужно думать, что саморазвитием считается простое чтение книг. Это более глубокое понятие, и оно включает в себя не только изучение новой информации, но и дыхательные практики, медитации и другие способы, которые помогают понять и принять себя.

Когда вы научитесь понимать, чего именно хотите от жизни, то все желания начнут сбываться. Главное осознать, что все изменения начинаются изнутри. После этого вы сможете менять свою реальность так, как пожелаете.

Способы работы над собой

Медитации. Являются основой для саморазвития. Во время медитации вы не только успокаиваете свои эмоции, но и начинаете понимать, что именно вас раздражает, и как этого избежать. Существует множество различных медитаций, некоторые из них раскрывают чакры и привлекают желаемое в вашу жизнь.

Аффирмации. Если у вас по началу не получается медитировать, то настроиться на позитивный лад и подготовить себя к более глубокой работе помогут ежедневные аффирмации. Не думайте, что это пустая трата времени. Уделяя несколько минут в день этому занятию, уже через пару недель вы заметите положительные изменения во всех жизненных сферах.

Йога. Существует несколько ее разновидностей. Одни упражнения больше направлены на работу с физическим телом, другие же начинают с более тонких энергетических уровней. Но какую йогу вы бы ни выбрали, это станет очередной ступенью на пути саморазвития.

Визуализация. Эта техника не всем удается с первого раза, но если у вас получится ей овладеть, то с ее помощью вы сможете влиять на ход событий так как вам захочется.

Фен-шуй. Это учение также является мощным инструментом, который помогает заглянуть внутрь себя и устраняет весь негатив на энергетическом уровне. Внимательно изучите эту тему и, если она станет вам интересной, применяйте ее наравне с другими практиками.

Плюсом в саморазвитии является то, что вы вольны выбрать любой способ, который придется вам по душе. И не стоит ограничиваться только одним вариантом. Включите свою фантазию и комбинируйте все варианты. В конечном итоге вы найдете самые подходящие для вас практики, которые станут основными инструментами в вашей новой богатой и счастливой жизни. Помните и о позитивном мышлении, которое также положительным образом влияет на ваш внутренний мир, любите себя

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

Источник https://impulsion.ru/samorazvitie/s-chego-nachat-samorazvitie/

Источник https://gurutest.ru/publication/psihologiya-samorazvitiya-kak-stat-bogatyim-vo-vseh-sferah-zhizni/

Источник

Источник