Рейтинг самых актуальных курсов для саморазвития 2021

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему и составить индивидуальный план личностного роста, то онлайн-курсы по саморазвитию могут стать вашими помощниками. Школы, которые предлагают тренинги для саморазвития, решают задачи по “прокачке” разных сторон личности с помощью эффективных инструментов, повышению самооценки и развитию харизмы. В этом обзоре мы собрали 5 актуальных для 2021 года курсов для саморазвития.

Викиум

Онлайн-школа Викиум — одна из крупнейших образовательных платформ на территории России и СНГ. Платформа также разрабатывает когнитивные тренажеры и специализированные курсы, направленные на развитие способностей мозга (внимания, логики, памяти и т. д.). Ежегодно сайт онлайн-школы посещают более 6 млн человек. Викиум предлагает бесплатный вебинар под названием “Мозг — суперсила, которую вы не используете”. Что можно узнать на вебинаре:

• как сделать качественный прорыв в жизни;
• какие искусственные ограничения вам мешают;
• как правильно ставить цели и быстро достигать их;
• как перестать мыслить по шаблону.

Также на занятии научат делать упражнения для развития мышления. Всего на сайте школы около 100 когнитивных тренажеров.

Udemy

Площадка предлагает тренинги для развития уверенности в себе и повышения самооценки. Udemy гарантирует работу с личным тренером до окончательного результата, который удовлетворит клиента. Онлайн-курсы личностного роста от Udemy направлены на повышение самооценки, на проявление своего настоящего “Я” и увеличение уверенности в себе. В результате вы сможете увидеть себя без масок, добиться успехов в профессиональной сфере и в сфере межличностных отношений.

Международная Академия Бизнеса

МАБ предлагает программу полного курса “Развитие личности”. Площадка заявляет о том, что целевая аудитория ее тренингов и курсов — это уверенные в себе профессионалы и целеустремленные лидеры своей области. Тренинги базируются на обучении самоанализу и развитию различных граней личности.

Центр развития личности “Академия Кайдзен”

Главное преимущество вебинаров от “Академии Кайдзен” — это индивидуальный подход к каждому клиенту. Вы сможете в ходе обучения:

• получить разбор всех задач и тренингов;
• пообщаться с тренерами и задать им вопросы;
• получить направление и рекомендации по дальнейшим шагам.

На консультациях у тренеров Академии клиенты могут определить собственные сильные стороны и векторы личностного развития.

Бизнес-школа ITC Group

Курсы для саморазвития от ITC Group повышают личностную эффективность и помогают научиться тайм-менеджменту. Также площадка предлагает следующие тренинги:

• по деловому этикету;
• по скоро- и слепой печати;
• по НЛП;
• по повышению общей квалификации и т. д.

Тренинги от вышеперечисленных площадок подходят профессионалам любого уровня — если вы поставили цель улучшить все свои ключевые навыки, то вам могут помочь онлайн-тренинги.

Тренинг личностного самосовершенствования для педагогов

В онлайн-школах, проводящих курсы по саморазвитию, всегда стоит одна задача: прокачать личность при помощи разных инструментов. Вам помогут обрести уверенность в себе, повысить самооценку, развить харизму.

Мы собрали для вас полный список тренингов, которые вы можете пройти онлайн и узнать о техниках и стратегиях личностного роста и саморазвития.

«Викиум»

Сайт: https://wikium.ru Телефон Стоимость: бесплатно (ограниченный функционал), бессрочная подписка — 3 990 р. (без ограничений) Для кого: взрослые и дети
Сейчас можно записаться на бесплатный вебинар «Мозг — суперсила, которую вы не используете». На вебинаре вы узнаете, какие фильтры вам мешают, как получить прорыв в жизни, как ставить цели и быстро их достигать, как перестать мыслить шаблонно и какие упражнения делать для развития мышления.

Онлайн-платформа Викиум — крупнейший в России и СНГ разработчик когнитивных тренажеров и специализированных курсов, развивающих основные познавательные функции мозга: внимание, память и мышление. Сайтом пользуется более 6 млн. человек. В основе тренажеров лежат методики российских и зарубежных нейропсихологов, доказавшие свою эффективность в ходе экспериментов и научных работ.

Каждый пользователь получает индивидуальную программу развития. Это персональный план тренировок, который составляется индивидуально на основе вводного теста и анкетирования при регистрации на платформе. Корректируется автоматически в зависимости от прогресса. Тренировки занимают всего 15 минут в день.

Всего на сайте более 100 тренажеров. Интерфейс понятный и яркий, а задания — не слишком сложны, поэтому не вызывают напряжения.

А еще на платформе есть обучающие курсы: от скорочтения до развития эмоционального интеллекта.

Тренинги по саморазвитию: программа вебинаров центра «Моя карьера»

подготовил программу бесплатных онлайн-тренингов для москвичей старшего возраста. На дистанционных занятиях расскажут об эмоциональном интеллекте, саморегуляции душевного состояния, а также о разных способах саморазвития. Участники узнают, как вести конструктивный диалог и преодолевать конфликты. Кроме того, речь пойдет о разных возможностях трудоустройства.

Так, основатель сервиса «Бабушка и дедушка на час» Наталия Линькова расскажет о дистанционном курсе «Няня — помощница мамы», который стартует 8 июня в рамках партнерской школы . В прошлом году этот проект победил на конкурсе грантов «Москва — добрый город» и получил поддержку столичного Департамента труда и соцзащиты. С начала года педагоги и психологи школы «Бабушка и дедушка на час» обучили более тысячи москвичей старшего возраста. Онлайн-лекторий пройдет 4 июня, начало в 15:00. Необходима предварительная регистрация.

Не растеряться в критической ситуации и сохранить добрые отношения с окружающими поможет вебинар «Эмоциональный интеллект». Он пройдет 10 июня в 11:00. Участники встречи будут учиться распознавать чужие эмоции, понимать намерения и желания других людей. Те, кто обладает этим навыком, меньше поддаются стрессу и лучше адаптируются в новых обстоятельствах. Необходимо зарегистрироваться.

Формулировать достижимые цели, а также определять необходимые шаги для их реализации научат на вебинаре «Дело второй половины жизни». Занятие пройдет 15 июня, начало в 11:00. Необходима предварительная регистрация.

Участники вебинара «Эмоции как ресурс» смогут приобрести навыки саморегуляции душевного состояния и позитивного принятия. Они на практике узнают, как можно чувствовать и понимать собеседника в конфликтных ситуациях и вести конструктивный диалог. Онлайн-занятие пройдет 18 июня, начало в 15:30. Необходимо зарегистрироваться.

На вебинаре «Рефрейминг как способ найти возможности в сложной ситуации» тренеры расскажут о ряде приемов, которые позволяют изменить точку зрения человека на иную, порой даже противоположную. Присоединиться к участникам занятия можно 18 июня, начало в 16:00. Необходима предварительная регистрация.

Онлайн-няня на час: как москвичи осваивают новые профессииОнлайн-няня, вебинары и общение в чатах: что нового предлагает молодым мамам

работает в онлайн-режиме с 19 марта. Все услуги оказываются в полном объеме, но удаленно. Не выходя из дома, можно получить консультацию специалиста, подобрать вакансии, записаться на вебинары, обсудить сценарий построения своей карьеры.

Udemy

Сайт: https://www.udemy.com Стоимость: от 1199 р. за курс

Тренинг уверенности в себе и повышения самооценки. Как стать сильным и уверенным в себе человеком, не бояться быть собой, говорить что думаешь и отстаивать себя.

Чему вы научитесь:

• Работа с тренером до результата
• Твердая уверенность в себе
• Повышают самооценку
• Проявлявите себя настоящего, без масок

Все твои результаты в жизни-это результат качества взаимодействия с другими людьми.

Научится уверенности посмотрев видео или прочитав книжку невозможно, поэтому будут учить вас уверенности, доведут до конечного результата.

Будете выполнять разные упражнения и практики пока вы не почувствуете, что теперь можете все.

Уверенность это основа харизмы. Если вы носите маску и боитесь проявлять себя настоящего, то никто не поверит и тем-более никто не пойдет.

Все проблемы в жизни прямо пропорциональны тому, как тяжело взаимодействовать друг с другом. Проработав только одну уверенность можно координально изменить свои результаты.

Самооценка, самоуважение, уверенность в себе — это качества характера, которые влияют на очень большое количество сфер жизни. Выправление этих черт скажется на жизни и самочувствии в целом.

На что обратить внимание

Термин имеет довольно широкое понятие. Каждый видит в нем свой, индивидуальный смысл, зависящий от мировоззрения и системы ценностей. Одни считают, что это усовершенствование бизнеса и улучшение финансового состояния, другие — взаимоотношения с людьми, умение коммуницировать и быть счастливым, третьи — стать красивее, похудеть, изменить внешность. Мы занимаемся этим ежедневно, если чувствуем изменения в лучшую сторону, даже малейшие.

Как и с чего начать правильно саморазвиваться? Отправной точкой станет то, что вы твердо решите пойти этой дорожкой. Трезво оцените настоящее положение дел. Будет сложно признаться в наличии определенной проблемы, но сделать это необходимо хотя бы для того, чтобы прийти к ее решению.

Продвигаясь вперед, вы можете заметить, что приоритеты и поставленные цели меняются. К примеру, было решено изучать английский язык. Но совершенствуя знания, вдруг окажется, что вы хотите говорить на французском.

И еще одна оговорка: во время процесса многие люди, недовольные своей жизнью, будут препятствовать успеху, отговаривать и пытаться сбить вас с пути. Не позволяйте им так себя вести.

А теперь перейдем к действиям, способствующим самосовершенствованию.

Определитесь, к чему вы стремитесь прийти

Каждый любит мечтать, но не все имеют конкретную, осознанную цель. Действительность такова, что если личность не решит, чего хочет добиться, это сделает за нее другой. Ведь рядом есть люди, старающиеся навязать собственное мнение и видение мира.

Помните, что решение нужно принять самостоятельно: в каком направлении двигаться, с чего начать самопознание и стоит ли слушать чужие советы.

К таким лицам относятся все окружающие, но в большей степени, влияние оказывают родители, основываясь на опыте, и друзья, способные сбить вас с намеченного пути.

Но если говорить в целом, то прислушиваться к рекомендациям знакомых стоит. Просто не забывайте о том, что только вы руководите своей жизнью. А значит и выбор остается за вами.

Помните, что мысли материализуются. Основой усовершенствования себя является фокус внимания. При зацикливании на негативе результат получится отрицательным. И наоборот: при концентрации на позитивном мышлении победа рано или поздно будет за вами.

Поэтому сядьте и хорошенько подумайте: к чему у вас имеются склонности. Что вы любите и умеете делать лучше всего? И чего хотите добиться? От этого и нужно отталкиваться в дальнейшем.

Определите проблемы и недостатки

На данном этапе необходимо подумать: какие моменты в жизни хочется исправить. Это может быть курение, частое употребление алкоголя, маленькая зарплата, лишний вес и так далее.

Постарайтесь честно составить список отрицательных свойств, опираясь на самоощущение, а не только на наблюдения окружающих. Ведь прежде, чем понять, с чего начать работу над собой и как развить себя как личность, следует знать, на какие проблемы обратить внимание.

Для всех пунктов распишите план и укажите, почему это стоит исправить. К примеру, для худеющих — это стремление стать красивее или повышение самооценки. В колонке исправления можно пометить походы в спортзал, пробежки на улице или физические упражнения дома.

Мозг человека рационализирует любые вещи. Поэтому, обозначив положение дел и объяснив поставленные задачи, мы обретем верного помощника в начинаниях.

Задаем себе вопросы

Чтобы наметить точную цель, спросите себя:

1. Что я хотела бы изменить? Купить квартиру, сменить работу, наладить взаимоотношения с парнем или избавиться от стресса.
2. Что я желаю получить? Близких друзей, продвижения по карьерной лестнице, любовь, счастье.
3. От чего стоит отказаться? Сигареты, алкоголь, фастфуд, социальные сети, вспыльчивость.
4. Занимаюсь ли тем, что мне нравится? Приступите к планированию жизни, найдите хобби, расставляйте приоритеты в делах.
5. Хочется ли мне измениться? Поднять самооценку, стать более эрудированным, победить лень или зависимость от окружающих.
6. Я реализовалась?

Как саморазвиваться и самосовершенствоваться каждый день: планирование

Мы знаем, в какой точке находимся сейчас и куда хотим прийти. Следующий шаг — детально расписать сценарий выполнения задачи. Дело непростое, но реализуемое. Ведь самое сложное уже сделано — жизненные ориентиры поставлены.

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Возьмите бумагу с ручкой и приступим. Представьте, что желание достигнуто. Оглянитесь в прошлое и подумайте: с помощью каких инструментов удалось это совершить? Объяснение метода простое: когда в голове поставлена цель, разум самостоятельно ищет легкий способ ее достичь.

Находясь в воображении в том опыте, которого еще нет, вы отчетливо понимаете, что он не мог возникнуть из пустоты. Начните «вспоминать», что ему предшествовало, начиная от ближайших событий и углубляясь в прошлое. Запишите получившуюся цепочку.

Что делать для саморазвития: начните действовать

Итак, цель и путь к ней определены. Теперь совершайте поступки, приближающие к успеху. На данном этапе выяснится, что существуют и другие качества, требующие изменений. К примеру, меняя стиль одежды, человек поймет, что и прическа требует обновления.

Процесс совершенствования — задача непростая. Многие в душе консерваторы, поэтому любые новшества вызывают замешательство. Люди привыкли к одному образу жизни, а перемены приводят к другому. Главное, сосредоточиться на конечной точке и не придавать значения остальному.

Не останавливайтесь

Мотивация — фактор недолговечный. Полученный заряд энергии имеет свойство иссякать. Поэтому необходимо искать новые вещи, способные заставить действовать.

Если в определенный момент личность решает взять передышку и перестанет развиваться из-за собственной лени, вернуться в прежнюю колею будет довольно трудно. Поэтому оставайтесь в движении и продолжайте личностный рост несмотря ни на что.

Международная Академия Бизнеса

Сайт: https://iab.ru Стоимость: от 12500 р. за курс

Программа полного курса «Развитие личности» для профессионалов и лидеров.

Специально для целеустремленных и амбициозных профессионалов Международная Академия Бизнеса разработала программу онлайн обучения самоанализу и развитию личности.

Программа курса «Развитие личности» направлена как на обучение самоанализу с «нуля», так и на повышение квалификации психологов.

Центр саморазвития в Международной Академии Бизнеса использует современные подходы и технологии в сфере образования. Давно прошли те времена, когда требовалось посещать классы в определенно отведенные часы и тратить время на дорогу.

Для обучения на тренинге по личностному росту в Международной Академии Бизнеса достаточно иметь доступ в Интернет, чтобы получить необходимые знания в любое время и из любой точки земного шара.

Попробуйте и ощутите насколько легко и продуктивно может проходить дистанционное обучение на тренингах самопознания и личностного роста для руководителей, благодаря понятной форме подачи материала, снабженной иллюстрациями, таблицами, схемами и видео.

В процессе обучения на онлайн тренингах по саморазвитию специалисты Академии будут всегда с вами на связи, готовые ответить на все возникающие вопросы.

Главная задача — помочь вам освоить специальность наиболее эффективно и результативно.

Самопознание.ру

Сайт: https://samopoznanie.ru Стоимость: уточняется на сайте

Интернет-портал «Самопознание.ру» посвящён тренингам и семинарам по личностному и духовному росту.

Огромный выбор полезных онлайн-курсов, видеокурсов, аудиокурсов. Всё что касается личностного роста и духовного развития (психология, эзотерика).

Смотрите и изучайте видеосеминары и интернет-уроки, слушайте аудиотренинги, курсы.

Обучение в удобное для вас время.

Полезные сервисы для саморазвития и самообразования

Одним людям по душе книги по саморазвитию читать, другим – сайты смотреть и онлайн-обучение проходить. Но главное – развиваться, а какими способами, вы решаете уже для себя самостоятельно.

Викиум

Wikium.ru – онлайн-платформа для улучшения памяти, внимания и мышления. Работает с 2013 года. Программа развития составляется индивидуально по результатам теста и включает:

• тренажеры,
• тесты,
• соревнования,
• разминки,
• тренировки,
• курсы.

Тут есть платные и бесплатные программы обучения. На нашем блоге вы можете прочитать про подробный обзор Викиум.

Сила Воли

Silavoli24.ru – это образовательный онлайн-проект, авторами которого являются чемпионка мира по художественной гимнастике Ляйсан Утяшева и шоумен, родоначальник жанра стендап Павел Воля. Проект включает в себя:

• теоретические и практические курсы по уходу за своим телом;
• видеоуроки и практические задания по развитию мозга;
• поддержку авторов при обучении;
• сертификат после завершения курса;
• бесплатные и платные занятия на русском языке.

На нашем блоге сделан подробный обзор проекта “Сила Воли”.

Netology

Netology.ru – сайт по переквалификации и повышению квалификации по 15 и более профессиям. Здесь предоставляются статьи и курсы по дизайну, бизнесу, маркетингу, SEO и продвижению в социальных сетях. Каждую неделю платформа пополняется бесплатными вебинарами, практическими занятиями с экспертами.

Udemy

Udemy.com – онлайн-платформа для развития с помощью разных курсов. Обучение проходит по таким темам:

• разработка,
• бизнес,
• ИТ и ПО,
• дизайн,
• маркетинг,
• личностный рост,
• фотография,
• музыка.

BrainApps

Brainapps.ru – это сайт с эффективными тренажерами для развития когнитивных процессов мозга. Он отличается:

• индивидуальной программой;
• приятным для глаз интерфейсом;
• работой на всех устройствах;
• быстрым результатом развития;
• эффективными играми;
• методики взяты из клинической практики.

Академия Брайана Трейси

Tracyacademy.com – это онлайн-проект по развитию успешности личности. Академия оказывает такие услуги:

• обучение в формате крупных семинаров до 1 500 человек одновременно;
• преподавание программ: продажи, лидерство и менеджмент, развитие своего бизнеса, личный успех и эффективность;
• после окончания обучения выдается сертификат международного образца.

Coursera

Coursera.org – сайт для личностного роста и достижения успеха. Он предоставляет такие услуги:

• навыки в бизнес-аналитике, графическом дизайне;
• обучение в сфере ИТ, ИИ, облачная инженерия;
• сертификат ведущего университета в сфере бизнеса, компьютерных технологий;
• развитие самодисциплины;
• обучение онлайн в удобное время;
• бесплатные курсы и высшее образование.

Универсариум

Universarium.org – это дистанционный подготовительный факультет по IT-специальностям. Он разработан вместе с ведущими техническими вузами РФ. Отличается открытой системой электронного образования, программы разработаны на основе опыта работы успешных компаний, бизнес-тренеров.

Khan Academy

Ru.khanacademy.org – Академия Хана разработана для учеников, чтобы предоставить каждому образование мирового класса. Чем выделяется этот сайт:

• к каждому ученику свой подход, работа в своем темпе и по своей программе;
• экспертные уроки по естественным наукам, математике, истории и другим предметам;
• помощь учителям в восполнении пробелов знаний учеников.

Eduson

Eduson.tv – сайт разработан с целью обучать сотрудников компании быть эффективнее в работе. Он предоставляет 3 формата обучения:

• тренировки для отдела продаж;
• обучение проходит в виртуальной реальности;
• предоставляется библиотека курсов.

После регистрации обучение 14 дней проходит бесплатно.

WikiHow

Ru.wikihow.com – сайт по самосовершенствованию, постоянно пополняется новыми познавательными статьями. Здесь рассматриваются все темы для жизни, чтобы человек мог найти все, что его интересует. Площадка сделана многими людьми, они создали подробные инструкции по разным темам.

Lingualeo

Lingualeo.com – это сервис для изучения английского языка. Он предоставляет такие услуги:

• интересные языковые курсы;
• обучение в играх со львом;
• разнообразные материалы;
• тренировки, соревнования;
• занятия с любого устройства.

На сайте проходит обучение грамматике, пополняется словарный запас, улучшаются навыки чтения, аудирования.

CogniFit

Cognifit.com – это сайт, где собраны нейропсихологические тесты, программы стимуляции когнитивных функций. Здесь есть программы для тестирования когнитивных способностей и тренировки для взрослых и детей. Стоимость программы на месяц – 19,99 долларов.

4brain

4brain.ru – сайт для обучения профессиональным навыкам. Программы, курсы и книги направлены на эффективность и активное саморазвитие.

BrainExer

Ru.brainexer.com – это сайт, где собраны упражнения для развития мозга. Здесь можно развивать память, концентрацию, внимание, вычисления. Программа построена так, что можно проходить разные испытания, уровни развития усложняются.

Memrise

Memrise.com – это образовательный сайт, где основное направление – изучение языков. Помимо этого, обучение проходит по таким программам:

• математика, точные науки;
• естествознание;
• история и география;
• искусство и литература;
• тренировка памяти;
• профессии, карьера;
• тесты.

Ratatype

Ratatype.ru – сайт для обучения быстрому набору текста. Здесь проходит обучение слепому набору текста с применением клавиатурного тренажера. Также тут есть тест скорости печати и после окончания обучения выдается сертификат.

Интуит

Intuit.ru – бесплатный сайт для дистанционного обучения с программами повышения квалификации, профессиональной переподготовки. Этот Национальный Открытый Университет содержит в себе еще курсы, видеокурсы, сертификаты участников. Здесь используются материалы Академии Intel и Академии Microsoft.

Лекториум

Lektorium.tv/medialibrary – обучение на этом сайте проходит с использованием трех типов материала: конференции, курсы лекций, лекции. В алфавитном порядке здесь можно выбрать предмет, который нужно изучать. Удобный интерфейс и фильтры, где можно быстро найти необходимый материал.

Uniweb

Uniweb.ru – сайт с огромным выбором материаалов, ярмаркой знаний. Предоставляет более 40 000 курсов по современным профессиям. Отличается онлайн и смешанными форматами обучения.

HTML Academy

Htmlacademy.ru – в основном здесь обучают веб-разработкам в формате онлайн-курсов, на которых и новички, и опытные пользователи могут усовершенствовать знания и умения в сфере фронтенда.

Теория и практика

Theoryandpractice.ru – это русскоязычный сайт с интересными статьями, на котором постоянно обновляется информация по образовательным программам в Москве и Санкт-Петербурге. Также здесь много тем для саморазвития, теоретические и практические задания, тесты, курсы для развития команды.

Stepik

Stepik.org – это платформа для образования, которая содержит курсы по программированию и математике. Здесь есть бесплатные и платные образовательные программы, изучение языков, курсы подготовки к ЕГЭ, программы современной грамотности, начиная с обоснования использования антибиотиков, заканчивая ПДД 2021.

Центр развития личности «Академия Кайдзен»

Сайт: https://academy-kaizen.com Стоимость: от 199 р. за курс

Тренинги проходят в формате вебинаров, а это значит — вы будете иметь возможность обучаться из любой точки мира, с любого устройства, даже с телефона.

Вы сможете задать вопросы тренерам, получить разбор выполненных задач и рекомендации по дальнейшим шагам.

Специально разработанные программы развития ориентируются на каждого учащегося с учетом его предрасположенностей.

На консультациях вы можете определить собственные сильные стороны и направления роста, что сделает ваше обучение еще более эффективным

Бизнес-школа ITC Group

Сайт: https://www.itctraining.ru Телефон:, +7 (981) 722-86-95 Стоимость: от 21900 р. за курс

Семинары, тренинги и курсы личностного роста помогут повысить эффективность в работе, научат правильно распоряжаться временем (тайм-менеджмент), финансами управлять стрессом и своими эмоциями. Также вы сможете освоить навыки этикета деловой переписки и общения, скоропечати, слепой печати, НЛП, инвестирования на фондовом рынке, развить память и внимание, поставить голос и речь, противостоять манипуляциям, повысите общую квалификацию.

Семинары, тренинги и курсы личностного роста актуальны для специалистов любых сфер, должностей, квалификаций. Если вы затрудняетесь с работой и только ищете себя, вам поможет практическое занятие по профориентации и тестированию.

Семинары, тренинги и курсы личностного роста проходят в виде лекций и практик, на которых моделируются ситуации из жизни. Вы сможете не только приобрести новые профессиональные навыки, но и избавиться от личных комплексов и страхов, стать уверенным в себе человеком.

Семинары, тренинги и курсы личностного роста проходят непрерывно в течение всего года, каждый курс повторяется 2-3 раза. Поэтому вы можете записаться в любое удобное для себя время.

Сайт: https://nbu.ru Стоимость: от 15500 р. за курс

Специалисты Нового Бизнес Университета разработали эффективную программу для повышения личной эффективности. В понятие саморазвития входит постоянная работа на улучшение своих способностей к достижению поставленных целей и решения проблем.

Курсы повышения личной эффективности в НБУ позволят вам получить новые навыки «с нуля» или повысить квалификацию психолога.

НБУ-это современные технологии в сфере образования. Курсы повышения личной эффективности можно пройти с любой точки мира. Вам необходим будет только Интернет.

Дистанционное обучение проходит увлекательно и эффективно благодаря тому, что уроки наполнены различными иллюстрациями, таблицами, схемами и видеоматериалами.

Обучение сопровождается постоянной связью со специалистами Университета, которые ответят на все возникающие вопросы и помогут вам наиболее качественно и продуктивно освоить материал.

После прохождения обучения вы получите государственный диплом с международным приложением об окончании профессионального курса «Саморазвитие».

Что такое саморазвитие?

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало.

В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды наступает момент, когда он понимает, что пора переходить на следующую ступень и становиться лучше. Хочется получить новые навыки, изменить свою жизнь, стать мудрее, успешнее.

И именно в такой момент мы начинаем интересоваться саморазвитием

Саморазвитие

—
это
непрекращающаяся работа над собой: над улучшением своих навыков и личностных качеств. Это процесс пересмотра и переустановки своих жизненных целей в соответствии с тем, чтобы максимально реализовать свой потенциал.

Чтобы качественно саморазвиваться

, необходимо уделять внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать
саморазвитие
? Ниже рассказываем о самых эффективных способах!

Sergeiyurev

Сайт: https://sergeiyurev.com Стоимость: от 2000 р. за курс

Подробный и практический видео-тренинг по саморазвитию, помогающий стать счастливым, успешным, здоровым, гармоничным и осознанным человеком.

Этот видео-тренинг основан на 6-летнем опыте саморазвития, изучении множества тренингов и обучающих программ, консультациях и личной работе с клиентами.

Это глубоко практичные знания, которые просто нужно начать применять в жизни. Чтобы это обучение было доступно как можно большему количеству людей, стоимость курса сделали довольно доступной.

Вы можете приобрести данный видео-тренинг по саморазвитию и начать изменять жизнь уже сегодня, или можете пойти своим путём проб и ошибок. Другими словами, вы можете сэкономить несколько лет своей жизни или небольшую сумму денег, потратив n-е количество времени — решение принимаете вы лично.

После оплаты вы получаете доступ к видео-тренингу и можете сразу приступать к обучению. Пользуйтесь всеми материалами, которые есть в курсе.

Лучший вариант обучения: смотрите конкретное видео, выписываете на бумагу важные моменты, составляете список рекомендаций, которые вам нужно внедрить в свою жизнь. Далее действуете активно и постоянно — только так можно достигнуть хороших результатов.

Упражнения для саморазвития

С саморазвитием часто бывает так, что не знаешь, за что взяться. То ли курс пройти, то ли книгу прочитать. И многие из нас не хотят браться за нечто масштабное, когда в наличии всего 30 минут свободного времени в день, а потратить их хочется максимально полезно. Если это о вас, то вот список упражнений, выполнение которых не требует много времени, но будет полезным для любого человека, стремящегося к развитию.

Используйте технику ABC

Это методика, которую можно применить в том случае, когда вы потерпите неудачу или потеряете уверенность в себе. Нужно задать себе несколько определенных вопросов, задуматься и проанализировать негативный инцидент, после чего двигаться дальше.

А (Activating): выявить событие, которое запустило негативный внутренний диалог.

B (Belief): осознать, какие убеждения и вера сформировались после этого события.

C (Consequences): понять последствия или то, как они заставляют вас себя чувствовать.

Когда вы получите ответы, то сможете понять, почему так плохо себя чувствуете. Модель ABC позволяет выявить автоматические негативные мысли и дальше работать над их заменой на позитивные.

Выясните, какой тип личности у вас

Знание типа личности поможет понять, в чем вы похожи и отличаетесь от других людей, научит лучше управлять своим временем и энергией, а также распознавать свои эмоции.

Эта информация научит вас разбираться в собственной и чужой психологии, повысит эмоциональный интеллект. Она также приведет к внимательности относительно своей личности.

Для этого есть специальные тесты. Рекомендуем пройти такой в нашем курсе по самопознанию, где он – лишь один из комплекса всестороннего познания себя. Еще один вариант – сайт «16 Personalities» (на английском).

Задайте себе пару вопросов для саморефлексии

Взгляните на области своей жизни и ответьте на следующие вопросы:

• Как на вас повлияло детство?
• Что бы незнакомец сказал о вас?
• Чего вы добились и что сделали за последние 10 лет?
• Чем вы можете заниматься или о чем говорить часами безо всякой усталости?

Выделите время на то, чтобы записать все ответы. Найдите пересечения: возможно, они натолкнут вас на озарения. Это может занять некоторое время, но в итоге поможет найти главные цели в жизни.

Используйте диаграмму свободы

Диаграмма свободы – одна из самых забавных техник по саморазвитию и самопознанию. Это краткое и практическое руководство, помогающее выяснить, в каких областях вы должны использовать больше времени и усилий, чтобы быть счастливых и достичь своих целей.

Три компонента диаграммы:

• Талант
• Веселье
• Спрос

Талант – это то, что вы делаете хорошо. Веселье – это то, чем вы бы хотели заниматься все время, даже если бы вам не платили за это. Спрос – это то, в чем остальные люди нуждаются и за что готовы платить. Вам нужно выяснить это, чтобы преуспеть в жизни, получив свободу, в том числе финансовую.

Выделите достаточно времени (рекомендуем около часа) на то, чтобы поразмыслить обо всем этом.

Используйте технику трех «Почему?»

Если вы хотите развиваться как личность, то должны быть максимально честны перед собой. И эта техника подойдет в этом случае идеально.

Прежде чем принять серьезное и не очень решение, выявить корень проблемы, спросите себя трижды «Почему?» или «Зачем?». Это поможет выявить глубокие и конкретные причины.

Например, если хотите пройти курс по быстрому чтению, задайте себе три вопроса:

• Почему мне нужно научиться быстро читать? Пример ответа: Так я смогу быстрее получать нужную мне информацию.
• Почему мне нужно получать быстро информацию? Потому что это позволит прочесть больше полезных книг.
• Почему мне нужно прочесть больше полезных книг? Чтобы освоить несколько ключевых навыков, которые необходимы мне для того, чтобы достичь цели.

Присваивайте имя своим чувствам и эмоциям

Развитие своего эмоционального интеллекта и словаря позволит вам лучше понимать себя и осознавать, движетесь ли вы в правильном направлении. Бывает так, что при развитии нового навыка он как будто «не идет». Нужно выяснить, что это за чувство, чтобы понять, стоит ли упорствовать или лучше бросить затею и найти что-нибудь новое.

Найдите список эмоций, перепишите их в свой блокнот и постарайтесь каждые 10 минут до конца дня четко отвечать на вопрос: «Какую эмоцию я сейчас испытываю?».

Предпримите осознанное действие

Прямо сейчас. Это займет всего лишь несколько секунд, от силы минуту, однако позволит если и не войти в осознанное состояние, то хотя бы погрузиться в него и ощутить все преимущества.

Вместо того чтобы смотреть сериал, попробуйте что-нибудь вроде этого:

• Подойдите к своему рабочему столу и внимательно посмотрите на него. Какие предметы на нем находятся? Почему они именно там? Из чего состоит стол? Как он смотрится в этой комнате?
• Выгляньте из окна. Наблюдайте за всем, что происходит и не пытайтесь ничего анализировать. Отодвиньте мысли в сторону, просто будьте физически и морально в том месте, где и находитесь.
• Наберите воды чайник. Возьмите спички в руку, ощутите их тяжесть. Зажгите спичку. Осознайте, что только что сделали. Зажгите газ, поднесите к нему спичку. Не думайте о своих проблемах, просто наблюдайте за тем, как закипает чайник.

Помните, что прошлое и будущее не должны оказывать никакого влияния на настоящее, когда вы развиваете свою осознанность.

Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: TelegramВконтактеFacebook

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• Упражнения для самопознания
• Вопросы для поиска смысла и счастья
• Когнитивная перестройка
• Выбор профессии по методу MPS
• Лучшее за год. Часть вторая
• Продуктивная модель мышления Харсона
• Как приглушить внутреннего критика
• Вопросы, которые стоит задать себе в этом году
• Преодоление самосаботажа
• Как определить свою миссию и найти мечту

Ключевые слова:_D1027, 1LLL, 4Самопознание

Центр деловых коммуникаций ИГРОКС

Сайт: https://igrox.ru Телефон: Стоимость: уточняется по телефону

Являются одной из ведущих компаний в сфере обучения и проведения коммуникативных тренингов по ораторскому искусству, мастерству общения, межличностным отношениям, технике продаж и лидерству!

Если у вас хорошая самомотивация и вы готовы самостоятельно развиваться, то данный формат будет максимально полезен. Вы можете смотреть видеоуроки в любое удобное для себя время, возвращаться к темам, который вы не очень хорошо поняли, а также выполнять домашние задания, общаясь через email с тренером и получать оперативную обратную связь.

Вам предлагают 3 разных обучения: тренинг по продажам, тренинг по ораторскому искусству 1 (вебинары в записи без домашних заданий) и 2 ступень ораторского искусства из серии видеоуроков с домашними заданиями и поддержкой от тренера.

ООО «Бизнес Ответ»

Сайт: https://blog.molodost.bz Стоимость: уточнять на сайте

Многие часто задумываются о личностном росте. Из великого множества существующих на сегодняшний день методик саморазвития как выбрать правильную?

Прежде чем начать этот непростой путь, стоит хотя бы получить общее представление об основных понятиях и методах, используемых при саморазвитии. Если допустить ошибки, то все ваши усилия будут потрачены напрасно. Также разочарование, настигнувшее вас, может навести на мысли о том, что тренинги личностного роста – это программы, которые никогда не работали и никому не помогли получить результаты.

Кто на пути к своим целям добивался успеха, не желал останавливаться на достигнутом, не хотел прозябать в состоянии болота, тому наверняка знакомо понятие личностный рост. Без этого процесса жизнь человека похожа на бесцельное существование.

В каждом с самого рождения заложен огромный потенциал для совершенствования своих навыков и умений. Процесс личностного роста возможно запустить лишь тогда, когда у человека появляется непреодолимое желание к развитию, самосовершенствованию.

На это можно потратить огромное количество усилий и труда. Это длительный и достаточно трудоемкий процесс улучшения самого себя, превращения в индивидуальную, сильную личность со своими особенностями и уникальными чертами характера. Этот процесс несёт в себе не только личную, но и социальную выгоду.

Для того, чтобы достичь личностного роста, не достаточно лишь поставить одну цель и продолжать мечтать о ее исполнении, не предпринимая при этом никаких действий.

Проведение детального анализа своих целей и составление подробного поэтапного плана по их реализации – полезная техника саморазвития, приводящая, как правило, к нужному результату.

Лучшие тренинги по личностному росту

Так как данные программы сегодня очень востребованы, специалисты и независимые эксперты время от времени составляют рейтинг. Попасть в верхние позиция списка очень непросто, так как учитывается большое количество факторов. Бесплатный тренинг личностного роста имеет больше шансов попасть в топ, так как у него больше учеников, а значит, и отзывов. Но всем хорошо известно выражение про бесплатный сыр. Тренинги личностного роста онлайн и в Москве могут проводить и знаменитые коучи, но эти мероприятия нужно отслеживать и ждать. Реальность нашего времени такова, что за все надо платить, а вот сколько и за что — это важный вопрос.

Если говорить о том, успешен ли тренинг личностного роста, здесь самую важную роль играет программа. По мнению многих экспертов, на данный момент самой прогрессивной модульной программой является онлайн-школа личностного роста Константина Довлатова. Этот именитый тренер смог составить схему прохождения всех блоков таким образом, что развитие идет во всех направлениях. Немаловажная роль отведена духовному росту и развитию. Только сильный духом с достоинством решает проблемы и выходит победителем из любой ситуации.

Интересно, что основная программа дополнена полезными моделями, такими как, например, ультрачтение, о котором уже шла речь выше. Прохождение этого модуля позволяет человеку читать огромное количество книг и, при этом, полноценно усваивать информацию.

Недавно Довлатов обновил свой курс, улучшил его, опираясь на результаты предыдущих потоков. Теперь ученик может не только применять свои знания и навыки в собственной жизни, но и учить этому других. В Москве его тренинги личностного роста вошли в рейтинг лучших.

Отзывы учеников говорят о том, что результат работы виден уже после первого урока. Особенно важным моментом они считают постоянную профессиональную поддержку кураторов и учителей. Они всегда придут на помощь, если возникают трудности как с прохождением модуля, так и в жизни человека.

Сегодня человек просто не имеет права останавливаться в росте, если хочет перейти на комфортный для себя уровень в социуме. Успешный и реализованный человек создает вокруг себя атмосферу уважения и комфорта. В семье, на работе, в незнакомом обществе ученики Константина Довлатова находят свое место, притягивают людей, которые хотят узнать секреты их потенциала. Эта ссылка на тренинг личностного роста: https://supercoaching.ru — только для тех, кто хочет и реально готов впустить в свою жизнь успех и развить свой потенциал. Кто готов идти вперед и помогать делать это другим, получая при этом и моральное, и неплохое финансовое вознаграждение.

Школа Новой Жизни «Навайата»

Сайт: https://navajata.ru Стоимость: от 3000 р. за курс

Онлайн курс саморазвития «Сотворение».

Это базовый онлайн курс школы новой жизни «Навайата» по саморазвитию.

На этом курсе вы получаете целостную систему мировоззрения и практики для трансформации себя и своей жизни. Вы начнете с самых основ, с поиска ответов на извечные вопросы: Кто я? Каково моё место в этом мире? Зачем я здесь?

Ответы даются сначала на уровне понимания – через видео-лекции, а затем и на уровне переживания – через практику медитации. Когда вы выполняете практику с правильным пониманием – она становится гораздо более эффективной, а полученный в процессе медитации опыт, в свою очередь, дополняет теоретические знания из видео-лекций.

От познания себя на уровне души, и понимания своего места в целостной картине мироздания, движемся дальше – к внутреннему исцелению, а затем и к трансформации своей внешней жизни в таких сферах как взаимоотношения, работа и предназначение, здоровье.

Структура онлайн курса «Сотворение»

Курс разделяется на 7 уроков, каждый из которых включает себя теорию в формате видео-беседы, и аудио-медитацию:

1 урок: Я и Мир

Видео-лекция освещает следующие вопросы: Кто я как личность и как душа? Какова структура моего сознания? Как работает сознание и подсознание? Каким образом я связан с окружающим миром и как могу влиять на него? Какова структура тонкого плана?

Аудио-медитация воссоединения ведёт вас вглубь вашего сердца к соединению собственной душой и переживанию целостности и единства.

2 урок: Путь души

Видео-лекция: Один из важнейших моментов на пути исцеления своей личности и тела – это правильные отношения с Богом. В традиционной психологии этот момент упускается, ведь как ни странно психология – наука о душе – отрицает душу. В этой лекции мы установим связь между нашими психологическими травмами и развитием нашей души.

Мы дадим ключи к тому, как освободиться от чувства вины перед Богом и самим собой, как освободиться от страха наказания и самоосуждения. Принять, простить и исправить свои ошибки, совершённые как в этой жизни, так и в других воплощениях.

Мы придём к пониманию корня многих и многих наших проблем в этой жизни, основанных на чувстве отвергнутости, которое мы испытываем в глубине души, воплощаясь на этой Земле.

Рассмотрим тему изгнания из рая, как концепции того, что Бог отвергает нас за проступки, и посмотрим в новом свете на свои отношения с Творцом.

Медитация:Здесь будет дана практика на освобождение от чувства отделённости и вины, на осознание единства с Творцом и переживания божественной безусловной любви. Вы ощутите божественную поддержку и сможете осознать тот путь, которым желает идти ваша душа.

3 урок: Душа и личность

Видео-лекция: Взаимосвязь души и личности человека. Формирование «отделённых фрагментов души» или аспектов личности. О причинах внутренних конфликтов и методах их решения.

Как соединить духовную и земную жизнь и нужно ли выходить из колеса сансары? Путь вознесения. Формирование здоровой целостной личности, интегрированной с душой человека.

Аудио-медитация: На практике из этого урока мы будем работать с исцелением и интеграцией выбранного вами аспекта личности – той части вас, где вы испытываете боль и отделённость от души и божественного потока. Работа будет идти через энергию безусловной любви.

4 урок: Личность – роли, которые мы играем

Видео-лекция: на этот раз лекция представляет собой практическое занятие, где с помощью специальных вопросов вы сможете поисследовать роли, которые вы играете в своей жизни, пойдёте глубже к причинам, по которым вы их играете, и получите ключи к ещё более глубокому исцелению и интеграции своей личности с потоком души.

Аудио-медитация: углублённая работа с отделённым аспектом личности через поиск причины отделённости, исцеление травмы, которая стоит за этим через энергию божественной безусловной любви.

5 урок: Как создать гармоничные взаимоотношения?

На этом уроке мы глубоко исследуем тему взаимоотношений мужчины и женщины. Почему не удаётся найти «своего» человека? В чём скрытые причины проблем и конфликтов в моих отношениях с партнёром?

На этой видео-лекции мы рассматриваем структуру личности человека через призму мотивов, по которым мы вступаем в отношения. Как правило есть несколько противоречивых мотивов, которые и создают дисгармонию, или даже невозможность создать отношения.

Выходом является сонастройка аспектов своей личности с потоком души, и как результат готовность привлечь новые отношения в свою жизнь или трансформировать уже существующие.

Аудио-медитация направлена на создание такой сонастройки и установление связи с душой своего потенциального партнёра, или встречи на уровне души со своим текущим партнёром, для более глубокого переживания вашего союза.

6 урок: Как реализовать своё предназначение?

В этом уроке мы поделимся с вами знанием о том, как привести в соответствие свои духовные идеалы, социальную роль и вопросы выживания и достатка.

Вы узнаете в чём заключается разница меду реализацией предназначения и достижением успеха, и почему более зрелой душе бывает сложнее выполнить предназначение.

Означает ли предназначение делать то, что тебе нравится и от чего придётся отказаться на пути к его реализации? Что такое предназначение с позиции души и с позиции личности, и как аспекты нашей личности участвуют в делах души?

Аудио-медитация будет посвящена проработке различных убеждений и чувств, скрытых в нашем подсознании, которые препятствуют реализации вашего предназначения, а также настройке на поток души.

7 урок: Духовные причины болезней и исцеление

На этом уроке мы рассматриваем здоровье как следствие интеграции души, личности и тела.

Мы будем исследовать 4 уровня причин возникновения заболеваний – физический, эмоциональный, ментальный и духовный. Поговорим о духовном предназначении заболеваний, обсудим 5 причин для возникновения заболевания с точки зрения души.

Вы получите ключи к исцелению себя или своих близких, пройдя специальный опросник для выявления скрытых причин того или иного заболевания.

В завершение урока даётся исцеляющая медитация.

STOCK PHOTOS FROM

Сайт: https://you-change.online Телефон: Стоимость: от 6900 р. за курс

Почему так невыносимо сделать выбор между тем, что хочется, и тем — что нужно? Почему не можем встретить спутника жизни? Почему испытываете панические атаки? Почему жизнь потеряла вкус и цвет?

Потому что живем в сложном мире, каждый день сталкиваясь с множеством проблем. И если одни проблемы можно отнести к внешним, скорее бытовым, то другие — это результат внутренних психических процессов.

Эти внутренние процессы не всегда легко обнаружимы, они прячутся внутри подсознания, но именно они определяют качество жизни.

За 90 дней вы сможете погрузиться в мир вашей психики и проработать три важнейших блока. Вы осознаете и скорректируете ваш характер, сможете увидеть и преодолеть детские травмы, станете по-настоящему взрослым и осознанным человеком, обретя истинные цели, ценности и смыслы.

• избавиться от страхов, проблем, неудач
• лучше понимать себя, причины того или иного поступка, решения, реакции
• познать свой характер и открыть его ресурсы
• заменить неконструктивные (но привычные) паттерны поведения на конструктивные
• относиться к жизни творчески
• осознать и преодолеть детские травмы
• научиться лучше понимать других людей и превратить общение в радость
• выбрать достойного спутника жизни
• обрести гармонию в семейных отношениях
• стать по-настоящему взрослым, ответственным и свободным человеком
• найти свои истинные цели, ценности и смыслы

Каждому блоку работы в онлайн-школе посвящен отдельный модуль, который разрабатывался специально для дистанционного формата, чтобы в легкой и доступной форме вы смогли измениться, оставшись самим собой.

Саморазвитие: с чего начать? Простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Именно с этого начинается саморазвитие личности

. Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологию? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните саморазвиваться

уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке.

Актуальная статья: что делать во время всемирного кризиса? Советы астролога

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше саморазвитие

! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к саморазвитию и самосовершенствованию

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Лучшее саморазвитие

— это позитивные мысли. Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо-таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете. Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

Саморазвитие: с чего начать

? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место. Это отличный способ для саморазвития личности.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием

. Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье. В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10. Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

ManProgress

Сайт: https://manprogress.com/ru Стоимость: от 2490 р. за курс

Пройдите уникальные онлайн-курсы с поддержкой личного, профессионального тренера.

Они основаны на современной, пошаговой модели обучения, в которой применяется принцип «минимум теории и максимум практики». Вы получите четкие, измеримые результаты и гарантированно улучшите свою жизнь.

А еще вы сможете:

• Определить свой уникальный талант, в чем вы сильны и гениальны
• Осознать личное предназначение, кем вы можете стать, в чем будете компетентны и мудры
• Найти цель жизни для создания своего главного шедевра, своего опуса, своего наследия
• Определить личную миссию, которая приведет вас к успеху и самореализации
• Узнать свое призвание и найти любимую профессию, чем будете заниматься со страстью и энтузиазмом
• Определить ценности, которые помогут вам самореализоваться и сделать свою жизнь счастливее, свободнее и гармоничнее

Онлайн-школа личностного роста Константина Довлатова

Сайт: https://www.dowlatow.ru Телефон:, +7 (499) 301-00-77 Стоимость: уточняется по телефону

Современное общество предъявляет особенные требования к своим членам. Женщине уже недостаточно быть хранительницей домашнего очага, а мужчине — добытчиком. Нужно быть успешными, независимыми в финансовом и психологическом плане, реализованными в своих областях личностями.

Неудивительно, что многие впадают в отчаянье, так как понимают, что соответствовать таким высоким стандартам у них не получается. Реальной помощью в такой ситуации станет тренинг личностного роста.

Константин Довлатов предлагает тренинг личностного роста онлайн, комплексную программу развития личности. Использовать ее можно и в личной жизни для достижения равновесия и перехода на другой, более комфортный уровень, и для работы, успешного продвижения по карьерной лестнице.

Тренинг личностного роста для мужчин – это программа, которая, в первую очередь, учит, как развить потенциал своей личности, чтобы оставить позади всех конкурентов.

Развитая личность – это уверенный в себе и своих силах человек, который умеет вести диалог, адаптируется в любом обществе, может поддержать разговор на любую тему.

Для этого личностный тренинг Константина Довлатова предусматривает специальный модуль по ультрачтению, ведь только тот, кто черпает информацию в достаточном количестве, может ею грамотно воспользоваться.

Также существуют отдельно тренинги личностного роста для подростков.

Психологический тренинг личностного роста – что это такое?

Чтобы понять, как развить в себе потенциал для личностного роста, нужно разобраться, что это такое. Согласно общему определению, это направление возможностей личности на качественное улучшение жизни, на успешное решение сложных жизненных задач, открытие новых перспектив.

Поэтому программа тренинга личностного роста открывает потенциал личности, учит формировать качества характера, позволяющие адекватно смотреть на реальность.Это дает возможность быстро адаптироваться и выйти на новый уровень и положение в социуме.

Противники тренинговых программ говорят, что этому невозможно научиться, что формирование этих качеств возможно только на собственном опыте. Но его мы получаем только в самых сложных ситуациях, за прохождение которых платим стрессом, здоровьем, нервами. Зачем подвергать себя таким испытаниям, если тренер личностного роста может моделировать обстоятельства на уроках? Учит преодолевать проблемы с максимальной эффективностью, и при этом, наше здоровье остается при нас.

Так как мужчины и женщины на своем жизненном пути попадают в разные ситуации, то и программы и упражнения тренингов личностного роста для них отличаются. Разберемся, в чем разница между мужскими и женскими тренингами.

Очень часто встречается ситуация, когда человек все знает и умеет, но почему-то ничего не делает.

Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов».

Онлайн тренинги Эдгарда Зайцева

Сайт: https://edgardzaitsev.com Стоимость: от 2500 р. за курс

• 7 часов онлайн-погружения в себя: это настоящий тренинг, в котором вы полноценно участвуете. Только онлайн. А значит, сидите у себя дома, в удобном кресле и проходите процесс в комфортном для себя режиме.
• Практическая психология без воды: минимум теории, 4 полноценных психологических медитативных процесса, в которые вы пойдет вместе с Эдгардом.
• 100% денежная тема: на достойную жизнь нужны деньги. А где их взять, как отыскать в себе ресурсы и силы? И главное – как понять что такое достоянная жизнь лично для вас?

Все ответы на онлайн-трениге!

• Кто хочет денег…много денег, чтобы создать вокруг себя достойную жизнь
• Кому сейчас НЕ нравится его уровень жизни, кто застопорился и застыл на одном финансовом уровне
• Кто чувствует плотину, перекрывающую его финансовый поток
• Кто ощущает себя «сбитым летчиком» – когда движение вперед вдруг прерывается, планы рушатся, деньги утекают сквозь пальцы
• Кто привык экономить на себе, и чувствует себя несчастным, отказывая себе в удовольствиях, красивых вещах, радостях, за которые надо платить, а платить нечем
• Кому стыдно за свой внешний вид, свою квартиру, машину, свое положение в обществе. Кто готов улучшить свое положение в обществе и перестать стыдиться
• Кому хочется жить какой-то другой – красивой жизнью, полной радости и удовольствий; но при этом страшно, что за всю эту красоту придет «расплата»
• Кто чувствует себя достойным большего, чем он имеет, но при этом ругает богатых людей за то что свое богатство они «наворовали»
• Кто хочет увидеть как ему выстроить свою жизнь и получить на это ресурсы

Психологический тренинг «Саморазвития личности»

Психологический тренинг «Саморазвития личности» Психолог гимназии №15 Садырова К.К. 22.08.2012г. г. Алматы

Психологический тренинг «Саморазвития личности».

Цель: Помочь детям лучше узнать себя, свои сильные стороны, развить чувство собственного достоинства, преодолеть неуверенность, страх. Наиболее и полно реализовать себя в поведении и деятельности, утвердить свои права и собственную ценность.

Цель этапа: Эмоциональное объединение участников группы. (психотехнические упражнения)

Цель: Активация процесса самопознания. Повышение собственной значимости, ценности.

Цель: Повышение самопознания в целях укрепления самооценки и актуализации личностных ресурсов.

Психолог: Здравствуй, Я рад познакомится.

А) для быстрейшего знакомства каждый из вас сейчас сделает себе визитку, т.е. укажет на карточке свое имя, которым будет пользоваться на протяжении всего тренинга.

При этом вы вправе взять себе любое имя: свое настоящее, которое вы носите с детства, игровое имя, например героя любимого мультфильма или литературного персонажа: имя своего близкого друга или хорошего знакомого. Вам предоставляется полная свобода выбора. Решайте!

Имя должно быть написано разборчиво и достаточно крупно. Затем вам нужно прикрепить свою визитку на одежду. В дальнейшем на всем протяжении занятий вы должны обращаться друг другу по этим именам. У вас три минуты для того чтобы вы сделали свои визитки и подготовились к знакомству. Затем вам дается пять минут, что бы поприветствовать, возможно, большее количество участников, начав диалог словами: «Здравствуй, я рад с тобой познакомится…» (далее следует имя человека, которого вы приветствуете, согласно его визитной карточки).

Во время приветствия вам нужно подчеркнуть свою индивидуальность, сказать так, что бы Ваш партнер сразу запомнил Вас, Например: «Здравствуй, я рад с тобой познакомится. Меня зовут Саша. Больше всего я люблю компьютерные игры и сам учусь составлять программы для них».

Все внимательно слушают друг друга, чтобы запомнить индивидуальные качества собеседника. Затем, когда приветствие завершается, каждый участник группы пот кругу называет всех своих знакомых. При этом вспоминается индивидуальность каждого.

Играет музыка. (Мелодичная, тихая, релаксация)

Каждый человек в той иной степени обладает определенным запасом жизненных позиций. Каждый человек, безусловно, индивидуален.

Я – это я. Во всем мире нет никого в точности такого же, как я. Есть люди, чем- то похожие на меня, но нет никакой точности такой же, как я.

Поэтому все, что исходит от меня — этот подлинное мое, потому что именно я выбрала это.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включается все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут увидеть; чувства, какими бы они ни были, -тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость, мой рот и все слова, которые он может произносить, вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные, ой голос, громкий или тихий, все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самой.

Мне принадлежит мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.

Мне принадлежит все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.

Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомится с собой. Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самой.

Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила и что Я делала, как я думала и как Я чувствовала, Я вижу, что не вполне меня устраивает.

Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самой.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. У меня есть все, чтобы быть близкой с другими людьми, чтобы быть продуктивной, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.

Я принадлежу себе и поэтому я могу строить себя.

Я – это Я, Я — это замечательно.

Дети постепенно открывают глаза. Делаться своими эмоциями, ощущениями, происходившими во время релаксации.

Правила нашей группы.

После того как мы познакомились, приступим к изучению основных правил тренинга:

1. Доверительный стиль общения.

2. Общение по принципу «здесь и теперь».

3. Персонификация высказываний (отказываемся от безличной речи.)

4. Искренность в общении.

5. Конфиденциальность всего происходящего в группе.

6. Определение сильных сторон личности (каждому члену группы- как минимум одно хорошее и доброе слово.)

7. Недопустимость непосредственных оценок человека (Не говорим «Ты плохой человек», а просто подчеркнем «ты плохо поступил».

8. Как можно больше контактов и общения с различными людьми.

9. Активное участие в происходящем.

10. Уважение к говорящему.

Игра «Кого задумываем?»

Водящий выходит за дверь. Оставшиеся в комнате договариваются между, кого из присутствующих участников тренинга «они задумают».

Водящий входит и начинает спрашивать « Если бы этот человек был деревом, то каким?» (Если погодой, то какой? Можно угадывать до 3-х раз.)

Этот тренинг помогает водящему узнать какой коллектив, сплочен ли он? А это нам обязательно надо знать. Детям этот тренинг нравится они высказывают свои мнения по поводу «задуманного участника»

Вся группа сидит кругом. Водящий с завязанными глазами ходит внутри круга, периодически садясь к участнику на колени. Его задача- угадать, к кому он сел. Ощупывать не разрешается. Сидящий должен сказать: БИП не своим голосом, чтобы его не узнали, если узнал, то он садится.

В ходе этого тренинга психолог узнает о сплоченности коллектива.

Групповая дискуссия «Шляпа»

Участники разбиваются на 4 подгруппы. Представитель из каждой группы выбирает жребий-бумажку, на котором написан «цвет шляпы».

Когда цвета распределены, дается задание: каждой из подгруппы подготовить отзыв о прошедшем семинаре, исходя из следующих значений цветов.

Зеленая шляпа. Охарактеризовать семинар с позиции разума. Какие знания и умения дал тренинг, что представляется наиболее полезным, а что не очень? Где и как можно использовать полученные знания и умения?

Красная шляпа. Описать тренинг с позицией эмоции и чувств. Что вызвало положительные переживания, а что0- отрицательные? Какие моменты семинара были самыми яркими в эмоциональном плане?

Черная шляпа. Дать отрицательную обратную связь: отметить, что не понравилось, оказалось неприятным, скучным или бесполезным, что следовало бы сделать по –другому.

Белая шляпа. Дать положительную обратную связь: отметить, что понравилось на семинаре, что удалось, было полезным, в чем участники видят основные достижения для себя.

Дается 5-10 минут на обсуждение и подготовку. Кратко рассказать о прошедшем семинаре с позицией доставшегося им цвета.

Игра «Прошлое настоящее и будущее»

На стул садится доброволец. Чтобы его было видно другим. Остальные некоторое время наблюдают за ним, разглядываем его, всматриваемся, изучаем.

Затем делимся впечатлениями, которые вызвал у участников игрок.

1. Каким этот человек был в раннем детстве?

2. Какими ласкательными и уменьшительными именами звали его мама и близкие?

3.Как его дразнили в школе, каким характером он отличался?

Игрок не вступает в разговор. Он слушает и мысленно отмечает для себя совпадение, точное или неточное догадки, переживания, эмоции?

4.Затем каков участник в семье, в коллективе?

5. Каким будет через 10лет, через20 лет. Чего добьется?

После этого слово предоставляется человеку, который сидел на горячем месте. Он комментирует высказывание других.

Психолог: Процесс саморазвития личности можно и нужно активизировать с помощью специальных педагогических средств.

Саморазвитие — это творческий процесс, в котором человек созидает чистоту своей подлинной сущности, и в целом мире не найдется ничего важнее этого.

Психологический тренинг «Саморазвития личности» Психолог гимназии №15 Садырова К.К. 22.08.2012г. г. Алматы

Психологический тренинг «Саморазвития личности».

Цель: Помочь детям лучше узнать себя, свои сильные стороны, развить чувство собственного достоинства, преодолеть неуверенность, страх. Наиболее и полно реализовать себя в поведении и деятельности, утвердить свои права и собственную ценность.

Цель этапа: Эмоциональное объединение участников группы. (психотехнические упражнения)

Цель: Активация процесса самопознания. Повышение собственной значимости, ценности.

Цель: Повышение самопознания в целях укрепления самооценки и актуализации личностных ресурсов.

Психолог: Здравствуй, Я рад познакомится.

А) для быстрейшего знакомства каждый из вас сейчас сделает себе визитку, т.е. укажет на карточке свое имя, которым будет пользоваться на протяжении всего тренинга.

При этом вы вправе взять себе любое имя: свое настоящее, которое вы носите с детства, игровое имя, например героя любимого мультфильма или литературного персонажа: имя своего близкого друга или хорошего знакомого. Вам предоставляется полная свобода выбора. Решайте!

Имя должно быть написано разборчиво и достаточно крупно. Затем вам нужно прикрепить свою визитку на одежду. В дальнейшем на всем протяжении занятий вы должны обращаться друг другу по этим именам. У вас три минуты для того чтобы вы сделали свои визитки и подготовились к знакомству. Затем вам дается пять минут, что бы поприветствовать, возможно, большее количество участников, начав диалог словами: «Здравствуй, я рад с тобой познакомится…» (далее следует имя человека, которого вы приветствуете, согласно его визитной карточки).

Во время приветствия вам нужно подчеркнуть свою индивидуальность, сказать так, что бы Ваш партнер сразу запомнил Вас, Например: «Здравствуй, я рад с тобой познакомится. Меня зовут Саша. Больше всего я люблю компьютерные игры и сам учусь составлять программы для них».

Все внимательно слушают друг друга, чтобы запомнить индивидуальные качества собеседника. Затем, когда приветствие завершается, каждый участник группы пот кругу называет всех своих знакомых. При этом вспоминается индивидуальность каждого.

Играет музыка. (Мелодичная, тихая, релаксация)

Каждый человек в той иной степени обладает определенным запасом жизненных позиций. Каждый человек, безусловно, индивидуален.

Я – это я. Во всем мире нет никого в точности такого же, как я. Есть люди, чем- то похожие на меня, но нет никакой точности такой же, как я.

Поэтому все, что исходит от меня — этот подлинное мое, потому что именно я выбрала это.

Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включается все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут увидеть; чувства, какими бы они ни были, -тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость, мой рот и все слова, которые он может произносить, вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные, ой голос, громкий или тихий, все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самой.

Мне принадлежит мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.

Мне принадлежит все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.

Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомится с собой. Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самой.

Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видела и ощущала, что Я говорила и что Я делала, как я думала и как Я чувствовала, Я вижу, что не вполне меня устраивает.

Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самой.

Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать. У меня есть все, чтобы быть близкой с другими людьми, чтобы быть продуктивной, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.

Я принадлежу себе и поэтому я могу строить себя.

Я – это Я, Я — это замечательно.

Дети постепенно открывают глаза. Делаться своими эмоциями, ощущениями, происходившими во время релаксации.

Правила нашей группы.

После того как мы познакомились, приступим к изучению основных правил тренинга:

1. Доверительный стиль общения.

2. Общение по принципу «здесь и теперь».

3. Персонификация высказываний (отказываемся от безличной речи.)

4. Искренность в общении.

5. Конфиденциальность всего происходящего в группе.

6. Определение сильных сторон личности (каждому члену группы- как минимум одно хорошее и доброе слово.)

7. Недопустимость непосредственных оценок человека (Не говорим «Ты плохой человек», а просто подчеркнем «ты плохо поступил».

8. Как можно больше контактов и общения с различными людьми.

9. Активное участие в происходящем.

10. Уважение к говорящему.

Игра «Кого задумываем?»

Водящий выходит за дверь. Оставшиеся в комнате договариваются между, кого из присутствующих участников тренинга «они задумают».

Водящий входит и начинает спрашивать « Если бы этот человек был деревом, то каким?» (Если погодой, то какой? Можно угадывать до 3-х раз.)

Этот тренинг помогает водящему узнать какой коллектив, сплочен ли он? А это нам обязательно надо знать. Детям этот тренинг нравится они высказывают свои мнения по поводу «задуманного участника»

Вся группа сидит кругом. Водящий с завязанными глазами ходит внутри круга, периодически садясь к участнику на колени. Его задача- угадать, к кому он сел. Ощупывать не разрешается. Сидящий должен сказать: БИП не своим голосом, чтобы его не узнали, если узнал, то он садится.

В ходе этого тренинга психолог узнает о сплоченности коллектива.

Групповая дискуссия «Шляпа»

Участники разбиваются на 4 подгруппы. Представитель из каждой группы выбирает жребий-бумажку, на котором написан «цвет шляпы».

Когда цвета распределены, дается задание: каждой из подгруппы подготовить отзыв о прошедшем семинаре, исходя из следующих значений цветов.

Зеленая шляпа. Охарактеризовать семинар с позиции разума. Какие знания и умения дал тренинг, что представляется наиболее полезным, а что не очень? Где и как можно использовать полученные знания и умения?

Красная шляпа. Описать тренинг с позицией эмоции и чувств. Что вызвало положительные переживания, а что0- отрицательные? Какие моменты семинара были самыми яркими в эмоциональном плане?

Черная шляпа. Дать отрицательную обратную связь: отметить, что не понравилось, оказалось неприятным, скучным или бесполезным, что следовало бы сделать по –другому.

Белая шляпа. Дать положительную обратную связь: отметить, что понравилось на семинаре, что удалось, было полезным, в чем участники видят основные достижения для себя.

Дается 5-10 минут на обсуждение и подготовку. Кратко рассказать о прошедшем семинаре с позицией доставшегося им цвета.

Игра «Прошлое настоящее и будущее»

На стул садится доброволец. Чтобы его было видно другим. Остальные некоторое время наблюдают за ним, разглядываем его, всматриваемся, изучаем.

Затем делимся впечатлениями, которые вызвал у участников игрок.

1. Каким этот человек был в раннем детстве?

2. Какими ласкательными и уменьшительными именами звали его мама и близкие?

3.Как его дразнили в школе, каким характером он отличался?

Игрок не вступает в разговор. Он слушает и мысленно отмечает для себя совпадение, точное или неточное догадки, переживания, эмоции?

4.Затем каков участник в семье, в коллективе?

5. Каким будет через 10лет, через20 лет. Чего добьется?

После этого слово предоставляется человеку, который сидел на горячем месте. Он комментирует высказывание других.

Психолог: Процесс саморазвития личности можно и нужно активизировать с помощью специальных педагогических средств.

Саморазвитие — это творческий процесс, в котором человек созидает чистоту своей подлинной сущности, и в целом мире не найдется ничего важнее этого.

Источник https://worldofwomen.club/reyting-kursov-d/

Источник https://nuzenavtor.ru/samorazvitie/treningi-po-samorazvitiyu-lichnosti.html

Источник

Источник