План саморазвития личности

План саморазвития личности. Какая интересная формулировка. Я прочитал десятки книг о планах и о саморазвитии, но ни разу её не встречал. Решил загуглить. Хм, действительно. Нашёл статьи по этой теме, но у них есть некоторые недостатки:

1. Вскользь упоминается, что это, зачем нужно и как составить план саморазвития.
2. Даётся готовый план (а-ля 10 способов саморазвития) или ориентировочный (с прицелом на конкретные сферы, инструменты или источники).
3. Саморазвитие сводится к общим понятиям и результатам: благополучие, счастье и гармония.

Нельзя взять чей-то план, алгоритм или шаблон и применить его в точности. Вы же уникальны, со своими особенностями, привычками, мечтами и приоритетами.

Разбираясь в том, что такое план саморазвития личности, сферы жизни, инструменты и источники вторичны. Вы сами знаете, что работать можно над интеллектуальной, физической и прочими сферами. А черпать знания из книг, статей и тренингов.

Что такое план саморазвития личности?

Как и любой план, он содержит направления и конкретные задачи по ним. То есть, в плане саморазвития вы пишите:

• что хотите развить;
• что нужно сделать для этого.

Это если план вы составляете самостоятельно. Если же его даёт автор, то план – это путеводитель по его контенту, методике или видению. Какой у меня – читайте ниже.

Зачем нужен план саморазвития личности

Вы конвертируете абстрактные мысли, знания и потребности в конкретные шаги. С планом вы знаете что нужно делать. Вероятность, что возьмётесь за саморазвитие возрастает.

Как составить план саморазвития личности

Делим саморазвитие на общее и прикладное

В категорию общего попадают: привычки, образ жизни, модели поведения и прочее. Это то, что может кардинально изменить вашу жизнь. Прикладное – конкретные навыки, которые вы примените уже завтра для решения задач и проблем.

Я голосую за прикладное! Вы получите реальную пользу сразу же после получения и применения информации.

Здорово, когда вы составляете план саморазвития с учётом здорового образа жизни, регулярного общения с близкими, максимальной доброты и понимания с окружающими. С таким планом вы стремитесь стать идеальными. Вот взять и довести до совершенства все проявления человеческой натуры.

Это похвально. Нужно стремиться к высоким достижениям. Но не вначале. Нельзя перекроить себя сразу. Делайте это постепенно. К тому же, приближение к идеалу происходит очень медленно. Вы его не ощутите и подумаете: какая гадость это ваше саморазвитие.

Поэтому начинайте с прикладного.

Выберем направления

Что вы хотите улучшить, чему научиться, что понять. Иными словами, составьте список необходимых знаний и навыков.

Раз вы заинтересовались саморазвитием, то какие-то мысли на этот счёт есть. Например:

• заняться спортом;
• развить навык, необходимый для учёбы или работы;
• научиться быстро читать;
• стать уверенней в общении с людьми (читайте с противоположным полом) и т.д.

Вариантов масса. Каждую сферу, занятие, действие, привычку можно развить.

Напишите себе два, три, пять направлений. Не больше. Главное – уверенный старт, пусть и с минимальными достижениями. Если втянитесь в процесс, то постепенно добавляйте.

Наравне с навыками и знаниями можете добавить что-то из общего саморазвития. Так у вас получится разнообразный план, который улучшит вас как человека (общее саморазвитие) и профессионала (прикладное саморазвитие).

Определяем действия

У вас есть несколько направлений, в которых вы хотите преуспеть. Каждое направление представляет собой навык, знание или абстрактное улучшение (общее саморазвитие).

Теперь определите необходимые действия.

Всё начинается с информации. Вам нужно её:

• получить;
• изучить;
• обработать;
• закрепить.

Например:

Вам интересна сфера продаж. Вы находите специальную литературу. Читаете. По ходу делаете какие-то пометки, записывает свои соображения, отмечаете важные места в книге. Потом всё это перечитываете, понимаете и повторяете. Всё! Знание получено. Если вы хотели только разобраться в теме продаж, то достигли результата.

Но если вы хотите ещё и продавать, то нужно развивать этот навык.

Полученные знания примените на практике. Когда сможете повторять это часто и успешно, тогда закрепите навык.

Таким образом, для каждого направления саморазвития нужно:

1. Проработать информацию.
2. Применить её на практике.

Нужно ли составлять план саморазвития личности?

У меня такого плана нет. Да, я развиваю некоторые направления, черпаю и применяю знания. Но ко всему этому я отношусь как к целям и задачам. Для них у меня есть план на год и месяц. Ещё один план усложнит систему управления временем.

Что лучше для вас, решайте сами.

Однозначно, нужно развиваться, и чтобы организовать этот процесс необходим план. Но его название роли не играет.

Я предложу нечто среднее между общим и прикладным саморазвитием.

1. Научитесь организовывать время, выполнять задачи и достигать целей.
2. Фиксируйте свои мысли и работайте с ними.
3. Регулярно и осмысленно читайте.

Это конкретные навыки, которые вы можете применять всегда. Но эти навыки настолько хороши, что пригодятся в любой сфере. Поэтому они отчасти общие.

И вы, и я разобрались, что такое план саморазвития личности, зачем он нужен и как его составить. Более того, я сказал, что название и форма плана вторичны. А также предложил свой вариант. Нужно только взяться за это и довести до полезного результата.

План саморазвития: составляем эффективную программу изменения себя

В таблице показано насколько изменился мой уровень в той или иной жизненной сфере благодаря саморазвитию.

Сфера	5 лет назад	Сегодня
Самореализация	Неохотно учился в школе. Имел большинство троек;	Научился создавать сайты. И теперь владею собственным сайтом, а также двумя каналами на «Яндекс Дзен»; Получаю стипендию за хорошую учебу;
Личностный рост	Даже не задумывался о том, чтобы взять книгу в руки; Часто откладывал дела на потом;	Прочел более 50 книг; Свободно владею английским;

Разбираюсь в SEO-оптимизации сайтов;

Питался чем попало;

Строю накаченное тело;

Стараюсь следить за питанием: исключаю из рациона фастфуд, мучное и сладкое

Программа самообразования по физической культуре

ПРОГРАММА

САМООБРАЗОВАНИЯ

УЧИТЕЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Филатова Евгения Владимировича

Тема самообразования:

«Развитие образовательного, воспитательного и оздоровительного потенциала учащихся на занятиях физкультуры»

Актуальность темы:

Совершенствование качества обучения и воспитания в общеобразовательной школе напрямую зависит от уровня подготовки педагогов. Неоспоримо, что этот уровень должен постоянно расти, и в этом случае эффективность различных курсов повышения квалификации, семинаров и конференций невелика без процесса самообразования учителя. Самообразование — есть потребность творческого и ответственного человека любой профессии, тем более для профессий с повышенной моральной и социальной ответственностью, каковой является профессия учителя.

Самообразование — процесс сознательной самостоятельной познавательной деятельности.

Вот как определяет понятие «самообразование» педагогический словарь: Самообразование — целенаправленная познавательная деятельность, управляемая самой личностью; приобретение систематических знаний в какой-либо области науки, техники, культуры, политической жизни и т.п. В основе самообразования — интерес занимающегося в органическом сочетании с самостоятельным изучением материала».

Самообразование учителя есть необходимое условие профессиональной деятельности педагога. Общество всегда предъявляло, и будет предъявлять к учителю самые высокие требования. Для того, чтобы учить других, нужно знать больше, чем все остальные. Учитель должен знать не только свой предмет, и владеть методикой его преподавания, но и иметь знания в близлежащих научных областях, различных сферах общественной жизни, ориентироваться в современной политике, экономике и др. Учитель должен учиться всему постоянно, потому что в лицах его учеников перед ним каждый год сменяются временные этапы, углубляются и даже меняются представления об окружающем мире. Способность к самообразованию не формируется у педагога вместе с дипломом педагогического ВУЗа. Эта способность определяется психологическими и интеллектуальными показателями каждого отдельного учителя, но не в меньшей степени эта способность вырабатывается в процессе работы с источниками информации, анализа и самоанализа, мониторинга своей деятельности.

Цели:

1. Повышение профессиональной подготовленности и как следствие, повышение эффективности обучения физической культуре.

Задачи:

— планировать учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию, физкультурно-оздоровительную и спортивную работу с учетом конкретных условий данного заведения;

— творчески применять профессионально-педагогические знания в решении конкретных учебных и воспитательных задач с учетом возрастных, индивидуальных, социально-психологических особенностей учащихся;

— формировать интерес учащихся к занятиям физической культурой;

— организовать учебно-воспитательную работу с учащимися на уровне современных психолого-педагогических, медико-биологических, дидактических и методических требований;

— выбирать и творчески применять методы, средства и организационные формы учебной, воспитательной, физкультурно-оздоровительной и других видов деятельности учащихся в соответствии с решаемыми задачами;

— формировать знания, умения и навыки, необходимые учащимся для самостоятельного использования средств физической культуры в процессе своего самосовершенствования.

— устанавливать педагогически целесообразные взаимоотношения с учащимися, преподавателями, администрацией учебного заведения;

— учитывать и оценивать результаты работы с целью определения новых задач;

— аргументировать социальную и личностную значимость избранного вида деятельности.

Действия и мероприятия

1. Постоянно знакомиться с современными исследованиями ученых в области преподавания предмета «Физическая культура».

2. Знакомиться с новыми примерными и авторскими программами по физической культуре, концепциями обучения, их оценками.

3. Изучать новую литературу по физической культуре и методике преподавания.

4. Своевременно повышать квалификацию

5. Принимать участие в работе районного МО учителей физической культуры.

6. Принимать участие на научно-практических конференциях, конкурсах, фестивалях различных уровней.

7. Посещать уроки коллег и участвовать в обмене опытом.

8. Периодически проводить самоанализ своей профессиональной деятельности.

9. Систематически интересоваться событиями современной экономической, политической жизни.

10.Повышать уровень своей эрудиции, правовой и общей культуры.

11. Проводить открытые уроки для анализа со стороны коллег.

12. Организовывать кружковую и внеклассную деятельность по предмету.

13. Систематически просматривать спортивные телепередачи.

14. Посещать семинары, конференции, организованные на разных уровнях.

1. Совершенствовать свои знания в области классической и современной психологии и педагогики.

2. Изучать современные психологические методики.

1. Знакомиться с новыми педагогическими технологиями, формами, методами и приемами обучения.

2. Изучать прогрессивный опыт коллег по организации различных форм уроков физической культуры.

3. Посещать библиотеки, изучать научно-методическую и учебную литературу.

4. Разрабатывать разные формы уроков, внеклассных мероприятий, учебных материалов.

6. Внедрять в учебный процесс новые формы оценивания физического состояния учащихся:

— оценка физической подготовленности 2 раза в течение учебного года;

8. Создавать комплект дидактики по предмету (индивидуальные планы тренировок, оптимально-минимальный уровень (стандарт) физической подготовленности учащихся, контрольные тесты-упражнения).

10. Создавать пакет сценариев уроков с применением информационных технологий

1. Пройти курсы повышения квалификации для получения пользовательских навыков работы на компьютере.

2. Обзор в Интернете информации по преподаваемому предмету, психологии, педагогике, педагогических технологий.

3. Изучать информационно-компьютерные технологии и внедрять их в учебный процесс.

1. Своевременно обновлять инструкции по ТБ на уроках физической культуры, на занятиях секции.

2. Внедрять в образовательный процесс здоровьесберегающие технологии.

3. Вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, физическими упражнениями.

Предполагаемый результат:

1. Повышение качества преподаваемого предмета (отсутствие неуспевающих).

2. Разработка дидактических материалов.

3. Разработка и проведение уроков по инновационным технологиям.

4. Создание комплектов педагогических разработок уроков и внеклассных мероприятий.

5. Организация работы баскетбольной секции.

6. Активизация участия обучающихся в соревнованиях выше школьного уровня

Способ демонстрации результата проделанной работы

Презентация результатов работы перед педагогическим коллективом, на заседаниях ШМО учителей –предметников МБОУ-ООШ с. Новокривовка

Форма отчета по проделанной работе

Обобщение опыта работы на уровне школы. Выступления по обмену опытом работы на заседаниях МО.

Последовательный план саморазвития

Чтение саморазвивающих книг

Первое с чего бы я посоветовал начинать саморазвитие – это с чтения книг.

Читать также:

ТОП-28: Список книг для саморазвития | Лучшее за последние годы

В свое время я то начинал читать книги, то бросал. Я читал классику, по типу Стивена Кинга и даже не задумывался, что есть более полезные книги. Книги, которые тебя развивают.

И тогда я узнал о произведении Наполеона Хилла – «Закон успеха». Именно с него началось мое саморазвитие.

В книге я прочел, мол, для того, чтобы добиться успеха, для начала нужно поставить цель. Собственно об этом и будет следующий пункт.

Постановка целей

Поставить цель – значит определить причину, по которой вы живете.

Главное требование – это четко сформулировать, чего вы хотите достичь. Представьте, будто вы встретили самого себя из будущего. А теперь задайте этому человеку (себе) следующие вопросы:

• Чем он занимается?
• Где он живет?
• Заметьте, во что он одет.
• Какая у него осанка и походка.

Примерная постановка цели

При постановке цели соблюдайте следующие правила:

1. Цель не должна быть общей и поверхностной.
2. Ставьте реально достижимые цели.
3. Записывайте цели на бумагу.
4. Ставьте цели на 5 лет, год, месяц, неделю и день.

Планирование

А теперь пришло время планировать.

Читать также:

Жить по плану или без: почему лучше планировать?

Цель, которую вы поставили – это финальная точка. План поможет вам до нее добраться.

Задача заключается в том, чтобы раздробить главную цель на несколько маленьких. И поочередно добиваться каждой.

Наглядная схема планирования у меня:

P.S. Моя цель – переехать в другой город.

Схема, на которой распланирован переезд

Планирование дня

Не менее важным является то, как вы распланируете сегодняшний день. Ведь если у вас будет план на год, но не будет плана на день, то вы вряд ли достигните цели.

Уделите этому 15 минут с утра или вечером. Напишите список дел на сегодня и приступайте к делу.

Пример планов и целей на день

Развитие самодисциплины

Саморазвитие не может обойтись без самодисциплины. И вообще, все, что я расписывал выше, не продержится долго без дисциплины.

Саморазвитие подразумевает усердную работу над собой изо дня в день. Если дадите слабину, то можете многого лишиться. Поэтому я советую прочитать мою статью на тему самодисциплины: «Как развить дисциплину и силу воли в себе: 11 способов + 5 книг для развития дисциплины».

5. Поиск хобби

Хобби – это отличный способ отвлечься от постоянного самосовершенствования. Можно найти такое хобби, которое сочетает приятное с полезным. Вот список дел, которые одновременно служат отдыхом и развитием:

• Чтение
• Изучение иностранных языков
• Прогулки на велосипеде
• Коллекционирование
• Писательство и т.д.

В общем, что нравиться, тем и занимайтесь.

Финансовая грамотность

Не стоит забывать и о финансовом образовании. Уделяйте ему столько же времени, как и основному образованию.

Читать также:

В чем секрет богатых? 8 истин, которые приносят миллионы

Самый доступный способ получать знания о деньгах – читать книги о финансах. Вот список тех книг, которые нужно прочесть в первую очередь:

• «Самый богатый человек в Вавилоне» – Джордж Самюэль Клейсон
• «Думай и богатей» – Наполеон Хилл
• «Богатый папа, бедный папа» – Роберт Кийосаки
• «Квадрант денежного потока» – Роберт Кийосаки

Вы можете делать элементарные вещи, такие как:

1. Вести учет доходов и расходов. Дальше поговорим об этом подробней.
2. Откладывать часть денег.

Даже благодаря этим вещам вы будете в точности знать свое финансовое положение и наверняка увеличите прибыль.

Читать также:

Как заработать в интернете Новичку с нуля [2020] с вложениями / и без + 13 лучших способов

Здоровье, спорт, питание

Уделяйте спорту минимум 30 минут в день и уже через пару недель вы почувствуете себя лучше. К этому еще стоит добавить правильное питание. Просто отказывайтесь от мучного и сладкого, этого вполне хватит.

Усвоение навыков общения

Умение общаться с людьми, строить отношения и поддерживать разговор – очень важное составляющее в современном обществе. Несмотря на это, в школах и университетах не обучают таким навыкам. Поэтому, все, что нам остается делать – это читать самую популярную книгу об отношениях с людьми – «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».

Основные советы автора:

• Проявляйте искренний интерес к людям.
• Не спорьте.
• Больше хвалите.
• Обращайтесь к людям по имени.
• Говорите на темы, которые интересны собеседнику.

Тренируй свой мозг с удовольствием

Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров
НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯ

Только через пару лет собственного развития в различных сферах, я пришел к выводу, что есть направления деятельности, которые позволяют большинству людей изменить свою жизнь в лучшую сторону. Их я назвал векторами роста — это эффективные направление развития, которое позволяет максимально расти и развиваться человеку как личности за счет качественной проработки самого вектора. В результате совокупность всех векторов стало неким планом самосовершенствования!

Сейчас моя система развития насчитывает 7 сфер жизни.

В каждую сферу я включил еще по 7 векторов!

7 сфер * 7 векторов = 49 векторов роста!

Список полезных упражнений

Эти простые упражнения отлично подойдут тем, кто только начинает саморазвитие.

Методика «Чудесное утро»

В методику «Чудесное утро» входит комплекс из 6 занятий с утра. Вот они по порядку:

1. Настроиться с вечера. Проговорите про себя несколько раз «Завтра я встану в 6:00 (выбирайте любое время). Я буду чувствовать себя бодрым и выспавшимся».
2. Взбодриться с утра. Выпейте стакан воды, умойтесь и сделайте зарядку.
3. Выполнить медитацию. Дальше поговорим об этом подробнее.
4. Записать цели и планы на день.
5. 15 минут чтения.
6. Любое другое дело. У меня это изучение английского.

2. Зарядка

С самого утра организму необходимо проснуться, а самый эффективный способ сделать это – выполнить зарядку.

Зарядка займет максимум 7-8 минут. Хватит пары вращений головой, руками, туловищем, растяжки и 10 отжиманий.

3. Медитация

Всего-то 5 минут посидеть в тишине, перед тем как пойти на учебу или работу и ваши мысли будут собранней на протяжении всего дня.

Несколько рекомендаций:

• Найдите удобное и тихое место. Вас никто не должен беспокоить.
• Закройте глаза и дышите глубоко.
• Чтобы не отвлекаться на мысли, сосредоточьтесь на дыхании. Слушайте и чувствуйте каждый вдох и выдох.
• Не обязательно сидеть в позе лотоса. Устройтесь, как вам удобно.

4. Аффирмации

Аффирмация – это фраза-утверждение, которая содержит в себе позитивную установку. При многократном повторении эта фраза закрепляется в подсознании человека, что в конечном итоге отражается на реальности.

Проще говоря, если вы будете много раз повторять «Я успешный человек», то обязательно станете таковым. По крайней мере, внутренне вы на 100% будете чувствовать себя успешным.

Я рекомендую каждое утро повторять следующие аффирмации:

• «Я уверенный в себе человек»
• «Деньги из разных источников потоком устремляются в мои руки»
• «В течение всего дня я чувствую себя здоровым, бодрым и полным сил»
• «Я не трачу время на вещи, которые мне не нужны»
• «Я нравлюсь девушкам и вызываю у них интерес». Аналогично для девушек.

5. Переходы

На протяжении дня делайте маленькие перерывы длительностью 5 минут.

Каждый раз, когда вы приходите со школы или с работы присядьте на удобное место, расслабьтесь, успокойтесь, выдохнете и после этого приступайте к другим делам. Это и есть переход.

Читать также:

Как избавиться от стресса за 5 минут?

Запись мыслей в дневник

Заведите дневник, и каждый вечер записывайте в него собственные мысли. Это может быть что угодно: новое знакомство, крутая идея, полезный опыт и т.д. Если вам вдруг нечего писать, напишите о своих достижениях и неудачах за день.

Просмотр развивающих фильмов

О книгах мы уже поговорили, самое время о фильмах. Хотя тут даже и говорить не о чем, потому что польза такая же, как и от книг. Вы смотрите, узнаете что-то новое, или чаще всего вдохновляетесь, а затем работаете над своей целью.

Изучение английского

Для тех, кто не знает, каким хобби он хочет заняться, предлагаю изучение языков.

Во-первых, это увлекательно.

Во-вторых, сейчас такое время, что грех не знать английский.

В-третьих, английский может понадобиться везде.

Лично я изучаю английский с помощью ютуб канала «Английский язык по плейлистам». Мне понравился подход к изучению. Сначала несколько уроков вы изучаете теорию, а затем проходите практику.

Читать также:

ТОП-22: Онлайн курсы английского языка подборка по рейтингу

Учет доходов и расходов

Вы можете самостоятельно составить таблицу, и каждый месяц заполнять ее. Вот примерная таблица для учета:

Пример расчета доходов и расходов

Совершенствовать себя как личность

Существует ряд приложений, помогающих стать остроумнее, научиться отстаивать свое мнение и выходить победителем в спорах.

Черная риторика

Наверное, у каждого была ситуация, когда в разгар интересной дискуссии не хватало мудрых мыслей. Иногда хочется ответить оппоненту емко, но так, чтобы его не обидеть. Поможет в этом программа Черная риторика. Здесь есть все, что нужно в споре – острые фразы на все случаи жизни.

Скороговорун

Помощник в тренировке дикции и выразительности речи. Пользователи могут проговаривать скороговорки, читать стихи, выполнять дыхательные упражнения.

Язык тела

Научит «читать» людей по их движениям. Приложение покажет, как узнать, что человек врет, сильно волнуется, испытывает симпатию или, наоборот, неприязнь к собеседнику. Также оно расскажет, как по позе, положению рук, ног и мимике понять характер оппонента.

Вредные и полезные привычки

Неправильное питание => Здоровое питание

По статистике 48% россиян признались, что питаются неправильно. Также выяснилось, что каждый пятый взрослый человек страдает избыточным весом.

Не войти в этот список вам помогут простые правила:

• Не переедать. Есть маленькими порциями, но по 4-5 раз.
• Не есть за 5 часов до сна.
• Выпивать 2 литра воды в день.
• Отказаться от мучного и сладкого.

Просмотр телевизора => Чтение книг

Средний россиянин проводит 3 часа за просмотром телевизора и 1-2 часа в социальных сетях. Получается 4 часа в сутки, а это половина рабочего дня.

Представьте, что вместо этого вы бы читали книги.

30 страниц в час * 4 часа = 120 страниц в день. 120 * 30 = 3600 страниц за тридцать дней. В итоге 20 книги в месяц!

Читать также:

42 ежедневные привычки для улучшения жизни | На основе собственного опыта

Компьютерные игры => Тренировки

По подсчетам в России 23% подростков проводят все свободное время за компьютерными играми.

Если ты приближаешься или уже входишь в этот процент, быстро удаляй все игры с компьютера и телефона. Начни отжиматься, ходить на турники или в зал. Представь, как ты будешь выглядеть через год.

Источник картинки – security

Курение => Бег

Ежегодно курение в России убивает 332 000 человек. Курение сравнивают с такими несчастными случаями, как авиакатастрофы и аварии.

Зачем убивать себя, если можно кайфовать? Пробегите пару кружочков, и вы почувствуете, что это намного лучше, чем курить.

Вечное жалование => Постановка целей

Если почитать Forbes, то можно сказать, что только 3% людей на земле добиваются своих целей и достигают выдающихся высот. Это можно исправить. Как ставить цели и планировать вы уже знаете, так что ни минуты на раздумья.

#30днейчелендж

День 1	✓	День 2	День 3	День 4	День 5
День 6	День 7	День 8	День 9	День 10
День 11	День 12	День 13	День 14	День 15
День 16	День 17	День 18	День 19	День 20
День 21	День 22	День 23	День 24	День 25
День 26	День 27	День 28	День 29	День 30

Бытует мнение, что если бросить себе вызов, то достичь новой привычки будет легче. Поэтому я предлагаю вам вести таблицу #30днейчелендж. Скопируйте или зарисуйте ее в тетрадь.

Ваша задача – поставить цель, к примеру, на протяжении 30 дней питаться полезной едой. Помечайте каждый день галочкой, если справились. А если сорвались и съели что-нибудь вредное, начинайте заново.

Способы заниматься саморазвитием каждый день

1. Просыпайся не позже 7:00.
2. Делай зарядку после пробуждения.
3. Читай 20 минут.
4. Записывай планы и цели на день.
5. Проходи 1 урок английского на «Английский язык по плейлистам».
6. Составь недельную программу тренировок и занимайся по ней.
7. Чередуй силовые тренировки с бегом.
8. Вместо музыки слушай подкасты или аудиокниги в дороге.
9. Улыбайся людям.
10. Помогай минимум 1 человеку в день.
11. Выпивай 2 литра воды в день.
12. Не переедай.
13. Ешь больше овощей и фруктов.
14. За день проходи 10 000 шагов.
15. Научись внимательно слушать людей.
16. Делай уборку.
17. Каждый день узнавай что-нибудь новое и полезное.
18. Ограничивай время в соц сетях.
19. Каждую новую идею записывай в блокнот.
20. Подводи итоги по неделям, месяцам и годам.
21. Откладывай каждую монету.
22. Веди учет доходов и расходов.
23. Веди дневник или журнал успеха.
24. Ложись и просыпайся в одно время.
25. Спи 7-8 часов.
26. Следи за успешными людьми в YouTube или Instagram.
27. Медитируй.
28. Проходи онлайн курсы или посещай семинары.
29. Осваивай новые навыки.
30. Общайся с людьми, которые лучше тебя.
31. Хвали людей.

Советы, чтобы избежать ошибок

1. Не отстраняйся от других. В саморазвитии главное не сильно дистанцироваться от общества, иначе будет невесело.
2. Не бойся осуждений. Наплюй на то, что скажут другие в твою сторону, когда ты будешь заниматься чем-то непривычным для них.
3. С самого начала относись серьезно к собственному развитию. Тогда всё получится.
4. Не накидывайся на все подряд и сразу. Чтобы не перегореть, повышай нагрузку постепенно.
5. Вноси изменения. Если ты будешь только читать книги, это быстро надоест.
6. Избавься от перфекционизма.
7. Главное в жизни – быть полезным для развития общества, а не жить ради собственной выгоды. Главное это менять окружение, а затем весь мир в лучшую сторону.

Чего ждать от программы?

Но тем не менее выполнение начальных шагов и следование рекомендациям способно существенно изменить вас в лучшую сторону или наметить правильные ориентиры, которым вы будете следовать на пути к достижению счастья, благополучия и гармонии. Конечно я не могу обещать, что каждый из этих этапов поможет вам достичь ваших целей и сразу решить ваши проблемы. Эти шаги способны только поднять вас на новый уровень понимания, подтолкнуть и поставить на верный путь, помочь вам избавится от предрассудков и развеять пелену иллюзий, а дальше уже все будет зависеть от вас, действовать будете вы сами.

Мгновенных результатов я обещать не могу. Также как не могу вести вас до самого конца, я способен только указать путь, остальное решать будете сами уже потом, каждый для себя, уже исходя из собственных особенностей, ведь все индивидуально. Но я постараюсь дать вам некоторую «базу», которая должна подойти каждому, она поможет раскрыть часть своего потенциала, воспринимать себя и мир более осознанно и трезво, четко ставить свои цели и не отклоняться от своего жизненного курса. Это то, с чем вам будет намного легче и счастливее жить, то, что откроет вам новые горизонты для саморазвития и реализации вашего личного жизненного плана, который сделает вашу жизнь такой, какой вы ее хотите видеть.

Шаг 1 — Основы саморазвития личности Шаг 2 — Следить за собой ШАГ 3 — «Мышца саморазвития» Шаг 4 — Как научиться расслабляться Шаг 5 — Избавляемся от вредных привычек Шаг 6 — В здоровом теле — здоровый дух … … Шаг n

Итог. Насколько быстро человек может развиться

Если вы желаете увидеть точную цифру, показывающую через сколько преобразуется ваша личность, то этой цифры здесь нет.

Все зависит от того, как вы используете саморазвитие. Если вы будете читать по 1 книге в неделю или даже в день, это ничего не даст. Полезная информация без дальнейшего применения – это бесполезный хлам в голове.

Поэтому, чтобы получить хоть какие-то результаты, нужно применять полученные знания в жизни.

Особенности публикации шагов.

Я только начал развивать идею плана саморазвития личности, поэтому все шаги будут публиковаться не сразу, выход каждого нового шага после предыдущего будет занимать какое-то время, пока я его подготовлю. Сколько будет шагов — я пока сказать не могу, и не потому что я это поленился заранее просчитать, а из-за того что предела им может не быть: я же сам пребываю в процессе саморазвития, перехожу на новые абстрактные «шаги» и то, чего я пока не знаю или не могу сформулировать сегодня, завтра станет мне понятным, а послезавтра появится на моем сайте в качестве рекомендаций.

Так как саморазвитие процесс динамический, процесс, в который я вовлечен сам вместе с вами и, потому что, он очень продолжительный (вероятно продолжается всю жизнь), конечное число шагов сообщить сейчас не представляется возможным.

Источник https://tvoya1kniga.ru/plan-samorazvitiya-lichnosti

Источник https://distriboff.ru/semya/programma-samorazvitiya-lichnosti.html

Источник

Источник