НИКОЛАЙ СЫСОЕВ

Содержание

49 векторов роста — план саморазвития личности на 1 год

Goal-Life: Курс карта жизни Goal-Life.com: Курс карта жизни

Я прочитал более 1 000 книг по саморазвитию и личностному росту! И знаешь что…?! Я ни в одной из них не нашел четкого, понятного и пошагового плана саморазвития! Сказать, что я очень возмущен – ничего не сказать! Столько гуру личностного роста по всему миру, но никто еще не показал как делать «от» и «до», чтобы человек смог раскрыть свой творческий потенциал и полноценно самореализоваться в жизни!

Поэтому пришлось создавать свой индивидуальный план саморазвития!

Зачем необходимо иметь план саморазвития?

Если бы у меня был план личного развития в самом начале, то я сэкономил бы очень много времени, и мое развитие было бы более эффективным. Но что было, то было. Главное сейчас я могу поделиться с тобой своим индивидуальным планом саморазвития, который я разрабатывал и совершенствовал целых 7 лет! Если уж быть совсем точным, то я дам тебе не план саморазвития, а план самосовершенствования!

Дело в том, что когда ты осознанно начинаешь заниматься саморазвитием, то в голове «полная каша». Ты еще толком не понимаешь что представляет из себя процесс саморазвития, но ты уже рвешься в бой, чтобы поменять свою жизнь. Ты ищешь те действия, которые позволят где-то облегчить твою жизнь, а где-то улучшить. Именно этот процесс и называется самосовершенствованием.

Поэтому давай сразу не будем обманываться!

Разобраться, как необходимо развиваться в жизни, мне помогло одно очень популярное коучинговое упражнение, которое называется «Колесо жизненного баланса» или просто «Колесо жизни». Благодаря нему я посмотрел на процесс развития личности с точки зрения существования определенных сфер жизни, в которых и необходимо развиваться человеку. Это идея мне очень понравилась, и я взял ее за основу моей будущей системы гармоничного развития.

Вскоре я понял, что знания о наличии сфер и их анализ – это только начало начал. Все это оказалось только верхушкой большого айсберга. Дело в том, что после анализа человек должен спланировать действия, которые приведут его к развитию в выбранной им сфере. И этих действий может быть 1 000, а может и 1 000 000! И большинство из них, как правило, приводят к «топтанию на месте». Вроде развиваемся, а видимых результатов нет!

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Только через пару лет собственного развития в различных сферах, я пришел к выводу, что есть направления деятельности, которые позволяют большинству людей изменить свою жизнь в лучшую сторону. Их я назвал векторами роста — это эффективные направление развития, которое позволяет максимально расти и развиваться человеку как личности за счет качественной проработки самого вектора. В результате совокупность всех векторов стало неким планом самосовершенствования!

Сейчас моя система развития насчитывает 7 сфер жизни.

В каждую сферу я включил еще по 7 векторов!

7 сфер * 7 векторов = 49 векторов роста!

49 векторов роста – мой план развития личности

Духовный рост
1. Осознанность
2. Познание
3. Благодарность
4. Вера
5. Любовь
6. Ответственность
7. Свобода

Личностный рост
8. Миссия
9. Цели
10. План
11. Продуктивность
12. Эффективность
13. Анализ
14. Мотивация

Здоровье
15. Питание
16. Голодание
17. Движение
18. Дыхание
19. Релаксация
20. Концентрация
21. Медитация

Отношения
22. Я
23. Родители
24. Вторая половинка
25. Дети
26. Друзья
27. Бизнес-партнеры
28. Знакомые

Карьера
29. Идея
30. Команда
31. Управление
32. Система
33. Продукт
34. Маркетинг
35. Продажи

Финансы
36. Мышление
37. Финансовые цели
38. Финансовый план
39. Заработок
40. Сбережения
41. Инвестиции
42. Благотворительность

Яркость жизни
43. Путешествия
44. Английский язык
45. Фотография
46. Видеосъемка
47. Экстрим
48. Хобби
49. Досуг

Почему этот план личного развития так эффективен…

… и помог сделать «квантовый скачок» в развитии мне, моим друзьям и людям, которых я консультирую по всему миру. Потому что на это есть несколько причин…

Причина 1. Углубленный анализ уровня развития.

Первым делом необходимо провести анализ уровня развития личности на данном этапе жизни.

Наличие только сфер в самом упражнении «Колесо жизненного баланса» дает очень поверхностный анализ. Векторы позволяют проанализировать развитие в сферах более углубленно. Можно сказать — «под микроскопом». А это в свою очередь повлияет на качество твоего развития и позволит поставить сразу правильные цели и выбрать самые эффективные методы и техники их достижения.

Понимание наличия 7 сфер развития позволит увидеть уровень гармонизации твоего развития. Это тоже очень важный момент. Потому что в первую очередь необходимо подтянуть до одного уровня все сферы, чтобы жизнь стала более гармоничной. А потом уже тянуть их все вместе на новый уровень развития. Непонимание перекосов и работа с ненужными на данный момент сферами приводит к более долгому развитию.

Причина 2. Возможность выбора способа развития

После анализа необходимо выбрать способ развития или проще говоря «стратегию развития».

Линейно — развитие происходит по всем векторам от 1-го до 49-го.

Такой способ применяется, когда человек только начинает заниматься саморазвитием. Для ознакомления со всеми векторами рекомендуется поработать с каждым из них по одной неделе в течение 1 года!

Сферически – развитие векторов только одной сферы жизни.

Рекомендуется использовать, когда анализ вашего уровня развития однозначно показывает на необходимость сконцентрировать на проработке какой-либо одной сферы. Вы понимаете, что это позволит сделать «квантовый скачок» в общем развитии. С одной сферой можно работать от 1 месяца до 1 года.

Векторно – развитие производится только по одному вектору.

Например, в сфере Карьеры вы понимаете, что наибольший результат даст развитие такого вектора, как Маркетинг. Вы начинаете его плотно прорабатывать все свое свободное время. С векторами рекомендую работать от 1 недели до 1 месяца!

Причина 3. Корректировка плана в любое время.

Когда ты будешь уже действовать после анализа и выбора стратегии, то сможешь изменять план развития.

Если тебе, допустим, не нравится вектор или у тебя есть свой более эффективный, то сделай замену. Это позволит создать свой индивидуальный план саморазвития, который будет эффективен в твоем случае! А дальше у тебя есть еще больше гибкости, потому что каждый вектор может наполняться индивидуальными методами, техниками и инструментами развития по собственному усмотрению.

Допустим, в сфере Здоровья в векторе Движение кто-то выберет фитнес, кто-то бег, а кто-то йогу. У каждого свои пристрастия. Но, в целом, эти занятия будут помогать человеку работать со своим энергетическим телом и находится в хорошей физической форме.

Для тебя я специально оставил место для супер-вектора, который будет помогать раскрывать твой потенциал в 2 раза быстрее. Это вектор №50! И тебе его нужно будет придумать самому! Пусть это будет то, что работает только у тебя! Нужно всегда и везде проявлять свою индивидуальность!

С чего начать саморазвитие-план женщине

С чего начать саморазвитие-план женщине

Знаком ли вам обаятельный парень по имени Джиа Джианг? Он стал известен после выступления на международной конференции, где рассказал о своем опыте отрицания. Челлендж заключался в том, чтобы на протяжение 100 дней намеренно попадать в ситуации, в которых ему откажут в просьбе или предложении. Благодаря этому вызову он сделал большой скачок в своем развитии. Разумеется, на такое решится не каждый, но изменить что-то в своей жизни рано или поздно хочется многим. И если такой момент как раз стучится в ваши двери, то предлагаю присоединиться к обсуждению темы: с чего начать саморазвитие-план женщине.

Решающий шаг

Итак, вы решили, что

Вам будет интересно  Как выкроить время для саморазвития

Отлично, это именно то, с чего женщине надо начинать саморазвитие, однако это лишь первый шаг. Давайте сразу договоримся: будем отдавать себе отчет в том, что:

  • саморазвитие – не для слабых женщин. Саморазвитие – это не веяние моды и оно не заключается в регулярном выкладывании на стену «умных мыслей». Если вы не готовы отложить просмотр сериала и откладываете дела на завтра, значит, вас на самом деле вполне устраивает ваша жизнь и роль жертвы;
  • заставлять себя следовать намеченному плану придется максимум 3-4 недели, потом это станет частью вашей жизни и вы будете получать удовольствие от этих действий;
  • время стоит дорого. Когда вас будет одолевать лень, вспомните о смерти. Известный мотивационный лайфхак:

если вы узнаете, что жить вам осталось пару недель, станете ли менять драгоценные часы на выяснение отношений, пролеживание на диване и просмотр «Дома-2»?

план саморазвития для женщины по часам


С чего начать?

Саморазвитие и самосовершенствование всегда начинаются с самопознания, с умения смело и без иллюзий посмотреть в себя, признать свои недостатки, осознать свои истинные достоинства. После чего уже можно делать следующие шаги на пути Личностного Роста и развития творческого потенциала.

Кроме того, личностный рост и саморазвитие предполагают:

  1. Планирование, умение следовать намеченному плану и графику.
  2. Стремление жить осознанной жизнью, развитие в себе осознанности.
  3. Управление собственными мыслями и эмоциями.
  4. Умение брать на себя ответственность за свои поступки и свою жизнь.
  5. Развитие воли, самосовершенствование волевых качеств.
  6. Умение самостоятельно расслабляться.
  7. Развитие эмпатии и любви к миру и другим людям.
  8. Повышение профессионализма в своём деле.
  9. Здоровый образ жизни.
  10. Занятие творчеством.

Советы психологов, мудрых старых людей и знакомых, добившихся успеха, тоже могут помочь вам в самопознании и саморазвитии, но важно не забывать о том, что это лишь советы, а решения в своей жизни надо принимать именно вам.

Кроме того, в сети есть многочисленные фильмы для саморазвития, которые вы можете посмотреть:

Вот пример такого видео о развитии через чакры и медитации:

Иногда даже подходящие фото или мотиваторы, случайно попавшиеся на ваши глаза, могут стать тем самым толчком к началу вашего саморазвития.

План саморазвития для женщины

  1. Выявление своих истинных желаний и реальных целей;
  2. принятие себя такой, какая вы есть и работа над самооценкой;
  3. совершенствование старых умений, обучение новым навыкам;
  4. развитие интеллекта;
  5. поиск сильных сторон и их совершенствование;
  6. улучшение качества жизни;
  7. профессиональное развитие;
  8. улучшение материального состояния и повышение социального статуса;
  9. увеличение социальных связей;
  10. укрепление здоровья, физическое развитие.

Давайте попробуем сформулировать, над чем нужно поработать. Для этого нам понадобится

красивый блокнот, в котором мы составим список целей.

Возьмем к примеру, работу, которая давно вам не в радость, а в тягость, и все же, ради пресловутой стабильности, вы упорно ходите туда. Выслушиваете замечания шефа, идете на невкусный ланч с вечно недовольными коллегами, и верите в эфемерное светлое будущее, которое никогда не наступает. А на самом деле вы тайно мечтаете поменять свое кресло в офисе на место востребованного стилиста. Или вам не хочется отставать в обсуждении актуальных вопросов, но когда предоставляется возможность выразить свое мнение вы просто теряетесь.

Или вы быстро устаете и мечтаете стать более энергичной?

Научиться водить машину, развить творческие способности, подтянуть фигуру – да мало ли что!

Смело записывайте все, что приходит в голову.

с чего начать запись плана женщине в блокноте

Как не опускать руки, когда что-то не получается?

Если у вас опускаются руки и исчезла вера в себя, подумайте о том, что наиболее тёмное время суток бывает перед самым рассветом. У вас есть достаточное количество причин, чтобы продолжать двигаться вперёд:

  1. Есть лишь одна-единственная уважительная причина, по которой позволительно сдаться – это смерть. Пока человек жив, он всегда может изменить ситуацию.
  2. Человек намного сильнее, чем он думает. Нам даются лишь те испытания, которые нам по силам.
  3. Верьте в себя. Правильный путь никогда не бывает лёгким.
  4. У вас есть огромная поддержка: ваша семья и близкие друзья, которые всегда поддержат вас в стремлении неудержимо продвигаться дальше.
  5. Саморазвитие меняет не только вас, благодаря ему вы можете изменять к лучшему мир или жизнь других людей.
  6. Всё требует времени, но лучше что-то сделать и жалеть, чем жалеть о том, чего не сделал.
  7. Саморазвитие – способ проявить себя и доказать себе, на что вы способны.
  8. Если это уже смог сделать кто-то, значит, сможете и вы.
  9. Есть очень много людей, не имеющих того, чем обладаете вы. Хотите отказаться от ежедневных физических упражнений? Некоторые люди не могут даже ходить…
  10. Ошибки тоже помогают саморазвитию. Отрицательный результат – это тоже результат.
  11. Часто силы покидают нас буквально на волоске от успеха.
  12. Ваше саморазвитие может служить источником вдохновения для окружающих людей. Подумайте об этом.

Саморазвитие и самосовершенствование – нелёгкое дело. Но путь осилит идущий. Всё, что быстро приходит, обычно также быстро и уходит. Поэтому настройтесь на размеренную и спокойную работу над собой, и просто сделайте первый шаг.

Побольше конкретики

Выделите каждому желанию отдельную страницу и заполните ее реально осуществимыми небольшими шагами, которые приблизят вас к исполнению желания. Пишите четкие формулировки, например, если это участие в дискуссиях, то не «прочитать много книжек», а

  1. До завтра (следующего вторника и т.д.) найти (купить, одолжить…) такую-то книжку.
  2. Прочитать ее до такой-то даты.
  3. Принять участие в ее обсуждении на таком-то форуме/написать рецензию на таком-то сайте» и т.д.

Если это желание посвятить себя индустрии красоты, то:

  1. Такого-то числа найти курсы стилистов.
  2. Сравнить и записаться в студию с наилучшими для меня условиями. На обучение нужно N денег.
  3. Приобрести необходимые инструменты.
  4. Каждый день просматривать видеоуроки/передачи с участием авторитетного стилиста N.
  5. Попробовать облагородить внешний вид тети Кати с помощью новой прически»…

В конце каждого плана обязательно указывайте конечную цель, то есть отвечайте на вопрос:

Старайтесь постоянно визуализировать в деталях то будущее, какого вы действительно себе хотите. Представляйте конкретные ситуации, где вы находитесь, что на вас одето, во что одет собеседник, какую тему вы обсуждаете, какие запахи вас окружают и т.п.

План составлен, вы даже уже начали ему следовать, но тут появляется мысль, что все это дурацкая затея.

Именно это ощущение – первый вызов на пути к самосовершенствованию.

Дополнительные рекомендации с чего начать план женщине

Зачем вы живете?

В чем главный смысл жизни конкретно у вас? Какое ваше призвание и предназначение? Есть ли у вас цель жизни? Знаете ли вы что такое миссия?

Чтобы существование было не напрасным, любое живое существо выбирает из двух зол меньшее, а из двух удовольствий большее. Не зря говорят: «рыба ищет, где глубже, а человек – где лучше». Но что это за закон, и почему он работает именно так?

Этот мир устроен таким образом, что все одухотворенные существа движутся путем умножения счастья. Счастья не бывает много, ведь правильно? Если говорить о наших желаниях и целях в жизни, то именно их правильное понимание отражает, будем ли мы счастливы, или нет. Маленькое желание гарантирует маленькое удовольствие, огромное желание обещает большое счастье.

Итак, на пути к счастью, мы движемся от малого к большому, от «маленьких радостей» в жизни к миссии и предназначению – целям глобальным. Вот эти 2 глобальные вещи как раз и отражают всю вашу суть, они отвечают на один простой вопрос: «В чем смысл жизни?» Но начинать свой путь к счастью нужно не с маленьких радостей. Следует, прежде всего, ответить себе на вопрос о смысле жизни.

Дополнительные рекомендации

И еще пара советов о том, как заниматься саморазвитием женщине, которой нужна мотивация.

Ваш блокнот должен постоянно заполняться.

И здесь имеется в виду не только добавление целей. Регулярно записывайте свои даже самые незначительные, на первый взгляд, победы. В графе «Изучить китайский» о, «Выучила 3 иероглифа», «Правильно ответила на приветствие», «Узнала новое о традициях Китая», «Познакомилась с носителем языка» и т.д. Делайте «красиво»: оформляйте страницу, используйте цветные маркеры, словом, делайте все, чтобы вам чаще хотелось открывать блокнот.

Заведите календарь и держите его в блокноте или на видном месте:

здесь вы будете отмечать свои личные даты: «10 дней без сигарет», «Месяц занятий спортом», «3 недели следую плану саморазвития» и т.д.

Колесо жизни начатла саморазвития женщины по плану

Саморазвитие через саморазрушение: Как понимать правильно

Самосовершенствование — онанизм. Саморазрушение — вот что действительно важно.

Гласит цитата из популярного и всеми любимого кинофильма Бойцовский клуб. Я почему-то уверен, что большинство людей не правильно трактуют и воспринимают смысл этой фразы. Я хочу изложить своё видение. Это поможет внести ясности и предостеречь юных искателей смыслов от и опасных заблуждений.

Саморазвитие через саморазрушение

Саморазвитие через саморазрушение: Что это значит и как это использовать.

Даже если мы попытаемся создать логическую цепочку, то обнаружим, что в привычном понимании, саморазрушение – это путь в никуда. И точно никакого развития не будет.

О каком тогда “саморазрушении” имеется ввиду?

Анализируя кинофильм “Бойцовский клуб”, мы можем проследить как на протяжении сюжета, главный герой мужает, меняется и становиться сильней. Его альтер-эго обличает его слабые стороны, комплексы и т.д. Подобно зеркалу, оно показывает ему самого себя. Исходя из этого, можно смело заявить, что саморазвитие через саморазрушение определенно возможно!

p.s Главное знать, что разрушать, а что строить.

Ошибочное понимание.

Если вы думаете, что саморазвитие через саморазрушение – это сознательная деструкция своей жизни и личности, то вы глубоко ошибаетесь. Это не значит, что сейчас я начну пить, курить, или пытать себя розгами. Ловушка для заурядного человека, который привык всё воспринимать буквально.

Концовка фильма лишь подтверждает мои догадки.

В конце, главный герой избавляется от своего альтер-эго. Ложное эго пропадает. Наш герой обретает целостность, становиться единым, реализует себя как личность, как мужчина.

Смысл:

И так, у каждого человек существует эго, внутреннее “Я”, которое ведет нас. Смысл саморазвития, через саморазрушение, в том, чтобы подчинить себе своё “Я”. Не быть рабом своих желаний, страстей, комплексов и страхов. Стать свободным от самомнения, утвердиться в своих настоящих силах. Чтобы прийти к этому, нужно пройти долгий путь от осознания наличия ложного эго, до его разрушения.

Саморазвитие через саморазрушение

Как использовать саморазрушение для развития:

Определяем фронт работы разрушения.

Как я уже сказал выше, нужно определить, что мы собственно будем в себе разрушать.

Я приведу вам свой пример:

Я давно страдаю от трудностей социализации. Мне трудно находиться в местах большого скопления людей, тяжело даются новые знакомства и т.д. Я хочу разрушить к чертям эти комплексы.

Цель определена, как действовать дальше.

Нужно углубиться в корень проблемы, найти причины и возможные решения. Безусловно страх людей (в моем случае), вызван чувством застенчивости, неуверенности в себе и комплексом неполноценности. И так, это те недостатки моей личности, которые я обнаружил и которые хочу убрать. Саморазвитие через саморазрушение это радикальный метод, когда ты уже устал от себя и помощи из вне нет, когда нужно действовать решительно. Я разобрался в проблемах, причинах и проанализировал различные варианты решений.

Практика саморазвития через саморазрушение:

Я буду регулярно гулять в людных местах. Заставлю себя общаться с незнакомыми людьми. Заведу новые знакомства и т.д. Я разрушу в себе, ту часть моей личности, которая содержит в себе эти комплексы.

Саморазрушение слабостей в себе, для развития внутренней силы – вот, что значит фраза: “Саморазвитие через саморазрушение”.

Вот такое получилось рассуждение, вы согласны со мной? Оставляйте комментарии. Спасибо.

Колесо жизни

Когда мы хотим что-то улучшить в себе, но не можем нащупать, что именно, на помощь приходит «колесо жизни» — система, состоящая из четырех направлений. Считается, что для обретения гармонии и счастья нужно развиваться на этих уровнях.

  • Интеллектуальный — это постановка и достижение целей, работа с эмоциями, успокоение разума и контроль чувств, выход из-под воздействия ложного эго, получение образования и обучение в общем, изучение языков, получение научных степеней и т.п.
  • Социальный — здесь важно поработать над такими сферами, как: предназначение в деятельности и заработок денег, отношения со всеми членами семьи, развитие своих женских качеств, построение гармоничных отношений с окружающими, способность жить с пользой для других и мира.
  • Духовный — на этом уровне мы изучаем природу души, получаем знания о жизни, окружающем мире и Вселенной, развиваем возвышенные качества, например, бескорыстие и жизнерадостность, учимся жить «здесь и сейчас» и принимать жизнь такой, какая она есть, стремимся избавиться от качеств, губящих на корню саморазвитие личности (тщеславие, гордыня, эгоизм…).
  • Физический — пожалуй, это то, с чего следует начать.

Здесь подразумевается, что в план саморазвития женщины входит корректирование питания, образа жизни, режима дня, сексуальной жизни, выполнение физических упражнений, избавление от вредных привычек, установление личных границ, частый отдых на природе.

С чего начать интеллектуальное развитие женщине

Рекомендации для мужчин

Определитесь с целями. Чего вы хотите достичь? Продвижения по карьерной лестнице? Создания семьи? Или, может быть, давно мечтаете о достижениях в каком-то виде спорта?

Попробуйте двигаться во всех этих направлениях:

  1. Запишитесь в тренажерный зал или бассейн, избавьтесь от вредных привычек, скорректируйте рацион питания.
  2. Научитесь ставить правильные цели, составлять план действий по их достижению.
  3. Наладьте общение с женой или девушкой, родителями, друзьями и знакомыми.
  4. Больше читайте. Берите пример с Билла Гейтса, который читает по 50 книг в год.
  5. Проявляйте интерес к новинкам техники, научным разработкам, интересным фильмам.

Не стоит отчаиваться, если что-то не получается. Иногда саморазвитие – это преодоление себя. Поэтому не останавливайтесь на полпути. Смело идите вперед, нисколько не сомневаясь в своей победе.

Интеллектуальное развитие

Так уж устроен наш мозг, что ему все время необходима новая пища – иначе, в лучшем случае, мы застываем на месте на долгие годы, а в худшем – деградируем. Нам постоянно нужно развивать интеллектуальные способности. И вовсе необязательно заставлять себя перечитывать гору заумной литературы, если этому сопротивляется все наше существо. Выбирайте наиболее комфортный для себя путь получения общих знаний – может, это просмотр

10-минутных роликов перед сном или научной передачи во время приготовления ужина.

Кроме известных каналов, как Discovery, National Geographic или Animal Planet, есть куча увлекательных источников. Например, познавательная передача «Галилео», ресурсы «ПостНаука», «Научпок», или ютуб-каналы «Чуть-чуть о науке», «ТАСС Наука» или «SciOne».

Совершенствование социальных навыков

Адаптация в обществе помогает приобрести жизненный опыт, отточить свои умения и учит расставлять границы для своего комфорта. Попробуйте «поиграть в других» — представить себя на месте другого человека и посмотреть на различные ситуации его глазами. Старайтесь не оценивать его поступки, а просто анализировать и называть все своими именами.

Совершенствование социальных навыков в плане женщины

Теперь усложните задачу: сядьте на лавочке в парке и понаблюдайте за прохожими.

Чем они могут заниматься по жизни? Какие проблемы их могут окружать? О чем они сейчас думают? Что они делают и куда идут? А как бы вы поступили на их месте?

Подобные упражнения помогают «увидеть дальше своего носа». Поверьте, это увлекательное занятие приведет вас к лучшей версии себя. Предлагаю перейти к следующему шагу:

совершенствованию себя в глазах собеседника.

Так вы повысите свою самооценку.

  • Изучите базовые элементы языка тела. Предлагаю вашему вниманию следующий канал, на котором коротко и по сути рассказывается о языке телодвижений:

  • Избавьтесь от речевых сорняков – они очень утомляют собеседника. Попробуйте обсудить какой-либо вопрос с самим собой перед зеркалом. Охоттесь на каждое «нууу…», «ммм», «эээ», «смотри» и «как бы». Работайте над тем, чтобы успевать делать небольшую паузу перед тем, как сорняк вылетит из вашего рта.
  • Проследите за собой во время беседы: нет ли у вас привычки просматривать уведомления в телефоне? Есть? Избавляйтесь!

Небольшой ролик об улучшении коммуникативных навыков.

И последнее. Найдите клубы по интересам и посещайте их хотя бы раз в неделю.

Открывайте новые горизонты в плане саморазвития женщины

С чего начать саморазвитие — 10 шагов

Шаг №1. Поставьте цели

Если вы не ставите цели, то продолжаете бесцельное существование.

Или долго и упорно работаете, а в конце понимаете, что стали не тем человеком, каким хотели. «Попали не в то здание».

Начните с простого. Поставьте цели на неделю. Например, прочитать 1 книгу, сходить на курс по саморазвитию.

Постепенно усложняйте задачу. Ставьте цели на 3 месяца, на год, на 3-5 лет и на всю жизнь.

Шаг №2. Планируйте день

Следующий шаг — планирование. Чтобы достигать целей, нужно составить план их достижения и следовать ему.

Начните также с самого нетрудного. Планируйте свой день:

  • Возьмите листок бумаги, тетрадь или смартфон;
  • Поставьте дату;
  • Напишите список дел, которые хотите выполнить завтра;
  • Обозначьте приоритеты буквами. Дела с буквой A — самые важные. С буквой В — менее важные.

Шаг №3. Начните читать

Все успешные люди читают.

Билл Гейтс читает 50 книг в год. Самые лучшие он публикует на своём канале в Youtube.

Уоррен Баффет каждый день читает 200-300 страниц журналов и отчётов об инвестициях и экономике.

Шаг №4. Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — это тоже саморазвитие, только в области поддержания здоровья.

  • Ешьте сахара не больше 25 граммов в сутки — это рекомендация Всемирной Организации Здравоохранения.
  • Ешьте соли не больше 5 граммов в сутки — также рекомендация ВОЗ.
  • Занимайтесь спортом 30 минут в день — бегом, подтягиваниями, приседаниями и т.д.
  • Не переедайте. Переедание снижает жизнь на 20 лет. К этому выводу пришли учёные из США.
  • Спите 6-8 часов в сутки. Если спать меньше, то повышается риск заболеваний нервной системы, ожирения и диабета.

Шаг №5. Освойте навыки общения

Прочитайте книгу «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги. С её помощью вы сможете запросто завоёвывать расположение людей и заводить полезные связи.

Советы из книги:

  1. улыбайтесь;
  2. внимательно слушайте собеседника;
  3. искренне хвалите его, не льстите;
  4. чаще называйте человека по имени;
  5. говорите о том, что ему нравится.

Шаг №6. Найдите хобби

Люди, у которых есть хобби, реже страдают от депрессии и ощущают себя счастливее тем те, у кого хобби нет.

Найдите себе любимое занятие по вкусу. Может быть, вам нравится ездить на рыбалку. А, может быть, петь.

Шаг №7. Обретите финансовую независимость

В этом вам поможет книга «Деньги. Мастер игры» Энтони Роббинса — миллионера и бизнес-тренера. В ней рассказывается о том, как достичь финансовой свободы. Для этого надо:

  • откладывать часть дохода;
  • создавать несколько источников дохода;
  • повышать квалификацию в своей профессиональной области;
  • инвестировать средства;
  • и т.д.

Предыдущая статья:
Берсерки — неистовый спецназ викингов Берсерки воины викинги
Следующая статья: Школы мира: как учатся дети в Индии Индийская школа

Путешествуйте

Если не можете позволить себе новые страны, начните пока с городов в собственной. Знакомьтесь с попутчиками и жителями городов, которые посетите.

Спросите себя (можно подключить и других) честно: какими отрицательными качествами вы обладаете?

Попробуйте в следующий раз отреагировать на ситуацию нестандартно для себя. Если вы любите поучать – однажды согласитесь с собеседником, даже если не считаете, что он прав. Не делайте это через силу – просто проведите эксперимент. Посмотрите на себя со стороны и прочувствуйте новое амплуа.

Это будет забавно, к тому же вы узнаете о себе много нового!

Спорт в плане саморазвития женщины

Настольные книжки на первое время

Что прочитать для саморазвития – естественный вопрос, возникающий у женщины, очутившейся у подножия книжных Гималаев. Книг написано огромное количество, но не все будут нести для вас ценность. Я предлагаю для начала несколько, за которые подавляющее большинство читателей проголосовало наивысшими оценками.

  • «Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь». Автор Алиса Витти не понаслышке знает, как пробудить в вас женственность и избавить от многих женских проблем, в том числе и со здоровьем. Книгу она написала, самостоятельно вылечившись и преодолев кучу препятствий.
  • «О чем мечтать» — Барбара Шэр вдохновила многих и помогла им перестроить мышление. Прочитав книгу, вы научитесь создавать удачу, а не ждать ее.
  • Брайн Трейси вообще отличный мотиватор. Если вы пока в поиске того, что прочитать интересного для саморазвития, сделайте акцент на «Достижение цели», где простым языком объясняется, что мешает вам достичь личностного роста как убрать эти помехи.
  • Вадим Зеланд, «Трансерфинг реальности». Техники, описанные в книгах Зеланда, изменили жизнь многих, желающих управлять своей реальностью. Это простые, действенные методы, которые объясняются не столько на эзотерическом, сколько на физическом уровне.

Книги в плане саморазвития женщины

Саморазвитие, что это такое, что нужно знать и что развивать

Что есть саморазвитие

Саморазвитие — это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Потребность в саморазвитии относится к идеальным (духовным) потребностям. Как в пирамиде потребностей П. В. Симонова, так и в самой популярной пирамиде потребностей по Маслоу саморазвитие находится на самой верхней ступеньке, как самая наивысшая.

Эта потребность представляет собой идею о том, что развивать себя необходимо, и является основной движущей силой на пути познания, обеспечивая таким образом эволюционный рост человека.

Я считаю, для того, чтобы в достаточной степени разобраться, что есть саморазвитие, чтобы определить ему адекватное место в собственной жизни, достаточно принять для себя за основу только то, что это деятельность человека, направленная на удовлетворение его потребности в получении новых качеств.

Какое бывает саморазвитие

  • Физическое.
  • Эмоциональное.
  • Интеллектуальное.
  • Духовное.

Эти виды саморазвития хорошо перекликаются с видами путей духовного развития, существующих в виде духовных школ, хорошо описанных в книге Петра Успенского «Четвёртый путь»:

  • Путь факира — работа с физическим телом.
  • Путь монаха — работа с психоэмоциональной сферой.
  • Путь йогина — работа с интеллектом.

Четвёртый путь я здесь называю духовным, так как он объединяет и гармонизирует все возможности человека одновременно, позволяя руководствоваться уникальными и нестандартными решениями.

Саморазвитие: методы и направления

Потребность в саморазвитии явление идеальное (духовное), но проявления этой идеи могут находиться на любых уровнях, в зависимости от выбранного направления.

Самой экстремальной формой саморазвития можно считать любую школу духовного пути. Только духовный путь «хитрого человека», так называемый «четвёртый путь», позволяет человеку жить в обычной среде. Остальные же требуют самоотречения и строгого соблюдения традиций школы.

Упоминание здесь путей духовного развития вовсе не означает, что непременно надо по ним идти каждому. В каком-то смысле, саморазвитием занимается каждый человек, зачастую даже и не задумываясь, как называется то, что он делает.

Неосознанно человек выбирает то направление, которое резонирует с его внутренним миром. Иногда направление саморазвития продиктовано необходимостью приобретения новых навыков для удовлетворения каких-либо потребностей, будь то биологические потребности (в пище, в безопасности, в материальных благах), социальные (занимать в социальной группе определенное место, получать уважение и внимание) или идеальные (духовные, культурные, эстетические, смысл жизни и т. п.). И в этом случае тоже не всегда человек делает выбор осознанно. Часто обстоятельства складываются так, что выбор направления саморазвития как бы предопределён.

Самый эффективный, но и самый опасный — сознательный выбор направления. Эффективность сознательного выбора направления обусловлена образом ожидаемого будущего и формированием в связи с этим достаточно определённой цели. Опасность же представляет придание чрезмерной важности и искажённое понимание смысла, когда все усилия тратятся на то, что по сути саморазвитием не является. Отсюда и появляются у некоторых людей ошибочный выбор направления, отсутствие результатов и связанное с этим разочарование.

Почему саморазвитие важно

Идеальные потребности — самое главное, что нас, людей, отличает от остального живого мира. Саморазвитие, наряду с духовными, культурными и эстетическими потребностями — неотъемлемая часть нормального здорового человека. Даже у людей с крайне низким уровнем притязаний и у людей с крайне низким уровнем интеллекта можно обнаружить идеальные потребности.

Важность саморазвития как раз в том и заключается, что, уделяя ему хоть какое-то минимальное внимание, человек всё ещё остаётся человеком. В противном случае или человек серьёзно болен, или это не человек.

Зачем заниматься саморазвитием

Только осознанные занятия саморазвитием имеют высокую эффективность и приносят существенные результаты. Эффективность сознательного саморазвития в десятки тысяч раз превосходит латентное саморазвитие «жизни по течению». Эта разница — как разница между идущим человеком и сидящим на стуле ровно. Идущий обязательно куда-нибудь придёт. А сидящий?

Занимаясь саморазвитием, человек выполняет миссию, которую несёт в себе смысл жизни, который, в свою очередь, находится за пределами жизни. Можно смело утверждать, что смысл жизни имеет эволюционное значение. А это однозначно связано с развитием.

В то же время, прекращение всяких усилий по саморазвитию ставит человека в состояние выполненной программы. А это не что иное как конец жизни. Закончится ли она физически или нет — не суть важно. Важно, что вместо жизни остаётся только существование без смысла и цели.

Зачем человеку нужно саморазвитие

Из предыдущих размышлений вытекает простая мысль: человеку нужно саморазвитие затем, чтобы быть человеком, а не биороботом.

Саморазвитие нужно для того, чтобы как минимум шагать в ногу со временем и быть готовым к изменениям окружающего мира. Мы пока не говорим о тотальном изменении себя. Но мир постоянно меняется, меняется среда обитания и деятельности. Чтобы выдерживать конкуренцию в жизни, на работе, в бизнесе — необходимо соответствовать.

Для чего саморазвитие

Ответ для чего саморазвитие — очень прост: для счастья. Счастье — это процесс получения положительной информации на свой блок самооценки. Для разных людей это может быть совершенно разная информация, но она всегда связана с принятием её конкретным человеком как успех. Повышение самооценки всегда связано с притоком огромной энергии для созидания. Именно благодаря этой энергии человек способен достигать самых невероятных вершин в области своей деятельности. Достижения в свою очередь порождают те самые потоки энергии, которые и делают человека счастливым. Круг замыкается. Но в основе лежит всё то же саморазвитие. Это благодаря работе над собой стал возможен успех, который принёс энергию для дальнейшего развития.

Саморазвитие и его задачи

  • Самая основная задача саморазвития — поддерживать постоянный эволюционный рост человека на протяжении всей его жизни.
  • Обеспечивать конкурентоспособность человека в социуме.
  • Обеспечивать конкурентное преимущество в межвидовой борьбе за выживание человека.
  • Обеспечивать инструментами в процессе самоактуализации человека.
  • Поддерживать уровень собственной значимости человека.
  • Поддерживать уровень самооценки на достаточном уровне.

Саморазвитие и его этапы

Я бы не разбивал саморазвитие на какие-то этапы из-за его исключительной индивидуальности и в большинстве случаев множественности. Как и причины, по которым человек становится на путь саморазвития, так и этапы, которые человек проходит на этом пути имеют множество вариантов и взаимозависимостей.

Можно выделить только этапы одного цикла саморазвития, как завершённый гештальт:

  1. Осознание необходимости в изменениях.
  2. Формирование образа желательного будущего.
  3. Поиск и изучение способов получения желаемого.
  4. Выбор пути или способа.
  5. Непосредственно действия, связанные с приобретением новых качеств.
  6. Применение результатов в жизни.

Приобретая новые качества, человек автоматически генерирует и новые запросы, которые включаются в циклы саморазвития и реализуются в зависимости от способностей человека к саморазвитию.

Какой признак характеризует саморазвитие

Человек — автор собственной жизни, вот самый основной признак саморазвития. Автор собственной жизни на практике реализует её преобразования, свободу выбора, определение целей и планов в жизни, занимается самовоспитанием, подчиняет себя своим целям и желаниям.

Источник https://niksy.net/stati/samorazvitie/49-vktorov-rosta-plan-samorazvitiya-lichnosti-na-1-god

Источник https://love-suit.ru/drugoe/sovety-po-samorazvitiyu.html

Источник

Источник

Вам будет интересно  Какие книги почитать для саморазвития
Author: mag

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.