Как стать лучшей версией себя: 15 действенных способов

Доброго времени суток! Существует высказывание, если ты не полюбишь себя, то тем более никто другой тебя не полюбит. Но так ли легко стать лучшей версией себя, чтобы полюбить себя? Многим людям, чтобы добиться любви к себе, необходимо потратить уйму времени и сил. Как стать лучше всех, как стать хорошим, более интересным, успешным, умным? В данной статьей вы узнаете, как быть лучше всех, а не только самого себя!

Цели самосовершенствования

Лучшая версия себя определяется установкой цели, достигая её посредством прохождения определённых этапов:

• Создайте новые качества для себя.
• Формируйте и закаляйте характер.
• Приобретение нового опыта.

Развиваясь, человек самосовершенствуется и двигается к достижению поставленных целей. Надо осознавать, что достигнуть изменений в себе не простая задача, и зачастую является неблагодарной.

Суть в медленных изменениях в человеке и быстрому привыканию к ним. Возникает ощущение, что большое количество тренировок не приносит желаемых результатов.

Чтобы знать наверняка, что изменилось, начните вести блокнот с записями внутренних ощущений, если это связанно с психологическим развитием. Можно вкладывать свои фотографии – вид тела до начала занятий, и каким тело стало после занятий, если ваши изменения связаны с внешним образом.

Как сделать себя лучше

Для достижения уверенности в себе и своих силах необходимо заниматься саморазвитием и самосовершенствованием. Человек развивается и самосовершенствуется пока жив, и совершенно не важно осознает он данный факт или нет. Как лучше всего начать свое совершенствование?

Ясность намерений

Если не имеется определенной цели, для которой требуется самосовершенствование, то она так и останется недостижимой. Пустая трата времени ничего хорошего не привнесет в жизнь человека. По этой причине, в первую очередь, определитесь со своей целью. Ей необходимо быть реалистичной, досягаемой, и не перечащей вашей работе или обучению.

Будет полезно обзавестись дополнительной мотивацией:

• Ведение ежедневника.
• Применение календарей.
• Ярких стикеров и заметок.
• Разукрашивание планеров.

Данный перечень предметов облегчит планирование и поможет поддерживать энтузиазм, следить за прогрессом, радоваться от его наблюдения. Самое главное, будет давать понимание, что ваши изменения действительно происходят, и вы приближаетесь к поставленным целям.

Составление плана

План может быть составлен на ближайшую неделю, месяц, год и так далее. Придерживаясь плана, работа происходит в разы легче. Пример приведу следующий: вы напишете в плане, что хотите открыть собственный салон красоты. У вас будет заложена установка в голове, и неосознанно будете ее исполнять. Главное, чтобы план был реалистичным и досягаемым, выше головы прыгнуть все равно не получится.

Взаимоотношения

Психология склоняется к мнению, что сознательное саморазвитие лучше всего происходит при помощи взаимоотношения с окружающими людьми, улучшается коммуникабельность и стиль общения.

Чтение книг

При возникновении проблем у индивида во взаимоотношении с окружающими людьми, человеку стоит начать читать книги. Первое, развитие будет заключаться в увеличении словарного запаса, и более адаптивном ориентировании по жизни. Вторым плюсом можно считать ускоренную работу мозга, с повышением навыка мышления.

Внешние изменения

Достаточно внести изменения в макияж, прическу, стиль одежды, манеру поведения и ты уже становишься совершенно новым человеком. Многие скажут, что важно обращать внимание не на внешность, а на душу, то это, все же, далекое заблуждение. Люди обращают внимание на внешний облик и строят первое впечатление именно по нему.

Взгляните на окружающих людей, определите те качества, которые нравятся в них и постарайтесь развить их в себе. Таким образом создадите в себе новый образ.

Проработка своих привычек

Насколько много вредных привычек в вас содержится? Они же влияют на состояние организма, формирование характера личности и мышление. Лучше, чем ты есть сейчас, невозможно стать, если не избавиться от вредных привычек. Любая привычка является шаблоном поведения. Ранний подъем к 6 утра в бодром здравии и хорошем настроении поможет улучшить работу. Значит, успеете выполнить больше работы, что будет очень хорошо. Но если имеется привычка просыпаться в 6 утра в дурном настроении, то ваша продуктивность ухудшится и это плохо.

Рискуйте

Невозможно измениться, не выходя из зоны комфорта. Рискуйте делать то, на что раньше не решались. Желали давно прокатиться на большой скорости, хотели прыгнуть с парашютом – сделайте это наконец! Не знаете, что вам хочется, пробуйте все подряд!

Приобретая новый опыт, человек совершенствуется и саморазвивается. Увеличив свой кругозор, сможете изменить взгляды на жизнь.

Наведение порядка в голове и своем жилье

Как бы не было это странно, но уборка своего жилища благоприятно влияет на самосовершенствование. Мышление зависит от окружающей его обстановки. Значит, если человек будет окружен беспорядком, то в его голове аналогично будет царить хаос.

Занимаясь уборкой помещения задействуются физические свойства организма, побуждающие нейроны головного мозга делать свою работу более продуктивно. Как после уборки помещения становится чисто и приятно, так и в голове мысли приходят в порядок и чувствуется душевный покой.

Физическое самосовершенствование

Заключается в уходе за своим внешним видом и физической формой. Для этого требуется правильно питаться, принимать витамины, отказаться от вредных привычек, и придерживаться достаточного количества сна.

Управление временем

Существуют советы психолога по самосовершенствованию, и большая часть психологов сходятся во мнении, что необходимо изучить тайм-менеджмент, хотя бы знать его основы. Благодаря этим знаниям, будет более удобно использовать свое время, расставлять приоритеты, и проще будет определить целесообразность используемого времени и энергии.

Занятие по душе

Многим людям очень симпатизируют разного рода занятия, как пение, дайвинг, фитнес. Однако данные направления не рассматриваются как способ самосовершенствования. Из-за этого некоторые люди решают начать заниматься иной деятельностью, даже, если они не сделают человека таким же счастливым, как указанные увлечения.

Суть развития заключается в том, что нет определенного пути для улучшения личностного роста. У каждого человека собственный путь развития, и свои действия, приносящие ему ощущение счастья, поэтому никто лучше него самого не знает, что ему нужно.

Занятный факт, большая часть людей пренебрегают увлечениями, приходящимися им по душе, отвлекаясь на успех, деньги, понимание. Хотя лучшее развитие – это заниматься любимым делом, вдохновляясь от него. Следовательно, для достижения собственного развития, стоит находить время для своих увлечений. Если вы долгое время хотели стать массажистом или научиться рисовать, то это самое время наступило.

Изменение характера

Всем приходится общаться с окружающими людьми. Встречи на работе, университете, в общественных местах, где угодно… Важно уметь общаться с людьми, каким бы характером они не обладали. Человек существо социальное, и без взаимодействия с другими людьми не получится обойтись.

Доброе дело

Не стоит забывать, что мы дарим окружающим, то и получаем в ответ. Помощь стоит оказывать даже в мелочах, и самая мелочь будет воспринята с добром. Впоследствии, окружив себя хорошими и добрыми людьми, вы наполните себя положительной энергетикой.

Не забывайте о братьях наших меньших

Заботьтесь и оберегайте животных, защищайте их от обидчиков. Сходили в магазин, купите пачку еды и покормите бездомное животное. Не забываем делать добро, вроде бы маленькое действие, но для животного имеет большую пользу.

Окружение близких людей любовью

Проявите свою заботу о близком человеке. Поддержите в новых начинаниях или окажите помощь в разрешении проблемы. Каждая мелочь будет воспринята с положительной стороны.

Заметили, вы находитесь в токсичных отношениях с кем-то или ваш знакомый находится в таких, то лучше оборвать их как можно скорее. Хоть это и будет не легко, но оставаясь в них, счастья не обрести.

Как стать лучшим человеком, как лучше всего добиться изменений в себе? Следуя рекомендациям, вы сможете во всем сделать лучшую версию себя.

Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.

3 аспекта личностного роста: как стать лучше и успешнее

Среди множества людей, которые настолько ненадежны, что нельзя верить их словам, очень важно быть человеком, который всегда делает то, о чем говорит. На таких можно положиться, а подобная готовность к действию говорит о воспитании и сильном характере. Поэтому будь человеком своего слова: если уж рассказываешь о чем-то, подкрепляй действиями. На практике это совсем не так тяжело, как кажется, зато люди будут знать, что у тебя есть характер и воля.

Сострадание

Стать лучше поможет избавление от критики, самосострадание, изменение привычек. Это путь более сложный, но намного эффективней.

Самосострадание

Первым делом стоит полюбить себя, перед тем как любить всех остальных. Это не чувство с выгодой или тщеславием. Любовь – это принятие себя как личности, своих желаний, навыков и даже недостатков. Требуется помнить, что вы достойный и добрый человек. В комбинации с прочими хорошими делами это позволит принять и понять себя. Вот несколько советов.

1. Стоит попробовать о себе с точки зрения любящего вас человека. Такая тактика поможет убрать негативные эмоции вместо их подавления и игнорирования. При самосострадании необходимо признать собственные чувства.
2. На протяжении дня стоит сострадать себе, особенно в тяжелые минуты. При нехватке времени на выполнение работы стоит признать ситуацию и осознать, что у вас стресс. Но никак не нужно нервничать, проявлять агрессию и злость.
3. Стресс испытывает каждый человек, это чувство как приходит, так и уходит. Далее приходитсострадание: «Я буду сильным», «Я научусь принимать себя таким как я есть», «Я буду терпеливым».

Отказ от критики

Самокритика – это хорошо, но враждебное отношение к себе порождает негативное отношение к окружающим. Необходимо найти время для оценки своих навыков и талантов, независимо от того они внутренние или внешние. Основные правила борьбы с критикой:

1. Все отрицательные мысли о себе записываются вместе с ситуацией, ставшей причиной их появления. Пример: «Среди худых людей в спортивном зале я ощущал себя толстым. После этого я покинул помещение и прекратил посещать тренировки».
2. Нужно постараться найти рациональный ответ на негативные мысли. Они должны быть подкреплены логичными и объективными фактами. Пример: «Я хожу в зал, чтобы стать лучше и я забочусь о своем здоровье. Почему я должен этого стыдиться?». Не стоит обращать внимание на людей, которые судят о других лишь по внешности. Они не заслуживают уважения.
3. Слово «должен» часто сопровождает самокритику. При стремлении соответствовать каким-то стандартам, которые устанавливают другие люди приходит чувство разочарования, стыда и угнетения. Стоит определиться с тем, что нужно себе, а не что «должны» делать или иметь.

Изучение привычек

Часто человек попадает в тупик, где его развитие не двигается с места из-за устоявшихся привычек.Это препятствует появлению новых интересов, ощущений. Даже не осознавая можно иметь бесполезные привычки.

1. Некоторые люди держат окружающих на расстоянии из-за страданий в прошлом от одного человека. Такое поведение приводит не только к укрытию от опасности, но и от радостного общения с интересными личностями.
2. Необходимо заводить новые привычки. Это могут быть новые друзья, участие в каком-то мероприятии. Таким способом раскрывается потенциал человека и налаживаются отношения с другими людьми.
3. При избавлении от старых привычек, в жизни появляются новые люди, которые помогут изменить устаревшую жизненную точку зрения.
   Исследования доказали, что присущие человеку страхи и предрассудки способны исчезнуть под влиянием другого мировоззрения, культуры и людей. Окружающие способны многому научить и научиться у вас.

Контроль злости

Такие отрицательные чувства как зависть и злость являются спутником человека на протяжении всей жизни. Если негатив к окружающим не иссякает, то невозможно будет обрести счастье. Самосовершенствование включает понимание желаний, поведение других людей.

1. Злость имеет место быть в жизни, когда человек считает, что некоторые ситуации «не должны» с ним происходить. Это негативное чувство проявляется при развитии событий, которые так не хочется, чтобы они случались. Стоит понять, что не все в жизни будет происходить по плану.
2. Необходимо сфокусироваться на жизненных аспектах, подконтрольных человеком. Если за ними можно уследить, то и причин для беспокойства нет. Любое действие можно контролировать, но никак не их итог.

Лучше расслабиться и принимать жизнь как она есть. Не стоит злиться на то, что нельзя изменить или скорректировать.

Прощение других

При прощении здоровье человека улучшается. Плохое настроение, обиды за прошлое, постоянные мысли о происшедших событиях становятся причиной повышения артериального давления, аритмии. Прощать других людей сложно и это иногда требует подготовки.

1. Сначала стоит обдумать поступок, за который необходимо простить. Лучше сконцентрироваться на мыслях и чувствах, возникающих при вспоминании об этом человеке. Даже организм может реагировать на это.
2. С этой ситуации следует постараться извлечь уроки. Можно ли было сделать что-то другим способом? Обиды покинут только, если преобразовать свой болезненный опыт.
3. С обидевшим человеком требуется поговорить без обвинений, иначе он уйдет или замкнется. Следует аккуратно рассказать ему об имеющихся чувствах и попросить поделиться своими.
4. Спокойствие должно цениться намного больше чем справедливость. Именно это чувство иногда не дает простить человека. Обидчик может и не понести наказание за проделанный поступок, а вот гнев, злоба и злость будут съедать потерпевшего изнутри.

Прощение не является оправданием, поэтому бремя, портившее жизнь снимается только самостоятельно.

Благодарность

Благодарность является не просто чувством, но и активной практикой. Такой человек отличается хорошим здоровьем, позитивным настроем. Такое ощущение позволяет людям улучшить отношения с окружающими, преодолеть стресс, депрессию и душевную боль.

1. Рекомендуется завести «дневник», куда записываются все, за что испытывается чувство благодарности. Например: чашка ароматного кофе, доброе солнечное утро.Также записываются о неизмеримых чувствах как дружба, любовь. Простые слова напомнят о всем, за что человек благодарен.
2. Необходимо ценить сюрпризы. Практически всегда сильное впечатление остается от чего-то неожиданного, удивительного.Например: простое сообщение от друга, с которым не общались годами иливечер при свечах, который организовал любимый человек.

Благодарность следует чувствовать, позабыв о негативных чувствах. Позитивом лучше делиться с другими. Это не только улучшит настроение окружающим, но и вызовет ответную реакцию к вам.

Сопереживание

В жизни заложено, чтобы одни люди стремились к социальным отношениям к окружающим. Для ощущения связи с другим человеком и получения желаемого еще с раннего детства наблюдается подражание поведению других. Сопереживание является не просто подражанием или выражением эмоций.

При сочувствии человек ставит себя на место кого-то другого, пытаясь понять чувства и мысли собеседника. Такое умение помогает ощущать эмоции, строить более крепкие отношения и не закрываться. При сопереживании человек относится к людям так, как он хочет, чтобы относились к нему.

1. Исследования доказали, что метта медитация активирует работу мозговой области, которая отвечает за эмоциональность. Такая практика поможет избавиться от стресса. Дополнительно выполняется медитация памятования, развивающая способность человека к сочувствию.
2. При постоянных попытках понять чувства окружающих проявляется волнение за них, сопереживание. Даже обычная книга позволит научиться смотреть на ситуацию с разных точек зрения.
3. При возможности стоит отказаться от осуждения других людей. Сочувствие точно не возникнет к тем, кто «сам виноват» в своих бедах. Здесь требуется не брать к вниманию некоторые моменты из прошлого и прошедшую деятельность человека.
4. Сопереживание появляется, если общаться с разными людьми, у которых другие взгляды, культура, религия. Выдержка к остальным снижает риск осуждения или отношения к ним с предрассудками.

Фокусирование на людях

Думать следует не о предметах, а о людях. Практически всегда настоящая признательность проявляется за что-то нематериальное. Это может быть любовь, доброта, искренность. Человек пытается удовлетворить свои глубинные потребности приобретая что-то материальное.

По результатам исследований материалисты чаще других ощущают печать, страх, боязнь и менее счастливы от этого.

Отдача

Чтобы стать лучше необходимо что-то отдавать. Это не означает последние деньги отдать на благотворительность, ведь можно делать маленькие пожертвования. Помощь другим приносит пользу всем.

1. Исследования показали, что люди с большой отдачей ощущают себя счастливее. Это обусловлено выработкой эндорфина.
2. Волонтеры помогают другим безвозмездно, будь то человек или животное. Это отличная прерогатива сидению в интернете или возле телевизора. При помощи людям человека покидает чувство одиночества. 11600
3. Доброта должна проявляется ежедневно. Пропустить кого-то на дороге, помочь с сумками, уступить пожилой женщине место. Чем больше будет сделано хороших поступков, тем выше станет самооценка и исчезнет эгоизм.

Добрые дела становятся причиной восхищения и вдохновения других людей, которые мотивируются таким примером.

Влияние на окружающих

Стоит обдумать, как собственные поступки влияют на остальных людей. Часто такие моменты игнорируются, если человек зациклен только на себе. Это один из способов психологической защиты от окружающих. Если кто-то реагирует на ваши поступки не подобаемым образом, вырабатываются не очень хорошие привычки. Стоит постараться защиту превратить в самосовершенствование.

• Если другой человек обижается на ваши слова, то это не всегда говорит о их чрезмерной чувствительности. Возможно сработала ваша психологическая защита, при унижении других настроение улучшается у вас. Здесь придется постараться поменять свою манеру общения.
• Требуется рассмотреть все модели общения с окружающими, поделив их бесполезные и полезные. Отношение с другими людьми начнет менять с лучшую сторону, если правильно адаптировать собственное поведение.

Не трать чужое время

Даже если ты человек непунктуальный, опаздываешь везде, где только можно и нельзя, совершенно не переживая по этому поводу, ведь для тебя время не имеет значения, тебя ожидает большой сюрприз: многие люди ценят свое время. Если ты заставляешь своих друзей долго ждать тебя, помни, что поступаешь грубо и несправедливо, ведь у них есть своя жизнь и они могли бы делать другие важные для них вещи вместо того, чтобы потакать твоим вредным привычкам. Хочешь стать лучше — цени и уважай время других людей.

Неси ответственность

Никогда не вини окружающих людей, даже если они действительно виноваты. Лучше посмотри внутрь себя и разберись, как твое собственное поведение повлияло на развитие событий, которое сегодня приносит огорчение. Часто мы пренебрегаем ответственностью, но она является краеугольным камнем бесценного понятия «хороший человек».

Признать, что ты сделала что-то не так, — это вовсе не слабость, а взрослый жест, для которого нужна храбрость. Но для того, чтобы измениться, необходимо присутствовать лично в каждом своем действии.

Как стать лучше и добрее?

1. Сопереживайте. Как стать лучше и добрее? Считывайте эмоции других людей, выражайте сочувствие, если человек в этом нуждается. Пусть это изначально у вас будет получаться механически, вы начнете со временем чувствовать и понимать окружающих.
2. Не отвечайте резко. Поставьте себя на место вашего собеседника и представьте, что он чувствует в такой момент. Взгляните на ситуацию с другой стороны. Таким образом вы станете менее раздражительным, ответите доброжелательно.
3. Ежедневно по вечерам записывайте по 3 благодарности людям, которые пришли вам на помощь. Если вы не найдете такого человека, тогда вы просто не находите в себе что-то хорошее.
4. Дарите близким коммуникативные приятности. Например, подойдут приятные комплименты. После них вы сможете заметить, какие переживания испытывает ваш собеседник, люди станут к вам более открытыми. К тому же вы услышите приятные слова в ответ, что поднимет вам настроение и самооценку.
5. Относитесь с добром к родным и близким. Закрывайте глаза на некоторые недостатки, которые есть у ваших близких людей. Промолчите в тот момент, когда нужно дать совет, но ничего невозможно изменить. Будьте менее раздражительным, не срывайтесь на близких, даже если ваш день был достаточно тяжелым.

Будьте добрее

Осознание последствий своих действий помогут стать лучше

Мы уже выяснили, что ты не пуп Земли, а это значит, что твои поступки влияют на других людей. Брошенная в воду галька оставляет после себя множество кругов. По аналогии с этим, твои действия преобразовывают жизнь людей рядом с тобой. Убедись, что твои действия максимально позитивны, — если и приносить что-то в чужую жизнь, так только счастье. Если ты стоишь перед серьезным выбором или хочешь сделать свою жизнь лучше, помни, что у всего есть свои последствия. Лучше бы тебе знать о них заранее.

Первые шаги

На протяжении всей жизни человек нуждается в самосовершенствовании. Не существует такой вершины, где заканчивается развитие, всегда можно стать лучше, чем ты есть. Этот путь научит быть гибким в зависимости от ситуации, могут меняться желания и цели.

Личные ценности

При отсутствии четкого представления о ценностях не принесут пользы даже наилучшие намерения. В основе этого понятия закладываются убеждения человека, формирующие его стиль жизни и личность. Мысли о ценностях помогут понять о действительно важных вещах. Каждый для себя выбирает собственную концепцию: «стать лучшим родителем», «найти любимую работу», «больше времени проводить с близкими».

Есть такое понятие как согласованность ценностей, означающее то как ценности человека, сочетаются с его поведением. К примеру, не хватает времени проводить время с родными из-за работы. В этом случае действия и ценности не согласуются, становясь причиной появления чувства вины и разочарования.

Мысли о себе

Окружающие напрямую влияют на формирование личности. После проведенных исследований психологи подтвердили, что человеческие предрассудки развиваются еще в раннем возрасте. Если найти причину того, что воздействует на личное отношение к себе, то можно отвергнуть негативные убеждения и принять полезные. Смотря на других создается определенное отношение к себе, может даже затрагивать проблему полового или расового отличия.

Поведение

Стоит остановиться и обдумать, какая реакция на стресс, неудачи, гнев, отношение к родным. Сначала необходимопонять, кем является человек в этот момент. Только после этого определяется путь для саморазвития и какие сферы жизни нуждаются в совершенствовании.

Изменения

Здесь главное конкретика. Стив Джобс был удивительным человеком, он ежедневно себе задавал вопрос о том, что он сделал бы сегодня, если это последний день в его жизни. При отсутствии утвердительного ответа, он вносил изменения. Это отличный вопрос, стоит попробовать задать его себе.

Цели для саморазвития должны быть разумными. Интроверту не стоит стремиться к регулярному посещению шумных вечеринок. Необходимо, чтобы поставленная задача соответствовала характеру человека, его типу личности. Лучше начать с более легкой цели как здороваться с незнакомыми людьми.

Свои стремления рекомендуется записывать, а лучше завести отдельный дневник. Письменные установки помогут лучше понять свои желания и раскрыться.В дневник записываются все важные жизненные моменты, исключив случайные мысли. Возле каждой ситуации стоит указывать чувства и реакцию на них. Заметкой указывается личное мнение о том, что можно было изменить.

Следует определиться с вопросами, с которых начинаются записи. Вот некоторые из них: Желаете ли вы улучшить отношения с любимым человеком? Хотите ли вы сделать больше для окружающей среды? Пытаетесь ли вы стать более организованным человеком? Стараетесь ли вы стать лучшим родителем/женой/супругом?

Позитивные формулировки

Научные исследования доказали, что положительно сформулированные цели достигаются намного чаще. Необходимо указывать о своих намерениях что-то сделать, а не о том, что хотите прекратить делать. При отрицательных формулировках у человека возникает осуждение себя или чувство вины за выполнение цели. Мотивация должна подвигнуть двигаться вперед, а не назад. К примеру, человек хочет стать благородным:

• правильно – «Я буду благодарен людям, когда их доброта направлена на меня»;
• неправильно – «Я хочу перестать быть неблагодарным по отношению к окружающим».

Образец для подражания

Чтобы стать лучше необходимо найти источник вдохновения, который придаст сил и энергии в тяжелые времена. Таким человеком может выступить:

• родственник;
• знакомый;
• политик;
• актер;
• религиозный деятель.

Образцом для восхищений выступит кто угодно. Чаще всего ориентируются на знакомого человека. Если выбирать незнакомую личность, то существует риск выработки искаженного восприятия. Это приводит к ухудшению ситуации и снижению самооценки. Не обязательно вдохновителем должен быть всемирно известный человек.

К примеру, коллега по работе всегда находится в хорошем расположении духа. Необходимо спросить в чем его секрет, чем он занимается в свободное время и что думает о жизни. Нил Деграсс Тайсон, являющийся знаменитым астрофизиком, не поддерживает идею подражания популярным людям. Он советует рассмотреть их способы достижения своей цели.

Источник https://plachu.net/psihoterapiya/kak-stat-luchshe

Источник https://gudi1991.ru/uspeh/kak-byt-luchshe-byvshej.html

Источник

Источник