Содержание
Что такое саморазвитие человека?
О слове «саморазвитие» слышали все. Каждый вкладывает в него свое значение, а для кого-то оно становится смыслом жизни. Но все же что такое саморазвитие?
Определение
Слово говорит само за себя. Саморазвитие — это личностное развитие (или рост, если говорить по-другому), что является очень популярной темой в психологии. На этом в наши дни зарабатываются большие деньги.
Изначально термин «личностный рост» ввели всеми известные психологи Маслоу и Карл Роджерс. Он относится ко вторичным (высшим) духовным потребностям человека. Как уже говорилось, многие люди хотят развить себя личностно, но далеко не все. Саморазвитие включает в себя большой спектр вещей, таких как карьерный рост, достижение внутренней гармонии, отсутствие негативных мыслей, доброе отношение к другим людям, самоконтроль, реализация своих талантов/желаний/целей, налаживание социальных связей, чтение полезных книг, выход из зоны комфорта, уравновешивание самооценки, борьба со страхами и многое другое. К этому даже можно отнести физическое развитие, так как человек, преследующий цель самосовершенствования, обычно желает постичь его во всем своем многообразии.
Плюсы
Личностное саморазвитие имеет много преимуществ для человека. Например:
- Достижение духовного успокоения. Сюда же можно отнести избавление от апатии и более серьезных вещей. Очень многие люди не знают, что их тревожит. Им кажется, что они проводят жизнь бесцельно, если каждый день не будут делать что-то полезное для себя и других. И именно для них саморазвитие обычно становится высшим смыслом жизни.
- Карьерный рост. Человек, работающий над собой, зачастую может найти себя в итоге в каком-нибудь деле или продвинуться по служебной лестнице.
- Развитие себя может стать приятной частью жизни, влекущей за собой улучшение многих сфер, избавление от большого количества стрессов.
Минусы
Саморазвитие и самосовершенствование — два очень смежных понятия. Гонка за ними как таковой целью может и не являться. Это длительный процесс, не имеющий конца. И в этом заключается очень большой недостаток саморазвития — человек может слишком сильно увлечься этим, но в итоге ни к чему не прийти, потому что развитие личности не имеет конечной цели.
И именно поэтому отсюда вытекает другой большой минус. Так как человек может очень увлечься, начать ходить по психологическим тренингам, направленным на личностное развитие, то он может стать неразборчивым в них. Не редкость, что есть тренинги, которые стоят очень дорого. Но вопрос в том, а нужно ли это? Действительно ли принесет пользу и стоит своих денег? Это решать людям. Но зачастую на этой популярной теме паразитируют очень сомнительные организации, заманивающие людей, или даже секты.
И к сожалению, это не редкость, что люди, увлеченные саморазвитием, переполняются гордыней, чувствуют себя намного выше других людей только от того факта, что они занимаются духовным развитием.
Но перейдем от плохого к хорошему. Даже без трат на тренинги и психологов можно очень продвинуться по пути саморазвития, лучшие и универсальные советы помогут в этом.
Как достичь личностного роста?
Вы уже поняли, что такое саморазвитие и что оно значит именно для вас, а теперь перейдем к действиям. Сначала, конечно же, необходимо настроить себя на нужный лад, осознать, что можно сделать для развития самого себя и составить список (мысленно или на бумаге).
Ниже мы поговорим именно о личностном саморазвитии. Стоит учитывать, что некоторые люди видят смысл именно в духовном самосовершенствовании и религии, так что у всех по-разному.
Теперь перейдем к следующим наиболее популярным шагам.
Медитация
Зачастую люди подвержены стрессам, чтобы расслабиться и успокоиться, нужно кое-что особенное. Медитация не требует много времени, но позволяет человеку побыть наедине с самим собой и своими мыслями. Она поможет отсеивать ненужное и научит концентрироваться. Медитацией можно заниматься всего 1-3 минуты или больше (по желанию). Но стоит учитывать, что такой способ расслабления подойдет не всем, потому что при определенном типе характера медитация совсем не помогает, а даже раздражает.
Здоровый образ жизни
Тут все однозначно просто. В здоровом теле — здоровый дух. При хорошем здоровье можно заниматься уже другими вещами, например, карьерой, социальными отношениями, семьей и другими важными вещами. Также быть здоровым намного дешевле, чем в итоге лечить болезни, от которых все же никто не застрахован. Кстати, можно снизить риски:
- Правильное питание напрямую влияет на самочувствие. Тут лишь достаточно снизить количество вредных продуктов (например фастфуда) и не пропускать приемов пищи (особенно завтрак).
- Полноценный сон (6-9 часов в среднем) каждый день.
- Спорт — достаточно лишь 2-3 раза в неделю выходить на пробежку, заниматься фитнесом или танцами в зависимости от предпочтений и физических показаний для хорошего самочувствия.
- «Будь лучшей версией себя: как обычные люди становятся выдающимися», Дэн Вальдшмидт;
- «Монах, который продал свой «Феррари»: история об исполнении желаний и постижении судьбы», Робин С. Шарма;
- «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни», Реймонд Курцвейл, Тэрри Гроссман;
- «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности», Брайан Трейси;
- духовное;
- физическое;
- материальное;
- личностный рост;
- интеллектуальное (чтение книг, семинары, тренинги, лекции);
- творческое (стремление создавать что-то новое);
- в профессиональной сфере — повышение квалификации.
- Планирование, умение следовать намеченному плану и графику.
- Управление собственными мыслями и эмоциями.
- Развитие воли, самосовершенствование волевых качеств.
- Умение самостоятельно расслабляться.
- Развитие любви к миру и другим людям.
- Повышение профессионализма в своём деле.
- Здоровый образ жизни.
- У вас опускаются руки и исчезла вера в себя? Подумайте о том, что наиболее тёмное время суток бывает перед самым рассветом. У вас есть достаточное количество причин, чтобы продолжать двигаться вперед.
- Есть лишь единственная уважительная причина, по которой позволительно сдаться — это смерть. Пока человек жив, он всегда может изменить ситуацию.
- Человек намного сильнее, чем он думает. Нам даются лишь те испытания, которые нам по силам.
- Верьте в себя. Правильный путь никогда не бывает легким.
- У вас есть огромная поддержка: ваша семья и близкие друзья.
- Саморазвитие личности меняет не только вас. Благодаря ему, вы можете изменять к лучшему мир или жизнь других людей.
- Лучше что-то сделать и жалеть, чем жалеть о том, чего не сделал.
- Саморазвитие личности — способ проявить себя и доказать себе на что вы способны.
- Если это уже смог сделать кто-то, значит, сможете и вы.
- Ошибки тоже помогают саморазвитию. Отрицательный результат — это тоже результат.
- Часто силы покидают нас буквально в шаге от успеха.
- Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя!». Саморазвитие личности. Подробно об этой книге в статье «Дэн Вальдшмидт»
- Джош Кауфман «Сам себе MBA». Этот учебник научит важнейшим основам бизнес-практики. Книга докажет, что правильное самообразование порой не уступает по качеству курсам MBA.
- Келли Макгонигал «Сила воли». Книга написана на основе курса по укреплению силы воли преподавателя Стенфордского университета. Он уверен: силу воли можно тренировать как мышцы. Чем чаще тренируешь, тем проще использовать.
- Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь». Научит вас ставить амбициозные, достижимые и близкие цели. Поможет сосредоточиться на главном и отказаться от второстепенного. Вы получите рецепты, как сделать это эффективнее.
- Тина Силиг «Сделай себя сам». Советы для тех, кто хочет оставить свой след. Как минимум можно копировать и начинать собственное дело. Как максимум-менять жизнь.
- М. Дж. Райан «В этом году я». Книга для всех, кто хочет начать выполнять данные себе обещания, добиться перемен к лучшему в жизни.
- Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость» — 100 эффективных техник для сохранения спокойствия. Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник делится методикой, которая помогла тысячам людей стать стрессоустойчивыми. «Выйди из зоны комфорта» Книга № 1 Саморазвитие личности. Она переведена на 40 языков. Эта книга сделала Брайна Трейси тем, кто он есть сейчас — звезда и гуру для всех, кто стремится к эффективности. Книга рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта.
- Дэвид Аллен. «Как привести дела в порядок». О том, как стать хозяином своей жизни. В основе методики — результат двадцатилетней работы автора. Среди российских менеджеров она стала суперпопулярной еще до перевода книги.
- Тал Бен-Шахар, «Парадокс перфекционист». О том, что такое перфекционизм и как преодолеть это препятствие на пути к счастливой жизни.
Выход из зоны комфорта
Прыгать выше своей головы не стоит. Если же у вас есть определенные цели, которые вы давно планируете осуществить, но все никак не можете начать, то сейчас самое время. Это тоже своеобразный выход из зоны комфорта, но без всяких безумств, которые и не нужны вовсе.
Давно планируете написать книгу, уволиться с работы и стать фрилансером или отправиться в путешествие? Это все куда более реально и очень осуществимо. Главное — начать и сделать первый шаг. В случае с путешествиями — поднакопить, с фрилансом — найти свою нишу и т. д.
Генеральная уборка
Следующий пункт тоже может помочь тем, кто решил заняться саморазвитием. Психология генеральной уборки проста: нужно вычистить и отсеять все лишнее в нашей жизни. И это касается не только жилища, но и окружения, дел и других вещей. Хотя регулярная уборка дома все же лишней не будет никогда.
Мысли
Всех людей выражает их духовное внутреннее содержание. Чем чище мысли и помыслы, тем проще человеку в жизни пробиваться к цели. Нужно настроить себя на позитивный лад, стараться объективно оценивать ситуации, не допускать зависти (хотя даже это может пойти на благо саморазвитию в некоторых случаях, например если направить негативные чувства в нужное русло). Еще очень важно очищать свою речь от матов и слов-паразитов, но для этого нужно попытаться не допускать этого и в своей голове.
Еще важно себя контролировать и не допускать агрессии, из-за которой могут портиться отношения с людьми.
Следующий пункт, что может человек сделать для своего самосовершенствования, — это отпустить прошлое, если оно сдерживает и мешает. Сделать это не всегда легко, но нужно почаще смотреть в будущее и жить также настоящим. В крайнем случае — к психологу.
Списки и дневники
Выше уже упоминалось, что это очень удобно — записывать все на бумаге. Списки удобны тем, что упорядочивают планы и дела. А дневник порою может заменить психолога. Чем больше открываешь свои мысли бумаге, тем проще разбираться в себе. Дневник может помочь на всем пути. Сначала в нем записывают, что такое саморазвитие для конкретного человека, а также все свои мысли и события. Стоит отметить, что нужно почаще записывать даже небольшие успехи.
Книги
Чтение художественной литературы — невероятно полезное занятие. Лишним не будет читать хотя бы одну книгу в месяц (желательно классику). Это обогащает речь, расширяет кругозор и не только.
Также можно прочитать книги по саморазвитию, в которых оно рассматривается более углубленно. Например:
Это лишь небольшой список книг. В действительности их существует очень много на любой вкус.
Вместо заключения
Что такое саморазвитие? Оно бывает духовным, физическим, личностным. Это то, что развивает человека в разных смыслах и предотвращает деградирование. Самосовершенствоваться человек может, даже если не думает об этом. Но можно и осознанно постараться сделать себя и свою жизнь чуточку лучше.
Саморазвитие личности: с чего начать, добрые советы
Приветствую новых и постоянных читателей! Друзья, саморазвитие личности сразу останавливается, если только стоит заявить себе, что ты знаешь достаточно много.
Недаром все великие люди есть и остаются постоянными студентами Жизни. Для них саморазвитие личности является нормой.
Иногда бывает, что окончив ВУЗ, человек прекращает свое саморазвитие, то есть не продолжает самостоятельное обучение. Ему кажется, что уже достаточно полученных знаний и развиваться дальше нет необходимости. Большинство думает, что полученных знаний хватит до конца жизни. Однако это большая ошибка.
Саморазвитие человека
У любого процесса есть два вектора по которому происходит течение процесса. Первый — когда процесс развивается и совершенствуется, а второй — когда процесс деградирует, затухает, разрушается.
Понаблюдайте за любым объектом живой природы и вы увидите признаки либо угасания, либо развития. Человек является частью этой природы, и у него есть два вектора: развитие и деградация.
Как только мы останавливаем процесс своего развития, вектор роста теряет свою силу. Он постепенно переходит из вектора развития в вектор деградации. И человек начинает сдавать свои позиции. Сначала умственные способности, затем физические.
Затем человек удивляется куда все подевалось. Он начинает сетовать на отсутствие времени, возраст и неблагоприятные внешние факторы.
Саморазвитие каждый день
Саморазвитие человека — это его концентрация на самосовершенствовании и самореализации своих целей и желаний. Это мероприятия, которые улучшают самопознание и личность, развивают таланты, повышают качество жизни и реализуют мечты.
Это изменения в вашей жизни, которые выкинут вас из зоны комфорта. Если вы не изменитесь, то и в жизни вашей ничего не изменится. Если вы хотите и верите, то вам нужно сделать первый шаг к переменам.
Все начинается с повседневной практики, шаг за шагом. Эти процессы изменили уже тысячи жизней и привели к успеху многих людей. Саморазвитие может проявиться немедленно и оказать влияние на вашу жизнь прямо сегодня. Вам не нравится то положение, к которому вы пришли? Самое время изменить это сейчас!
Этот путь труден, на нем встречается огромное количество препятствий. Ваше развитие и успех всегда идут рядом.
Развиваться нужно всем — любой человек может изменить себя в лучшую сторону, если захочет. Как нет двух одинаковых личностей, так не бывает двух одинаковых путей самообразования. Здесь сложно давать какие-то советы. У каждого человека своя психология и жизненная философия.
Виды саморазвития:
С чего начать?
Советы психологов, мудрых людей и знакомых, добившихся успеха, тоже могут помочь вам. Но важно не забывать о том, что это лишь советы. Решения в своей жизни надо принимать именно вам.
Кроме того, в интернете есть фильмы для саморазвития, которые вы можете посмотреть.
Вы четко следуете намеченному плану. Занимаетесь своим физическим совершенствованием, читаете книги соответствующей тематики, посещаете лекции, семинары, общаетесь с единомышленниками. Проходят месяцы, вы продолжаете занятия просто потому, что это стало стилем вашей жизни.
И вот тогда, в тот самый момент, количество вдруг переходит в качество. Вы просыпаетесь совершенно другим человеком. Теперь вы обладаете мощными ресурсами для дальнейшего саморазвития личности. Как вы ими распорядитесь дальше — зависит только от вас.
Как не опускать руки, когда что-то не получается?
Самосовершенствование — нелегкое дело. Но путь осилит идущий. Настройтесь на размеренную и спокойную работу над собой, и просто сделайте первый шаг.
Саморазвитие — что это такое?
Это постоянная работа над собой, это выработка личных качеств и самосовершенствование. В данном процессе человек должен концентрироваться на своих целях и собственных желаниях. Чтобы для их достижения постоянно добывать новые и новые знания. Именно данный процесс составляет основу достижения жизненного успеха.
Конечно, это непростая задача, однако человеку все под силу, ведь в жизни нет ничего невозможного. При большом желании в реальность можно превратить самые сокровенные мечты, ведь «невозможно» — лишь слово.
Необходимо страстно хотеть изменить свою жизнь и себя, постоянно трудиться. Нужно запомнить, что невозможное возможно.
Каждый человек рано или поздно приходит к мысли о самореализации. К кому-то такая мысль приходит в юном возрасте. Другие начинают саморазвиваться вследствие кризиса второй половины жизни.
Каждый хочет получить: успех, счастье, процветание, деньги. Однако в школе и в институте нет наук как: достижение богатства, счастья, успеха.
Поэтому, Ваше саморазвитие будет влиять на состояние вашего здоровья, количество радости в жизни и счастья. Только усовершенствование новых навыков поможет вам и вашей жизни.
Нужно действовать: просмотр бесконечных сериалов — не приводит к прогрессу. Хотите большие деньги — постарайтесь найти того, у кого они имеются. Пообщайтесь с этим человеком, он укажет путь развития.
Хотите радости и счастья — контактируйте с теми, кто счастлив. Даже если вы находитесь в глухом селе — интернет является замечательным выходом.
Ваше саморазвитие — это ключ к успеху!
Случай из жизни. Жили-были два соседа. Назовем их А и Б. Шло время и они стали пенсионерами. Пенсионер А решил освоить интернет. Б — придерживался мнения, что интернет для молодежи и продолжал смотреть телесериалы. Пенсионер А ежедневно занимался физкультурой: пробежки по утрам, по субботам — бассейн.
Б бурчал, ссылался на возраст, что бегом заниматься уже поздно. Пенсионер А освоил науку по контекстной рекламе и стал потихоньку зарабатывать деньги в интернете. Пенсионер Б продолжал смотреть телесериалы и жаловаться на здоровье. Прошло 7 лет. Пенсионер А стал путешествовать по странам. Пенсионер Б, к сожалению, скончался в возрасте 67 лет.
Книги по саморазвитию
Друзья, поделитесь этой информацией в социальных сетях. 😉 Спасибо! Всем успешного саморазвития!
Источник https://www.syl.ru/article/369230/chto-takoe-samorazvitie-cheloveka
Источник https://damy-gospoda.ru/samorazvitie-lichnosti/
Источник
Источник