Занятия синхронным плаванием для девчонок: с какого возраста лучше начинать, и какую пользу они принесут?

С какого возраста стоит отдать своего ребёнка на этот вид спорта? Достоинства и недостатки данного вида спорта? Во сколько обойдётся данное увлечение? Более подробно можно узнать в этой заметке.

Как выбрать клуб или секцию?

Данный вид спорта берёт своё начало в водных хороводах. Их устраивали в праздничные дни в Античной Греции. Синхронное плаванье, как отдельное подразделение в спорте, появилось в конце XIX века. В то время его именовали «водным балетом» и занимались им только мужчины. В 1948 году этот вид спорта вошёл в показательную программу Олимпийских игр. А в 1984 году его подключили в соревновательную программу. Этот вид спорта соединяет в себе части из акробатики, хореографии и гимнастики. Производится персонально, в паре или же в группами.

С какого возраста начинать занятия?

Сейчас этот спорт является дамским обликом спорта. Этот прекрасный, артистический, приятный взору спорт может быть очень полезен для девчонок. Он помогает в сформировании правильной и изящной осанки, девочки становятся более выносливыми, а также у них укрепляется иммунная система.

Взрослые, перед которыми возникает вопрос: со скольки лет сдать девчонку на этот вид спорта, обязаны принимать во внимание ее физиологическую готовность. В кое-какие секции принимают девчонок с 12-летнего возраста, после того как их вестибулярная система установилась всецело. К данному возрасту ребёнок обязан хорошо плавать и уметь уверенно держать на воде своё тело. Подобный вариант, перед тем, как начать заниматься, подходит тем, кто не устанавливает себе цель — достичь больших высот.

В другом случае занятия рекомендуют начать в малом возрасте. Лучше начинать с 7-8 лет. Для этого нужно владеть простыми способностями — уметь плавать. Принципиально, дабы малышка захотела сама заниматься данным спортом, не боясь воды, ведь ей необходимо очень внимательно слушать преподавателя, чтобы потом можно было выполнить всё, что просит тренер. Иногда случается так, что девчонок принимают в этот вид спорта в возрасте 4-5 лет. Но всё же это очень маленький возраст для такой нешуточной спортивной секции. В данном возрасте возможно ходить в бассейн для того, чтобы оздоровиться и подготовиться к предстоящему вступлению в этот вид спорта.

Самые первые тренировки проходят в игровой форме. Малыши привыкают к тренировкам на воде. Дети, которые старше возрастом, посещают занятия 3-4 раза в неделю. Дети, кто избрал данный спорт в качестве главного занятия, посещают тренировки 6 дней в неделю по 2 раза в день.

В каких случаях не рекомендуется заниматься данным видом спорта?

Не обращая внимания на то, что этот вид спорта позитивно воздействует на общее состояние организма, у него есть свои запреты. Такие как:

болезни, связанные с головным мозгом;

болезни дыхательной системы;

заболевания сердечно-сосудистой системы;

заболевания мочеполовой системы;

болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом;

заболевание вегето-сосудистой дистонией.

Перед тем, как сдать дочку в данный вид спорта в обязательном порядке получите консультацию у врача-педиатра или же спортивного доктора.

Достоинства

В этом виде спорта довольно много положительных сторон:

Синхронное плаванье является Олимпийским видом спорта, а это значит, что у девчонки есть все шансы достичь спортивных побед.

Занятия, проходящие на воде, хорошо влияют на организм ребёнка и являются хорошей профилактикой для опорно-двигательного аппарата.

Тренировки в воде благотворно влияют на нервную систему малышки.

Тренировки помогают развиться музыкальному слуху, вырабатывать чувство такта, учат работать в команде, быть внимательными.

Кроме занятий, ведутся уроки по хореографии и совместной физиологической подготовке, что помогает туловищу девчонки гармонически развиваться.

Синхронистки обладают хорошей пластичностью, гибкостью, координацией и подвижностью мышц и суставов.

На тренировках синхронного плаванья молодые спортсменки обучаются дисциплине, а также быть упорными, что положительно воздействует на учебу в обычном школьном заведении.

Позитивным итогом занятий будет хорошая дыхательная система. У детей, которые часто занимаются данным спортом, лёгкие имеют больший объём, чем у обычных людей, и вследствие этого организм лучше обогащается кислородом.

Девчонка станет более уверенно ощущать себя на воде, а это означает, что не нужно бояться за ее безопасность при плавании в разных водоёмах.

Этот вид спорта для девчонок даст отличную базу перед занятиями другим спортом.

Данный спорт малотравматичен.

В нем, конечно же, бывают травмы, так же, как и в других видах спорта.

Данный вид спорта обходится дёшево. Не стоит приобретать инвентарь, только необходимо купить немного экипировки.

Недостатки

Вопреки большому количеству плюсов в этом виде спорта для девчонок также имеются и недостатки. Некоторые из них:

Гинекологические трудности. По причине частого нахождения в холодной воде спортсменки сталкиваются с болезнями дамских репродуктивных органов. Больше всех они затрагивают тех синхронисток, которые занимаются профессиональным спортом.

Болезни, связанные с почками. Первопричина тут такая же, как и при гинекологических заболеваниях и чаще всего с ними сталкиваются профессиональные спортсменки.

Заболевания кожи — одно из следствий длительного присутствия в бассейне. В случае если бассейн обрабатывается при помощи хлора или же брома, то кожные покровы впитывают их, что приводит к дерматитам. Поэтому нужно тщательно наблюдать за кожей ребёнка и выбирать особый уход.

Широкие плечи. У девочек занимающихся этим видом спорта отлично развиты руки, плечи и спина, что делает фигуру непропорциональной. Впрочем, с подобной проблемой сталкиваются не все девчонки, очень много зависит от первоначального типа телосложения.

Рассмотрим подробнее вопрос о стоимости занятий

Занятия данным спортом не затребуют от взрослых большущих денежных расходов. В учебных заведениях олимпийского резерва или же в другой бюджетной организации уроки, как правило, бесплатны, или обходятся дешево: 100 — 500 руб. в месяц. В случае если вы выбрали секцию в фитнес-клубе или же частное заведение для плаванья, то будет необходимо раскошелиться. Уроки обойдутся не наименее 500 руб. в месяц. Также придётся оплатить все выездные сборы и состязания. В муниципальных школах на плечи взрослых ложиться только малая часть этих трат.

Во всяком случае, экипировку нужно приобретать индивидуально. Девчонке потребуются:

Купальный костюм для занятий. Нужно обратить внимание: купальник обязан прилегать к туловищу, но не натирать. Цена купального костюма в специализированных магазинах будет начинаться от 500 руб.

Купальный костюм для состязаний. Цена колеблется от 650 до 5000 руб.

Головной убор для плавания. Нужно купить минимально две штуки: для занятий и для соревнований. Средняя их стоимость 300-500 руб.

Зажимы для носа. Комплект зажимов и беруши стоят от 100-700 руб.

Очки для купания: 200-700 руб.

Итак, на самое главное для этого спорта вы израсходуете минимально 2000 руб. Экипировку надо обновлять по мере взросления малыша, а это в среднем один раз год.

Как сделать выбор секции?

Обдумав все аспекты и убедившись, что ваша дочь имеет желание и стремление увлекаться данным спортом, вы принимаете решение, что данное занятие подходит для вашего ребенка. Остаётся разрешить ключевую задачку: избрать лучшую секцию. На что же стоит обращать внимание?

Первое — желательно, чтобы спортивная организация находилась близко к дому, так как тренироваться в воде энергозатратное занятие. За один час занятий сжигается свыше 500 килокалорий. Если малышка будет долго добираться до дома, то, быстрее

всего, она возвратится усталой и измотанной. А надо ещё поделать задания заданные в обычной школе, поэтому лучше бы, если спортшкола будет близко расположена к дому.

Тренер. Присутствие собственных наград. Заслуги на больших состязаниях у воспитанниц. Умение рассмотреть в самой простой девчонке грядущую звезду данного вида спорта. Как раз это охарактеризовывает неплохого тренера. Поговорите непосредственно с тем, к кому желаете сдать в секцию дочку. В обязательном порядке почитайте о выбранном преподавателе отзывы в онлайне или же поговорите с другими родителями, чьи малыши уже посещают вашего преподавателя. Так как выбор преподавателя решает почти все. От тренера будет зависеть, полюбит ли ваш малыш этот спорт и достигнет ли побед в избранном спорте.

Бассейн. Нужно обращать внимание на то, как очищают бассейн. Как правило, в данных целях пользуются бромом или же хлором. В кое-каких случаях эти средства для очистки имеют все шансы вызывать аллергию или же негативно воздействовать на дыхательную систему. Вследствие этого нужно серьёзно отнестись к вопросу чистки воды в бассейне. Неопасными для самочувствия человека считаются такие способы:

• Использование ионизации;
• Использование ультрафиолетового облучения;
• Также обработка активным кислородом.

Впрочем они не очень действенно сражаются с загрязнением воды, вследствие этого часто в передовых бассейнах пользуются чисткой озоном и хлором. Озонирование занизит численность хлора.

Присутствие зала для занятий хореографией и совместной физиологической подготовкой. Настоящие занятия по данному виду спорта включают в себя не лишь уроки в бассейне, а и занятия в спортивном зале. Впрочем, не во всех заведениях в этом спорте есть подобный зал. Нужно обращать внимание на его присутствие. Иначе занятия станут неполноценными, а это значит, большущих высот в данном виде спорта добиться не выйдет.

Подведём итог:

Данный вид спорта очень зрелищный, красивый и яркий. Он подойдёт тем девчушкам, которые с мальства обожают воду, плясать и очаровывать находящихся вокруг. Он востребует большой физической нагрузки, закалит нрав, поможет сделать фигуру стройной, а нервную систему устойчивой.

Приходя в данный спорт, необходимо идти по собственному желанию, занятия не должны быть пыткой. В случае если ваша дочка желает потанцевать в воде, прислушайтесь к её пожеланиям. Но не забываем о запретах врачей по состоянию

здоровья и о том последствии, которое может возникать, в случае если дочь решит всерьез увлекаться данным Олимпийским видом спорта. В обязательном порядке оберегайте кожу и органы дыхания, при предрасположенности к аллергии, проконсультируйтесь с аллергологом. Благодаря этому вы сведёте к минимальному количеству негативные результаты и получите более позитивные впечатления от данного вида спорта.

Синхронное плавание для детей: что необходимо знать

Любящие родители стараются с ранних лет приобщить своих детей к какому-либо роду деятельности для всестороннего развития физических и умственных способностей. Традиционно спортивные секции занимают в рейтинге популярности почетное первое место. Но какой же вид занятий выбрать, чтобы извлечь максимум пользы и минимум вреда для здоровья ребенка?

Синхронное плавание – за и против

Как и любой другой вид спорта, детское синхронное плавание следует рассматривать с разных ракурсов. Данный вид, помимо самого плавания, сочетает в себе элементы аэробики, гимнастики. В процессе занятий развивается координация движений, выносливость, чувство ритма, гибкость суставов и мышц. В результате ребенок будет иметь прекрасную осанку, стройную и подтянутую фигуру. Непрерывный тренировочный процесс закаляет характер, развивает дисциплинированность и чувство ответственности. Работа в команде развивает коммуникативные навыки и чувство локтя. Кроме того, танцы в воде, безусловно, способствуют творческому развитию личности, в том числе музыкального слуха, пластичности движений и пр. С медицинской точки зрения, влияние занятий выражается в укреплении сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем и общего иммунитета.

Есть ли обратная сторона у этого красивого вида спорта? Специалисты считают занятия синхронным плаванием довольно безопасным в сравнении с остальными дисциплинами. При должном контроле со стороны тренерского коллектива риск травматизма в воде значительно ниже среднего уровня. Но существуют противопоказания, которые выявляются уже на первых медицинских осмотрах, а именно патологии сердечно-сосудистой системы, болезни дыхательных путей, хронические заболевания кожи и др.

В целом обучение способствует гармоничному развитию ребенка в физиологическом и психоэмоциональном плане. Отмечено, что режим способствует лучшей успеваемости в учебе.

Как понять, что у ребенка есть способности

Выявить у ребенка способности к занятиям плаванием довольно просто – если он не боится воды и спокойно себя в ней чувствует, уже можно смело записываться на пробные уроки. Профессиональный тренерский взгляд отмечает начальные физические данные (прямые худые ноги, природная гибкость) и генетическую предрасположенность (рост и комплекция родителей). Но, как показывает опыт, для достижения значимых результатов в первую очередь важны качества характера – сила воли, упорство, целеустремленность и терпение.

Синхронное плавание для детей – идеальная возможность проявить свой творческий потенциал, набрать отличную физическую форму и закалить характер. Но для того чтобы достичь успеха, приступать к тренировкам необходимо уже с дошкольного возраста.

С какого возраста начинается набор в группы синхронного плавания

В синхронное плавание обычно набирают детей с 5 лет. Предварительно необходимо пройти медицинский осмотр для исключения противопоказаний и наличия заболеваний. Умение плавать для начала желательно, но необязательно – в процессе дети быстро осваивают эти навыки. Минимальный набор для начала занятий – купальный костюм, плавательная шапочка, зажим для носа и гигиенические принадлежности.

Первые тренировки проводятся в игровой форме. Это позволяет детям адаптироваться к новой среде и преодолеть страхи, связанные с водой. Уже на этом этапе начинается отработка первых движений под музыку в составе команды. Дальнейшие занятия приобретают более профессиональную форму – освоение новых сложных комбинаций из кувырков, перестроений, вращений, выпрыгивания из воды и пр. К бассейну добавляются акробатические и гимнастические тренировки в спортивном зале.

Особенности тренировочного режим

Схема обучения синхронному плаванию у детей строится на систематических тренировках. Сначала это занятия 3 раза в неделю по 45 минут в бассейне и 45 минут на суше. Постепенно интенсивность увеличивается, а перед соревнованиями достигает ежедневных трехчасовых нагрузок и выше. Кроме обязательных элементов и фигур, в составе программы присутствуют спортивное плавание четырьмя различными стилями, занятия аэробикой, гимнастикой и хореографией.

Соблюдение специализированного строгого режима питания обычно не требуется. Сбалансированный рацион и высокая физическая нагрузка позволяют синхронистам оставаться в необходимой форме.

Мальчики в синхронном плавании

Традиционно синхронное плавание считается женским видом спорта, однако набирает обороты и мужское направление. Первые атлеты в составе сборной нашей страны завоевывают медали на соревнованиях различного уровня. А выступления в парных дисциплинах завораживают не менее, чем фигурное катание. Поэтому сомневающимся родителям не стоит переживать о возможности приобщения сыновей к этому виду спорта.

Сегодня в синхронном плавании в России существуют большие возможности для построения профессиональной спортивной карьеры. Наша страна представлена на мировых чемпионатах во всех дисциплинах, а сборная считается одной из сильнейших.

Источник https://sport-in.ru/article/kids/2084-zanjatija-sinhronnym-plavaniem-dlja-devchonok-s-kakogo-vozrasta-luchshe-nachinat-i-kakuju-polzu-oni-prinesut.html

Источник https://swimpower.ru/sinhronnoe-plavanie-dlja-detej-chto-neobhodimo-znat/

Источник

Источник