Все о синхронном плавании от Елизаветы Яхно: каким должен быть купальник, особенности тренировок, наши шансы на ОИ

Олимпиада-2020

Уроженка Донецка Елизавета Яхно – одна из топовых спортсменок Украины в синхронном плавании. 23-летняя девушка едет на Олимпиаду в Токио.

Вместе с ней мы попытались рассказать, что из себя представляет синхронное плавание, какие особенности у этого вида спорта и какие перспективы в нем у нас на Олимпиаде.

Что такое синхронное плавание и как попасть в этот вид спорта?

С 2017 года синхронное плавание называют артистическим плаванием. Это один из самых зрелищных олимпийских видов спорта. Грация, динамика и артистизм спортсменок, вместе с их мастерством, зачаровывают у телеэкранов миллионы зрителей.

Синхронное плавание тесно переплетается с художественной гимнастикой, не зря на заре его основания этот вид спорта называли «водный балет». Зарождалась дисциплина в Канаде, в 1920-х годах. Спустя 30 лет синхронное плавание было признано международным видом спорта, а в олимпийскую программу его включили только в 1984 году.

Юные спортсменки начинают заниматься синхронным плаванием уже с шести лет. Порой, чтобы отточить программу, приходится проводить в бассейне по 7-8 часов. А еще у синхронисток есть много «сухих» тренировок, где они работают над силой и хореографией.

– Как попасть в синхронное плавание?

– У каждого свой путь, он может быть разным. Некоторые девочки приходят в наш вид спорта из гимнастики, другие – из плавания. Кто-то просто через знакомых. Синхронное плавание – это очень красивый вид спорта. Наверное, каждый хотел бы им заниматься.

– Каким был ваш путь в синхронное плавание?

– Я родом из Донецка, начала заниматься синхронным плаванием в 7 лет. Ходила в бассейн, занималась плаванием. Потом как-то увидела, что девочки по соседству красиво плавают под музыку, как одна команда. Меня это заинтересовало. Вместе с родителями и тренерами решили перейти в синхронное плавание.

– Синхронное плавание – это про красоту или про спорт?

– Скорее, это микс. Мы совмещаем красоту и спорт. Побеждают те, у кого это лучше всего выходит сделать.

– Сколько часов в день синхронисткам приходится проводить в бассейне?

– Около 7-8 часов в день.

– Тренировки снимаются на видео?

– Да, конечно. Мы все тренировки снимаем, после чего их анализируем и исправляем ошибки.

– Что самое тяжелое в тренировочном процессе?

– Наверно, самая тяжелая работа – у тренеров. Им очень сложно нас подравнять под одну, добиться синхронности наших движений в воде. Чтобы никто не отставал или не выделялся. Это очень трепетная работа.

– Где спортсменки тренируются помимо бассейна?

– Сухая тренировка обязательна перед выходом на воду. Она включает в себя разогрев, хореографию, общую физическую подготовку, стретчинг, акробатические элементы. Каждый день что-то новое. Плюс, ежедневная счетка программы под музыку на суше.

– Как спортсмены тренируют свое дыхание и сколько вы можете не дышать под водой?

– Выполняем упражнения на задержку дыхания – это проныривание под водой на 25-50-75 метров по нарастающей.

Каким должны быть купальник, прическа и макияж?

Синхронное плавание – это эстетика. Здесь обязательным аспектом программы является внешность спортсменок, их образ. А его формируют все детали – прическа, макияж и купальник.

Купальник должен быть удобным (его шьют из особой ткани), причем моделей может быть несколько. Черный – для тестирования перед стартом. Во время соревнований купальник выбирают сами команды, в зависимости от музыки, идеи номера и образа. Но важно соблюдать нормы: декольте и вырезы должны быть в определенных пределах.

С макияжем та же история – он должен быть натуральным и лаконичным. Раньше девушки красились очень ярко. Этим они старались подчеркнуть свои эмоции. Но такой макияж спортсменкам запретили делать, он плохо выглядит на телеэкранах.

Чтобы прическа девушек держала нужную форму, они используют обычный желатин. Правда, после этого им приходится много времени тратить на то, чтобы очистить свои волосы.

– Прическа и макияж – неотъемлемая часть этого вида спорта?

– Конечно! Все должно быть на высшем уровне, нигде никакой волосок не должен выпадать. Это сразу видно в бассейне. Макияж всегда стараемся делать одинаковый, чтобы никто не выделялся. В основном это гулька на голове и макияж со стрелками – классика. Для того, чтобы прическа держалась, используем желатин.

– Сколько времени уходит на подготовку образа?

– Мы сами себе делаем макияж. На все уходит порядка 30-40 минут.

– Как подбирают купальник? Каким он должен быть?

– Эскиз купальников придумывают под сюжет программы. Все наши программы несут смысловой эффект и желание задуматься о смысловых ценностях. Купальник должен иметь вырезы, которые соответствуют нормам синхронного плавания, много камней Swarovski и красочных узоров.

– Правда ли, что у синхронисток есть запасной зажим в купальнике?

– Второй зажим всегда берем с собой на выступление, это как талисман хорошего и надежного выступления. Он может быть как в купальнике, так и на пальце.

– Можно ли спортсменкам иметь татуировки?

– Да, но они должны быть спрятаны и замаркированы так, чтобы их не было видно на теле.

Харьков – столица синхронного плавания в Украине?

Сборная Украины никогда ранее не завоевывала медалей в синхронном плавании на Олимпийских играх. Но у нас достаточно неплохая школа, а центром подготовки спортсменок стал Харьков. Тут работают опытные тренеры, тут тренируется вся сборная Украины.

На последнем чемпионате мира, который проходил в 2019 году в Южной Корее, сборная Украины выиграла золотую медаль в групповых соревнованиях в хайлайте. Свою медаль получила и Елизавета Яхно. Также украинки тогда взяли пять бронзовых медалей, а в медальном зачете уступили только России, которая 20 лет подряд выигрывает все «золото» на Олимпийских играх.

– Объясните простым языком, как оценивают выступление в группе?

– В групповых упражнениях условия такие же, как в дуэтных и сольных: критерии оценивания – это оценочные балы за артистичность, исполнение и сложность программы. У кого выше бал, тот, соответственно, и победитель. Снимают балы за неровные рисунки, асинхронны, недостаточно хорошо исполненную поддержку и еще много разных нюансов.

– Мужчины в синхронном плавании – это шоу?

– Изначально синхронное плавание придумали мужчины, спасибо им за возможность заниматься этим красивейшим видом спорта. Они имеют большую силу выталкивания из воды и выполняют технические элементы с легкостью. Микст в синхронном плавании – это дуэт парня и девушки. Это красивейшие и тематические программы, что можно по много раз пересматривать их выступления. Но пока что это не олимпийская дисциплина.

– Фактор судейства в синхронном плавании – один из ключевых? Бывают скандалы и необъективная работа судей?

– Я за свою карьеру с таким не сталкивалась. Судьи всегда стараются оценивать команду по достоинству, по их стараниям и мастерству. Поэтому, я думаю, что нет.

– В синхронном плавании придерживаются диет?

– Конечно, это важный момент. Нужно держать себя в определенной весовой норме, чтобы выглядеть подтянутой и стройной. Внешний вид в синхронном плавании имеет большое значение.

– Травмы в синхронном плавании случаются?

– Конечно, у нас не все так сложно, как травмоопасных видах спорта, где можно получить серьезный перелом или порвать связку. У нас редкие травмы. В основном это растяжения.

– Почему в Харькове так развито синхронное плавание?

– Наверно, причина в потрясающем тренере, которая основала здесь базу для синхронного плавания – это Саидова Светлана Борисовна. Ее безмерно уважают все спортсмены и специалисты – как в Украине, так и в мире. Благодаря ее титаническому труду синхронное плавание в Украине поднялось на высокий уровень. Мы были чемпионами мира в 2019 году, в мае стали чемпионами Европы.

– В 2018 году вас признали лучшей синхронисткой планеты. Это наивысшая награда в синхронном плавании?

– На данный момент это самая ценная награда в моей карьере. Это высокий статус, не каждый год можно получить такое признание. Мне было очень приятно, когда Всемирная федерация водных видов спорта (FINA) пригласила в Китай на награждение. Мы ездили вместе с моим тренером Светланой Саидовой, она тогда стала лучшим тренером мира. Эмоции были фантастические.

Когда состоится олимпийский турнир по синхронному плаванию и какие шансы у Украины?

Олимпийский турнир по синхронному плаванию пройдет в Токийском центре водных видов спорта, в недавно построенном приморском парке Тацуми-но-Мори. Соревнования стартуют 2 августа с предварительного раунда произвольной программы дуэтов. На следующий день синхронисткам предстоит соревноваться в технической программе. Финалы и церемония награждения дуэтов состоятся 4 августа.

Соревнования групп начнутся 6 августа с технической программы, днем позже команды представят произвольные программы. Церемония награждения состоится 7 августа.

Сборная Украины примет участие в дуэтах и группах. Наш дуэт Марта Федина и Анастасия Савчук – в числе фаворитов. Также претендуют на медали сборные Австрии и России. Основные претенденты на медали в группах – команды Китая и Японии, Украины, а также синхронистки из Италии и Испании, занявшие первое и второе места на олимпийском квалификационном турнире.

– Как проходила ваша подготовка к Олимпиаде?

– Мы ее еще не закончили. Продолжаем готовиться в Харькове, вместе со всей сборной Украины по синхронному плаванию. А уже 22 июля отправляемся все вместе на предолимпийский сбор в Амагасаки.

К Олимпиаде мы начали готовиться сразу после завершения локдауна. Вообще перенос Олимпийских игр на год пошел нам на пользу. Появился дополнительный год, чтобы поставить новые программы и отточить мастерство. В целом, подготовка заняла у нас почти два года.

– В каких дисциплинах планируете выступить на Олимпиаде?

– Сборная Украины принимает участие в дуэте и в группе. Я буду участвовать только в группе.

– Какие ожидания у вас от поездки в Токио?

– Все карты не раскрываем. Спортсмены и их тренеры – люди суеверные, поэтому верим только в лучшее. Мы едем бороться, сделаем все от себя зависящее, что в наших силах. Главное для нас – показать наилучший результат выступления.

– Кто ваши главные конкуренты?

– Каждого соперника можно оценить по достоинству. Но я бы отметила команды сборной России, Китая, Японии, Испании и Италии. Это наши сильные конкуренты.

– Кто входит в делегацию сборной Украины по синхронному плаванию на Олимпиаде?

– Светлана Саидова отвечает за подготовку в целом, также у нее есть три верных тренера: Валерия Меженина ведет групповые упражнения, Олеся Зайцева – дуэты и соло, Владимир Уткин – акробатика. Помимо этого, есть еще медицинский штаб – доктор и массажист.

– Кто будет переживать за вас у телеэкрана во время Олимпиады?

– К сожалению, из-за карантинных мер в Токио не будет болельщиков. Придется выступать при пустых трибунах. Но я уверена, что вся Украина будет нас поддерживать у экранов телевизора. Мы будем чувствовать поддержку от наших близких и родных, наших болельщиков, и будем одной семьей.

– На оккупированных территориях у вас остались близкие люди?

– Я переехала из Донецка в Харьков в 16 лет, когда началась война. На оккупированных территориях у меня уже давно никого не осталось.

– Попугай Мартини – ваша главная болельщица?

– Да, она тоже будет за нас переживать. Пока что слово «Олимпиада» она не выучила, но мы готовимся.

– У Мартини есть свой инстаграм. Кто будет его вести, пока вы будете в Токио?

– В последнее время я перестала вести страничку Мартини, попросту не хватало времени из-за подготовки к Олимпиаде. Но думаю, после поездки в Токио возобновим работу странички.

Синхронное плавание — Synchronized swimming

Синхронное плавание (в современном международном английском , синхронное плавание ) или художественное плавание — это гибридная форма плавания , танцев и гимнастики , состоящая из пловцов, выполняющих синхронные упражнения (соло, дуэт, трио, смешанный дуэт, произвольная команда, произвольная комбинация, и выделите) сложных движений в воде в сопровождении музыки. Синхронное плавание регулируется на международном уровне FINA и является частью программы летних Олимпийских игр с 1984 года.

Синхронное плавание требует продвинутых водных навыков, большой силы, выносливости, гибкости, грации, артистизма и точного определения времени, а также исключительного контроля дыхания при перевернутом положении под водой. Участники демонстрируют свою силу, гибкость и аэробную выносливость, необходимые для выполнения сложных упражнений. Пловцы выполняют два упражнения для судей, одно техническое и одно произвольное, а также упражнения и фигуры возрастной группы. Синхронное плавание — это как индивидуальный, так и командный вид спорта. Пловцы соревнуются индивидуально в упражнениях, а затем в команде во время упражнений. Фигуры состоят из комбинации навыков и позиций, которые часто требуют контроля, силы и гибкости. Пловцы оцениваются индивидуально для этой части соревнований. Распорядок предполагает командную работу и синхронизацию. Он поставлен под музыку и часто имеет тему.

С 20-го века синхронное плавание преимущественно считалось женским видом спорта, а на летних Олимпийских играх участвовали только женские дуэты и командные соревнования. Тем не менее, международные, национальные и региональные соревнования могут позволить мужчинам участвовать в соревнованиях, и ФИНА представила новый смешанный дуэт на Чемпионате мира по водным видам спорта 2015 года . По указанию МОК FINA переименовала этот вид спорта из «синхронного плавания» в «художественное плавание» в 2017 году — решение, которое вызвало споры.

СОДЕРЖАНИЕ

История

На рубеже 20-го века синхронное плавание было известно как водный балет . Первое зарегистрированное соревнование было в 1891 году в Берлине, Германия. Примерно в то время было образовано много плавательных клубов, и одновременно этот вид спорта развивался в Канаде. Помимо того, что он существовал как вид спорта, он часто являлся популярным дополнением к вечерам Мюзик-холла в более крупных театрах Лондона или Глазго, которые для этой цели были оборудованы на сцене цистернами с водой.

В 1907 году австралийка Аннет Келлерманн популяризировала этот вид спорта, когда она выступала в стеклянном резервуаре в качестве подводной балерины (первый водный балет в стеклянном резервуаре) на Нью-Йоркском ипподроме. После экспериментов с различными прыжками и трюками в воде Кэтрин Кертис основала один из первых водных балетных клубов в Чикагском университете, где команда начала выполнять удары, «трюки» и плавучие движения. 27 мая 1939 года в Младшем колледже Райта между Райтом и Чикагским педагогическим колледжем прошли первые соревнования по синхронному плаванию в США.

В 1924 году первое соревнование в Северной Америке было в Монреале, первым чемпионом стала Пег Селлер .

Другими важными пионерами спорта являются Беула Гандлинг , Кэте Якоби , Марион Кейн Элстон , Дон Бин , Билли МакКеллар , Тереза ​​Андерсон , Гейл Джонсон , Гейл Эмери , Шарлотта Дэвис , Мэри Дерозье , Норма Олсен и Кларк Лич . Шарлотта Дэвис тренировала Трейси Руис и Кэнди Кости , которые выиграли золотую медаль в дуэте по синхронному плаванию на Олимпийских играх 1984 года в Лос-Анджелесе.

В 1933 и 1934 годах Кэтрин Уитни Кертис организовала шоу «Современные русалки Кей Кертис» для Всемирной выставки в Чикаго. Диктор Норман Росс впервые представил этот вид спорта как «синхронное плавание». Термин в конечном итоге стал стандартизирован через AAU , но Кертис все еще использовала термин «ритмическое плавание» в своей книге « Ритмическое плавание: справочник по синхронному плаванию и водным представлениям» (Миннеаполис: Burgess Publishing Co., 1936).

Кертис убедила AAU сделать синхронное плавание официально признанным видом спорта в декабре 1941 года, но она сама перебралась за границу в 1943 году. Она работала директором по отдыху в Красном Кресте при генералах Паттоне и Эйзенхауэре, в течение которых она организовала первую международную аквакаду в России. Казерта, Италия. Она была директором по путешествиям в послевоенной Европе до 1962 года. В 1959 году Зал славы Хелмса официально признал Кертиса (вместе с Аннет Келлерман), приписав ей основное развитие синхронного плавания. В 1979 году Международный зал славы плавания удостоил Кертиса подобных наград.

Первый официальный национальный командный чемпионат был проведен в Чикаго в Риис-Пул 11 августа 1946 года. Команда Town Club «C» стала первыми национальными чемпионами. В состав команды входили: Полли Веснер, Нэнси Ханна, Дорис Дескоу, Марион Митлахер, Ширли Браун, Одри Хюттенраух, Филлис Баррелл и Присцилла Хирш.

Эстер Уильямс , национальная чемпионка AAU по плаванию, популяризировала синхронное плавание во время Второй мировой войны и после (часто тщательно инсценированных) сцен в голливудских фильмах, таких как « Купающаяся красавица» (1944), « Русалка на миллион долларов» (1952) и «Любимая Юпитера» (1955). В 1970-х и 1980-х годах Ft. Чемпионка Лодердейла по плаванию Чарки Филлипс возродила водный балет на телевидении с помощью The Krofftettes в «Часе Брейди Банча» (1976–1977), «Большого шоу» NBC (1980), а затем на экране с мисс Пигги в «Великой кукле-кукле» (1981).

Маргарет Суон Forbes опубликовал « Эффективное обучение синхронному плаванию» в 1984 году; это было первое официальное учебное пособие по синхронному плаванию.

В конце 19 века в синхронном плавании допускались только мужчины. Однако в 20 веке это стало женским видом спорта, и мужчинам запретили участвовать во многих соревнованиях. В США мужчинам было разрешено участвовать вместе с женщинами до 1941 года, когда синхронное плавание стало частью Спортивного союза любителей (AAU). AAU требовал, чтобы мужчины и женщины соревновались отдельно, что привело к сокращению числа участников мужского пола. В 1940-х и 1950-х годах Берт Хаббард и Донн Сквайр были одними из главных американских соперников-мужчин.

В 1978 году США изменили свои правила, чтобы позволить мужчинам снова соревноваться с женщинами. Правила в других странах были разными; в Великобритании мужчинам было запрещено участвовать в соревнованиях до 2014 года, а во Франции Бенуа Бофилсу было разрешено участвовать в национальных соревнованиях в 1990-х годах. Американец Билл Мэй был главным конкурентом в конце 1990-х — начале 2000-х годов. Он был медалистом на нескольких международных соревнованиях, в том числе на Играх доброй воли 1998 года . Однако спортсменам-мужчинам не разрешили участвовать в высших соревнованиях, включая чемпионат мира по водным видам спорта и Олимпийские игры . Однако на чемпионате мира по водным видам спорта 2015 года FINA представила новую дисциплину смешанных дуэтов. И Мэй, и Бофилс вернулись после десятилетней пенсии, чтобы представлять свои страны. Среди их конкурентов были россиянин Александр Мальцев и итальянец Джорджио Минизини , оба на 15 лет моложе Мэй и Бофилса. В инаугурационных соревнованиях соревновались пары из десяти стран. Чемпионат Европы по водным видам спорта 2016 года стал первым случаем, когда мужчинам было разрешено участвовать в чемпионате Европы. Хотя мужчинам разрешено участвовать в большем количестве соревнований, им по-прежнему запрещено участвовать в Летних Олимпийских играх 2016 года . FINA действительно предложила добавить смешанные дуэты к летним Олимпийским играм 2020 года .

В июле 2017 года по запросу МОК FINA утвердила изменения в своей конституции, которые переименовали синхронное плавание в «художественное плавание». ФИНА оправдала изменение, заявив, что оно поможет прояснить природу спорта (с новым названием, похожим на художественную гимнастику ), и заявила, что это поможет «повысить его популярность». Изменения подверглись критике, пловцы и тренеры утверждали, что с ними никогда не консультировались, и что название «художественное плавание» снижает атлетизм этого вида спорта, который исторически уже сталкивался с «тяжелой битвой, которую следует воспринимать всерьез». Еще одно возражение заключалось в том, что ребрендинг будет стоить федерациям и другим группам, занимающимся спортом, денежных сумм, которые ни МОК, ни FINA не захотели компенсировать. Вице-премьер России Виталий Мутко пообещал, что в стране по-прежнему будет называться синхронным плаванием этот вид спорта, заявив, что «сохранить название синхронное плавание — наше право, и если сама Федерация, тренеры захотят, мы это сделаем». «. С тех пор большинство национальных руководящих органов приняли новое название, некоторые, например, США, приняли его с задержкой (в 2020 году), при этом генеральный директор USA Artistic Swimming заявил, что «19 из 25 ведущих стран мира либо частично являются или полностью используя название «художественное плавание». Соревнования, на которых впервые было использовано новое название, включают Чемпионат мира по водным видам спорта 2019 года и Азиатские игры 2018 года . Он также будет использоваться на летних Олимпийских играх 2020 года и чемпионате Европы по водным видам спорта 2020 года .

Олимпийские игры

Первая олимпийская демонстрация была на Олимпийских играх 1952 года, где официальные лица Хельсинки приветствовали Кей Кертис и зажгли факел в ее честь. Кертис умер в 1980 году, но синхронное плавание не стало официальным олимпийским видом спорта до Летних Олимпийских игр 1984 года . Только в 1968 году синхронное плавание было официально признано ФИНА четвертым водным видом спорта после плавания , прыжков с вышки и водного поло .

С 1984 по 1992 год на летних Олимпийских играх проводились сольные соревнования и соревнования дуэтов, но в 1996 году они оба были отменены в пользу командных соревнований. Однако на Олимпийских играх 2000 года соревнования дуэтов были восстановлены и теперь проводятся наряду с командными соревнованиями.

Мероприятие	1984	1988 г.	1992 г.	1996 г.	2000 г.	2004 г.	2008 г.	2012 г.	2016 г.	2020 г.	Годы
Женская команда	●	●	●	●	●	●	●	7
Женский дуэт	●	●	●	●	●	●	●	●	●	9
Женское соло	●	●	●	3
Всего событий	2	2	2	1	2	2	2	2	2	2

Чемпионат мира по водным видам спорта

Синхронное плавание было частью чемпионатов мира по водным видам спорта с самого начала. С 1973 по 2001 годы чемпионаты мира по водным видам спорта включали соло, дуэты и командные соревнования. В 2003 году была добавлена ​​комбинация произвольной программы, включающая элементы соло, дуэта и команды. В 2005 году он был переименован в бесплатную комбинацию. В 2007 году сольные, дуэтные и командные соревнования были разделены на технические и произвольные. С 2007 года на кону семь титулов чемпиона мира. В 2015 году в программу конкурса добавлен смешанный дуэт (технический и произвольный).

Мероприятие	1973	1975 г.	1978 г.	1982 г.	1986 г.	1991 г.	1994 г.	1998 г.	2001 г.	2003 г.	2005 г.	2007 г.	2009 г.	2011 г.	2013	2015 г.	2017 г.	2019 г.	Годы
Женская комбинация	●	●	●	●	●	●	●	●	●	9
Женская свободная команда	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	18
Женская техническая команда	●	●	●	●	●	●	●	7
Женский свободный дуэт	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	18
Женский технический дуэт	●	●	●	●	●	●	●	7
Произвольное соло, женщины	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	●	18
Женское техническое соло	●	●	●	●	●	●	●	7
Смешанный произвольный дуэт	●	●	●	3
Смешанный технический дуэт	●	●	●	3
Выделять	●	1
Всего событий	3	3	3	3	3	3	3	3	3	4	4	7	7	7	7	9	9	10

Основные навыки

Черепа

Черепа (движения рук, используемые для движения тела) — одна из наиболее важных частей синхронного плавания. Обычно используемые черепа включают опорный череп, неподвижный череп, гребной винт, череп аллигатора, череп-торпеду, разделенный череп, череп-бочонок, вращающийся череп и гребной череп. Чаще всего используется опора для поддержки тела, когда пловец выполняет упражнения вверх ногами.

Черепная поддержка или «американская черепная коробка» была изобретена Мэрион Кейн Элстон и подняла спорт на новый уровень. Этот вид спорта превратился из водного балета в атлетизм современного синхронного плавания. Для справки см. Международный зал славы плавания.

При выполнении упражнений с опорой плечи прижимаются к бокам тела, а предплечья под углом 90 градусов к телу, при этом руки обращены ко дну бассейна. Затем передние руки двигаются вперед и назад, сохраняя прямой угол. В результате давление на руки позволяет пловцу удерживать ноги над водой в перевернутом положении.

Взбивалка для яиц

« Удар яйцом » — еще один важный навык синхронного плавания. Это форма ходьбы по воде, которая обеспечивает устойчивость и высоту над водой, оставляя руки свободными для выполнения движений руками. Средняя высота взбивателя обычно находится на уровне ключицы. Eggbeater используется во всех разделах «руки», хореографии, в которой пловец стоит вертикально, часто с одной или двумя руками в воздухе. Другой вариант — это ускорение тела, которое осуществляется за счет накопления яиц и сильного удара хлыстом, выталкивая пловца из воды вертикально. Бодибилдинг может поднять пловца из воды до уровня бедер.

Лифты и основные моменты

Подъем или подсветка — это когда члены команды выталкивают другого товарища по команде относительно высоко из воды. Они довольно часто встречаются в повседневных занятиях старших возрастных групп и с более высоким уровнем навыков. Есть много разновидностей упражнений, и они могут включать в себя партнерские упражнения, схемы плавания или другие области уникальной артистической хореографии, предназначенные исключительно для впечатления судей и публики.

Запчасти

В синхронном плавании каждый подъемник состоит из трех частей: верха (или «флаера»), основания и толкателей. Иногда базы нет и толкатели толкают флаер напрямую.

• Флаер обычно самый маленький член команды. Флайеры должны быть подвижными и гибкими, с предпочтительным опытом гимнастики, если они прыгают с подъемника.
• База обычно среднего размера. Обязательны интенсивная сила ног и твердый корпус, а также способность удерживать положение на корточках.
• Ноги / Лифтеры / Толкатели — это члены команды, которые обеспечивают базу, чтобы она могла взорваться, а летунов — набирать высоту из воды.

Общие типы

• Подъемная платформа является самой старой формой изюминки. На платформе основание размещается в заднем положении под водой. Вершина садится на корточки на ее торсе и встает, когда подъемник достигает поверхности. Остальные товарищи по команде используют взбивалку для яиц, чтобы удерживать платформу и верхнюю часть над водой.
• Стек лифт является наиболее распространенной формой лифтов в сельсине. База принимает положение на корточках на глубине нескольких футов под водой, при этом лифтеры придерживают ее ноги и / или ступни. Затем верх приседает на плечах основания. Когда лифт поднимается, лифтеры вытягивают руки, в то время как основание и верхняя часть вытягивают ноги для достижения максимальной высоты. Обычным дополнением к подъемнику стека является вращение во время подъема или опускания.
• Бросание или бросок устанавливается так же , как лифт стека. Однако, когда подъемник достигает своей полной высоты, «летун» на вершине подъемника спрыгивает с плеч своего товарища по команде, обычно выполняя какое-то акробатическое движение или положение. Это очень сложный подъем, и его должны выполнять только опытные пловцы.
• Корзины или bunken Жеребьевка является новой формой подсветки , которая использует небольшую платформу , созданную переплетенных рук двух «ног» лиц, с флаером , стоя на руках, и основание перевернутого стоя на нижней стороне руки. Будет один человек, поднимающий талию каждого из «стопных» людей, и еще один человек, находящийся глубоко под светом, помогая основанию оставаться в вертикальном положении. Эти основные моменты часто используются национальными командами для достижения исключительной высоты над водой для летчика.

Позиции

Существуют сотни различных обычных позиций, которые можно использовать для создания, казалось бы, бесконечных комбинаций. Вот несколько основных и часто используемых:

• Макет спинки: самая основная позиция. Тело плавает, полностью прямое и жесткое, лицом вверх на поверхности, при этом гребя под бедрами.
• Балетная нога: начиная со спины, одна нога вытянута и удерживается перпендикулярно телу, а другая — параллельно поверхности воды.
• Согнутое колено (или цапля): удерживая вертикальное положение тела, одна нога остается вертикальной, в то время как другая нога сгибается так, что ее палец касается колена вертикальной ноги.
• Журавль (или рыбий хвост): удерживая тело в вертикальном положении, одна нога остается вертикальной, в то время как другая опускается параллельно поверхности, образуя угол 90 градусов или L-образную форму. Более конкретно, положение крана требует угла в 90 градусов в опорах (даже если нижняя опора погружена в воду), в то время как рыбий хвост требует, чтобы нижняя опора находилась на поверхности, что может создавать или не создавать угол 90 градусов в ножки в зависимости от роста.
• Двойная балетная нога: похоже на положение балетной ноги, когда обе ноги вытянуты и удерживаются перпендикулярно телу.
• Фламинго: похоже на положение балетной ноги, когда нижняя нога втягивается в грудь так, что голень нижней ноги касается колена вертикальной ноги, оставаясь параллельной поверхности воды.
• Расположение спины : во многом похоже на расположение спины, с той лишь разницей, что пловец лежит на животе, гребет за грудь и не дышит.
• Рыцарь: тело находится в положении дуги на поверхности, где ноги расположены на поверхности, а тело выгнуто так, чтобы голова находилась вертикально на одной линии с бедрами. Одна нога поднимается, образуя вертикальную линию, перпендикулярную поверхности.
• Боковой рыбий хвост: Боковой рыбий хвост — это положение, при котором одна нога остается вертикальной, а другая вытягивается в сторону, параллельную воде, создавая боковую позицию «Y».
• Раздельное положение: с вертикальным корпусом, одна нога вытянута вперед по поверхности, а другая вытянута назад по поверхности, в перевернутом разделенном положении.
• Ванна: обе ноги подтянуты к груди, голени и верхняя часть стопы сухие и параллельны поверхности воды.
• Вертикальный: достигается удерживанием тела полностью прямо вверх ногами и перпендикулярно поверхности, обычно обе ноги полностью находятся вне воды.

Международный олимпийский комитет далее описал технические позиции.

Рутина

Упражнения состоят из «фигур» (движений ног), частей рук и бликов. Пловцы синхронизированы как друг с другом, так и под музыку. Во время тренировок пловцы никогда не могут использовать дно бассейна для поддержки, а скорее зависят от парных движений руками и ударов взбивателя, чтобы удержаться на плаву. После выступления пловцы оцениваются и оцениваются на основе их исполнения, артистического впечатления и сложности. Выполнение технических навыков, сложности, паттернов, хореографии и синхронизации имеют решающее значение для достижения высокого балла.

Технические и бесплатные программы

В зависимости от уровня соревнований пловцы будут выполнять «техническую» программу с заранее определенными элементами, которые должны выполняться в определенном порядке. Техническая программа действует как замена фигурному событию. В дополнение к технической программе пловцы будут выполнять более длинную «произвольную» программу, которая не имеет никаких требований и дает пловцам шанс проявить творческий и новаторский подход в своей хореографии.

Длина

Тип программы и уровень соревнований определяют продолжительность программы. Упражнения обычно длятся от двух до четырех минут, самым коротким из которых является техническое соло, продолжительность которого увеличивается по мере увеличения количества пловцов (дуэты, команды, комбо и хайлайты). Возраст и уровень квалификации — другие важные факторы при определении необходимой продолжительности занятий.

Подсчет очков

Упражнения оцениваются по 100-балльной шкале с баллами за исполнение, художественное впечатление и сложность. В групповых упражнениях группа состоит из 8 участников чемпионатов мира и соревнований FINA, каждый отсутствующий участник приносит команде штрафные очки. Группа может состоять минимум из 4 участников и максимум из 10 (для произвольных комбинаций и хайлайтов). Если пловец использует низ, он будет дисквалифицирован.

Подготовка

При выполнении упражнений на соревнованиях и тренировках участники носят резиновые зажимы для носа, чтобы вода не попадала им в нос при погружении в воду. Некоторые пловцы носят беруши, чтобы вода не попала в уши. Волосы собирают в пучок и наносят безвкусный желатин Knox, чтобы волосы оставались на месте; к пучку прикреплен декоративный головной убор. Иногда пловцы носят сшитые на заказ шапочки для плавания вместо пучков волос.

Участники носят индивидуальные купальники, обычно искусно украшенные яркой тканью и блестками, чтобы отразить музыку, под которую они плывут. Костюм и музыка не оцениваются, но создают эстетическую привлекательность для зрителей.

В этом виде спорта также используется макияж, но FINA требовала более естественного вида. Никакой «театральный макияж» не допускается, допустим только макияж, обеспечивающий естественное, чистое и здоровое сияние. В Канаде макияж глаз должен быть меньше круга, образованного большим и указательным пальцами пловца, и использоваться исключительно для «естественного улучшения».

Подводные динамики позволяют пловцам слышать музыку и помогают им синхронизироваться друг с другом. Процедуры подготавливаются и устанавливаются на счет в музыке, чтобы обеспечить дальнейшую синхронизацию. Тренеры используют подводные динамики для общения с пловцами во время тренировок. Очки, даже если они надеты во время тренировок, не разрешены во время обычных соревнований.

Соревнования

Цифры

Стандартные соревнования начинаются с того, что пловцы выполняют «фигуры», то есть переходы между позициями, выполняемыми индивидуально без музыки. Все пловцы должны соревноваться в стандартном черном купальнике и белой шапочке, а также в очках и зажиме для носа. Фигуры выполняются перед бригадой из 5 судей, которые оценивают индивидуальных пловцов от 1 до 10 (10 — лучший результат). Соревнования по фигуре предшествуют рутинным соревнованиям.

Соединенные Штаты

В США участники делятся на группы по возрасту. Восемь возрастных групп: 12 лет и младше, 13–15, 16–17, 18–19, юниоры (элита 15–18), старшие (элиты 15+), университетские и магистры. Помимо этих групп, юных пловцов можно разделить по способностям на 3 уровня: новичок, средний уровень и юниоры-олимпийцы. Некоторые соревнования требуют от спортсмена (ов) пройти определенный уровень оценки. На данный момент оценки варьируются от первого до пятого и скоро перейдут на десятый. Сезоны различаются по продолжительности, и некоторые пловцы участвуют в соревнованиях круглый год. Существует много уровней соревнований, включая, но не ограничиваясь: Штатный, Региональный, Зональный, Юношеский Олимпийский, а также Открытый чемпионат США среди юниоров и взрослых. Каждый пловец может участвовать до четырех из следующих стандартных видов спорта: соло, дуэт, комбо (от четырех до десяти пловцов) и командное (от четырех до восьми пловцов). В возрастных группах до 12 и младше и от 13 до 15 числовые баллы комбинируются с процедурами для определения окончательного рейтинга. Возрастные группы 16-17 и 18-19 лет объединяют оценки за технические и произвольные упражнения для определения окончательного рейтинга. В ежегодных межвузовских чемпионатах USA Synchro доминируют Государственный университет Огайо, Стэнфордский университет, Университет Линденвуда и Университет воплощенного слова.

Канада

В Канаде синхронное плавание имеет возрастную структурную систему с 2010 года с возрастными группами 10 и младше, 12 лет и 13–15 лет для провинциальных уровней. Существует также уровень квалификации 13–15 и юниоров (16–18), известный как национальный поток, а также соревнования на уровне магистров и университетов. Возрастная группа 13–15 и возрастная группа 16–18 — это спортсмены национального потока, которые соответствуют международным возрастным группам — спортсмены уровня 15, младше и юниоров (16–18) и взрослые (18+). Есть еще возрастная группа Wildrose. Это для участников до того, как они достигнут национального стрима 13–15. Дикие розы варьируются от уровня 8 и ниже до 16 и выше провинциальных / диких роз. Это тоже соревновательные уровни. Есть еще развлекательные уровни, которые называются «звездочками». Synchro Canada требует, чтобы спортсмен прошел звезду 3 перед тем, как перейти на уровень 1. Чтобы перейти на уровень, пловец должен пройти тест на этот уровень. В этих тестах пловец должен уметь выполнять движения, необходимые для уровня. (Канада больше не использует уровни как форму размещения уровней). Лига синхронного плавания Канадского университета (CUASL) предназначена для канадских пловцов, которые хотят продолжить свое участие в этом виде спорта во время учебы в университете, а также предлагает категорию «Новичок» для новичков в этом виде спорта. Традиционно лучшие команды представляют Университет Макгилла, Университет Квинса и Университет Оттавы.

Травмы

Распространенные травмы, которые могут возникнуть при синхронном плавании, — это травмы сухожилий, поскольку этот вид спорта имеет тенденцию вызывать мышечный дисбаланс. Распространенные травмы суставов включают вращательную манжету и колени.

В своей книге « Сотрясения мозга и наши дети» в 2012 году доктор Роберт Канту и Марк Хайман процитировали доктора Билла Моро, медицинского директора Олимпийского комитета США (USOC), который сказал: «Эти женщины — лучшие спортсмены. Они в бассейне. восемь часов в день. Буквально они в нескольких дюймах друг от друга, гребя и гребя. Выполняя различные упражнения, они буквально бьют друг друга по голове ». Доктор Моро сказал, что во время двухнедельной тренировки в Колорадо-Спрингс спортсменки получили 50% сотрясений мозга . В результате USOC начал переоценивать осведомленность о сотрясении мозга и профилактику для всех видов спорта.

Другие считают, что частота сотрясений мозга среди синхронных пловцов намного выше, особенно среди высококлассных спортсменов. «Я бы сказала, что 100 процентов моих спортсменов в какой-то момент получат сотрясение мозга», — сказала Мириам Глез , бывшая французская синхронистка и тренер. «Это может быть незначительно, может быть более серьезным, но в какой-то момент они попадут».

Источник https://ua.tribuna.com/tribuna/blogs/wintersports/2944993.html

Источник https://ru.abcdef.wiki/wiki/Synchronized_swimming

Источник

Источник