Зачем нужен персональный тренер: 7 преимуществ тренировок с наставником

Одна из основных причин работать с персональным тренером, заключается в том, что он может обучить вас всем аспектам здоровья, фитнеса и тренировок. Знания — это сила, и когда дело доходит до ваших целей в фитнесе, правильное понимание того, что вам требуется для достижения этих целей, невероятно расширяет ваши возможности. Возможность обратиться к фитнес-специалисту с любыми вопросами, которые у вас есть, вместо того, чтобы самостоятельно искать «гуглить» информацию, может дать подробные и персонализированные ответы, которые помогут добиться успеха.

Он поможет улучшить вашу технику

Наличие рядом грамотного специалиста, который продемонстрирует правильную технику, бесценно. Персональный тренер заботится о том, чтобы клиенты выполняли упражнения правильно и эффективно ради максимальных результатов. Хорошая техника при выполнении упражнений также важна для снижения риска травм. Многие тренирующиеся получают травмы, выполняя упражнения, к которым они не были готовы, и это может надолго отразиться на их здоровье и физической форме.

Некоторым людям может потребоваться лишь незначительная настройка определенных упражнений, в то время, как другим нужно начать с нуля. Изучение основ и расширение знаний важны для выработки верной техники.

Он поможет поставить долгосрочные цели

Многие, начиная тренироваться, рассчитывают сразу же достичь своих целей, будь то похудение, увеличение силы мышц кора или развитие общей силы, например. Но на все это нужно время. Если ваши цели нереалистичны, легко разочароваться, когда вы не достигнете их сразу. Персональный тренер не только поможет вам установить адекватные цели, которых вы сможете достичь (при приложении усилий, разумеется), но и поможет вам не сбиться с пути к их достижению.

Он заставит вас быть ответственным

Сколько раз вы ложились вечером спать и говорили себе «Завтра я встану, схожу в зал и сделаю часовую тренировку, прежде чем я пойду на работу», а затем просыпалась только для того, чтобы принять решение поспать еще час вместо тренировки? Именно здесь личный тренер имеет решающее значение, чтобы помочь вам придерживаться своих целей в фитнесе. Если вы назначили встречу тренеру, у вас гораздо больше шансов не слиться.

С ним вы достигнете максимум результата за минимальное время

В тренажерный зал обычно ходят два типа людей. Люди первого типа проводят 10 минут на одном тренажере, а затем медленно переходят к другому, попутно без особого энтузиазма попробовав сделать несколько сгибаний на бицепс, и уходят. У других же есть план, и они целенаправленно работают над его реализацией: они точно знают, что и сколько им нужно сделать на каждом тренажере.

Если вам ближе первая категория (как большинству начинающих свое фитнес-путешествие), персональный тренер поможет вам перейти в категорию номер 2. Если вы уже относитесь ко второй категории, тренер сможет определить, какие изменения необходимо внести, чтобы вывести ваши тренировки на новый уровень, и убедиться, что вы будете максимально эффективно использовать каждое занятие.

Он может дать рекомендации по питанию

Многие персональные тренеры дополнительно проходят обучение по нутрициологии и основам рационального питания. Если ваш наставник именно такой, то вы можете обсудить с ним свой рацион, и его советы помогут вам в достижении ваших целей.

Он будет бросать вам вызов

Вам стало скучно тренироваться? Вы достигли плато? Персональный тренер — это именно тот, кто вам нужен, чтобы вывести вас на новый уровень и постоянно проверять свои способности. Иногда достаточно свежего взгляда на режим тренировок, чтобы понять, где вы можете улучшить, что вы можете изменить и насколько усерднее вам нужно работать. Когда вы готовы отказаться от последних нескольких повторений, присутствие наставника рядом с вами подвигнет вас продолжить, что обязательно пойдет на пользу вашей физической форме.

Как стать онлайн фитнес тренером с нуля: пошаговый план

Совсем недавно тренировки онлайн были уделом тех, кто заленился индивидуально тренировать в зале, но сейчас — это необходимость работы каждого фитнес-тренера. Как правильно построить онлайн-тренировки? Как начать зарабатывать на них и как найти свою нишу? У нас есть подробный план, как стать онлайн фитнес тренером, даже если вы стартуете с нуля.

Прежде, чем приступать к онлайн-тренировкам, устройте себе мозговой штурм. Заведите себе специальный документ (бумажный или в удобном редакторе), где проработайте каждый из пунктов:

1. Определите, с какими типами клиентов вы будете работать. Это будут преимущественно мужчины или женщины? Целью тренировок будет улучшение показателей, похудение или восстановление? Постарайтесь написать максимально подробные ответы. Это будет опорным пунктом для последующего плана.
2. Создайте шаблон с тремя или четырьмя шаблонами тренировок для вашего типичного клиента.
3. Составьте видеотеку на основании прописанного шаблона.
4. Определитесь, какие социальные сети, программное обеспечение и каналы вы будете использовать в вашей работе.
5. Пропишите ценовую модель на онлайн сопровождение (конечно, предварительно изучив рынок конкурентов и учитывая цены, которые вы озвучивали на личных тренировках). Как правильно, стоимость онлайн сопровождения в 2-3 раза ниже тренировок 1 на 1.
6. Напишите анкету из 10-15 вопросов, которую будет заполнять каждый ваш будущий клиент.

Как стать успешным онлайн фитнес тренером?

Если до сих пор вас обуревают сомнения и вы уверены, что среди тысяч зарегистрированных онлайн-тренеров нет места еще одному, то спешим разуверить.

Вы — это не тысячи других тренеров. Вы — человек с уникальным опытом и знаниями, с уже несколько сложившейся клиентской базой. Ваша уникальность дает вам преимущество перед любыми другими тренерами — даже «фитнес-авторитетами» с тысячами онлайн-подписчиков.

Самый большой секрет продажи онлайн сопровождения — быть подходящим тренером для нескольких человек.

С чего начать? Как стать онлайн фитнес тренером? Все, что нужно на старте — это 30 клиентов, которые заплатят вам условно 50 долларов в месяц. Эти 1500 долларов ежемесячно — неплохое подспорье для начинающего тренера, из которых вы вполне сможете реинвестировать в свое продвижение, а со временем — и в обучение.

Вам не нужны десятки тысяч подписчиков в Instagram или огромный маркетинговый бюджет. Все, что вам нужно — это найти свою уникальность, нишу, в которой у вас есть явное преимущество. Например, вы тренер-мама с маленьким ребенком и можете научить, как проводить несложные тренировки с малышом на руках. Или у вас есть опыт подготовки к выступлениям на фитнес-бикини и вы обучаете правильному позированию. Или вы умеете разработать программу онлайн-тренировок для людей с протрузией или травмами коленей.

Не бойтесь делать акцент на уникальности вашего опыта. То, что было маловажно или незначительно в живом тренажерном зале может стать вашей изюминкой в огромном море онлайн-тренеров.

Попробуйте привлечь всех, и вы никого не привлечете. Попробуйте привлечь несколько человек, и в вас увидят эксперта.

Как только вы найдете свою нишу, маркетинг станет проще. Больше никакого бесконечного (и бесцельного) производства контента. Больше не нужно тратить время и силы. Все ваши усилия в будущем будут сфокусированы на том, что вы знаете или умеете лучше всего и это принесет результаты.

Как только вы получите свою первую группу клиентов (что вы и сделаете быстро), вам просто нужно будет хорошо их обучить. Вот тогда и появятся последователи.

Подумайте, как получить и сохранить 30 платежеспособных клиентов? И будет ли польза от 1000 новых подписчиков в Instagram?

Зачем создавать шаблонные тренировки?

Вы можете подумать, что шаблонные тренировки — это скучно, неэффективно и плохо отражается на репутации тренера. Но все наоборот, если сделать их правильно.

Если вы создали портрет вашего клиента, то тренировка подойдет каждому или почти каждому. Тренировка, которую вы напишете для 40-летнего мужчины, который хочет избавиться от жира на животе, пригодится минимум 10 раз, потому что это распространенный запрос, и клиентов такого типа будет много.

Шаблон не означает, что вы не будете его менять под каждого клиента. Наверняка даже сам шаблон со временем вы будете менять.

Но некоторые части шаблона будут стабильны:

• интенсивность тренировки: подходы, повторения, отдых и темп, скорее всего, останутся постоянными;
• порядок движений: ваше первое упражнение не всегда будет приседанием или становой тягой, но, вероятно, это будет многосуставное движение для нижней части тела.
• количество тренировок: наверняка вы утвердите со всеми клиентами необходимое количество тренировок в неделю.

Другие части шаблона, скорее всего, будут меняться от клиента к клиенту:

• изолированные упражнения: хотя категория упражнений останется прежней, конкретное упражнение может измениться, поскольку вы принимаете во внимание опыт клиента, уровень навыков, а также предыдущие травмы или ограничения;
• фитнес инвентарь: у ваших клиентов будет разный доступ к оборудованию, у кого-то это полноценный тренажерный зал, а у других — это бутылка с водой и стул;
• эстетические пожелания в формировании силуэта: даже среди клиентов, которые сбрасывают лишний вес, вы обнаружите огромное разнообразие в понимании идеала. Одни ваши клиенты захотят иметь развитый бицепс, а другие — мощные ноги.

Для того, чтобы онлайн продемонстрировать правильность выполнения каждого упражнения, вы можете создать видеотеку из ссылок на видео на YouTube. Пусть вас не смущает, что в видео будут другие тренеры и вы будто рекламируете их. Если у вас есть возможность, конечно, вы можете отснять ролики самостоятельно. Если нет — ссылки на корректные упражнения других тренеров тоже подойдут.

А если вы все-таки решитесь самостоятельно отснять ролики с демонстрацией правильности выполнения упражнения, то учтите:

1. На видео не должно быть посторонних звуков
2. Освещение должно быть самым лучшим из возможных
3. Снимайте в светлое время суток, используйте дополнительные источники света и контрастную одежду
4. Выполняйте по крайней мере два полных повторения упражнения
5. Снимайте лаконичные, емкие ролики из 10-20 секунд

Это не учебные пособия, а демонстрации. Они предназначены для мгновенного использования во время тренировки. Скорее всего, ваш клиент будет слушать свою музыку и не захочет отключать ее, чтобы послушать, как вы говорите об упражнении. Она просто хочет посмотреть, как выполнить то или иное упражнение.

Как создать онлайн-анкету клиента?

Анкету можно настроить с помощью форм Google. Вот что нужно включить:

• Основная информация. Это имя, возраст, пол, адрес электронной почты, номер телефона.
• Информация о здоровье. Уточните историю травм, болезней или ограничений.
• История тренировок. Чем ваш клиент занимался в прошлом, как долго, с кем из тренеров и в каком клубе.
• Вопросы «о жизни». Поинтересуйтесь, что любит ваш клиент, какая музыка и фильмы ему отзываются, чем он любит заниматься в свободное время и где проводит отпуск.
• Вопросы, меняющие сценарии. Почему клиент хочет тренироваться именно с вами? Сколько он готов вкладывать в свое здоровье ежемесячно? Как часто готов тренироваться?

Прежде, чем начнете тренировать, обязательно внимательно прочтите анкету, сделайте мини-конспект данных о клиенте и используйте полученные данные во время написания программы и общения.

Если вы хотите двигаться вперед, то онлайн-тренировки — это необходимость. Это то, что в будущем обеспечит вам клиентский поток, заработок и репутацию гибкого, адаптивного тренера, который может тренировать с любой точки мира. И вопрос как стать онлайн фитнес тренером будет решён!

Источник https://www.mhealth.ru/fitness/fitness-faq/zachem-nuzhen-personalnyy-trener-7-preimushchestv-trenirovok-s-nastavnikom/

Источник https://consultingforfitness.ru/kak-stat-fitnes-trenerom-onlajn/

Источник

Источник