Топ-7 лучших приложений для похудения на iPhone и Android

Топ-7 лучших приложений для похудения на iPhone и Android

Разобраться с тем, как правильно питаться и сбрасывать вес, помогут лучшие приложения для похудения, которые достаточно установить на свой смартфон.

Топ-7 лучших приложений для похудения на iPhone и Android

Чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме, а его массу — в пределах нормы, необязательно посещать спортзалы и фитнес-центры. Тем более что в условиях пандемии это сделать сложнее, многие предпочитают заниматься спортом дома, а среди главных принципов похудения есть не только тренировки, но и правильное питание.

Большинство программ для похудения работают сразу на двух платформах, Android и iOS, и позволяют получать информацию бесплатно — хотя оплата премиум-версий повышает их функциональность.

Nike Training Club

Занимаясь поисками лучшего приложения для похудения на Андроид, стоит обратить внимание на утилиту, разработанную известным брендом Nike. Ее главное преимущество — полное отсутствие оплаты и огромное количество доступных упражнений, которых сейчас предлагается больше 185.

Пользователь может заниматься спортом по программам, разработанным мировыми экспертами Nike Master Trainers. В том числе — упражнениями на мышцы корпуса, рук и плеч, боксом, йогой, тренировками на скорость и выносливость. Время каждой — от 5 до 45 минут в соответствии с рекомендациями программы. Есть варианты для начального, среднего и продвинутого уровня.

Среди других особенностей программы — напоминания о тренировках, привлекательный дизайн и отсутствие рекламы, наличие наград за различные достижения и наличие целого ряда полезных статей на тему фитнеса. Есть синхронизация с Google Fit и Apple Health, персональные рекомендации, помогающие улучшить прогресс, и возможность знакомства с результатами профессиональных спортсменов. А единственный минус приложения — большой размер, из-за которого оно занимает немало места в памяти смартфона.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Lifesum

Еще одно полезное приложение для iOS и Android предназначено для всех, кто собирается худеть с помощью правильного питания. Среди возможностей, доступных пользователям совершенно бесплатно, есть выбор диеты из списка классических вариантов, контроль потребления калорий, белков, жиров и углеводов. А еще — рейтинги продуктов и блюд, позволяющие контролировать калорийность потребляемой в течение дня еды, отслеживание потребления отдельных видов продуктов, веса и талии.

Кроме бесплатного пакета, приложение предлагает несколько платных возможностей. В том числе доступ к еще большему количеству диет, от 5:2 и 6:1 до скандинавской и средиземноморской, ежедневные рекомендации и отслеживание чистых углеводов.

Параметров, которые позволяет контролировать программа, становится больше, появляется возможность работы с фитнес-приложениями — такими как Withings, FitBit и Runkeeper. Но за такие функции придется заплатить от 4,17 евро в месяц, хотя при оплате квартальной и ежегодной подписки сумма будет меньше.

Скачать для iOS

Скачать для Android

9 лучших мобильных приложений для женщин

YAZIO: Счетчик калорий и дневник питания

Среди лучших приложений для похудения на iPhone и Android есть и такая известная среди пользователей программа, как счетчик калорий YAZIO — с приличной функциональностью и доступной ценой. Она позволяет составлять и использовать индивидуальный план по потере веса, предоставляет доступ к таблице калорийности из более чем 2 миллионов продуктов и по сканированию штрих-кодов.

Вам будет интересно  Как правильно выполнять дома разминку перед тренировкой?

В списке дополнительных возможностей — ведение дневника питания с копированием записей на любую другую дату, контроль активности и оценка достижений. Здесь же есть синхронизация с целым рядом фитнес-приложений, включая Health App и калькулятор калорий.

Если бесплатных возможностей недостаточно, стоит воспользоваться пакетом PRO, стоимость которого составляет 799 руб. ежемесячно, 1190 руб. за квартал или 1590 руб. в год. Функциональность приложения будет дополнена поддержкой регулярных обновлений, контролем прогресса за последние 30 месяцев и планировкой графика питания на несколько дней вперед.

Пакет предлагает специальную систему рейтингов продуктов, больше 100 полезных для здоровья рецептов, отслеживание обхвата груди, талии и бедер. А еще при выборе платной подписки программа прекращает показывать рекламу.

Скачать для iOS

Скачать для Android

FatSecret

Еще одна программа, заслуживающая звание самого лучшего приложения для похудения. Среди ее возможностей — диетический календарь, пищевой дневник и интеграция с популярными фитнес-приложениями, включая Google Fit, Samsung Health и Fitbit.

Программа позволяет быстро выбирать подходящие продукты и жиросжигатели, распознавая их по штрих-коду и даже фотографии, оценивать прогресс с помощью специального журнала и отслеживать достижение определенных целей.

При покупке платного пакета количество функций приложения, доступного владельцам смартфонов на iOS и Android, увеличивается. За сумму от 590 руб. в месяц, 1399 руб. в квартал или 3299 руб. ежегодно можно получить дополнительные планы питания и трекер воды, контролирующий ежедневное потребление жидкости. Также становятся доступными советы по равномерному распределению приемов пищи в течение дня.

Скачать для iOS

Скачать для Android

После успешного похудения вы сможете выложить в соцсети много новых фото. В каких приложениях их обработать, читайте здесь.

MyFitnessPal

Одно из самых скачиваемых приложений для айфонов и смартфонов на ОС Андроид. Представляет собой простой и удобный в использовании планировщик питания, среди особенностей которого — база из более чем 6 млн продуктов питания и блюд. Также стоит обратить внимание на возможность сохранения в дневнике приемов пищи, просмотр статистики по калорийности и питательным веществам, а также сканер штрих-кодов.

Премиум-пакет повышает функциональность, добавляя настраиваемую панель управления и убирая рекламу. А еще — позволяя следить за прогрессом и целями, получать советы и скачивать свои результаты в виде CSV-файлов.

Воспользоваться услугами премиум-пакета пользователь может бесплатно — но только в течение первого месяца. После этого придется платить — самый недорогой ежемесячный пакет в 2021 году обойдется в 749 рублей, стоимость ежегодной подписки — 3790 рублей.

Скачать для iOS

Скачать для Android

Во время занятий на тренажерах можно слушать или читать книги. Здесь мы собрали лучшие приложения для этой цели.

Таблица калорийности от Dine4Fit

Полезное для желающих похудеть приложение, главная особенность которого — ежедневный контроль рациона, включая воду и питательные элементы. Программа позволяет контролировать количество потраченных за день калорий, получить информацию о гликемическом индексе и других параметрах еды. А еще здесь есть практические советы не только по выбору продуктов, но и по их хранению.

Список дополнительных, платных возможностей включает множество рецептов полезных блюд, включая базу, составленную другими пользователями программы. Убирается реклама и улучшаются возможности контроля потребляемых калорий.

Подписка на месяц обойдется в 99 рублей, на квартал — в 249 рублей, на год — 599 рублей. При оплате годового абонемента можно еще 4 дня пользоваться приложением бесплатно, а если его возможности не понравились, вернуть деньги обратно.

Вам будет интересно  Упражнение с одной гантелей в домашних условиях

Скачать для iOS

Скачать для Android

Йога для начинающих, похудения

Закрывает топ лучших приложений для похудения программа, помогающая не только похудеть, но и избавиться от стресса, расслабиться физически и эмоционально. Причем рассчитана она всего на 7 минут в сутки, что позволяет заниматься даже тем, кто постоянно занят. Главное, по утверждению разработчика приложения, не продолжительность, а регулярность занятий и их высокой интенсивности. В каждом комплексе, которых здесь 4, предложено 12 упражнений и поз, выполняемых в течение 30 секунд с 10-секундными перерывами.

Приложение работает на смартфонах с iOS и Android. А для мотивации в нем применяются разноцветные бейджи, показывающие достижения пользователя – если хотя бы одна тренировка пропущена, цвет становится «начальным», бежевым. Однако бесплатно можно пользоваться только стандартным набором упражнений – йога для начинающих.
Каждый дополнительный комплект обойдется в $3,99 — но при разовой покупке сразу всех трех можно сэкономить вдвое, заплатив $5,99.

Рейтинг лучших приложений для спорта

Приложения для спорта

Приложения

Главные функции приложений для спорта — подбор подходящего комплекса, ведение статистики занятий и обеспечение дополнительной мотивации для тренировок. На основании того, насколько программы помогают в решении этих задач, составляется список лучших.

Приложения для спорта

Фитнес-приложения для «Андроид»

Владельцам гаджетов на Android доступно большое количество приложений, позволяющих сэкономить на услугах личного тренера и подобрать программу, которая поможет привести себя в форму без походов в зал.

Программа Jefit

Jefit включает тренировки, которые можно подбирать под индивидуальные потребности и уровень подготовки. Каждое упражнение анимировано. Пользователь может задать вес и количество совершенных подходов.

Утилита официально не русифицирована. В бесплатной версии имеется реклама.

Программа Jefit

Приложение Endomondo

Endomondo ориентировано на тех, кто занимается спортом на улице: бегунов, любителей кататься на велосипеде, лыжах или роликовых коньках. Оно позволяет отслеживать такие параметры тренировки, как:

  • время;
  • пройденная дистанция;
  • потраченные калории;
  • максимальную и среднюю скорость;
  • количество шагов;
  • потерю жидкости;
  • частоту биения сердца (при наличии пульсометра).

Статистикой можно поделиться в сети «Фейсбук». Дополнительную мотивацию придадут элемент соревнования с другими пользователями и постановка цели.

Фитнес-тренер SworkIt

Начиная работать с этим приложением, пользователь должен указать свой уровень подготовки и выбрать одну из 3 доступных целей:

  • сильнее;
  • здоровее;
  • стройнее.

После этого ему будет предложено несколько комплексов для работы над телом. Можно выбирать длительность тренировки в пределах диапазона от 5 до 60 минут. Каждое упражнение сопровождается видеоинструкцией и аудиокомандами.

SworkIt

Доступны силовые тренировки, кардиозанятия, растяжка. Программа предложит комплексы, подобранные для улучшения результатов в каком-либо виде спорта, например плавании или баскетболе. В приложении можно настроить напоминания о том, что пришло время для занятий.

Freeletics Bodyweight

Freeletics Bodyweight сочетает в себе комплексы тренировок в домашних условиях, в зале с инвентарем и занятия бегом. За каждое занятие пользователь получает баллы, дающие ему возможность увеличивать свой рейтинг. Элемент соревнования позволяет сохранить мотивацию. Все предлагаемые этой утилитой комплексы названы в честь древнегреческих богов.

Доступна бесплатная версия с большим количеством функций. За плату можно получить возможность адаптировать программы под свой уровень и проходить персональные тренировки.

Freeletics Bodyweight

Приложение тренировки для дома — «Фитнес-Тренер»

Включает в себя комплексы упражнений, которые можно выполнять, ориентируясь только на собственный вес. Для них не потребуется ни отягощений, ни другого дополнительного снаряжения.

Все предлагаемые занятия короткие и направлены на ту или иную группу мышц. Можно заниматься каждый день понемногу либо группировать программы и устраивать полноценную тренировку.

Спортивные приложения для iOS

Разработчики утилит для iPhone также предлагают приложения, способные помочь в составлении программы занятия спортом и сделать тренировки полезнее и увлекательнее.

Вам будет интересно  Составляем эффективную программу для тренировок девушек дома

Приложение FatSecret

Приложение предназначено для построения правильного рациона питания. С его помощью можно следить за количеством съеденных за день калорий и соотносить этот показатель с потраченной энергией.

Приложение FatSecret

FatSecret содержит информацию о свойствах продуктов, позволяет общаться с другими пользователями и обмениваться рецептами.

Программа Strava

Strava предназначена для бегунов и велосипедистов. Приложение позволяет:

  • собирать статистику тренировки;
  • обрабатывать данные с фитнес-браслетов и нагрудных пульсометров;
  • получать аудиоподсказки во время занятий;
  • планировать маршруты.

Главная функция — возможность отслеживать результаты своих друзей и профессиональных спортсменов.

Подробные данные о тренировках каждого человека доступны любому подписавшемуся на него пользователю. Это позволяет не только получить дополнительную мотивацию, но и перенять опыт.

Workout Trainer

На основании введенных данных об уровне подготовки и желаемой цели приложение предложит программу, рассчитанную на регулярные занятия на протяжении нескольких недель. Workout Trainer предлагает комплексы для занятий:

  • кардио;
  • бегом;
  • йогой;
  • тяжелой атлетикой;
  • общеукрепляющими упражнениями для всего тела.

Также доступна возможность выбирать подходящую программу самостоятельно. Бесплатная версия содержит недостаточно вариантов комплексных тренировок. Однако в ней доступно большое количество занятий, направленных на разные группы мышц. Комбинируя их самостоятельно, пользователь сможет достичь результата, не уступающего показателям тех, кто использует платный контент.

Workout Trainer

Все текстовые инструкции и аудиоподсказки на английском языке. Но для каждого упражнения подобраны иллюстрации, позволяющие освоить технику самостоятельно.

Muscle And Motion

Главное преимущество этого комплекса приложений — видеоролики, в которых показано, что происходит с мышцами и костями во время выполнения того или иного движения. В них объясняется правильная техника и демонстрируется, какой вред телу можно нанести при ее несоблюдении.

Недостатки сводятся к тому, что все пояснения даются на английском языке, а большая часть информации доступна только в платной версии.

Muscle And Motion предлагает 3 утилиты, предназначенных для:

  • силовых тренировок;
  • йоги и растяжки;
  • ознакомления с анатомией.

Последнее приложение будет более полезно профессиональным тренерам и студентам медицинских вузов, в то время как первый 2 помогут любому человеку. В них содержится информация о причинах, приводящих к различным проблемам со здоровьем, и советы о том, как их исключить с помощью физической нагрузки. Дополнительно дается базовая информация о механизме развития выносливости, правильном использовании суперсетов и другие сведения, позволяющие избежать ошибок в тренировках.

Muscle And Motion

Перед покупкой можно ознакомиться с примерами роликов онлайн на ютуб-канале приложения или установить его бесплатную версию с ограниченной функциональностью.

Nike Training Club

Приложение помогает подобрать программу развития тела, исходя из цели и текущего уровня подготовки, а также с учетом доступного инвентаря. Она предложит комплекс, рассчитанный на еженедельное повторения. В него будут входить силовые тренировк, занятия на выносливость и кардиоупражнения.

Как и большинство подобных программ, Nike Training Club обеспечит аудио- и видеоподсказки, позволит вести дневник тренировок. Каждая неделя начинается с тестового комплекса. Оценив время, ушедшее на его выполнение, и то, насколько легко он дался, пользователь может делать вывод о достигнутом прогрессе.

Nike Training Club

Какое приложение лучше для занятий фитнесом

Для тех, кто не знаком с правильной техникой выполнения упражнения и базовыми принципами работы мышц, оптимальным выбором будет Muscle And Motion. Однако покупка имеет смысл, только если человек готов тратить время на ознакомление со всей предлагаемой этим приложением информацией.

Тем, кто имеет представления о базовой технике и хочет получить готовый комплекс упражнений, подойдет Nike Training Club или SworkIt .

Дополнительную мотивацию лучше всего искать в приложении Freeletics Bodyweight. Тем, кто планирует заниматься бегом, рекомендованы Strava и Endomondo.

Источник https://ichip.ru/podborki/programmy-prilozheniya/top-7-luchshih-prilozhenij-dlya-pohudeniya-na-iphone-i-android-760092

Источник https://tech4sport.ru/sportivnie-prilogenia/rejting-luchshih-prilozhenij-dlya-sporta

Источник

Источник

Author: mag

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *