Выбор одежды для занятия спортом

Лучшая одежда для тренировки призвана обеспечить вам максимально комфортную работу. Спортивный костюм может повлиять на то, как вы себя чувствуете во время выполнения упражнений и после.

Принимайте во внимание несколько факторов при выборе подходящей одежды для фитнеса, включая ткань, размер и соответствие типу тренировки.

Выбирайте правильные ткани

Некоторые ткани предназначены для удержания влаги на вашей коже во время физических упражнений, а другие впитывают ее.

Ищите одежду из синтетического волокна, которое позволит вашей коже дышать. Это поможет избежать перегрева тела во время тренировки.

Хорошо работает полиэстер, лайкра и спандекс.

Хлопок – мягкое, удобное волокно, которое подходит для легких тренировок, где не предполагается сильного потения, например, при ходьбе или растяжке.

• Выбирайте воздухопроницаемые синтетические ткани, которые удаляют пот с поверхности вашей кожи, что поможет ему быстро испариться и не допустить переохлаждения тела.
• Избегайте тканей, которые не дышат. Никогда не носите одежду, изготовленную из материалов на основе резины или пластика, которые не дают поту испариться и провоцируют слишком высокую температуру тела во время тренировки.
• Покупая спортивную одежду, убедитесь, что она хорошо тянется и держит форму. Качественные ткани полностью возвращают свое первоначальное состояние, если их сильно растянуть.

Для компрессионной одежды используются плотные ткани, которые поддерживают циркуляцию крови и даже уменьшают болезненность в мышцах на следующий день после тренировки.

Носите подходящий размер

В зависимости от вашего спортивного образа и стиля можно предпочесть тренировочную одежду, которая сидит свободно по фигуре и закрывает большую часть тела. Или, наоборот, надевайте облегающее трико, которое позволит показать ваши мышцы и рельеф во время тренировки.

В любом случае вы должны носить удобную одежду, которая подходит для конкретной тренировки.

• Если вы бегаете или едете на велосипеде, избегайте широких свободных брюк, которые могут запутаться на ногах или в педалях.
• При выборе одежды для йоги или пилатеса хорошим вариантом будет облегающая экипировка из эластичной ткани, которая впитывает пот.
• Старайтесь избегать одежды, которая будет мешать вам выполнять разные позы. Одежда должна приспосабливаться под вашу фигуру.

Не забудьте про нижнее белье в своем спортивном гардеробе. Женщинам рекомендуется подобрать хороший спортивный бюстгальтер, который обеспечит достаточную поддержку и гибкость.

В спортзале или на свежем воздухе

Если вы тренируетесь на открытом воздухе или играете в сезонные виды спорта, то спортивную одежду необходимо менять в зависимости от сезона.

• В теплые летние месяцы обязательно выбирайте ткани, которые позволят вашей коже дышать и не будут мешать процессу потоотделения. Надевайте одежду, в которой будет нежарко и комфортно, и которая позволит вам свободно двигаться.
• Когда на улице холодно, нужно одеваться теплее, однако имейте в виду, что во время тренировки повышается сердечный ритм и температура тела. Используйте несколько слоев одежды, каждый из которых вы можете снять по мере необходимости. Впитывающая пот одежда должна быть на внутреннем слое, поверх нее наденьте теплоизолирующий слой.
• При влажной или ветреной погоде надевайте специальный слой одежды, который защитит вас от дождя и порывов ветра. Всегда закрывайте голову, уши и руки, чтобы защитить их от холода.

Для зимнего сезона подоберите футболку с длинным рукавом или толстовку, которая поможет поддержать тепло и обеспечит достаточный комфорт. Купите несколько комплектов тренировочной одежды разных цветов и меняйте их. Также приобретите пару хорошей спортивной обуви и несколько пар хлопковых носков.

Обращайте внимание на детали, которыми снабжается спортивная экипировка. Тренировочная одежда для бега имеет отражающие патчи, карманы и другие функциональные элементы, которые делают тренировку безопасной, эффективной и удобной. Например, бегунам пригодится пара штанов со вшитым карманом для ключей и телефона, а тем, кто занимается в темное время суток, обязательно нужна куртка со светоотражающими полосами.

Основные моменты при выборе одежды для тренажерного зала

Тренажерный зал .details —>

Множество времени женщины уделяют подготовке походу в спортзал, особенно если он первый. Тщательно накладывают легкий макияж, чтобы было красиво, но неброско; выбирают удобное нижнее белье, чтобы не мешало во время тренировки; покупают гантели и репетируют первый выход в «спортивный свет» перед зеркалом дома. Но такой важный атрибут, как одежда для тренажерного зала остается за пределами внимания. Это неправильный подход, так как в погоне за идеальной фигурой и хорошим настроением важна каждая мелочь.

Выбор одежды для занятий в зале

«Встречают по одежке…» — знакомая всем древняя пословица, которая подходит для всех мероприятий, в том числе и для интенсивной тренировки. Конечно, поход в спортзал — отнюдь не неделя высокой моды, и инструктор не должен оценивать изысканность стиля, и его задача научить женщину правильно делать упражнение, но общее впечатление о новичке складывается именно по внешнему виду.

Женская одежда может быть подобрана из уже имеющегося в наличии гардероба или куплена сразу после принятия решения о посещении занятий. Современная текстильная индустрия предлагает прекрасному полу обновить «прикид», предлагая шорты, лосины и футболки на любой цвет и размер кошелька.

На что обратить внимание

1. Спортивная одежда для тренажерного зала не должна быть слишком теплой.
   При выполнении интенсивных упражнений тело становится разгоряченным, выделяется пот. Не стоит усугублять ситуацию теплой кофтой или свитером из шерсти. Мужская одежда должна отвечать аналогичным требованиям, независимо от предпочитаемых видов упражнений.
2. Тело должно охлаждаться самостоятельно и беспрепятственно дышать.
   Следует отдать предпочтение тем видам тканей, которые могут обеспечить это в полной мере. Современные системы, разработанные для спортивной одежды, обеспечат необходимый комфорт.

Какие материалы предпочтительны

Каждой девушке важно, чтобы она выглядела на все 100% во время тренировки. С этой целью многие отправляются в специализированные магазины, где приветливые продавцы пытаются одеть их с ног до головы. Кроме «услужливых» советов в процессе выбора нужно руководствоваться также здравым смыслом. Покупка товара из интернет-магазинов тоже имеет место быть. На виртуальных прилавках представлено подробное описание, размерный ряд и реалистичные фото товара.

Для верха подойдут различные топы и майки, а также специальные спортивные блузки. Удобными предметами одежды для низа станут широкие брюки, шорты или облегающие легинсы. Стоит обратить внимание только на ту одежду, которая пошита из натурального хлопка или специальных синтетических материалов, предназначенных сугубо для спортивных занятий. Допустимы добавки из лайкры и эластана. В этом случае можно не опасаться возникновения аллергических реакций и раздражений на коже.

Красивый внешний вид женщины всегда притягивает взгляд окружающих. Внимание и восхищение делает женщину уверенней в себе, что влечет за собой хорошее настроение и вдохновляет на новые победы.

Источник http://gym-people.ru/massa/programms/in-gym/odezhda-dlya-fitnessa.html

Источник http://sportladygym.com/trenazhernyj-zal/osnovnye-momenty-pri-vybore-odezhdy-dlya-trenazhernogo-zala

Источник

Источник