Упражнения для увеличения полового члена: полезные рекомендации

Если мужчина недоволен размером своего полового члена, то решением проблемы являются специальные упражнения, которые можно проводить в домашних условиях. Такие упражнения не только увеличивают длину и диаметр пениса, но и повышают эрекцию. Следует понимать, что эффективность гарантируется только при условии регулярных занятий и соблюдении техники выполнения манипуляций.

Специалисты просят с осторожностью относиться к подобным занятиям и не забывать о правилах техники безопасности. Запрещено оказывать чрезмерное сдавливание и растяжение на половой орган, чтобы не вызвать травму.

1 Рекомендации

Правильное выполнение определенных тренировок поможет накачать половой член мжчины. Усилить эффект позволяют специальные инструменты, утяжелители, которые тянут пенис вниз. Выполняя зарядку в домашних условиях, мужчины редко используют подобные приспособления.

Существует ряд рекомендаций для тех, кто только начал выполнять упражнения. К ним относятся:

• недопущение чрезмерной нагрузки на орган;
• отсутствие длительного сдавливания члена и нарушения кровоснабжения тканей;
• размеренность тренировок (первую неделю выполнять упражнения через день);
• постепенное увеличение растяжения и повышение нагрузки;
• добавление новых упражнений после месяца занятий.

Если парень делает гимнастику для полового члена впервые, время занятий не должно превышать 15 минут. Впоследствии длительность зарядки увеличить до 30 минут в день.

Перед началом занятий рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы уточнить индивидуальные особенности полового члена и скорректировать упражнения. Одно из главных правил — регулярность и аккуратность. Особую осторожность следует проявить при работе с головкой.

2 Принцип действия

При выборе метода тренировок мужчина должен знать, для чего они предназначены. Существуют упражнения для увеличения толщины члена и его длины. Наиболее часто они направлены на увеличение притока крови к органу и стимуляцию роста пещеристого тела.

Нормальным размером члена принято считать 12-18 см в длину и 2-5 см в толщину во время эрекции. Если в состоянии возбуждения длина члена не превышает 8 см, врачи считают это патологией. С подобной проблемой рекомендуется обратиться к специалисту для консультации и поиска ее решения.

3 Подготовка к тренировке

Результат домашних занятий напрямую зависит от того, как мужчина подготовил орган. Занятия по увеличению члена необходимо начинать с разогревания тканей. Разогревание члена позволяет:

• сбалансировать кровяное давление в члене;
• избежать болевого синдрома после тренировок;
• повысить кровоснабжение органов и укрепление мышц малого таза;
• снизить риск появления травм.

Для разогревания пениса рекомендуется использовать легкий массаж или водные процедуры.

3.1 Водные процедуры

Теплая вода способствует физическому и психологическому расслаблению человека. Перед зарядкой советуют лечь в ванну или сделать специальную ванночку для полового члена с температурой воды не более 43 градусов.

Длительность водных процедур должна быть не менее 10 минут. Ванну можно заменить теплым душем. После этого необходимо насухо вытереть член и нанести лубрикант (смазку). Смазка необходима выполнения манипуляций по увеличению члена.

3.2 Массаж

Путем массажа разогревать половой член нужно с осторожностью, чтобы не повредить его. Для массажа понадобится полотенце и горячая вода. Техника выполнения разогревания следующая:

1. 1. Свернуть полотенце в валик.
2. 2. Намочить полотенце горячей водой.
3. 3. Обернуть валик вокруг пениса.
4. 4. Начать растирание.

Длительность массажа не должна превышать пяти минут. Занятие проводится 3 раза с перерывами в 2 минуты. Особенностью массажа является то, что головка должна быть открытой и ее не следует тереть полотенцем.

4 Виды упражнений

Упражнения для утолщения члена, которые проводятся в домашних условиях, безопасны и не причиняют боли. При этом они не требуют дополнительных затрат и являются крайне эффективными.

Среди всех методов увеличения пениса наиболее эффективны те, что способствуют растяжению тканей, разрастание кавернозного тела и повышение его кровоснабжения.

Данные методы будут эффективны только при соблюдении всех правил подготовки и поддерживании регулярности.

4.1 Стимуляция кровотока

Улучшение кровообращения полового члена вызывает следующие положительные последствия:

• улучшение эректильной функции;
• увеличение диаметра;
• профилактика заболеваний мочеполовой системы;
• предупреждение застойных явлений.

Но врачи отмечают и ряд недостатков у данной процедуры. К ним относятся появление гематом, кровоподтеков и снижение чувствительности органа. Подобные ситуации появляются только в том случае, когда мужчина не соблюдает правила тренировки. Наиболее часто человек слишком сильно воздействует на головку, повреждая тонкую поверхностную ткань.

4.2 Растяжение тканей

Упражнение разрешается проводить только, когда половой член находится в состоянии покоя. Такая тренировка делится на три вида сложности:

1. 1. Мужчина берет головку и осторожно натягивает ее вверх, считая в это время до десяти. После чего отвести головку влево на 10 секунд и на столько же вправо. Процедура повторяется два раза в день по пять минут.
2. 2. Парень полностью обхватывает ствол пениса и оттягивает его кверху. В такой позиции необходимо продержаться 10 секунд и медленно вернуть член в исходное положение. Манипуляцию стоит проводить не меньше 10 раз.
3. 3. Самый сложный вариант, когда левой рукой парень захватывает в кулак ствол пениса, а правой рукой берется за головку. При этом руки должны направляться в противоположные стороны: левая рука оттягивает основание вниз, а правая тянет головку наверх. В растянутом состоянии орган фиксируется на 10-15 секунд по 3 подхода. В день стоит делать не менее пяти подходов.

При выполнении манипуляций с половым органом стоит внимательно прислушаться к своим ощущениям. Если человек почувствовал резкую боль, которая не прекращается, необходимо немедленно обратиться к врачу.

4.3 Колокол

Метод заключается в достижении эрекции, установке ног на ширине плеч и ритмичном напряжении мышечных волокон промежности. При этом член, подобно колоколу, начинает раскачиваться. Длительность занятия составляет от 2 до 5 минут.

4.4 Упражнения Кегеля

Необходимо попеременно напрягать глубокие мышцы промежности на протяжении 5 минут. Для того чтобы понять, какие мышцы стоит напрягать, мужчине предлагается приостановить струю во время мочеиспускания. То же самое действие следует делать при упражнении Кегеля.

4.5 Джелкинг

Проводится при полной эрекции. Мужчина захватывает пальцами в кольцо основание члена, медленно продвигая руку к головке. Процедура заканчивается через 7-10 минут или по достижению эякуляции.

4.6 Клэмпинг

Для выполнения данной техники требуется специальный тренажер, который пережимает пенис на основании во время возбуждения. Манипуляцию рекомендуют совмещать с другими техниками.

Приседания, пробежки, пешие прогулки также способствуют улучшению кровоснабжения органов промежности, помогая мужчине достичь желаемого результата. Тантрический секс способствует напряжению глубоких мышц малого таза и стимуляции притока крови к пенису.

5 Что делать после тренировки

После тренировки необходимо обеспечить полный покой половому члену, исключая занятия сексом минимум на 3 часа.

Для достижения большего эффекта врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• Исключить вредные привычки. Алкоголь и табак негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, что значительно вредит и половому здоровью.
• Не переохлаждаться.
• Избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок.
• Употреблять пищу, богатую витаминами и минералами.
• Предупреждать развитие застоя крови (бег, прогулки).
• Совмещать тренировки со специальными инструментами (экстендер).
• Регулярно заниматься любовью, для улучшения кровоснабжения.

При соблюдении всех правил желаемый результат мужчина увидит уже через 5-7 месяцев. В случае подозрений на травмирование полового члена стоит немедленно обратиться к специалисту для прохождения диагностических мероприятий и курса терапии.

Увеличение полового члена: дедовские способы, рабочие методики

Главный мужской орган редко бывает слишком большим: увеличить свой член хотят больше половины парней. Даже если пенис соответствует медицинской норме, во время «стояка» выдавая уверенные 13–17 см — это точно не предел мечтаний! Ни для мужчины, ни для партнерши.

По умолчанию, говоря о размере, подразумевают длину при эрекции. Её измеряют линейкой или рулеткой — от лобковой кости до кончика головки. Если длина больше 7 см — что ж, уже не «микропенис». Но поздравлять себя рановато, ведь и на 17-сантиметровый половой орган смотрят как на не самый крупный.

Радикальное решение — хирургическая операция

Когда речь заходит о наращивании размеров, парни первым делом представляют себе хирургическое вмешательство. Современная медицина предлагает несколько видов операций:

• рассечение связки, которая удерживает часть ствола внутри тела, помогает получить 1-2 сантиметра дополнительной длины;
• чтобы нарастить длину и толщину, в ствол пениса вводят собственный жир пациента;

• устанавливают коллагеновую матрицу, благодаря которой у мужчины полгода активно нарастает соединительная ткань — матрица при этом рассасывается, вот только секс полностью противопоказан;
• вводят гиалуроновую кислоту — метод раньше применялся активно, сейчас уже считается устаревшим, тем более что процедуру приходится регулярно повторять.

Хорошая новость: рисковать «агрегатом» не обязательно: есть много способов увеличения члена в домашних условиях. Плохая новость… Плохой новости нет, но есть важный момент: нужно подбирать методику внимательно, чтобы не навредить себе, не потратиться впустую.

Что делать: рабочие способы увеличения пениса без операции

Но только за счет притока крови в пещеристые тела. Рабочие методы, которые позволяют реально увеличить свой член, дают перманентный прирост.

Проще говоря, увеличивают половой орган навсегда — крупнее он будет и при «стояке», и в спокойном состоянии.

Не стоит верить рекламе из серии «получил +5 см за месяц». Методы увеличения члена без операции работают не настолько быстро: надо потратить хотя бы полгода. Результаты тоже не занебесные: половой член становится длиннее на два, три, максимум четыре сантиметра. Но, вообще-то, это уже довольно много. А еще — это работает, деньги не улетают на ветер.

Джелкинг: для мастеров самодисциплины

Не то что дедовский, а прадедовский метод увеличения полового члена. Действительно работает. Не нужно тратить деньги. Операция не требуется. Никаких опасных гормонов. Казалось бы, что может пойти не так?

Спойлер: надо тратить много (очень много) сил и времени. Так что по-настоящему подходит только тем, кто достиг просветления и обрел дзен-буддийское терпение.

Джелкинг — специальный массаж полового органа. Никаких особых секретов нет. Всё, что нужно делать, это каждый день по полчаса, по часу, а лучше дольше массировать фаллос по инструкции.

Неудобства, которые можно даже считать недостатками:

1. времени и сил уходит много, наравне с тренировками в зале;
2. для домашних условий подходит только тем, кто живет один;
3. есть риск травмировать половой член неправильными движениями.

Нарастить размеры действительно получится. Если, конечно, всё делать правильно. И если не надоест убивать по паре часов каждый день.

Самодельные подвешиваемые грузики

Метод, который соревнуется с джелкингом по древности. Суть тоже предельно проста: чтобы половой орган стал больше, его постепенно растягивают при помощи грузика. Делали это еще в доисторические времена. Сегодняшняя методика в домашних условиях выглядит примерно так: около головки прилепляют лейкопластырь и крепят шнурок, за который подвешивают груз, а потом держат нужное время. Начинают примерно с получаса, потом вес и время наращивают.

Пещеристые тела, связки полового члена действительно растягиваются. Но есть пара минусов:

• если недостаточно разогреть пенис с помощью массажа, пользы от метода не будет;
• при переборе по весу или по длительности вместо увеличения члена случится его растяжение;
• велик риск «заработать» побочные эффекты — от боли и дискомфорта до ухудшения потенции.

В общем, метод работает, но не очень подходит тем, кто всё-таки бережет свое достоинство и хочет сохранить его в здоровом состоянии, не рискуя лишний раз.

Экстендеры — лучше любых грузиков

Заниматься «самоделками» в наше время уже не обязательно. Ведь сам по себе принцип механической нагрузки — самое то для увеличения пениса. Важно лишь правильно этот принцип задействовать. Что и взяли на вооружение создатели экстендеров — приборов, с помощью которых можно за сравнительно короткий срок нарастить длину, а заодно увеличить обхват.

Что получилось у разработчиков экстендера? По сравнению с самодельной системой подвесов есть несколько плюсов:

• пользоваться механизмом намного легче, не нужно мудрить ничего с пластырем и шнурком;
• нагрузку на член регулировать проще — риск перестараться, получить растяжение сведен к нулю;
• времени и сил тратится минимум — те, кто уже успели освоить джелкинг и устать от него, оценят экстендер вдвойне.

При этом половой орган за несколько месяцев действительно становится на пару сантиметров длиннее и слегка утолщается. Процесс тестировали, приглашая добровольцев — подтвердили, работает.

Усилители потенции и другие вспомогательные средства

Либидо бывает идеальным далеко не всегда, далеко не у всех. Негативный эффект дают возраст, стрессы, усталость, много чего еще. Поэтому так много средств, которые улучшают потенцию. Важно разобраться, в каких случаях «каменный стояк» способствует еще и увеличению длины.

Смазки, лубриканты для улучшения половой жизни

Виды составов, которые продаются:

• быстрого действия — нужно использовать непосредственно перед сексом, чтобы эрекция была сильнее и мощнее, сам половой орган выглядит от этого больше, но на самом деле остается таким же;
• разогревающие — нормализуют кровоток, помогают бороться с застоем крови, разогревают член, можно использовать при джелкинге и при ношении экстендера как вспомогательное средство.

Прежде чем пользоваться смазкой, нужно прочесть состав. Иногда возникает аллергия, бывает индивидуальная непереносимость компонентов.

А вот рекламе гелей, которые обещают бурный секс ночами напролет и увеличение члена без усилий, — верить не стоит. Не бывает пока что «волшебных» мазей, которые достаточно втирать в кожу пениса, чтобы он рос сам по себе.

Таблетки, БАДы, гормональные препараты

Главное, что нужно помнить: ни одно лекарство, ни одна биологически активная добавка не сделает орган больше. Лучше вообще не заниматься самолечением и принимать препараты только по назначению врача, даже БАДы.

Это не значит, что лекарства и добавки вообще бесполезны. Они способны, например:

• нормализовать кровоток, побороть застойные явления, улучшить кровоснабжение члена;
• снабдить организм витаминами и микроэлементами, чтобы не было проблем с эрекцией и с сексом вообще;
• помочь профилактике, лечению мужских болезней, из-за которых в том числе бывают проблемы в половой жизни.

Во всех случаях нужно внимательно прочесть инструкцию: что с дозировкой, противопоказаниями, побочными эффектами. Если перестараться, то даже самая полезная таблетка окажется вредной.

Как и в случае со смазками, верить историям про «волшебные» капсулы, которые дают прирост на несколько сантиметров в месяц, — не стоит. Так просто не бывает. Но некоторые таблетки могут помочь нарастить размеры, создавая хорошие условия для роста. Если у вас в организме нехватка нужных элементов, или витаминов, рост может идти очень медленно. Примером таких элементов можно назвать L-аргинин, это строительный элемент белка, он просто необходим для роста. Добавки с аргинином, витаминные комплексы — желательно включить в свой рацион, если вы всерьез занялись увеличением.

С гормональными средствами — отдельная история. Для увеличения члена их назначают только подросткам, или при синдроме «микропениса». Это меньше 7 см при эрекции. Всем, кто уже прошел половое созревание, и имеет пенис 8 и более см, принимать гормоны не только бесполезно, но и вредно — ни один нормальный врач не назначит их, чтобы нарастить размеры.

Помпы — почему важно применять их с умом

Еще одно полезное изобретение — помпа, с помощью которой за считанные минуты получают мощный «стояк». Преимуществ у такого приспособления сразу несколько:

• эффект достигается за счет вакуума, без медицинского воздействия на организм, так что побочных действий, как от препаратов, не будет;
• усиление эрекции происходит безотказно, помпа действует даже при импотенции, потому что против вакуума, почти как против лома, приема нет;
• член лучше снабжается кровью, ощущения получаются ярче, секс мощнее, эмоций становится больше, причем эффект держится как минимум полчаса.

Применять помпу нужно по инструкции, не переусердствуя. Перед тем как ее задействовать, врачи рекомендуют разогревать пенис легким массажем. Это нужно, чтобы не травмировать сосуды.

Есть и новый вариант помпы, в который пенис растягивается не с помощью вакуума, а с помощью воды. Это гидропомпы для пениса, в них с кожей контактирует только теплая вода. Поэтому гидропомпа не повреждает кожу, не вызывает отек члена. Если заниматься с гидропомпой несколько месяцев, то можно подрастить обхват на несколько сантиметров. Помпа хорошо дополняет методики, которые работают в основном на длину — экстендер, мануальные растягивания и подвешивание. Разнообразные нагрузки помогают ускорить рост.

Работают ли сода и прочие «народные средства»

Ища способы увеличения пениса, можно встретить «стопроцентно рабочие» варианты от людей, которые называют себя народными целителями, знахарями. Всегда лучше лишний раз перестраховаться и проконсультироваться с урологом. Иногда цена ошибки — самочувствие, здоровье, даже жизнь.

Порой «народная медицина» правда работает. Однако к инструкциям всё равно лучше относиться по принципу «доверяй, но проверяй».

Травяные настои, ванночки

Часто вспоминают китайскую медицину, хотя ей дело не ограничивается. Среди растений есть десятки, сотни разновидностей, которые используют для медицинских целей. Иногда в свежем виде, но чаще в сушеном: заваривают, пьют, делают ванночки, натирают кожу.

Как и БАДы, растения способны приносить пользу. Многие из них:

• помогают бороться с заболеваниями мочеполовой системы;
• нормализуют кровоснабжение, улучшают кровоток — а он для члена важен как ничто другое;
• избавляют от стресса, тревоги, уравновешивают настроение, делают половую жизнь насыщеннее.

В любом случае это — вспомогательные эффекты. Сами по себе травы не помогают увеличить размеры мужского достоинства. А еще самолечение способно нанести вред, если перебарщивать с порциями и не проверяться предварительно на аллергию.

Мед, сода, «звездочка», другие вещества

Здравый смысл никто не отменял. Если бы вправду существовало общедоступное, безопасное, дешевое средство, чтобы увеличить себе член без усилий, то все продавцы экстендеров и помп давно бы разорились. А хирурги, которые проводят операции, лишились бы клиентов.

В интернете полно рецептов, авторы которых обещают прирост длины, например:

• принимать мед в определенной дозировке (от одной столовой ложки в день), отдельно, растворив в воде или смешав с грецкими орехами;
• жевать прополис, пергу (обработанную пчелами пыльцу), пчелиный воск, пчелиное молочко, другие продукты жизнедеятельности пчел;
• пользоваться апитерапией (болезненная процедура, в ходе которой пчелы жалят кожу пениса и их яд расширяет сосуды);
• каждый день выпивать по стакану воды с растворенной в ней столовой ложкой соды (возможно негативное влияние на ЖКТ);
• устраивать для полового органа ванночки из соды (чайная ложка на 200 мл воды) каждый день утром и вечером, причем нужно не смывать смесь, а ждать, пока она высохнет;
• аналогично, член предлагают утром и вечером натирать раствором эфирных масел, зубной пастой с ментолом, легендарным бальзамом «звёздочка» (кстати, его основные компоненты — ментол и эфирные масла).

Рассматривать такие инструкции надо индивидуально. С некоторыми точно лучше не экспериментировать, например если предлагают делать ванночки из соды или подвергать себя укусам пчел. Здесь речь не идет о реальном увеличении члена. Просто из-за притока крови фаллос временно растягивается, то есть не удлиняется, а травмируется.

Какие-то варианты правда дают полезные эффекты. Мед, к примеру, улучшает иммунитет, а прополис снижает риск развития урологических заболеваний. Вот только пенис от этого не растет, даже не получает склонность к этому. А побочные действия могут найтись у любого из «народных рецептов», так что относиться к ним надо осторожно.

Помогает ли мастурбация

Однако поможет ли это сделать «агрегат» крупнее, толще, длиннее? Если кратко: нет, не поможет.

Даже пресловутый джелкинг — это не мастурбация, а массаж. Да, разница действительно есть. Массажная практика подразумевает, что мужчина не доводит себя до стопроцентной эрекции и уж тем более до «извержения». При джелкинге член разогревают до «слегка приподнятого» состояния. Уже потом массируют, растягивая нагрузку на час, а лучше на два. Благодаря такому продолжительному воздействию пенис «тренируется» и растет.

Удовольствия от джелкинга немного, даже наоборот: это долго и утомительно. В мастурбации главное — довести себя до финала, получив в процессе побольше удовольствия. Некоторые устраивают себе «блиц», используя пару свободных минут. Кто-то, наоборот, старается растянуть наслаждение. Но ни в первом случае, ни во втором увеличить себе член не получится. Даже если каждый день, даже если по несколько раз в день — максимум удастся натереть кожу чересчур усердными стараниями.

Впрочем, сексуальная активность — явно полезнее, чем ее отсутствие. Кто-то не приемлет мастурбацию, хотя это редкость. Чаще всего она или дополняет секс, или заменяет его. Поддерживать себя в тонусе, отчасти даже тренировать таким способом — нормально. Но эффект «тренировки» ни в какое сравнение не идет ни с экстендером, ни с другими способами.

Мошеннические «методы», которые не работают совсем

К бесспорно мошенническим можно отнести так называемые амулеты, заговоры и прочую «магию». Авторы таких «методов» предлагают увеличение пениса (само собой, не бесплатно) с помощью «магических» предметов, неких обрядов или ритуалов. Рассматривать такие предложения всерьёз нельзя:

• любая «магия» сама по себе антинаучна, а воздействие на организм с ее помощью невозможно;
• ни один подобный «метод» не выдерживает проверки практикой, нет ни одного подтверждающего медицинского исследования;
• реклама основана на психологических манипуляциях, а еще на человеческой лени — якобы можно добиться результата вообще без усилий.

Иногда под такими объявлениями даже размещены комментарии с отзывами и благодарностями от парней. Само собой, это всё заказное и ненастоящее.

Лирическое отступление: всем ли отзывам можно верить

Несколько признаков, по которым можно, не будучи экспертом, отличить поддельный отзыв от реального:

• К комментариям от обычных пользователей стоит заранее отнестись настороженно. Они бывают заказными. Особенно если размещены с аккаунтов, подлинность которых ничем не подтверждается.
• Если указаны название клиники, имя врача, который дает рекомендацию, то можно, не ленясь, проверить информацию через поиск. Действительно ли есть такая клиника? Правда ли в ней работает такой врач? Если работает, то чем он занимается?
• Нереалистичные цифры — признак обмана. Плюс пять сантиметров за месяц — так не бывает. Часто такие отзывы сопровождают якобы правдивыми историями про сексуальный триумф, даже крепят пару фотографий. На фотках обычно фаллоимитатор или член с насадкой.

Когда описывают то, что реально работает, ссылаются на данные исследований. Если методику проверяли, то ни производитель, ни продавец не станут это скрывать. Напротив, они поспешат сослаться на актуальную информацию с цифрами, названиями, датами. А вовсе не на заказные «истории успеха» от пользователей интернета.

Вывод: увеличить размер члена дома — реально

Несколько важных моментов, о которых нельзя забывать:

• Операция — не единственный способ. Если вдруг хирурги утверждают обратное, это логично: их главная цель — заполучить новых клиентов.
• Во всевозможные «волшебные» кремы, таблетки и смазки верить стоит не больше, чем в «заговоры» и «амулеты». Не бывает средств, которые бы помогли отрастить себе огромный фаллос без усилий. Нужно настроиться на результат и действовать.
• Некоторые методы работают, но обладают недостатками. Например, джелкинг требует самодисциплины, занимает много времени, а самодельные грузики создают высокий риск травмироваться.
• Эффективнее всего оказываются проверенные, сертифицированные приспособления, в частности экстендеры и помпы. Покупаете устройство один раз, далее пользуетесь по инструкции — эффект точно будет.
• Смазки, лубриканты, таблетки, БАДы — всё это иногда работает как «приятный бонус», улучшает половую жизнь. Ускорить рост пениса тоже можно — но только при условии, что уже применяется рабочая методика.
• А вот гормоны — явно не тот вариант, к которому стоит прибегать. С их помощью лечат только «микропенис» у детей, у подростков. Половозрелым парням, взрослым мужчинам это не поможет, а только навредит.
• С «народной медициной» тоже надо быть поосторожнее. Некоторые средства бывают полезны, хотя член от них всё равно не вырастет. Иногда дает о себе знать аллергия, особенно если переусердствовать с дозировкой.

Заниматься самолечением вообще не стоит. Лучше лишний раз проконсультироваться с врачом, прежде чем что-то принимать или использовать. В таком случае ни травм, ни других неприятностей не возникнет.

Если задействовать реальные, рабочие методы, то член действительно «подрастет». Секс станет приятнее, уверенность в себе повысится, а женщин будут ждать умопомрачительные оргазмы — признание и благодарность, конечно, не заставят себя долго ждать.

Источник https://zdravman.com/penis-enlargement/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena.html

Источник https://andromedic.ru/sposoby-uvelicheniya-chlena/

Источник

Источник