— Зачем нужна программа саморазвития?

Для чего человек ежедневно ходит на работу, он прекрасно понимает: чтобы получать регулярное вознаграждение. Так как денежных средств всегда мало, то многие становятся трудоголиками, растрачивая на профессию все запасы своей энергии. В результате, кроме денег, зарабатывают еще и хроническую усталость. На личностный рост не остается уже никаких сил.

Однако, если вдуматься, программа саморазвития предполагает более существенную плату, чем выполнение самого инновационного бизнес-проекта. Она помогает решить ключевой вопрос бытия – как стать счастливым? Согласитесь, эта незримая плата выше любой валюты. При этом естественное саморазвитие не требует сверхусилий и не забирает уйму времени. Нужно лишь определить свои цели в жизни и регулярно делать что-то для их достижения.

— Этапы работы над программой саморазвития

1) Установление личностных приоритетов.
Определить жизненно важные цели несложно, хотя у некоторых уходят на это годы. Человек должен просто осознать, что приносит ему (или может принести) истинное удовлетворение. Пусть сформулированные желания и мечты кажутся невыполнимыми, даже иллюзорными – неважно. Лишь бы они выражали личностные устремления, не были навязанными извне. Тогда они станут путеводной звездой, которая вырвет человека из рутины повседневной суеты и приведет к выполнению его земной миссии.

2) Определение своих ресурсов.
Современный менеджмент рекомендует начинать любую работу с анализа активов. В нашем случае также необходимо составить список имеющихся ресурсов. Они и станут подспорьем в личностном росте. К ним относятся знания, опыт, умения, имущество, работа, контакты, время.

3) Глубокое самокопание.
На этом этапе нужно определить качества, которые могут стать помехой на пути к цели. Чаще всего такими ступорами становятся различные страхи. Одна из задач программы саморазвития – наметить стратегию их преодоления. Можно на листке бумаги под заголовком «Как побороть страхи?» записать все выявленные в себе фобии и черты характера, скрывающиеся за каждым из них. В результате получится перечень черт характера, требующих коррекции. Убрав с пути своего развития такие камни преткновения, как заниженная самооценка, стеснительность, робость, обретя уверенное «Я», вы умножите свои шансы на успех.

4) Составление плана действий.
Теперь переходим от подготовительных этапов к непосредственному планированию процесса личностного соверешенствования. Программа саморазвития может иметь вид таблицы с несколькими колонками:

a) первая – приоритетные жизненные цели;
b) вторая – качества и привычки, которые нужно развить для достижения поставленных целей;
c) третья – конкретные действия, помогающие культивировать в себе новые характеристики;
d) четвертая – сроки достижения результатов; планируя на большие периоды – месяц или год, – удобнее разбивать их на более мелкие отрезки времени, к примеру, месяц – на 30 дней, год – на 12 месяцев;
e) пятая – краткое резюме по каждому направлению саморазвития: что удалось, над чем следует продолжать трудиться; можно завести отдельно Дневник личностных побед и поражений.

1) Работа над ошибками
Специалисты утверждают: программа саморазвития тем более оправдывает себя, чем раньше приступают к ее реализации. В психологии известен эффект трех суток: если за это время не сделано ни шага навстречу намеченной цели, то шансы на ее достижение резко сокращаются. Сбой может произойти и по другой причине – если поставленные цели были слишком завышены на начальном этапе. Необходимо понимать, что ни одну вершину нельзя покорить слету: требуется кропотливая подготовка.

2) Последнее напутствие.
Итак, вы уже ступили на дорогу, ведущую к своей мечте. Однако возьмите в спутники известную истину: жизнь – штука довольно непредсказуемая и полностью управлять ею ни у кого не получается. Составленная вами программа саморазвития – это лишь ориентир, который поможет вам самоорганизоваться и не растратить понапрасну время своей жизни. Но будьте готовы к форс-мажорам и кризисам, научитесь быть гибким, быстро перестраиваться, своевременно корректировать свои планы. Вот тогда уже точно ничто и никто не свернет вас с пути.

— Личные программы саморазвития: 7 шагов

Личная программа саморазвития — 1Работать над Программой личностного роста нужно обязательно письменно. Вам может потребоваться несколько дней для осознания важных вопросов и приведения мыслей в порядок.

Первый шаг. Работу начинаем с анализа, что же мы уже имеем на данный момент. У вас должен быть список того, что у вас уже есть: знания, умения, работа, связи, имущество…

Второй шаг – отработка желаний. Вам надо понять и записать, что вы сейчас хотите больше всего. Пишите все, невзирая на возможность или иллюзорность вашей мечты. Главное, чтобы все это было ваше, а не навязанное извне, и доставляло бы вам истинное удовольствие.

Третий шаг – выстраивание цепочки шагов, что могли бы привести вас к вашей цели. У вас должна получиться нить, которая связывает то, что вы хотите, с тем, что у вас уже есть.

Четвертый шаг – глубокое самокопание. Есть стандартный набор качеств, которые обычно мешают людям добиваться своих целей: страх, неуверенность, робость, заниженная самооценка и т.д. Ваша задача – выявить все свои страхи, что возникают внутри вас, как только вы начинаете думать о том, чего не хватает для достижения вашей мечты. Каждый страх надо написать на отдельном листе бумаге. Например, вам не хватает денег. Тут могут быть следующие страхи – Я боюсь:

1) требовать прибавки к зарплате;
2) менять работу;
3) начать свое дело.

Пятый шаг – определить качество (черту характера), что скрывается за каждый страхом.

1) боюсь требовать прибавки к зарплате – я стеснительный;
2) боюсь менять работу – я нерешительный;
3) боюсь начать свое дело – не хватает уверенности в себе.

Вот и вы и получили первый свой список тех черт (качеств), которые вам надо развить. Запишите их в отдельный список и просмотрите его еще раз, не упустили ли чего. Как правило, для большинства людей камнем преткновения является заниженная самооценка. Многие не знают своих талантов и не умеют гордиться собой. А настоящий успех всегда начинается с уверенного “Я”.

Шестой шаг уже посложнее. Вам надо совместить составленных список нужных качеств со своей цепочкой, что вы составили на Третьем шаге. Так вы сразу увидите ту черту, с развития которой вам надо начинать.

Седьмой шаг – напишите свое первое действие, свой первый шаг по саморазвитию. Обязательно обозначьте, какой вы ждете результат. Поставьте себе сроки. Вот и готов первый вариант вашей Программы саморазвития. Остальное вы будете додумывать попозже.

Просмотр фильмов о саморазвитии очень мощный способ мотивировать себя на свершения.

— От теории к практике

Что же, вы составили план совершенствования своей личности и теперь остается только внедрить его в жизнь. Для этого необходимо постоянно упражняться, закрепляя новые навыки, чтобы они превратились в привычки. Ваш новый стиль поведения и общения должен стать частью вашей личностью, внедриться в вас до состояния инстинктов — а для этого первое время придется постоянно себя контролировать. Но не бойтесь — первые успехи окрылят вас, появится вдохновение и стимул продолжать дальше. Поверьте в себя и у вас обязательно все получится.

Полезный совет: прежде чем выходить с новыми навыками на публику, хорошенько потренируйтесь в комфортных условиях — например, дома, где вас никто не видит, нет страха перед неудачей, стеснения, отвлекающих факторов. Многие думают, что раз поведенческие модели направлены на взаимодействие с людьми, то и отрабатывать их лучше всего сразу же в «боевых» условиях. Это не так — не зря ведь актеры сначала репетируют спектакль без зрителей. Хорошо отработанная система действий не подведет вас, если вы окажетесь в стрессовой ситуации или забудете от смущения, что делать.

Личностное развитие невозможно без поддержания устойчивых социальных связей с группой, к которой вы стремитесь принадлежать — будь то бизнес-окружение, коллеги по спорту или единомышленники, ищущие путь к духовному просветлению.

В одиночку всегда тяжело, поэтому необходимо найти человека или даже целую компанию, которая разделит ваши взгляды на самосовершенствование. Вместе будет намного проще преодолевать этот путь, делиться мнениями, давать друг другу советы. Очень полезно общаться с людьми, на которых вы хотели бы быть похожими.

Кроме того, когда в процесс вашего совершенствования вовлечен другой человек или целая группа, это увеличивает степень ответственности, и будет уже труднее отступиться от намеченного пути.

Процесс самосовершенствования носит последовательный характер — чтобы стать тем, кем вы мечтаете, необходимо поэтапно преодолеть все 7 шагов развития. Очень важно оптимистично воспринимать все происходящее с вами, ведь позитивный настрой является чем-то вроде топлива, помогающего двигаться вперед несмотря на разочарования и неудачи. Помните, что ничто не получается сразу, и ничего не дается легко. На пути к улучшению своей личности многие действия придется повторять еще и еще, пока не освоите новые навыки и не выработаете полезные привычки.

Не менее важными являются и внутренние качества, с помощью которых наводятся мосты взаимопонимания с другими людьми — чуткость, сострадательность, доброжелательность. Позитивное общение с окружающими — это второй компонент движущей нас вперед силы.

Третий компонент — осознанность, осмысленные действия, каждое из которых направлено на достижение цели. Благодаря разумному следованию своему пути человек развивает сознание. И чем больше оно развито, тем легче подмечать свои недочеты и устранять их, а также видеть положительные сдвиги и продолжать работать в верном направлении.

Эти три качества обязательны — они помогут сохранять хороший эмоциональный настрой, строить доброжелательные отношения с людьми, развиваться последовательно и обдуманно. Но в придачу к ним необходимо запастись целеустремленностью и терпением — и тогда ничто не сможет остановить вас на пути к своей новой совершенной личности. А достигать цели, не прилагая чрезмерных усилий поможет метод Седона.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

Тема для программ саморазвития

Когда я только начал заниматься саморазвитием, я столкнулся с одной проблемой, которую довольно долго не мог для себя решить. Она заключалась в том, что из-за несовершенства методик, различных течений и обилия информации в интернете, я не понимал, в каком направлении необходимо двигаться, чтобы получить конкретный результат (какой мог бы меня устроить, конечно). На деле, его либо вообще не было, либо он был весьма скромен.

— А ведь все обещают результат, не так ли?

Подозреваю, что с такой ситуацией могли столкнуться и вы, уважаемые читатели. Поэтому, предлагаю расставить все точки в этой статье.

То, без чего невозможно эффективное обучение

Самосовершенствование зачастую предстает перед нами, как понятие абстрактное. При этом, занимаясь абстрактными вещами, мы хотим конкретного результата. Это не плевок в сторону трансерфинга и большинства эзотерических учений, но я считаю, что конкретный результат быстрее можно получить от КОНКРЕТНЫХ ДЕЙСТВИЙ. Согласно простой схеме: обозначил проблему и решил ее.

Ведь где выше вероятность, что Вы получите престижную работу: когда Вы, лежа на диване, «материализуете мысли»? Или когда Вы, уверенный в себе и вооруженный манипулятивными техниками, штурмуете директорский офис?

На мой взгляд, это именно то, чего не хватает большинству течений. Четкого плана действий по решению той или иной проблемы.

Поэтому, если Ты решил заняться саморазвитием, не важно, что это будет – накачать мышцы или обучиться НЛП-техникам — для начала, составь план этого саморазвития.

План саморазвития.

1. «А надо ли?»

Перед тем, как приступать к любому действию, а тем более саморазвитию, ответь для себя на вопрос: «Оно надо тебе, вообще?».

Ведь, очевидно, что приняв решение, Твоя жизнь начнет меняться.

Если ты не готов изменить свою жизнь, то ни о каком совершенствовании не может идти и речь.

Ведь важно именно желание изменить свою жизнь. И именно этот путь будет верным.

2. Расстановка приоритетов

Допустим, Ты хочешь изменить свою жизнь и тогда вопрос «А надо ли?» меняется на «Что надо?»

Очевидно, что человек без достатка будет нуждаться в деньгах больше, чем уже обеспеченный человек.

Поэтому и расставлять приоритеты — дело сугубо индивидуальное, и требует тщательной оценки.

— Что для тебя является главным и приоритетным? Чего ты хочешь? Кто ты сейчас? И кем ты хочешь себя видеть?

Подумай об этом.

3. Оценка эффективности

Итак, ты знаешь, чего хочешь. Но этого мало. Для достижения своих целей – нужно действовать. Поэтому, для начала оцени свою эффективность.

Ты знаешь о себе больше, чем кто либо еще. Оцени, какие качества твоего характера, личности, привычки и прочее – будут мешать для достижения твоей цели, а какие, наоборот, способствовать ее достижению.

Оцени себя с точки зрения «точного механизма», для достижения своей цели.

Как увеличить личную эффективность, более наглядно я рассмотрю во второй части курса Форсированного Саморазвития.

4. Создание стратегии действий

По сути, стратегия – это то, КАК Ты собираешься достигать поставленных целей.

Возьми бумагу, ручку и накидай примерный, поэтапный план своих действий.

Затем каждый этап разбей на подпункты по следующей схеме:

• подготовительные действия;
• основные действия;
• завершающие действия.

Уверяю, это приведет в порядок мысли и неплохо Тебя сориентирует в выбранном направлении.

Также, если это возможно, поищи информацию в интернете о людях, которые уже достигли схожих целей. Изучи их опыт и внеси корректировки в свой план.

Используя предложенный план саморазвития (кстати, план применим не только в саморазвитии, но и для достижения любых целей вообще), Ты приведешь свои мысли в порядок и сориентируешь себя на верный путь. Тем более, движение по пунктам сделает твой успех в выбранном направлении более наглядным.

— Действие!

Прямо сейчас!

Для тех же, кто осознал необходимость в самосовершенствовании, имеет неодолимое желание развивать себя, НО не может определиться с чего начать, расставить приоритеты самостоятельно – читаем дальше.

План курса Школы Форсированного Саморазвития.

Итак, чтобы не повторять опыт большинства методик, я представляю вам, уважаемые читатели, примерный план бесплатного курса Школы Форсированного Саморазвития, который вы всегда можете взять за основу своего самосовершенствования.

Почему примерный? Потому что очередность представленных пунктов может измениться согласно вашим пожеланиям (да, именно Ты можешь повлиять на очередность выпускаемых частей!).

Итак, основной раздел:

• Часть 1. Правильное Позиционирование
• Часть 2. Эффективное Планирование
• Часть 3. Введение в Психотехники
• Часть 4. «Сверхчеловек»
• Часть 5. Манипуляции и гипноз
• Часть 6. Стратегии финансовой независимости
• Часть 7. Стратегии социального продвижения
• Часть 8. Стратегии духовного развития

Разберем оба раздела подробнее.

Часть 1. Правильное Позиционирование

Задача этой части – очистить Ваш Разум и указать движение в правильном направлении самосовершенствования. При ее написании я не ставил своей целью ориентировать вас на «осознание необходимости» саморазвития. Это Вы должны сделать самостоятельно. Правильно Позиционирование – уже направление, в котором следует двигаться при осознании этой необходимости.

Долго описывать ее не стану. Часть имеется в свободном доступе.

Часть 2. Эффективное планирование

Часть посвящена эффективному планированию собственной жизни, смыслу жизни, сохранению и максимизации полезного времени. Ее задача – правильно сориентировать вас по жизни, чтобы не возникало таких вопросов, как: «Для чего все?» «Зачем оно мне надо?» «Как встать с дивана и приступить к делу?», а также, дать действенные методики по управлению собственным временем и увеличения эффективности действий. Сделать Вас более Счастливым и Успешным.

Первоначально в часть входит:

• определения моделей вашего развития
• правильная постановка целей и стратегии их достижения
• техники персонального тайм-менеджмента
• техники персональной мотивации

Часть отсутствует в свободном доступе.

Часть 3. Введение в психотехники

Основа курса. Часть посвящена техническим моментам в организации нашего психического состояния и использованию этих моментов для достижения желаемого результата. Т.е. раскрытие и использование потенциала нашего Разума в собственных целях. Первоначально сюда входит:

• основы кодирования психики
• методы
• ИСС: медитация
• ИСС: транс
• техника Воли

Часть отсутствует в свободном доступе.

Часть 4. «Сверхчеловек»

Методика создания из Тебя, уважаемый читатель, Сверхчеловека. Здесь будут собраны все действенные психотехники для того, чтобы «раскачать» мозг (и тело) по максимуму. Что сюда входит – не раскрываю намеренно.

Часть отсутствует в свободном доступе.

Часть 5. Манипуляции и гипноз.

Как следует из названия, эта часть поможет в освоении дара убеждения и техник управления людьми. Первоначально сюда входит:

• активные техники манипуляций
• пассивные техники манипуляций
• «чтение мыслей и мотивов»
• гипнотические техники
• техники защиты от психического «взлома»

Дополнительные части (6, 7, 8 ) курса представлены сборкой рабочих методик, которые ускоряют движение в выбранном направлении.

Как видите, курс планируется быть достаточно объемным. Но, выбранный план саморазвития составлен таким образом, что без результата не останешься точно, какую бы часть курса не прошел. Также, очевидный плюс курса, что он БЕСПЛАТНЫЙ. Во всяком случае, для подписчиков.

Источник http://agydar.ru/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%B9-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E.html

Источник http://free-psycho.ru/plan-samorazvitiya/

Источник

Источник