Саморазвитие и самосовершенствование — с чего начать, план действий

Самоуверенный человек живет всю свою жизнь в полной уверенности: он непогрешим и идеален, он уверен в том,что его определенные черты характера не нуждаются в коррекции. Если смотреть на неуверенных людей, то они осознают собственное несовершенство, но не желают стать лучше и поменять свой образ жизни и себя. Так что же такое саморазвитие?

Саморазвитие — это уникальный процесс, который инициированный человеком с адекватной самооценкой и он способен запуститься только тогда, когда человек сам осознает собственное несовершенство.

Первые шаги

Принуждать себя к этому процессу не имеет смысла. У вас должно возникнуть сильный интерес и желание. Желание появится тогда, когда вы осознаете, что вы действительно способны измениться. Прежде чем вы увидите положительные изменения, вам предстоит сделать огромную работу.

Проанализируйте свою жизнь, найдите ответы на интересующие вас вопросы. Если вас что-то не устраивает или не хватает каких-нибудь навыков для дальнейшего развития, то постарайтесь изменить это. Не стоит уклоняться и юлить от ответа, можно обмануть других людей, но себя никогда.

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать?

Путь к саморазвитию и самосовершенствованию состоит из нескольких основных этапов, которые охватывают все уровни жизни:

• эмоциональное состояние;
• интеллектуальный потенциал;
• духовное развитие;
• профессиональные достижения;
• физическое здоровье;
• социальный статус.

Ежедневная работа над собой

План саморазвития человека должен включать в себя некоторый ряд небольших способов улучшить свое настроение на весь день:

Каждое утро думайте о том, что грядущий день готовит для вас что-то позитивное. Отбросьте все негативные мысли (скучная работа, холод за окном, долгий путь и т.д.). Сосредоточьтесь на хорошем и старайтесь находить плюсы даже в очень неприятных ситуациях.

Ведите здоровый образ жизни, следуйте рациону. Вредные привычки очень сильно понижают самооценку. Если нужно, то следует разработать собственную программу, которая поможет вам улучшить фигуру и стать более активным.

Не забывайте о духовности — гнев, унижение, злость и прочие негативные стороны лишь мешают вашей жизни. Относитесь более позитивней к себе и окружающему миру, это поможет вам принять мир со всеми его недостатками. Большинство людей прибегают к медитациям.

Перед сном продумывайте, каких именно ошибок вы смогли избежать в течение всего дня.

Развивайте память, интеллектуальные способности, творческое мышление, внимание, это все поможет вам лучше распределять время, а также улучшит ваш личностный рост и интеллект.

Приоритетное направление в самосовершенствовании

Всесторонне развитых людей в мире очень мало, поэтому вам стоит задуматься о выборе направленности, с которой вы хотели бы начать.

Так с чего же начать саморазвитие? В первую очередь стоит начать со своих мыслей. У многих людей в голове полно сомнений, терзаний, страхов и негативных мыслей. От этого всего нужно избавляться, ведь этот мусор мешает развиваться и добавиться своих целей.

План действий

Например: человек хочет поменять свое место работы на более перспективное, но он знает и понимает, что не обладает в достаточной мере необходимом опытом и определенными навыками.

Что нужно делать:

• Различные тренинги по планированию свободного времени помогут быстрее достичь поставленной цели.
• Пройдите курсы по повышению квалификации.
• Целеустремленность и настойчивость — ваши лучшие союзники.
• Специальные упражнения для развития повышения внимания.

Стоит отметить, что есть множество хорошей литературы по развитию собственных способностей и личности, каждый может подобрать для себя книги по самосовершенствованию и составить свой уникальный список любимых авторов.

Книги:

1. Экхарт Толле «Сила момента сейчас».

2. Эрик Берн «Игры, в которые играют люди».

3. Дэн Миллман «Путь мирного воина».

4. Константин Шереметьев «Полноприводной мозг. Как управлять подсознанием».

5. Адам Джексон «10 секретов счастья».

6. Виктор Васильев «Белая книга».

7. Джон Кехо «Подсознание может все».

8. Стив Павлина «Личное развитие для умных людей».

9. Дмитрий Лёушкин «Турбо-Суслик».

10. Пил Норман «Сила позитивного мышления».

САМОРАЗВИТИЕ с чего начать? — Видео

Программа саморазвития

1 слайд

Описание слайда:

Выполнила:
Гусева Анна, студентка 1 курса ЕИ КФУ
Психолого- педагогического факультета

2 слайд

Описание слайда:

Что является основным инструментом формирования образа Я?

3 слайд

Описание слайда:

1 этап — самопознание и самооценка. Для выявления общей самооценки может быть использована традиционная методика построения ранжированных рядов качеств идеала и характерных для конкретной личности. Психологи отмечают два приема формирования самооценки. 1. Соотнести уровень своих притязаний с достигнутым результатом. 2. Социальное сравнение сопоставление мнений о себе окружающих. При использовании этих приемов не всегда вырабатывается адекватная самооценка. Невысокие притязания могут привести к формированию завышенной самооценки, не может удовлетворить и второй прием. Основной способ формирования самооценки педагога – соизмерение своих результатов с идеалом личности и деятельности учителя. Идеал – высшее совершенство, нечто совершенное в той или иной области, конечная цель стремлений ( В. А. Сластенин ).

Анализ полученных данных приводит нас к необходимости самопринятия. Качества личности и профессиональные умения. Уровень развития. Способы профессионального самовоспитания. Профессиональный идеал. Наличный уровень развития. Личностные качества. Профессиональные умения .
2 этап — Самостимулирование.

4 слайд

Описание слайда:

Самопринятие – это признание права на существование всех аспектов собственной личности. Как сильные стороны, так и слабые, как положительные, так и отрицательные – все они имеют равное право на существование, функционирование, какие бы отрицательные эмоции и переживания эти слабые стороны у нас не вызывали. Чем в большей мере человек способен принимать себя, свои качества ( даже те, которые вызывают негативные эмоции ), тем в большей мере он является гармоничной личностью и в большей степени способен к поступательному саморазвитию.
Рассматривая самопринятие как механизм саморазвития важно обратить внимание на ряд вопросов : что человек в себе безусловно принимает, признает и к чему положительно относится ; что осознает в себе как негативное, порождающее отрицательные перемены ; что он в себе не осознает в силу того, что это неприемлемо и было вытеснено в бессознательное.

5 слайд

Описание слайда:

Профессиональное саморазвитие, как и любая другая деятельность, имеет в своей основе довольно сложную систему мотивов и источников активности. Обычно движущей силой и источником самовоспитания педагога называют потребность в самосовершенствовании. В педагогических воззрениях всех эпох особое значение придавалось роли самоопределения, самосовершенствования и саморазвития в становлении личности учителя. Процесс профессионального самовоспитания чрезвычайно индивидуален. В нем можно выделить четыре взаимосвязанных этапа : самопознание и самооценка, стимулирование, самопрограммирование, самовоздействие.

6 слайд

Описание слайда:

3 этап — самопрограммирование ( построение плана самовоспитания ) – это материализация собственного прогноза о возможном усовершенствовании своей личности. Способность к самопрогнозированию является одной из фундаментальных способностей человека. Она заключается в предвосхищении событий внешней и внутренней жизни, связанных с решением задач предстоящей деятельности и саморазвития. Обратимся к некоторым характеристикам самопрогнозирования как механизма саморазвития личности. К ним можно отнести следующие :

7 слайд

Описание слайда:

Содержание и направленность самопрогнозов могут быть рассмотрены с трех позиций : ориентация на определенные события жизненного пути ( поступки, события внутренней жизни, среды ); направленность самопрогнозов на предвосхищение событий среды и себя в них, своих поступков, событий внутренней жизни ; самопрогнозы, связанные с представлением себя на разных этапах жизненного пути, на разных этапах овладения деятельностью, направленные на создание представлений о развитии своих качеств в будущем;
Определенность – неопределенность самопрогнозов. О данном параметре можно судить по четкости представлений или суждений личности о себе в будущем. При оценке степени определенности самопрогнозов важно проанализировать их аргументированность, доказательность, реалистичность ;
Устойчивость самопрогнозов определяется по частоте обращений личности к одному и тому же образу себя в будущем. Устойчивые самопрогнозы постепенно превращаются в перспективы развития личности ;
Временные характеристики самопрогнозов определяются психологическим возрастом как мерой реализованности психологического времени : в 18 лет можно сказать : « Мне уже 18, а я еще ничего не сделал », и в 50 лет можно утверждать : « Мне всего 50, у меня все еще впереди, поэтому могу не торопиться ».

8 слайд

Описание слайда:

С практической точки зрения вполне допустимо оперировать тремя группами самопрогнозов : Ситуативные, например, каждый из нас прогнозирует свои действия на ближайшее будущее, исходя из своих возможностей и сложившейся ситуации ; Перспективные – прогнозируем свои достижения, результаты деятельности по истечении, например, года ; Жизненно – целевые – определяем и создаем далекие перспективы, связанные с постановкой и реализацией задач самосовершенствования и самореализации.

9 слайд

Описание слайда:

10 слайд

Описание слайда:

Таким образом, самопрогнозирование дает возможность в своем пределе « увидеть » себя в будущем, вплоть до своих новых реакций в конкретных ситуациях, т. е. как бы заранее в воображении выстроить свою личность, к которой человек будет стремиться на протяжении определенного времени. Как же работают механизмы самопринятия и самопрогнозирования в паре, определяя линии, стратегии саморазвития ?

11 слайд

Описание слайда:

1 стратегия. Человек полностью понимает в себе собственную личность, достоинства и недостатки, он не видит необходимости прогнозировать в себе какие — либо другие изменения, у него не возникают стремления быть лучше, совершеннее, ему даже утверждаться, по его мысли, нет необходимости. Это ведет к тому, что личность становится самодостаточной, но такая самодостаточность носит ложный характер и знаменует не развитие, а стагнацию личности : « Я хороший, у меня все хорошо, и я этим доволен, удовлетворен, далее развиваться не имеет смысла ».

12 слайд

Описание слайда:

2 стратегия определяется осознанной неудовлетворенностью какими — либо своими качествами, характеристиками личности и поведения. Поэтому самопрогнозирование будет работать в сторону предвосхищения образа Я, избавившегося от недостатка.
3 стратегия заключается в том, что человек не всегда осознавая причины своего личностного дискомфорта ( скрытые от него в области бессознательного ), вместо того чтобы выстраивать психологически здоровую личность, способную брать на себя ответственность, в силу неумения и неведения начинает видеть себя в будущем полностью защищенной личностью путем наращивания все новых и новых психологических защит и защитного поведения. В результате создается впечатление того, что проблемы исчезли, ты стал другим, более совершенным. На самом же деле все обстоит иначе, а проблемы, личностные недостатки не изживаются, а усиливаются многократно.

4 стратегия является неоптимальной и возникает тогда, когда личность подвержена установке : « Я плохой », « Я хуже других ». Здесь возникает тенденция не снизить уровень напряженности, а, наоборот, усилит его. Саморазвитие приобретает форму самоуничтожения и самобичевания, и человек от этого может испытывать удовлетворение : « Я плохой, так мне и надо ».

13 слайд

Описание слайда:

5 стратегия – оптимальная. Человек, принимая в себе и положительные, и отрицательные качества, ставит путем самопрогнозирования реальные задачи личностного роста и изменения, носящего постоянный и устойчивый характер. Не отрицая себя, он утверждается ; не разрушая себя, он самосовершенствуется ; принимая во внимание все обстоятельства своего жизненного пути, он полностью самореализуется, выстраивает такой свой образ, который на самом деле выражает не его видимость, а его истинную суть. Например, « Я тревожный, но тревожность помогает мне быстро ориентироваться в ситуациях. Я хочу быть уверенным – для этого буду ставить себя в особые ситуации, чтобы утвердиться в своей способности быть уверенным. Если мне этого не удастся, я не буду отчаиваться, так как знаю, что моя тревожность – это одновременно и мое достоинство ».

14 слайд

Описание слайда:

4 этап – самовоздействие, состоящее из 5 компонентов : 1. Самоинструкция. Суть в том, что человек может сознательно регулировать свое педагогическое поведение, предусматривая свои действия в педагогической ситуации. 2. Самоконтроль и самоотчет. Сопровождает мысли или действия, которые происходят в настоящее время. При этом человек может вносить коррективы. 3. Самоубеждение – выдвигает доводы, взвешивает все « за » и « против », устанавливает истину, принимая ее в качестве руководящей идеи в своей жизни и деятельности. 4. Самопринуждение ( самоподчинение ) – волевое воздействие на себя. 5. Самовнушение – способ саморегуляции психических состояний посредством словесных воздействий.

15 слайд

Описание слайда:

Саморазвитие – процесс активного, последовательного позитивного качественного изменения личности, которое является результатом не внешних воздействий, а ее собственных усилий. Различают внешние и внутренние источники активности саморазвития : Внешние ( требования и ожидания общества ) — основные, определяют направление и глубину необходимого саморазвития. Внутренние источники – убеждения, чувство долга, ответственности, профессиональной чести, здорового самолюбия. Вызванная извне потребность педагога в самовоспитании поддерживается внутренними источниками.

Саморазвитие имеет двойной педагогический результат : те изменения, которые происходят в личностном и профессиональном росте. овладение педагогом самой способностью заниматься саморазвитием. Овладение этими действиями требует времени и определенных умений.

16 слайд

Описание слайда:

Исследователи выделяют стадии профессионального саморазвития. Начальная стадия овладения профессиональным саморазвитием : его цели и задачи неконкретны, их содержание недостаточно определено. Они существуют в виде неопределенного желания стать лучше вообще, которое появляется при воздействии внешних стимулов. Средства и способы саморазвития еще не вполне освоены.
Вторая стадия овладения саморазвитием : целеполагание становится более определенным и конкретным, цели и задачи касаются конкретных качеств личности педагога. Многое в процедурах саморазвития зависит от внешних обстоятельств, рассудительность, самоинструкция самокритичность – существенные появления саморазвития на этой стадии.
Третья стадия саморазвития – педагог самостоятельно и обоснованно формулирует его цели и задачи. Содержание саморазвития поднимается от частных качеств до глобальных или общих профессионально значимых свойств личности. Планирование работы над собой, отбор средств самовоздействий осуществляется легко. Все основные действия саморазвития осуществляются автоматически, непринужденно.

17 слайд

Описание слайда:

Таким образом, понимание и принятие педагогом самого себя является исходным толчком для его дальнейшего личностного и профессионального самосовершенствования.

18 слайд

Описание слайда:

Литература
Слабодчиков В. И., Исаев Е. И. психология развития человека [Текст]. – М.: 2000г.
Современный философский словарь/под ред. Кемерова В. Е. [Текст]. – Лондон.; 1998г.
Богданович Н. В. Субъект как категория отечественной психологии.: дис. канд. Псих. наук [Текст]. – М., 2004г.
Щукина об онтологическом статусе саморазвития личности //вопросы психологии № 4 [Текст]. – М., 2007г.
Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития: учеб. пособ. Для студ. ср. пед. уч. заведений. – 2- е изд., [Текст]. – М.: Академия, 2004г.
Цукерман Г. А., Мастеров Б. М. Психология саморазвития [Текст]. – М., 1995г.

Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.

Источник https://pristor.ru/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat-plan-dejstvij/

Источник https://infourok.ru/programma-samorazvitiya-4786772.html

Источник

Источник