С чего начать саморазвитие и самосовершенствование: правила успешной работы над собой

к. хочет побыстрее достичь целей. Но круглосуточный труд может обернуться СЭВ (синдром эмоционального выгорания). Пропадет мотивация, энергия и силы для осуществления задуманного. Саморазвитие остается на стадии планирования и частичной реализации.

Важно научиться вовремя отдыхать и делать перерыв. Лучшее времяпрепровождение – смена умственной деятельности на физическую

В этом поможет спорт и медитация. Человек отдыхает, но физически развивается, поэтому эффект будет двойным.

Спорт

Физическое саморазвитие человека можно начать с небольших тренировок. Обычная прогулка в парке, смена общественного транспорта на пешую ходу – неплохое начало. Девушкам можно заняться кардиотренировками. Они включают в себя:

• бег;
• прыжки;
• упор лежа;
• приседания;
• отжимания;
• держание планки и т. д.

Главное – выбрать те упражнения, исполнение которых будет приносить удовольствие. Можно заниматься аэробикой, аквааэробикой, шейпингом, пилатесом, йогой. Помимо отдыха, кардиотренировки повышают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение.

Мужчинам подойдут силовые тренировки. Румынская тяга, отжимания, подтягивания, работа над собой со штангой – основные составляющие.

Регулярные занятия принесут приятный результат – красивое тело, что способствует поднятию настроения и ускорению процесса принятия себя.

Медитация

Медитация – это возможность отпустить то, что беспокоит, и на время отвлечься. Помогает познать себя, свои истинные желания. Приводит разум и мысли в порядок, позволяет научиться руководить телом.

Простая техника медитирования:

Принять асан (занять удобную позу)

Спина ровная, голова приподнята. Глаза нужно закрыть. Сконцентрировать внимание на дыхании. Вместо этого, часто используют мантры (обычно их произносят с целью улучшить какую-то область жизни). Необходимо избегать потока эмоций и ощущений

Если начинают формироваться мысли, нужно постепенно переключаться на дыхание или мантры.

Нельзя ругать себя, если сразу отвлечься от мыслей не выходит. Всё приходит со временем, главное – постоянная практика.

В процессе медитации можно применять навыки йоги – менять позы, т. к. мышцы устают находиться в одном положении. Но перед этим нужно практиковаться в исполнении определенных асанов, чтобы при расслаблении не навредить себе.

Нестандартные способы развивать себя и менять жизнь

Следующие рекомендации заслуживают отдельного внимания, поскольку немного отличаются от общепринятых представлений о том, как нужно жить. Важно понять, что большинство людей ошибается и потому несчастливо. Если вы хотите жить иначе, то и действовать следует не так, как многие.

Отказ от неблагоприятных вещей и принятие благоприятных

В первую очередь, рекомендация касается вредных привычек. Распространенное заблуждение — что можно кардинально поменять жизнь, продолжая пить, купить, изменять и т. д. Любые негативно влияющие действия и мысли следует безжалостно искоренить и заменить их новыми, полезными привычками.

Развитие в себе смирения

Только сильный человек может с достоинством принять свою судьбу, разбираться в истинных причинах того, почему к нему именно так относятся окружающие. Это и называется смирением. Для его развития соблюдайте три рекомендации:

• общайтесь с духовно-старшими;
• изучайте Священные Писания и следуйте им;
• учитесь уважать родителей, принимать их такими, какие есть.

Чем раньше вы пойдете по дороге смирения, тем успешнее будете проходить жизненные уроки и в итоге обретете мудрость.

Развитие в себя бескорыстия

Учитесь делать что-то для других людей без поиска личной выгоды. Помогайте нуждающимся, заботьтесь о близких, займитесь благотворительностью. И вы быстро ощутите, как что-то внутри вас меняется к лучшему.

Общение с мудрыми людьми

Мощный способ самосовершенствования, отрезвляющий сознание — это общение с мудрыми людьми. Найти их можно на церемониях, связанным с духовным развитием.
Можно извлечь пользу и из повседневного дружеского взаимодействия, если ваш круг общения состоит из успешных личностей.

Их пример может стать для вас источником вдохновения и полезного опыта. А вот пессимистов, которые плывут по течению и постоянно жалуются на жизнь, лучше избегать.

Молитва

Для этого необязательно отправляться в храм. Можно молиться и дома, и в любом другом месте. Главное — делать это с правильным настроем, и тогда судьба начнет стремительно меняться.

Как ведет себя человек, склонный к саморазрушению

Сюда относятся все негативные эмоции и поведение, которыми люди обычно пользуются в стрессовых ситуациях. Это осуждения, сплетни, зависть, зависимость, курение и алкоголизм. Сюда относятся отчаяние, уныние, лень, неумение говорить нет и даже жизнь по привычке.

Самым страшным чувством является зависть, которая полностью съедает человека. Зависть – это главная причина большинства заболеваний. Крайне разрушительно действуют на человека постоянное недовольство окружающим миром, родителями, семьей. Человек отказывается заботиться о семье и родителях, отворачивается от них. Самопознание через саморазрушение приводит также к несправедливому отношению к людям и неправильному использованию личного времени и средств.

В физическом плане, человек наносит вред организму алкоголем, никотином, наркотиками или ядами. Страшнейшее саморазрушение и вытравливание организма начиналось с безобидного стремления к самопознанию и новым ощущениям. Также человек может наносить себе физические увечья, порезы или дойти до суицида.

Чрезмерное самопознание вредит психологическому здоровью

Самопознание через саморазрушение наносит вред и психологическому здоровью. К примеру, перфекционист будет работать до упаду, чтобы быть лучшим и доведет себя до эмоциональной перегрузки. Стремясь быть лучше всех и во всем, человек начинает себя постоянно сравнивать с другими. Когда он убеждается, что кто-то есть красивее, успешнее или умнее, он впадает в депрессию, самобичевание. Доводит себя до изнеможения процедурами, тренировками, дополнительной учебой. Когда психика не выдерживает перегруза, наступает стадия самоуничтожения в прямом смысле. Человек может покончить с собой, потому что не может выдержать, что кто-то в чем-то лучше.

Так же психологическое здоровье подрывает стремление довести всех до мнимого идеала. Когда человек, склонный к саморазрушению, стоит на руководящей должности, он доводит подчиненных до состояния депрессии и апатии. Он постоянно придирается, взывает к чувству долга, манипулирует, требует невозможного. Таким образом, наносит вред не только себе, но и окружающим. Таких руководителей часто называют самодурами, а для них ведь это путь к самопознанию. Они проверяют свои возможности, границу влияния на подчиненных. Так самопознание через саморазрушение приводит к бессмысленному самоуничтожению.

Также саморазрушение проявляется и в отношениях с окружающими. Иногда человек, думая, что он движется в сторону саморазвития и самопознания, обрывает связи с людьми. Он может перестать общаться с родителями, уйти из семьи, уволиться с работы или поссориться с друзьями. В целях самопознания начать внедряться в новые компании, при этом попасть в зависимость (к примеру,алкогольную, наркотическую, сексуальную, зависимость от азартных игр и т.д.) или потерять деньги.

Причины, по которым происходит саморазрушение

• Психическое заболевание
• Перфекционизм
• Желание расправиться с собой, наказать за что-либо
• Ложное чувство собственной вины, угрызения совести
• Мания величия
• Мания преследования
• Демонстрация и манипуляция

Некоторые из этих причин заложены в человеке генетически, некоторые появились после пережитых травм, насилия. В любой из этих причин кроется низкая самооценка, само принижение, обесценивание себя, как личности. Но иногда преднамеренное саморазрушение носит демонстративный, а вернее даже манипулятивный характер. К примеру, человек наносит себе не очень серьезный вред (режет вены поперек), надеясь при этом увидеть реакцию близких. Это поднимает его ценность, он видит, что кому то нужен и за него переживают. В следующий раз он сделает что-нибудь более серьезное , чтобы получить с легкостью то, чего ему хочется. Ведь он уже знает, что им дорожат.

Если в детстве родители воспитывали методом «кнута и пряника», то такая личность во взрослой жизни будет склонна к саморазвитию через саморазрушение. За каждое усилие или достижение необходимо получить награду, а за любую ошибку или погрешность – наказание. Человек будет или сам себя наказывать или примиряться с насильственным отношением к себе, воспринимая это как наказание, посланное Всевышним. В том или ином случае, все будет восприниматься как «искупление грехов».

Почему стоит начать с самопознания?

Наверняка вы не один раз слышали термин «самопознание». Это изучение собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя.

Начинать стоит с самопознания по нескольким причинам:

• Вы сможете понять свои реальные возможности и осознаете, в какой точке развития находитесь.
• Достигнете внутренней гармонии, узнав об особенностях своей внутренней мотивации.
• Научитесь использовать особенности своего характера.
• Определите свои ценности, профессиональные и творческие предрасположенности.
• Определите свои ограничивающие убеждения и научитесь их преодолевать.
• Выясните, что подходит именно вам.

Так уж сложилось, что в мире не существует двух абсолютно одинаковых людей. Даже если они были похожи с самого начала, опыт и восприятие у каждого свои. Это значит, что вы сначала должны понять самого себя, чтобы выяснить, куда вы хотите двигаться. Без этого внутреннего компаса появится ощущение тумана – придется двигаться наощупь.

Вы можете пройти наш курс по самопознанию, где с помощью психологических тестов и упражнений узнаете, чего же на самом деле хотите в жизни, поймете свои сильные и слабые стороны. Или, как минимум, начните со следующих упражнений.

Знать «Почему?»

Знать, что именно вы хотите, верить и чувствовать – это одно. А вот понимать, почему этого хотите – совершенно другое.

Большая часть философской литературы о самопознании – это знать что, но знать почему не менее интересно и важно.

Чтобы применять это упражнение, вам всего-навсего нужно постоянно задаваться вопросом о мотивах своих поступков. И отвечать желательно письменно, ведь так есть возможность скрупулезно размышлять на бумаге.

Что любопытно, важно не только выяснять свои глобальные мотивы, но и более мелкие:

• Почему я вчера именно так отреагировал на слова Миши?
• Почему я люблю чай, а не кофе?
• Почему зеленый – мой любимый цвет?
• Почему чтение блогов и небольших статей мне дается легче, чем книги?

Так вы не только лучше узнаете себя, но и, что не менее важно, сможете определить ошибки в своем поведении и мышлении. Станете принимать лучшие решения и научитесь себя мотивировать.

Наблюдать за собой

Это один из самых лучших методов для самопознания, если его правильно применять. А «правильно» означает лишь наблюдать за собой и записывать всю информацию, не пытаясь прилепить ей какой-нибудь ярлык.

Этот метод принципиально отличается от предыдущего, поэтому советуем использовать их по очереди. Начните наблюдать с собой с утра до вечера и просто фиксировать свои мысли, реакции, поведение, эмоции, убеждения.

Достаточно одной недели самонаблюдения. В результате у вас будет массив информация о самом себе, проанализировав которую можно будет сделать конкретные выводы. Может оказаться, что отличное настроение у вас по утрам, а вечером приходит озлобленность при мысли о нереализованности своего потенциала. Или окажется, что определенные люди влияют позитивным образом на ваши творческие способности. Словом, в конце недели проанализируйте полученную информацию и сделайте выводы.

Неделя правды

Самопознание порой должно быть болезненным, если вы не хотите прожить всю свою жизнь, зарыв голову в песок. Что это значит? Проведите одну неделю, будучи полностью честным и откровенным с самим собой.

Вы можете выяснить:

• Что на самом деле очень обидчивы, если люди не признают ваших заслуг.
• Что нуждаетесь в новых знакомствах, хотя утверждаете обратное.
• Что являетесь экстравертом, а не интровертом, как полагали.
• Что терпеть не можете свою нынешнюю работу. Но лучшую не заслужили, потому что совершенно ничего для этого не делаете.
• Что изучаете английский язык просто потому, что так делают все. На самом деле, вам это совершенно не нравится.

Это все откровения, которые могут вас ошеломить, если вы станете честны с самим собой. Все люди на планете переживают последствия когнитивного диссонанса. Но только самые мужественные пытаются выяснить, почему это происходит. Другие же придумывают себе отговорки. К примеру, вместо того, чтобы признать свою лень, вы можете выдумать причину, по которой не занимаетесь ничем полезным на протяжении месяца.

Поэтому выделите одну неделю, вооружитесь ручкой и блокнотом – и перестаньте врать себе хотя бы семь дней.

После того, как начнете познавать себя (это не конечный процесс, а длящийся всю жизнь), можете переходить к использованию различных методов саморазвития.

Область применения

Каждое требование санитарных норм необходимо для предупреждения негативного влияния микроклимата на рабочих местах, в производственных помещениях – на работоспособность, самочувствие, эмоциональное состояние людей. Предписания распространяются на условия всех промышленных площадей. Ссылки на обязательное соблюдение действующих в России санитарных норм должны включаться в техническую документацию: стандарты, строительные показатели, техусловия и прочие акты, которые регламентируют эксплуатационные характеристики инженерного, санитарно-технического, технологического оборудования, производственных объектов.

Приступаем к самосовершенствованию

Работа над собой очень тяжёлый и длительный труд. Вне зависимости от того, к какому социальному слою относится человек, он может улучшить себя самого и свою жизнь, как только начнёт действовать. Начать саморазвитие лучше с чтения специальной литературы.

Литература

Основы саморазвития личности лежат в познании новой информации и овладении новыми навыками. Личностный рост человека всегда начинается с повышения его культурного уровня. Те, кто много читает, лучше могут сформулировать свою мысль, их речь красива и правильна.

Также широкой популярностью пользуются книги об основах саморазвития личности. Их существует огромное количество, и выбрать из этого перечня будет довольно просто. Чаще всего психологи рекомендуют:

«Будь лучшей версией себя» М. Д. Раян. Книга об обещаниях самому себе, хороших привычках и способах их выработки. «Целая жизнь» М. В Хансен, Л. Хьюит, Д. Кэнфлд

Тут поднимается вопрос о постановке правильных жизненных ценностей и о том, как важно самоутверждение. «Выйти из зоны комфорта» Б. Трейси

Лидирующее издание, затрагивающее личностный рост в психологии. В ней рассматривается план работы над собой с помощью пренебрежения своими жизненными устоями. «В этом году я…» Д. Вальдшмидт. Раскрывает основные способы развития, и показывает жизненные примеры успешных людей.

Прочитав хотя бы одну из этих книг, человек переосмысляет ценности и получает мотивацию для дальнейших действий. Не нужно скептически относиться ко всему, что там написано, но и слепо следовать тоже не стоит. Любой план должен быть адаптирован под конкретного человека.

Отказ от привычек

Работа над собой требует улучшений не только в интеллектуальной сфере. Человеку в первую очередь необходимо избавиться от вредных привычек. Одни из них отнимают его здоровье, а другие – время.

Стремление к саморазвитию нужно начинать со здорового образа жизни. Если бросить курить сразу не удаётся, то нужно развивать силу воли и бороться со своими желаниями. То же самое касается алкоголя, наркотиков, любви к вредной пище и пассивному образу жизни.

Привычки, отнимающие свободное время, не что иное как интернет, телевидение, лень и т. д. Отказавшись от одного из этих пунктов, можно освободить несколько часов для того, чтоб провести время с семьей, отдохнуть или поработать.

Принцип 21 дня

Известно, что для закрепления привычки необходим 21 день. На основе этого принципа созданы многие способы саморазвития и программы по оптимизации своей жизни, дома или отношений.

Самыми популярными из них являются:

1. «Фиолетовый браслет» – человеку необходимо носить на одной руке браслет сиреневого цвета на протяжении 21 дня. Но есть одна важная деталь: как только личность жалуется, сердится, или ругается с кем-то, то браслет надевается уже на другую руку, и отчёт начинается сначала.
2. Система «Флай Леди» – улучшение своего жилища и создание уюта. В течение 21 рабочего дня предлагается разделять работу по дому на небольшие части, и шаг за шагом выполнять их. К концу курса большинство повседневных забот доходят до автоматизма, и человек делает их, абсолютно не задумываясь и не заставляя себя.

Выполняя одно и то же действие в течение этого срока, можно ввести правильные, полезные привычки в свою жизнь. Так можно приучить себя выпивать стакан воды натощак или каждый день выполнять необходимую работу.

Система поощрений

Как для мужчин, так и для женщин в любом пути саморазвития важен не только конечный результат, но и промежуточный. Дробное движение вперёд значительно эффективнее, чем наличие одной большой мечты.

Для того чтобы было проще проходить множество отрезков, нужно разработать для себя систему поощрений. Это может быть что угодно в зависимости от предпочтений и возможностей человека. Кто-то вознаграждает себя новой вещью или поездкой за границу, а для кого-то роскошью будет чашечка свежесваренного кофе или шоколадный торт.

Путешествие — отличное поощрение за успехи

Личное саморазвитие на практике

Пример саморазвития на практике выглядит так: человек осознал, что его не устраивает его место работы. Он много лет выполняет рутинные, низко квалифицированные обязанности, хотя чувствует в себе потенциал к движению вверх по карьерной лестнице. Однако у него не хватает квалификации для перевода на более высокую должность. Проблема выявлена — и это уже часть успеха, теперь осталось сформулировать цель, и двигаться к ее достижению. А для этого продумать план профессионального саморазвития, например:

1. Пройти курсы повышения квалификации.
2. Проработать личностные качества, необходимые для новой должности: коммуникабельность, усидчивость, концентрацию.
3. Изучить основы тайм-менеджмента.
4. Составить грамотное резюме и подготовиться к успешному собеседованию.

Для достижения успеха необходимо сделать большой рывок, чтобы вырваться из зоны комфорта. И именно этот момент можно считать началом работы над собой, ведь чтобы изменить жизнь, нужно начинать с себя. Независимо от выбранного направления в работе над собой, важно постоянно быть готовым к обучению, приобретению новых знаний и опыта, а для этого развивать в себе черты характера, которые нужны для достижения успеха:

• Умение планировать свои действия и придерживаться плана.
• Сила воли и самоконтроль.
• Позитивное отношение к себе и окружающему миру.
• Умение отдыхать и восстанавливать силы, здоровый образ жизни.
• Стремление к совершенству в выбранном деле.

Как не нужно начинать развитие личности

Загоревшись идеей и желанием, человек хватается сразу за всё, не разобравшись, что такое самосовершенствование. Большинство людей совершает одинаковые ошибки:

• Чтение без разбора. Многие думают, что главное – читать как можно больше. От некачественной и бессмысленной информации мозг засоряется. Нужно изучать книги, которые могут пригодиться в работе и отношениях;
• Отсутствие дисциплины и стремления. Если человек решил заняться развитием, потому что «надо», вскоре мотивация иссякнет. Решение совершенствовать себя должно быть осознанным;
• Постоянная работа. Вопреки распространенному призыву «Никогда не останавливаться!», иногда необходимо отдыхать и медитировать;
• Действия наугад. Когда в голове нет цели, ради которой начинается путь, все действия будут необоснованными. Человек должен понимать, что он хочет: улучшить личные качества, стать специалистом своего дела или просто сбросить вес и быть здоровым;
• Недостижимые цели. Нельзя впадать в крайности и требовать от себя слишком много. Начать нужно с минимальных требований к себе, которые постепенно будут увеличиваться;
• Боязнь неудач. Человек может даже не попробовать что-либо делать, опасаясь возможных трудностей;
• Неверное направление. Бывают ситуации, когда человек пытается добиться успеха в деле, которое ему не нравится. Например, подросток получает образование в области, которую выбрали родители.

Мужчина выбирает дорогу

Обратите внимание! Несмотря на то, что всюду говорят о том, что нужно искать своё предназначение, не у каждого есть возможность бросить нелюбимую работу. Человека могут останавливать финансовые трудности, неопределенность и страх остаться ни с чем

Любимое занятие можно превратить в хобби, выделяя на него каждый день по 15-20 минут.

Цели саморазвития

Важным фактором саморазвития личности и работы над собой является осознанность, то есть понимание, для чего и с чего вы начинаете это делать.

Это основополагающая успеха в начатом деле, его мотивационная часть.

Потому что идти куда-то только из-за того, что нужно, – это не цель.

Прежде чем начать что-то делать, ответьте себе на вопрос «Зачем мне это?»

Более того, слепое следование задаче без осознанности её значимости может сбить с нужного пути и лишить желания действовать.

Саморазвитие – осознанные действия человека, предпринимаемые для усовершенствования своих навыков, умений, знаний, реализации себя как личности в той или иной сфере жизни.

Саморазвитию всегда сопутствует личностный рост – воспитание в личности каких-то качеств, направленных на совершенствование личностных качеств и внутреннего потенциала, избавление от неугодных особенностей характера.

Такими целями могут послужить:

1. Стремление соответствовать времени. Действительно, 21 век – время технологий, открытий, когда наука и весь мир шагают семимильными шагами. Сейчас есть возможность зарабатывать в сети Интернет, имея только смартфон. Обучаться удалённо, сидя за компьютером. Учёные изобретают искусственные интеллекты, роботизируют все сферы жизни, представляют всё новые и новые свои детища. В такой период непозволительно стоять на месте и отставать от всего мира. Нужно непрерывно обучаться, открывать в себе новые умения, развивать качества, быть в курсе новостей, технологий, открытий. Интересоваться всем понемногу, и чем-то углубленно, чтобы быть востребованным специалистом.
2. Развитие осознанности в себе. Опять же, это связано с темпом современной жизни, ритмами, которые она диктует. Жизнь в городах зачастую просто автоматизирована, и человек живёт по заданному алгоритму: утренний подъём – дорога на работу – рабочий день – дорога домой – вечер с семьёй (друзьями, домашними животными). Многие живут от выходных до выходных, от отпуска до отпуска, мечтая в дни законного отдыха наконец-то отдохнуть, выдохнуть, сделать что-то иначе, для себя. А зачем это нужно? Не навязанный ли это стереотип? Да, работа – неотъемлемая часть жизни, позволяющая обеспечивать себя, свои потребности. Но стоит на минуту остановиться в этой бесконечной спешке, осознать её цель. Найти время для саморазвития, чтения интересных книг, что-то поменять в распорядке дня или привычках. Меняя себя, вы меняете своё окружение, открываете для себя что-то новое, возможно, достигаете чего-то, что раньше казалось далёким и недоступным. Нужно чётко осознавать свои намерения, их причину и последствия.
3. Много знать, быть интересным собеседником. Люди, которых в обществе считают умными, чаще всего развиты во многих сферах жизни и имеют различные знания. Это показатель разностороннего развития личности, дальновидности мышления. Если продавец в магазине компьютеров сможет поддержать беседу не только о технологиях, но и блеснуть знаниями в истории или рассказать интересные факты из биографии писателя, он является интересным собеседником. Конечно, знать абсолютно всё нереально, но расширять свой кругозор и питать новыми знаниями свой мозг весьма полезно.

Осознанность в саморазвитии помогает достигать целей. Чёткое знание и понимание, как и для чего, помогают с умом расходовать ресурсы времени и здоровья, улучшать качественно свою жизнь.

Методы саморазвития

Методы, которые используются для саморазвития, вы можете применять как по отдельности, так и вместе. Наблюдайте за своими ощущениями, проводите эксперименты, выясняйте, что работает, а что – нет.

Персональное видение

Персональное видение частично пересекается с самопознанием (как и другие методы саморазвития, впрочем). Для применения этого метода необходимо задать себе следующие вопросы:

• Какие десять вещей я люблю делать?
• Какие три вещи я должен делать во время своей работы, чтобы ощущать себя счастливым и понимать, что двигаюсь в правильном направлении?
• Каковы пять моих основных ценностей?
• Напишите по три цели в каждой из следующих областей: физическая, духовная, карьерная, семейная, социальная, финансовая, личностная, сфера развлечений.
• О чем я могу пожалеть перед смертью?

После того, как вдумчиво ответите на все эти вопросы и выясните, какие цели у вас есть в каждой сфере, приступайте к созданию персонального видения. Это ваш личный документ-заявление о намерениях. Некоторые эксперты рекомендуют около 50 слов или даже меньше. Однако мы советуем забыть о рамках и полностью сформулировать видение своей жизни и будущего.

Суть этого метода в том, чтобы получить письменное обязательство, что вы будете заниматься саморазвитием всю свою жизнь. Известный мотивационный спикер Брайан Трейси говорит, что вы в несколько раз повысите шансы достичь своих целей, если запишете их.

План персонального развития

План персонального развития (ППР) – отличный метод саморазвития, который позволяет на нескольких страницах уместить все то, чего вам нужно придерживаться в ближайший год или несколько лет. Мы писали об этой технике несколько раз:

• Руководство по созданию плана личного развития.
• Четыре шага для создания персонального плана развития.
• План персонального развития.

• Отображение уровня ваших знаний, успехов и достижений.
• Планирование вашего личного, образовательного и карьерного роста.
• Ведение заметок о достижениях в саморазвитии.

• Повысить свое самосознание: кто вы и что хотите.
• Определить навыки и опыт, которые у вас уже есть и выяснить, какие нужны.
• Создать план приобретения навыков (книги, аудиокниги, курсы, онлайн-курсы).
• Вести учет своих достижений для сохранения мотивации.

Существует много способов создать план персонального развития, поэтому нет правильного или неправильного. Вот из чего он может состоять у вас.

1. Создайте список областей, в которых вы хотите развиваться: карьера, финансы, отношения, взаимоотношения, эмоциональная жизнь, дом, духовность, характер.
2. Повышение мотивации. Сила воли – ресурс ненадежный, поэтому вам нужно научиться себя мотивировать. А это задача невероятно сложная. Как с ней справиться. Первое: создавайте план на неделю и держите его перед глазами. Второе: установите цели по SMART. Третье: создайте документ персонального видения (мы говорили о нем выше).
3. Тут же начинайте воплощать план в действие. Даже если ваш план не идеален, ничего страшного – вы сможете его корректировать по ходу дела.

Метод песочницы

Метод песочницы – это непрерывный процесс самообразования, основанный на последних научных исследованиях. Суть его в том, что не нужно запоминать факты, формулы или другие мелочи. Вместо этого нужно развивать интуитивное понимание наших навыков, изучать большое количество информации об умении и постоянно добиваться улучшения. Все это можно делать как в одиночку, так и с наставником.

Шаг первый: создайте свою песочницу

Песочница – это область, в который вы можете свободно играть со своим навыком, не беспокоясь о том, чтобы серьезно к нему относиться. Она позволяет вам проводить исследования, экспериментировать, терпеть неудачи и при этом не ставить на кон деньги, будущее и репутацию. Это идеальная среда для быстрого обучения.

• Быть бесплатной или обходиться дешево: это позволит сразу начать обучение.
• Иметь низкую степень риска: вы не боитесь проиграть или показать свою работу.
• Быть публичной.

• Программирование: завести аккаунт на сайтах вроде GitHub.
• Фотография: камера и аккаунт в Instagram.
• Письмо: завести блог.

Помните, что если вы не сможете быстро получать обратную связь, то будете учиться значительно медленнее.

Шаг второй: исследования

В Интернете есть огромное количество материалов, посвященных практически любому навыку саморазвития. Для начала идеальным вариантом будет простой и понятный рецепт или формула. В нашем случае это просто некая последовательность шагов, которая помогает достичь какого-либо результата. Вы тут же сможете включить это знание в свою песочницу.

Выделите один день на поиск всех возможных ресурсов. Это могут быть книги, подкасты, видео, статьи, онлайн-курсы, вебинары и многое другое. Создайте базу вкладок под названием саморазвитие.

Также ведите заметки, чтобы понимать, что работает лучше, а что – хуже. Материала много, а времени всегда мало.

Шаг третий: внедрение и практика

Времени мало не только на теорию, но и на практику. Поэтому нужно выбирать самое лучшее и эффективное, ведь неудачные методики могут забрать у вас недели и даже месяцы работы над собой. Это приводит к так называемой наивной практике, когда человек обманывает себя, считая, что учится чему-нибудь, хотя на самом деле стоит на месте.

Для того, чтобы целенаправленно повышать свой навык, нужно:

1. Честно оценить свои пределы и выяснить, что необходимо улучшить.
2. Задать себе цель, которая находится за пределами вашей зоны комфорта.
3. Получать обратную связь.

Шаг четвертый: обратная связь

У каждого человека есть пробелы в знаниях, какой бы навык он ни пытался освоить. А значит, нужно всегда и везде получать обратную связь. Это один из основных принципов самообразования.

Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: TelegramВконтактеFacebook

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• Саморазвитие
• Четыре шага для создания персонального плана развития
• Как лучше узнать себя?
• Практическая польза самопознания
• Какие существуют способы самопознания и как их применять
• Эффективные методы самопознания
• Условия формирования характера
• Лучшее за год. Часть третья
• Лучшие техники самоизоляции
• Системы и методы саморазвития: подборка полезных материалов

Ключевые слова:1LLL, 1Самопознание

Что мешает саморазвитию

Самое главное препятствие на пути саморазвития — это лень

Что может помешать саморазвитию:

1. Лень — самый главный враг работы над собой. Хочется отложить дело на завтра, не читать сегодня книгу или не поехать в музей, а остаться дома и полежать, ведь «я уже и так достаточно работаю над собой, сегодня можно и пропустить». Нет, нельзя. Нужно сформировать в себе привычку ежедневно делать что-то полезное для себя или своего мозга и никогда не идти на поводу у лени. Вспомните «Сказку о потерянном времени» или строки из стихотворения «Не позволяй душе лениться…».
2. Страх. Неизбежно появляется боязнь, что это не тот путь, у вас не получится, что будет сложно. Пускай! Пускай будет непросто, но стоит постараться, приложить усилия. Ведь если всё-таки получится, то это будет ваша маленькая победа над условиями и над самим собой. А если нет? Тогда это ваш опыт, за который никто не накажет, не станет ругать.
3. Окружающие. Кто-то из окружения поделится своим неудачным опытом, а ваш запал пропадёт. Не слушайте никого, ваш опыт бесценен, и он нужен лично вам. Чья-то неудача не должна становиться и вашей, сделайте по-своему, достигните успеха.
4. Неправильные установки. Навязанные или ложные цели не то, за чем стоит следовать. Личные установки, своё мнение, осознанность – залог успеха.
5. Зона комфорта. Жизнь сложилась так, что вовсе ни к чему работать над собой, удобнее остаться на прежнем уровне? Это болото называется зоной комфорта, из которого быстрее нужно выбраться и приступить к действиям.

На пути к успешному саморазвитию встретятся трудности, которые будут мешать, заставлять остановиться, пугать, сбивать с пути. Без этого, конечно, было бы легче достичь успеха, но ценность такого достижения будет на порядок ниже.

Барьеры и препятствия на пути саморазвития

Главные враги на пути саморазвития – лень, прокрастинация, хронофаги. С ними можно и нужно бороться. Но для начала нужно определить, достаточно ли вы отдыхаете. Если не давать себе передышки, постоянно недосыпать, то недостаток отдыха рано или поздно проявит себя ленью и апатией.

Распространенная причина прокрастинации – неуверенность в собственных силах. Человек опасается, что задача будет тяжелой, трудоемкой, неприятной, поэтому постоянно откладывает ее решение на «чуть позже». При этом часто он уже сидит за столом, но постоянно отвлекается на разные «важные» вещи. В итоге может пройти несколько часов, «а воз и ныне там».

Методы борьбы с прокрастинацией:

• работа над самодисциплиной;
• разработка системы поощрения;
• контроль времени;
• разбивка трудоемких задач на мелкие;
• установка приложений, блокирующих соцсети и развлекательные сайты на время занятий.

Психологи также рекомендуют делать упражнения, которые активизируют мозговую деятельность. Самое простое, что можно сделать, это выполнять все привычные процедуры другой рукой.

Хронофаги – пожиратели времени. Под определение попадают любые маловажные факторы, которые отвлекают человека от по-настоящему важных дел. Это многократные проверки электронной почты, просмотр ленты соцсетей, перекусы, перекуры, компьютерные игры и т. д. Избавиться от вредных привычек можно, если четко фиксировать, куда тратится время. Помогает установка строгих временных рамок для выполнения той или иной задачи. Ощущение дедлайна хорошо стимулирует активность.

Важно вовремя осознать, что все благие устремления будут бесполезны, если не начать действовать. Важно не бояться ошибок и продолжать работать над собой. Не нужно думать о том, что скажут или подумают люди. Мерилом успеха должно быть удовольствие от процесса обучения или тренировки, а настоящий профессионализм приходит со временем.

Виды восприятия информации у человека

Каждый человек для собственного самообразования и саморазвития получает потоки новой информации. Но, мы по-разному усваиваем данные, зависимо от обстоятельств и способов получения информации. Многое зависит от человеческих каналов восприятия – не все равномерно развито.

Каждый человек, читающий данную статью, обладает четырьмя органами чувств – слухом, зрением, сенсорикой и обонянием, где глаза и уши принимают гораздо больший поток данных. Однако, выделяется один, наиболее развитый канал, который индивиду свойственно использовать чаще остальных, принимая больше информации, чем остальные. Только не думайте, что другие не требуются – в человеке все гармонично. В институте это хорошо видно – одни меньше слушают и больше пишут, другие наоборот – все запоминают в голове, не фиксируя информацию на бумаге; третья категория лиц чертит таблицы и знаки.

Все потому что у нас есть несколько видов восприятия информации:

• Визуальное восприятие
• Слуховое, или аудиальное
• Тактильное
• Вкусовое
• Обонятельное

Отсюда вытекает вывод о подаче информации в отдельных формах, удобных человеку:

1. Метод восприятия информации органами чувств – оптико-акустическая и оптически-осязательная формы.
2. Форма технической однородности – цветовой, акустический, текстовый методы.

Таким образом, поскольку любая подача информации имеет определенную форму, восприятие разными индивидами данного потока происходит разными способами, что разделяет человечество на несколько категорий:

1. Визуалы – индивиды, воспринимающие поток данных через глаза.
2. Аудиалы воспринимают большинство информации ушами.
3. Кинестетики склонны к восприятию информации через движения, осязание, обоняние и другие подобные чувства.

Дискреты анализируют, думают и воспринимают данные путем логического осознания – знаки, цифры, логические доводы, теории и прочее. Разумеется, данная категория наименее многочисленна. Самому молодому поколению данная форма восприятия мира вовсе неизвестна.

Как ускорить процесс самообразования?

Самообразование и саморазвитие напрямую зависят от процесса обучения личности – это и есть основной способ ускорения развития человека. Самообучение и познание этикета способствуют лучшему усвоению информации.

В разные периоды личностного роста характерен возраст – не стоит пытаться его увеличить, иначе произойдет сбой и неполноценность развития. Также, большая нагрузка может притупить способности человека и желание к развитию

Потому, очень важно соблюдать этапы развития личности. Ежедневно мы принимает физиологические, физические и психологические изменения, независимо от возраста

Дабы правильно воспринимать жизненные изменения, осознайте законы развития личности, значение кризисов и соединение всех процессов бытия в один вектор саморазвития.

Также, при интенсивном развитии личности учитывайте соотношения биологического и социальных факторов

Физическое развитие всегда отображает умственные показатели, потому для лучшего усвоения информации уделяйте внимание своему телу. Походы в тренажерный зал, ежедневные домашние упражнения и утренние пробежки стимулируют умственное развитие

Для лучшего самообразование старайтесь прогнозировать жизнь – кризисам и депрессиям свойственно понижать нашу активность, порой ударяя в самых неожиданных местах. Старайтесь предусмотреть негатив в вашей жизни.

Отдых – еще одна немаловажная деталь самообразования и саморазвития. Уделяйте круглосуточно не менее 10 часов отдыха, не читая книг, не смотря телевизор и не находясь в интернете. Таким образом, вы простимулируете естественное ускорение личностного роста – чем больше и лучше вы отдыхаете, тем эффективнее работаете. Старайтесь находиться в тишине, по мере возможности убирать раздражающие факторы и давать мозгу отдохнуть. Вы забудете о психических расстройствах и других заболеваниях организма – здоровое тело означает здоровый дух.

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование

Самый-самый первый шаг, предваряющий всякое действие – это мысль. Желание, идея – называйте, как хотите. Они индивидуальны и у каждого формулируются по-разному. От расплывчатого «я больше не хочу так жить» до «я планирую выучить пять языков и зарабатывать минимум сто тысяч в месяц».

Первое, что нужно сделать – это захотеть. Причем хотеть нужно долго, упорно и беспрерывно. Сначала вы не будете понимать, как вообще приступить к делу, сомневаться в своих силах, блуждать в потемках из-за отсутствия ориентиров…

Потом начнут приходить ответы. Они проявляются в книге, которую кто-то подарил, в необычном человеке, в новых возможностях (например, отправиться в многодневный поход с палатками).

В этот момент нужно принимать все конструктивные предложения и все неожиданные вызовы. Но и самому необходимо постоянно искать эти ответы, стремиться к ним, а не сидеть, сложа руки. Читать статьи в интернете, смотреть видео по теме саморазвития, искать книги, пробовать что-то из рекомендаций на практике. Из этого всего начнет вырисовываться методика, появятся первые результаты, и вы увидите свой путь.

На это может понадобиться немало времени – все зависит от самого человека и его стартовой позиции. Кому-то хватит и месяца, а кто-то будет находиться в поиске год или два. Главное – не опускать руки и помнить, что поиск обязательно увенчается успехом.

Как составить план действий и следовать ему

Успешно саморазвивающийся человек может руководить своим временем и грамотно его планировать.

И для того, чтобы начать придерживаться хоть каких-то планов, нужно составить распорядок дня.

В распорядке дня отразить все действия: от подъёма и утреннего туалета до приёма пищи и встреч в течение дня.

Поначалу будут отклонения от времени и самих планов, но со временем вы научитесь эффективно распределять имеющееся у вас время.

Составление распорядка дня поможет рационально использовать время и ничего не забыть

Составление распорядка позволяет не тратить время впустую, не лениться, а напоминает о важных запланированных делах и планах.

Научившись следовать распорядку дня, можно составить план действий на более долгий период, чем один день.

Например, поставить цели на ближайшую неделю, разбить её на этапы, а для выполнений каждого этапа установить свой день недели.

По такому же алгоритму составить планы на ближайший месяц.

Не забывайте включить в свои планы время на встречу с друзьями, культурные мероприятия, прогулки на свежем воздухе – делать разнообразной свою деятельность.

Самые долгие планы – на ближайший год. Такие цели обычно серьёзные, над их достижением нужно трудиться и прилагать усилия.

В таком случае надо составить Карту желаний. На большом листе бумаги не просто написать свои желания и цели, но и подкрепить их наглядными иллюстрациями.

Цели должны быть конкретными и осуществимыми

Например, если хочется в отпуск, приклеить на лист фото из прошлых путешествий.

А если мечтаете о покупке квартиры, тогда вырезки из журнала с полюбившимися интерьерами, карта района, где присмотрели жильё.

Важно, чтобы цели не были призрачными и размазанными, а именно конкретными и осуществимыми. Загадываете отпуск в теплой стране? Продумайте до мелочей маршрут, место, куда вы поедете, в каком месяце, в какой компании

Загадываете отпуск в теплой стране? Продумайте до мелочей маршрут, место, куда вы поедете, в каком месяце, в какой компании.

Важно не просто ставить цель, но и видеть её перед собой, понимать её значимость

В каких случаях могут взыскать исполнительский сбор

Порядок взыскания исполнительского сбора регламентирован ст. 112 Закона № 229-ФЗ. Сбор может удерживаться только с обязанного лица (должника) при соблюдении следующих условий:

• если официально возбуждено производство, т.е. в ФССП поступили документы от взыскателя, из суда, из иных органов;
• если не погашен долг или не исполнено другое обязательство в срок, предписанный ФССП;
• если приставу не представлено документов, что исполнение было невозможно.

Закон № 229-ФЗ указывает, что на добровольное исполнение должнику дается 5 дней.

п. 12 ст. 30 Закона № 229-ФЗ

Данный срок начинает течь не с момента издания постановления о возбуждении дела, а с даты его получения должником. Для этого у специалиста ФССП должно быть подтверждение, что копия документа направлена заказным письмом и по надлежащему адресу, а должник расписался в получении или его отказ заверил представитель почты.

На практике, приставы нередко злоупотребляют своими полномочиями, выносят постановления о взыскании исполнительского сбора через 5 дней после открытия дела. Естественно, за это время должник может не получить документ, что лишает его возможности оплатить долг. При нарушении порядка исчисления сроков можно жаловаться руководителю ФССП.

Уважительность причин, по которым должник не смог добровольно выплатить задолженность, может быть связана со следующими обстоятельствами:

• неполучение копии постановления, в том числе по вине приставов или почты;
• нахождение в служебной командировке, заграничной поездке;
• прохождение лечения в стационаре;
• иные аналогичные причины.

Если указанные обстоятельства подтверждены документами, их нужно представить приставу. При уважительности причин сотрудник ФССП обязан аннулировать постановление о взыскании сбора, дать время на добровольную выплату долга. При неправомерном отказе нужно сразу подавать жалобу.

Узнать, подходите ли вы под условия банкротства физического лица

Размер исполнительского сбора в 2021 году

ФССП не может субъективно определять размер сбора, так как порядок его расчета указан в ст. 112 Закона № 229-ФЗ. По-разному определяется размер штрафа приставов для имущественных (денежных) и неимущественных обязательств.

В зависимости от характера основного требования, сумма сбора составит:

• с граждан и ИП — 7% от суммы долга, но не менее 1000 руб.;
• с организаций — 7% от суммы долга, но не менее 10 000 руб.;
• с граждан и ИП по неимущественным требованиям — 5000 руб.;
• с предприятий по неимущественным требованиям — 50 000 руб.

Например, если с гражданина удерживают долг по кредиту в сумме 1 млн. руб., сбор составит 70 тыс. руб. Он взыскивается отдельно от основной задолженности, а деньги поступят в федеральный бюджет. При взыскании долга по алиментам (периодические платежи) санкция будет рассчитана от суммы фактической задолженности, т.е. пристав будет делать помесячный расчет.

Комментарий юриста.

При удержании штрафов ГИБДД сумма сбора может оказаться намного больше основной санкции. Например, за отсутствие полиса ОСАГО взыскивается штраф 800 руб.

Хотя 7% от этой суммы составляет всего 56 руб., по ст. 112 Закона № 229-ФЗ размер сбора не может быть ниже 1000 руб. Поэтому мелкие штрафы лучше платить вовремя, так как наложенный сбор может быть больше суммы долга.

В рамках производства ФССП могут одновременно рассматриваться имущественные и неимущественные обязательства. Например, по суду могут взыскать моральный вред за оскорбление и обязать его опубликовать публичные извинения. В этом случае санкция будет рассчитываться отдельно по каждому требованию.

Например, с должника-физического лица удержат 7% от размера компенсации морального вреда и 5000 руб. за несвоевременную публикацию возражений. Подробнее об этих нюансах вы можете .

Списать исполнительский сбор через суд

Что такое самосовершенствование

Толковый словарь Ушакова определяет самосовершенствование как “сознательное развитие в себе каких-нибудь положительных (преим. нравственных) качеств, способностей, умений”.

Здесь акцент стоит на положительных нравственных качествах, которые и определяют характер человека. К ним можно отнести:

• ответственность;
• гуманизм;
• честность и открытость;
• любовь к Родине;
• верность;
• духовность;
• интеллигентность;
• доброжелательность;
• терпимость;
• трудолюбие;
• уважение к чужой личности;
• вежливость;
• искренность и эмпатичность;
• культура поведения.

Список можно составить длинный, здесь индивидуально определяется, какие качества в себе хочет развить человек.

Саморазвитие с чего начать

Саморазвитие — это процесс развития личностных качеств и навыков.

Саморазвитие — это трудно, но… интересно. Говорю по своему опыту )))

Саморазвитие как начать

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать, если, кажется, что жизнь остановилась на месте, ничего не происходит положительного? В первую очередь важно осознать необходимость этих изменений, а следовательно и начать путь к счастливой судьбе.

На втором этапе потребуется определить направление движения исходя из собственных приоритетов и желаний. Кто-то задумается о том, с чего начать духовное саморазвитие, кто-то о том, что без здоровья нет смысла менять другие сферы, а кто-то не может реализовать свои планы без финансового благополучия.

Для того, чтобы добиться желаемого результата, необходима мотивация, поэтому потребуется сформировать устойчивые психические связи или подобрать мотивирующие наглядные примеры.

Используя свой источник вдохновения можно начать с малого – начать менять образ жизни в лучшую сторону:

• избавиться от вредных привычек;
• организовать режим бодрствования и отдыха, особенно сна;
• откорректировать питание;
• внимательно проанализировать свое окружение;
• позаботиться о комфортных условиях для себя как дома, так и на работе (в любом месте, где вы проводите большую часть времени).

С чего начать путь саморазвития – постройте свой день так, чтобы каждая минута приносила пользу вам или вашим близким, избавьтесь от «дел-паразитов».

Принципы саморазвития

Чтобы понять, верный ли путь выбран, стоит понимать, с чем он связан. Какие компоненты дополняют процесс саморазвития. Какие ощущения или чувства переполняют человека в том случае, если он движется в правильном направлении.

Итак, 12 принципов саморазвития.

• Основная цель работы над собой – счастье и гармония;
• Ощущение счастья в самом человеке, а не от его известности или обилия денег;
• Следует выработать позитивный тип мышления;
• Каждый сам в ответе за свою жизнь;
• Саморазвитие предполагает работу над самим собой;
• Обучение – важный атрибут развития;
• Задачи должны быть поставлены достижимые и реальные;
• Причины проблем или неудач – в самих людях;
• Человек способен измениться, если этого захочет;
• Эмоции подвластны контролю, ими можно управлять;
• Саморазвитие – не легкий путь, но единственно правильный;
• Не нужно пытаться стать лучше других, в будущем необходимо стать лучше себя нынешнего.

Не стоит путать этот процесс с учебой или профессиональным ростом, который не всегда выбирается человеком. Общество склонно навязывать стереотипы и клише, но от человека зависит, следовать им или нет.

Саморазвитие личности предполагает совершенствование на пути к ее призванию или предназначению. Все шаги на этом пути должны приносить позитивные эмоции, дарить радость. Безусловно, может иметь место «внутренняя борьба» или переоценка ценностей, но такие моменты не должны быть затянуты во времени, иначе человек загонит себя в депрессию раньше, чем достигнет поставленных целей. Не стоит забывать, что результат саморазвития – гармония и счастье. Эти ощущения не связаны с конкретными материальными благами. Они зависят от совокупности всех значимых для человека компонентов, о которых пойдет речь дальше.

Главные цели саморазвития

Как и любая другая деятельность, саморазвитие личности имеет свои цели и их довольно много. Но можно выделить главные цели.

Основная цель саморазвития стать счастливым и гармоничным человеком, осознать смысл человеческой жизни и по возможности достичь его в этой жизни.

И уже исходя из этого определения возникает множество целей. Они есть также на четырёх уровнях жизни: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном.

Если сказать вкратце в рамках данной статьи, то в саморазвитии должны быть такие направления, как духовное и нравственное саморазвитие, изучение законов Вселенной, выполнение обязанностей перед обществом и в семье, поиск предназначения в деятельности, искоренение вредных привычек и многое другое.

Помните, что важно соблюдать баланс и развиваться во всех сферах жизни.

Путь к саморазвитию и самосовершенствованию

Путь к саморазвитию и самосовершенствованию начинается с осознания потребности качественных изменений в жизни. Это непростой труд, состоящий из множества этапов и достижения целей на каждом из них.

Пути и способы саморазвития и самосовершенствования личности каждый выбирает свои, более приемлемые при данных условиях и возможностях, в зависимости от выбранного направления работы над собой. У каждого человека свои приоритеты и желания, поэтому пути саморазвития и самосовершенствования личности необходимо формировать в соответствии со своей главной целью.

Другими слова, основополагающим, при выборе будет мотив:

• желание выделиться из толпы;
• стремление к успешной жизни;
• определение смысла жизни;
• потребность в пользе обществу;
• совершенствование физических навыков, для мальчиков-подростков;
• работа над своим внешним видом и формирование вкуса у девочек;
• и др.

Из множества путей саморазвития и самосовершенствования выделяют 3 основных:

1. Приспособление к окружающим обстоятельствам и условиям.

Данный вариант заключается в подстройке своего поведения, целей под определенные стандарты и стереотипы, принятые обществом. Установки, идущие вразрез социо-культурного мнения, лишены возможности полноценной реализации.

1. Подражание общественным идеалам, которое основано на копировании уже сложившихся моделей поведения. При этом речь идет не обязательно о какой-то знаменитой личности, примером для подражания может быть отец, старший брат и т.д.
2. Самовоспитание, основанное на самостоятельном принятии решений и формировании собственной модели ценностей, мировоззрения.

Последний вариант наиболее сложный, так как самостоятельное раскрытие и воспитание личностных качеств, относятся к работе собственного «Я».

Основные этапы самосовершенствования и саморазвития

Саморазвитие и самосовершенствование это сугубо индивидуальные процессы, которые у каждого человека формируются исходя из собственных желаний и установок. Следовательно и этапы работы над собой могут отличаться для каждого конкретного человека.

Если не отступать от общепринятой схемы, то можно выделить следующие ступени саморазвития:

1. Осознание потребности в изменениях.
2. Формирование образа «идеального Я».
3. Определение своих положительных и отрицательных качеств.
4. Составление плана по достижению цели.
5. Активные действия, разбитые на небольшие этапы.

Осознание потребности в изменениях

Как я уже отметила, путь к саморазвитию начинается с осознания потребности в изменениях. Именно этот процесс дает толчок к поэтапной работе над собой. Чаще всего понимание того, что необходимы перемены как внутри себя, так и во внешнем пространстве, зависит от уровня сознания личности. Чем он выше, тем проще принять тот факт, что настало время для движения вперед.

Причины необходимости в саморазвитии и самосовершенствовании:

• ощущение, что жизнь остановилось;
• постоянное чувство депрессии, апатия;
• прокрастинация;
• неудовлетворенность собой, жизнью в целом.

Одним словом, если в жизни все идет не так, пора что-то менять.

Формирование образа «идеального Я»

Осознав, что необходимо коренным образом менять ситуацию, важно понять чего именно вы хотите достичь. То есть на данном этапе происходит постановка целей. Нельзя сказать: «Хочу быть богатым».

Нужно выделить конкретные задачи:

• купить дом;
• купить машину за 2 млн. руб.;
• съездить в Турцию;
• и т.д.

Конкретизация и визуализация помогают поверить в то, что достижение результата возможно.

Определение своих положительных и отрицательных качеств

Сформировав свою цель, нужно понять, насколько вы в данный момент ей соответствуйте. То есть потребуется выделить положительные качества, которые будут способствовать достижению цели, и которые можно развивать. А так же честно себе признаться в негативных сторонах личности, которые будут ограничивать, и тормозить процесс. Следовательно, от них придется избавляться.

Активные действия, разбитые на небольшие этапы

Цель есть, план составлен – не откладывайте начало работы в долгий ящик (с понедельника начну или с первого числа следующего месяца…). Прокрастинация, самая опасная преграда на пути к желаемому результату.

Не обращайте внимание на тех, кто не поддерживает ваших начинаний, вы делаете это только для себя, а не для любимого человека, детей или родителей.

Составление плана по достижению цели

Путь к цели не должен быть размытым и неопределенным, долгосрочным. Поэтому важно составить конкретный план действий, в соответствии с которым будет происходить дальнейшая работа над собой. Кроме этого желательно задать временные рамки для каждого этапа.

Способы саморазвития и самосовершенствования

Если вы самостоятельно занимаетесь саморазвитием и самосовершенствованием, то вам понадобиться определенный набор «инструментов», на пути к своей цели.

Книги для саморазвития и самосовершенствования

Чтение всегда приносит пользу, сам процесс способствует развитию, усвоению новых знаний. Книги для саморазвития и самосовершенствования личности необходимы для выбора правильного направления работы над собой, формирования целей.

Сейчас нет необходимости идти в библиотеку и просиживать там часами в поисках нужного источника знаний.

Существует много других способов для получения информации:

• можно книги читать онлайн бесплатно;
• есть сайты, где доступно скачивание книг бесплатно;
• так же в свободном доступе бесплатное скачивание аудиокниг.

Необязательно искать литературу сложную для восприятия и понимания, например о восточных духовных учениях. Можно подобрать ряд художественных книг для саморазвития и самосовершенствования личности. Кроме этого, если тяжело осилить что-то глобальное, можно изучать статьи по саморазвитию и самосовершенствованию.

В топ 5 входят следующие произведения:

• «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» (Эрик Берн);
• «Будь лучшей версией себя» (Ден Вальдшмидтед);
• «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» (Рэй Курцвейл и Терри Гроссман);
• «Выйди из зоны комфорта» (Брайан Трейси);
• «Ешь, двигайся, спи» (Том Рат).

44 книги для саморазвития

1. «Путь к финансовой свободе», Бодо Шефер.
2. «Деньги. Мастер игры», Энтони Роббинс.
3. «Чайка по имени Джонатан Ливингстон», Ричард Бах.
4. «Ешь, двигайся, спи», Том Рат.
5. «Улыбнись, пока не поздно», Александр Свияш.
6. «Самый богатый человек в Вавилоне», Джордж Клейсон.
7. «Одна привычка в неделю. Измени свою жизнь за год», Бретт Блюменталь.
8. «Мани, или азбука денег», Бодо Шефер.
9. «Миллионер за минуту», Роберт Аллен и Хансен Марк Виктор.
10. «Разбуди в себе исполина», Энтони Роббинс.
11. «Мечтать не вредно», Барбара Шер.
12. «Поток. Психология оптимального переживания», Михай Чиксентмихайи.
13. «Выйди из зоны комфорта», Брайан Трейси.
14. «Думай и богатей», Наполеон Хилл.
15. «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей», Дейл Карнеги.
16. «Гормоны счастья», Лоретта Бройнинг.
17. «Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман.
18. «Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки.
19. «Автобиография», Бенджамин Франклин.
20. «Биография Стива Джобса», Уолтер Айзексон.
21. «Социальная сеть: как основатель Facebook заработал $ 4 миллиарда и приобрел 500 миллионов друзей», Дэвид Киркпатрик.
22. «Уоррен Баффет. Самый лучший инвестор в мире», Элис Шрёдер.
23. «Думай как Билл Гейтс», Дэниел Смит.
24. «Магия утра», Эл Хэлрод.
25. «Квадрант денежного потока», Роберт Кийосаки.
26. «Четырёхчасовая рабочая неделя», Тим Феррис.
27. «Чудо голодания», Пол Брэгг.
28. «Психология продаж», Брайан Трейси.
29. «Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови.
30. «Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее», Питер Камп.
31. «Тайм-драйв», Глеб Архангельский.
32. «Психология влияния», Роберт Чалдини.
33. «К чёрту всё! Берись и делай!», Ричард Брэнсон.
34. «Гении и аутсайдеры», Малкольм Гладуэлл.
35. «Голубые зоны. 9 правил долголетия», Дэн Бюттнер.
36. «Будь лучшей версией себя», Дэн Вальдшмидт.
37. «Монах, который продал свой феррари», Робин Шарма.
38. «Думай как миллиардер», Дональд Трамп.
39. «Стартап за $100», Крис Гильбо.
40. «Гуру. Как стать признанным экспертом», Андрей Парабеллум, Сергей Бернадский и Николай Мрочковский.
41. «Я такой как все», Олег Тиньков.
42. «Теряя невинность», Ричард Брэнсон.
43. «Маркетинг на 100%», Игорь Манн.
44. «Везде как дома. Как мы продали жильё, изменили свою жизнь и увидели мир», Линн Мартин.

Сайты по саморазвитию и по самосовершенствованию

Кроме чтения литературы можно использовать различные он-лайн ресурсы. Тренинги, семинары, групповые занятия, вебинары, помогающие в саморазвитии и самосовершенствовании. При желании можно подобрать бесплатные ресурсы, вступить в тематические группы в соцсетях, проходить онлайн тесты, использовать аудиозаписи медитаций и т.д.

Фильмы о саморазвитии и самосовершенствовании

Просмотр познавательных фильмов для саморазвития и самосовершенствования, помогает принять и осознать изменения в более простой форме. На примере киногероев проще понять информацию. Развивающие фильмы оказывают психологическое воздействие, помогают увидеть мир в новом свете, открыть потенциал, скрытые таланты.

Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция

Рассмотрим подробнее с чего лучше начать саморазвитие и личностный рост:

1. Определите какие сферы жизни требуют срочных кардинальных изменений. Для этого воспользуйтесь моделью «Колесо жизненного баланса».
2. Поставьте цели в соответствии со своими желаниями. Не нужно, например, стремиться к совершенствованию английского языка, потому что так сказала мама, но вы этого не хотите. Вам нравится танцевать – значит ваша цель именно эта!

Но цели должны быть реалистичными и достижимыми. Нельзя планировать похудеть на 50 кг за 10 дней или заработать миллион за неделю.

1. Повышайте мотивацию, так как этот фактор является во многом определяющим на пути к цели. Если вы стремитесь похудеть, периодически просматривайте фото, видео людей, добившихся результатов, запланируйте покупку красивого платья, которое будет на вас шикарно смотреться после восстановления нормы веса.
2. Если вы не знаете с чего начать саморазвитие дома, займитесь разбором собственных негативных убеждений и установок, которые тормозят ваше развитие и путь к успеху. Неправильные основы, заложенные в семье, приобретенные страхи и т.п., все это нужно проанализировать и отпустить.
3. Боритесь с собственной ленью и воспитывайте самодисциплину, потому что работа над собой это долгий и упорный труд, который требует самоотдачи. Прокрастинация в данном случае совершенно недопустима. Трудно заставить сделать что-то глобальное, что-то, что одним махом изменит все, зато можно медленно, но верно идти к цели маленькими уверенными шажочками.
4. Проанализируйте свое окружение на предмет вредного и полезного воздействия на вас. Постарайтесь избавиться от токсичного влияния, а если это невозможно, сведите к минимуму. Расширяйте круг знакомых, в соответствии со своими интересами: вступайте в тематические группы в соцсетях, посещайте бесплатные мастер-классы, вебинары и т.д.
5. Увеличьте приток информации по интересующей вас теме, по работе над собой. Как это сделать? Опять же, интернет в помощь: бесплатные книги, фильмы онлайн, семинары, статьи и т.п.
6. Полюбите себя! Да у каждого есть сильные и слабые стороны, от плохого нужно избавляться, хорошее развивать. А самое главное полюбить себя, не заниматься самобичеванием, самоедством, не корить за промахи или ошибки.

Следует отметить, что вопрос о том, с чего начать саморазвитие мужчине или женщине достаточно актуален, поэтому рассмотрим его отдельно.

Саморазвитие с чего начать план женщине

С чего начать саморазвитие личности женщине? Цели и приоритеты у нее отличны от мужчины, следовательно и план для женщины, упражнения, будут другие.

Итак, пошаговая инструкция женщине, с чего начать саморазвитие:

1. Так же, как и в общем случае – определитесь с целью. Для большинства представительниц слабого пола в приоритете семейная жизнь, взаимоотношения с мужчинами, соответственно и корректировки захочется вносить именно в эти сферы жизни.
2. Проведите диагностику на тему: «что у меня вызывает чувство неудовлетворенности». Возможно в личной жизни все налажено, быт устроен, но чувство застоя не дает покоя. Исходя из проделанной работы, вы определите, в каком направлении стоит двигаться, чтобы исправить ситуацию.
3. Распишите поэтапно свою жизнь, чтобы понять по какой причине, и с какого момента вы пришли к тому, что есть сейчас. Где именно нарушился баланс, и вам пришлось выбрать то, что нужно, а не то, что вы хотите. Возможно это было поступление в ВУЗ по указке родителей или трудоустройство вопреки желаниям.
4. Исходя из полученных результатов, составьте план работы над собой. Включите в него все пункты вашей жизни, которые вас не устраивают на данный момент, которые вы мечтали реализовать в прошлом. Примерный список задач может выглядеть вот так:

• перейти на здоровое питание;
• сбросить несколько лишних кг;
• уволиться с работы, которая не приносит радости и удовлетворения;
• пойти учиться (танцам, пению);
• заняться спортом (фитнесом, пилатесом ,йогой и др.);
• научиться кататься на велосипеде или горных лыжах;
• выучить или усовершенствовать иностранный язык;
• победить лень и прокрастинацию;
• и др.

1. В соответствии с планом, определитесь с действиями и временем реализации целей. Если хотите научиться танцевать – запишитесь в танцевальную студию. Если на это потребуются средства – подумайте о возможностях дополнительного источника дохода.
2. Не откладывайте свои планы на потом, начните работу над собой сегодня, ни в понедельник, ни перового числа следующего месяца, ни с нового года.
3. Начните больше читать, узнавать информацию о том, что вам действительно интересно. Если вы настолько не любите это занятие, слушайте аудиокниги, смотрите видео, участвуйте в коллективных мероприятиях. Что начать читать для саморазвития женщине – в первую очередь то, что вдохновляет, мотивирует, повышает настроение, уверенность в себе.

Таким образом, с чего начать саморазвитие женщине – с поиска пробоин в приоритетных сферах жизни, составления плана по их устранению и реализации поставленных целей.

Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция мужчине

Далее речь пойдет о том, с чего начать саморазвитие мужчине. У сильной половины человечества другие приоритеты и жизненные установки, следовательно и направления нужно выбирать иначе.

Пошаговая инструкция с чего начать саморазвитие мужчине:

1. Постановка цели – это самый важный показатель, который дает толчок для всего происходящего, потому что для мужчины самое главное это самореализация.
2. Не менее важным фактором для удовлетворительной самооценки является физическое совершенствование. Поэтому для сильной половины человечества неотъемлемой частью работы над собой будут занятия спортом.
3. Но спорт без здорового образа жизни невозможен. Для этого потребуется откорректировать режим дня, в том числе питание, сон, периоды бодрствования и отдыха.
4. Большую часть времени любого мужчины отнимает работа, но несмотря на это потребуется отрегулировать свой график, чтобы выделить время на себя, чтение, медитации, изучение новой информации. Возможно придется раньше вставать, если не получается выкроить пару часов в течение дня.
5. Важно правильно распределять свои ресурсы и тратить их на полезные дела, в первую очередь для себя и своих близких. Просмотр фильмов, игры в приставку, зависание в соцсетях – все это крадет драгоценные минутки, которые можно потратить на работу над собой.

Самое главное в саморазвитии, это использование правильных источников информации, применение полученных знаний на практике, общение с полезными людьми.

С чего начать саморазвитие личности девушке

В отличие от женщин, у юной особы еще недостаточно знаний и опыта для самостоятельного определения той сферы жизни, которая нуждается в развитии в большей степени. Следовательно девушке тяжелее определиться с чего начать саморазвитие, как составить план. Некоторые еще не осознают, что такое саморазвитие, зачем оно нужно и нужно ли вообще. В этом нет ничего сверхъестественного, но для формирования успешной и счастливой жизни необходимо заниматься саморазвитием и самосовершенствованием.

Пошаговая инструкция девушке:

1. Займитесь образованием. Если еще не настал тот, период, когда нужно определяться с поступлением, есть время увлечься тем, что действительно по душе: шитьем, пением, танцами и т.д.
2. Несвязанным семейными обязательствами юным особам проще путешествовать. Новые города, страны – новый опыт и мировоззрение.
3. Если нет возможности путешествовать за свой счет, займитесь волонтерством. Данное направление деятельности формирует духовное развитие в первую очередь.
4. Больше читайте, посещайте общественно-массовые мероприятия, семинары тренинги и т.п.

Вот такой несложный план с чего начать саморазвитие девушке. Кроме этого важно проанализировать круг общения и удалить друзей и подруг, которые оказывают негативное влияние на саморазвитие, самооценку, становление личности.

Саморазвитие подростка с чего начать

Давайте попробуем составить план подростку с чего начать саморазвитие. Здесь есть ряд ограничений, связанных с возрастом, например невозможность свободно передвигаться, финансовая несамостоятельность и др.

Итак, с чего начать саморазвитие для подростков:

1. Определитесь с увлечениями и целями. Очень важно развивать свои таланты и то, к чему есть способности, а самое главное желание этим заниматься.
2. Добейте успехов в учебе.
3. Повысьте свою самооценку (но не надо самоутверждаться в коллективе за счет слабых ребят).
4. Измените свое самовосприятие в лучшую сторону.
5. Проанализируйте отношения с окружающими, с родителями, друзьями, одноклассниками. Может пора что-то менять? Именно в этом возрасте происходит формирование связей, которые сохраняются на всю жизнь.
6. Подготовьте фундамент для своей будущей карьеры. Дополнительные занятия, кружки, секции, чтение познавательной литературы, занятия с репетитором и т.д. Упущенная возможность может стоить очень дорого и негативно сказаться на формировании личности.
7. Совершенствуйте свою физическую форму. Привычку следить за собой, здоровьем, проще и легче формировать с юности.
8. Правильное питание и здоровый сон – важный стартап в будущее.

Ну и самое главное, что нужно понять в этом возрасте – неудачи, неотъемлемая часть становления и развития личности. Не стоит воспринимать каждый промах как вселенскую катастрофу.

Саморазвитие в декрете с чего начать

Рождение ребенка выбивает молодую мамочку из обычного ритма жизни, сводит мировосприятие к этому маленькому счастью. В какой-то момент приходит осознание, что собственное развитие застыло на месте и надо срочно что-то менять. Как и с чего начать саморазвитие женщине, 24 часа в сутки занятой своим малышом?

На самом деле, обязанность по уходу за ребенком, не является ограничением для собственного самосовершенствования.

План с чего начат саморазвитие женщине в декрете:

1. Больше читайте, в приоритете должны быть книги по психологии, педагогике, философии. Тем более это пригодится в воспитании ребенка и формировании здорового микроклимата в семье.
2. Начните осваивать что-то новое для себя. Приятно связать своей крохе носочки или сшить чепчик, побаловать домочадцев новым блюдом. А может освоить фотошоп и сделать красивый семейный коллаж? Или создать свой сайт?
3. Продолжайте учиться. Освоение второй профессии, переподготовка, сейчас доступны онлайн не выходя из дома.
4. Участвуйте в групповых занятиях, тренингах, тематических вебинарах. Все это сейчас доступно и очень популярно. Без труда можно найти единомышленников и развивать свой круг интересов.
5. Если есть возможность – работайте дома. Это может быть что угодно, начиная от фриланса, до выполнения своих трудовых обязанностей дистанционно.
6. Не забывайте про себя, следите за тем, в чем вы ходите, как выглядите, как питаетесь и отдыхаете. Декрет – не повод ходить в одних спортивных штанах и с гулькой на голове круглосуточно. Ухоженное лицо, ногти, тело – залог хорошего настроения и адекватной самооценки.
7. Займитесь физическим самосовершенствованием. Даже в домашних условиях можно организовать занятия фитнесом, йогой или пилатесом.

Да, маленький ребенок требует к себе повышенного внимания и затрат времени, но найти для себя пару часов в день тоже можно. Ребенок засыпает – читайте вслух, играет рядом с игрушками – делайте упражнения и т.д.

Для чего нужно саморазвитие?

Вы можете заниматься саморазвитием, сами того не понимая. Когда вы читаете книги или смотрите образовательные фильмы, то занимаетесь самообразованием.

Возьмём для примера человека, который не занимается собственным развитием. Ему не знакомо чтение, планирование, постановка целей и умение зарабатывать.

Его примерный распорядок дня следующий. Встать, поесть, сходить на работу, прийти домой, посмотреть телевизор, поесть и лечь спать. Если он ещё чистит зубы, то это уже большая удача.

Именно такие люди жалуются на то, что у них ничего не получается. Спирают всё на жизнь, правительство и окружающих. Они — «обижены жизнью».

Они скидывают ответственность на других и плывут по течению. Поэтому ничего не достигают и продолжают плакаться.

Если вы не хотите быть таким, занимайтесь саморазвитием.

9 советов для самосовершенствования

1. Самоконтроль

Самоконтроль это важнейший навык на пути к себе и при самосовершенствовании. Здесь важно внедрить такую привычку в жизнь, чтоб все время она вас вела, поддерживала. Ведь нелепо будет, если вы дали себе слово, что отныне встаете в 6 утра, обувает расфасовки и на пробежку. А через пару дней вас одолела лень и вы ей поддались, как 90% населения планеты Земля. Самоконтроль заключается в том, что вы себя контролируете. Вы не оступаетесь от плана, от намеченных целей. Без самоконтроля ни о каком развитии речи не идет. Вы будете серы и жизнь ваша будет сера как мышь.

2. Пунктуальность

Отличный навык для успех в жизни. Вы знаете, что по статистике 70 % людей опаздывают на работу, на встречи, на переговоры и даже на свидания. Ну, для девушек то можно, но когда на свидания опаздывают представители сильной половины человечества, это совсем никуда не годится.

Выработав в себе способности никогда никуда не опаздывать, вы будете в большом плюсе. У вас появится преимущества над другими людьми. Это кто-то не успеет на жизненно важные переговоры в своей жизни, а вы их тогда не пропустите.

3. Умение слышать себя, а уже потом научиться слушать других

Столько уже сказано кажется на эту тему, что нужно слышать себя, свои желания, а не навязанные кем-то ценности. Но почему-то люди все равно слушают кого угодно, только не себя. Почему-то многим проще спросить соседа, знакомого что и как сделать, нежили самому принять решение.

Начните слышать себя. Свои истинные желания. Свои реальные потребности и вы станете сверх человеком. По правде! Ведь кто как не вы, не ваше подсознание знает лучше что вам делать. На курсе я обучаю слышать себя, доверять себе. Даю простые техники и практики, которые буквально за 7 дней меняют жизнь кодировальным образом. Здесь больше информации, зайдите, не пожалеете https://manoiloksana.ru/ezoterika/

Да, а потом только нужно учиться слушать внимательно других. Именно внимательно. Ведь так часто люди не слышат то, что им сообщает собеседник. Просто сидят бывает и качают головой, а сами мыслями в своих проблемах. Научитесь слышать людей и вы станете незаменимым человеком. Вас полюбят и зауважают окружающие.

4. Умение принимать, а потом так же научиться отдавать

Обратите внимание на последовательность. Я не случайно так написала. С начало принимать, а потом отдавать. Как ни странно, многие люди не умеют принимать то, что им преподносит судьба. Это может быть все что угодно, от мелких неприятностей, до краха в жизни- это нужно научиться принимать и делать выводы

Так же нужно уметь принимать и хорошее. Кажется просто, но часть людей не готова к принятию денег в качестве благодарности за оказание помощи, как пример. И кажется неуместным такая благодарность от близких или друзей. Здесь помните золотое правило, дают- бери! Вселенная ничего просо так не делает. Вы это заслужили и не стоит нарушать законы.

И конечно стоит научиться отдавать много и бескорыстно, от чистого сердца.Это может быть любовь, внимание, материальные вещи и даже время. На сегодняшний день ничто так не ценно, как время и внимание. Купайте близких в этом и мироздание вынесет вас на волне благости и понесет беспрепятственно по пути развития.

5. Быть благодарным — это тоже навык и ему можно и нужно научиться.

Благодарите — можно слышать об этом, как о практике в эзотерической науке. У христиан есть подобное. Во всех практически учениях и религиях говориться том, что нужно благодарить всех и за все. Поверьте, это не спроста. Благодарить реально нужно все, абсолютно все что происходит в вашей жизни. И с этого хорошо бы начать саморазвитие и самосовершенствование свое.

Человека который вам помог, оно понятно. Но и того, кто сделал вам гадость, тоже благодарить. Он выступил учителем на вашем жизненно пути. Он взял на себя миссию обучить вас, пусть и жестко иногда, с болью возможно. Главное делать выводы, включать голову, а еще лучше подсознание и в не искать ответы почему так произошло и что из этого вынести.

6. Развить интуицию

Классно будет, если вы научитесь пользоваться интуицией. Это своего рода встроенный навигатор по жизни. Она позволяет не совершать большую часть ошибок в жизни.

Представьте, как было бы здорово, если б вы всегда знали как поступить так, чтоб быть в плюсе. Вы могли б совершать выгодные вложения. Вы могли б делать то, что точно принесет вам пользу. Сказка? Вымысел? Вовсе нет. Внутренняя чуйка есть у все от рождения.

У кого-то больше, а у кого-то меньше.

7. Научиться быть гибким

Что значит быть гибким? Здесь я вам рекомендую посмотреть шире. Гибким, это значит уметь ладить с людьми. находит точки соприкосновения обходя конфликтные моменты.

Так же быть гибким, значит уметь приспосабливаться к изменению ситуации. Бывает люди сильно упертые и целенаправленные. Они бьются головой о стену. А всего навсего нужно отойти от проблемы и посмотреть под другим углом. Проявить гибкость и чуть-чуть изменить курс, при этом получить выигрыш.

8. Научитесь мыслить правильно

Давно доказано, что мыль человека материальна. О чем думаешь, как думаешь, то ты и притягиваешь в свою жизнь. С чего начать саморазвитие и самосовершенствование? Научившись управлять силой мысли, вы можете получить все, абсолютно все, что пожелаете. Прочитайте эту удивительную статью, сила мысли и в вашей жизни сотвори чудо.

9. Освойте техники исполнения желаний

Вы слышали наверняка, что существуют определенные техники, правила, которые помогают быстро получить желаемое. А сами пробовали их в жизни? Знаете, у меня была клиентка, которая мне рассказывала, как ее ребенок как-то повесил на стену карту желаний. И прошло чуть времени и желания ее дочери все сбылись. Все, что ребенок нарисовал на карте желаний, все случилось.

Я тогда спросила эту женщину «Ну а вы, вы сами тоже конечно потом начали использовать этот метод раз он работает?» На что она удивленно ответила «Нет, я почему-то даже об этом не думала.» Если вопрос саморазвитие и самосовершенствование с чего начать, привел вас сюда, не пропустите и вы мимо себя такую великую ценность сейчас! Воспользуйтесь рабочими, эффективными, 100% приносящими результат техниками исполнения желаний .

Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать- коротко изложила выше. Успехов вам в обучении, самосовершенствовании и саморазвитии!

Заключение

Надеюсь, что вы с успехом воспользуетесь полученной в статье информацией. Если вам есть чем поделиться после прочтения статьи, пожалуйста, пишите в комментариях. Буду рад услышать ваше мнение и отзыв.

Есть множество разных техник и методик саморазвития человека. О лучших из них, я расскажу в следующих публикациях.

Источник https://eskulap-plus.ru/zabolevaniya/vazhnost-samorazvitiya.html

Источник https://finansist-expert.ru/stati/samorazvitie-s-chego-nachat.html

Источник

Источник