Личный план саморазвития — гарантия счастливой и полноценной жизни

Постановка цели самообразования и саморазвития, планирование определенного результата – залог успеха на пути к собственному совершенствованию. Но вопрос в том, как правильно поставить задачу, чтобы не сойти на полпути с дистанции, какие использовать средства достижения цели саморазвития? Рассмотрим подробнее, какие могут быть цели саморазвития и пути их достижения.

Цели саморазвития

Цель саморазвития это результат, к которому человек хочет прийти в процессе работы над собой. К чему стремится каждый? Однозначный ответ – быть счастливым. Только понятие счастье, для каждого свое:

• любовь и гармония в семье;
• материальное благополучие;
• здоровье;
• красивая внешность и стройное тело;
• блестящая карьера;
• постоянное самосовершенствование и реализация своих ресурсов;
• помощь окружающим и т.д.

Таким образом, можно сделать вывод, что цель саморазвития личности заключается в достижении счастья, путем реализации личностно значимых приоритетов. Поэтому для каждого человека цель саморазвития своя, например:

• улучшение здоровья;
• гармония внутри себя и с окружающими;
• совершенствование своего сознания;
• высокий уровень развития личности;
• успешность и др.

В соответствии с поставленными задачами необходимо подбирать инструменты для их реализации.

Простые действия, которые способствуют личностному росту

• Научитесь ладить с самим собой. Найти взаимопонимание с самим собой — это первая предпосылка для того, чтобы поладить и с другими. Нужно научиться ценить и принимать свои умения, опыт, философию, устремления и ограничения. Такая правильная направленность внимания и ваша более заземленная личность несут в себе вдохновение и харизму.
• Перестаньте откладывать на потом. Необходимо понять, что склонность откладывать на потом — это не черта характера, а просто привычка. А поскольку это привычка, на 100% возможно для вас отучиться это делать, точно так же, как в свое время научились. Стремитесь использовать время максимально эффективно и избегайте откладывания на потом любыми способами.
• Просыпайтесь рано утром. Развейте в себе привычку рано вставать. Существует старая-добрая поговорка: «Кто рано ложится и рано встает становится здоровым, богатым и мудрым!» Возникла она не зря, а в связи с большой пользой от того, чтобы быть «ранней пташкой». Вы получаете возможность посмотреть и полюбоваться восходом солнца, выполнить утренние физические упражнения для хорошего тонуса на весь день, можете поработать над проектом просто потому что он важен для вас, несмотря на то, что официальный рабочий день еще не начался, и так далее. Кроме того, исследования показывают, что люди, которые рано встают, ощущают себя более счастливыми, здоровыми и продуктивными, чем их товарищи, встающие позже.

Процесс выбора личностно значимых целей саморазвития

Выбор личностно значимых целей саморазвития называется целеполаганием, то есть формулированием конечного результата. Специалисты в области психологии, педагогики и др. утверждают, что данный этап очень важен в процессе самовоспитания. Это связано с тем, что верное определение цели отражается на эффективности всей работы над собой.

Глобальная и значимая цель способна кардинально изменить течение жизни, но достичь ее одномоментно не получится. Жизненные цели-перспективы следует реализовывать через достижение рабочих повседневных задач в короткие сроки.

Например, в процессе профессионального саморазвития можно выделить несколько этапов:

• научиться продуктивно организовывать рабочий процесс;
• развивать интерес к работе;
• совершенствовать коммуникативные навыки и др.

В каждой жизненной сфере можно выделить определенные цели, которые зависят от мотивов саморазвития.

Полезные книги по личностному росту

Дополнительным подспорьем для успешной работы над собой станет тематическая литература

Советуем обратить внимание не следующие издания:

• «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» Сьюзен Джефферс. Книга содержит эффективные способы избавления от ограничивающих убеждений. Автор объясняет, как взять ответственность за собственную жизнь и перестать поддаваться на манипуляции окружения.
• «Думай медленно, решай быстро» Даниэля Канемана. В работе рассматриваются особенности медленного и быстрого мышления. Канеман делится механизмами принятия решений, рассказывает, как избежать необдуманных действий и направить энергию в нужное русло.
• «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь» Гретхен Рубин.Книга представляет собой пошаговое пособие для личностного развития. После прочтения вы сможете определиться со своими истинными целями и желаниями, а также получите рекомендации, благодаря которым будете становиться лучше и продуктивнее с каждым днем.

Колесо жизненного баланса

Как определить цели для саморазвития, выбрать список лучших? Каждый человек индивидуален и у каждого главные жизненные сферы неодинаковы, но важно, чтобы они сосуществовали друг с другом гармонично. Для определения «пробоин» эффективно использовать несложный инструмент – колесо жизненного баланса.

Суть данной техники в том, чтобы наглядно представить все сферы жизни в виде расчерченной диаграммы, по которой видно в каком направлении следует двигаться, работать над собой. С помощью Колеса можно дать правильную оценку каждой сфере своей жизни, определить приоритеты, соответственно и цели саморазвития. Кроме этого, человек наглядно видит свои сильные стороны, и качества, требующие дополнительного развития.

Согласно учению Дж. Мейера, модель баланса жизни человека, отображается графически в виде круга, разделенного на 8 секторов, каждый из которых соответствует одной из сфер жизни:

1. Семья.
2. Карьера, деньги.
3. Самообразование.
4. Отдых.
5. Здоровье.
6. Друзья, общение.
7. Условия жизни.
8. Саморазвитие, личностный рост.

Преимущества использования модели для работы над собой:

• сектора формируются и корректируются на усмотрение пользователя;
• простота в работе, не нужны особые знания и навыки, дополнительная подготовка;
• объективная оценка, потому что данные только для себя, главное отвечать честно;
• отображает положительные и негативные стороны всех сфер жизни, дисгармонию.

Исходя из полученных данных, формируются цели саморазвития и личностного роста. Подробнее о работе с моделью в статье « Колесо жизненного баланса».

Саморазвитие и личностный рост в карьере

К современному сотруднику выдвигается множество требований. Основные качества – это стрессоустойчивость, умение адаптироваться под разные условия работы, правильный психологический настрой. При этом не каждый руководитель готов отправлять нового сотрудника на тренинги и обучения, подготавливая ценного кадра. Нужны работники, способные влиться в коллектив с первого дня.

Чтобы выдержать конкуренцию при поиске работы, ищите информацию, развивайте навыки, посещайте профессиональные мероприятия и семинары. Личностный рост в карьере дает следующие результаты:

• осознанный выбор профессии и представление о работе;
• быстрое и уверенное принятие решение;
• понимание, какие качества развивать для продвижения в карьере;
• конкурентоспособность, выгодные позиции при поиске работы на конкурсной основе;
• умение правильно преподнести себя на собеседовании.

Саморазвитие предполагает изучение информации в конкретной области. Свежие знания помогают развивать экспертность. Человек приобретает сопутствующие навыки: умение планировать день и решать рабочие проблемы.

Цели по саморазвитию на год

Исходя из полученной модели «Колесо жизни» можно сформулировать цели самообразования и саморазвития. У каждой из них могут быть разные периоды реализации, например, на восстановление здоровья понадобиться несколько месяцев, а для назначения на должность директора – годы. Поэтому важно правильно спланировать свою работу: поставить близкую цель для саморазвития на ближайшую перспективу и сформировать список целей в долгосрочном аспекте, на год, на 5 лет…

Для начала достаточно составить перечень из 5-10 задач в каждой сфере жизни, например:

5 целей по здоровью:

1. Исключить вредные продукты из рациона.
2. Пройти полное медицинское обследование.
3. Заняться спортом.
4. Сделать 10-12 сеансов массажа.
5. Привести в порядок режим дня и питания.

5 целей по личностному росту:

1. Прочитать книгу по саморазвитию.
2. Изучить или усовершенствовать английский язык.
3. Научиться рисовать.
4. Улучшить навык письма: написать несколько статей.
5. Ввести в привычку организовывать дела используя правила тайм-менеджмента.

5 целей в отношениях, семье:

1. Избавиться от привычки все контролировать.
2. Прочитать книгу «Язык взаимоотношений мужчина-женщина» Аллан и Барабар Пиз.

Цели можно разбить по периодам, или поставить конкретные сроки, чтобы этап не превратился в бесконечность. Например, запланируйте прочитать книгу за неделю, а изучить иностранный язык за 5 месяцев.

Пять важнейших этапов личностного роста

Согласно исследованиям, руководителя кафедры организационного поведения в Школе менеджмента, Ричарда Бояциса – огромный процент людей «воспринимают личностный и профессиональный рост, как некое откровение или озарение, словом катарсис жизненного пути, при всем этом, не задумываясь о его цикличности». Ведь по природе своей, всякое развитие – ни что иное как последовательность определенных этапов, при прохождение которых, вы получаете всю необходимую информацию, которая надобна для старта нового.

Предлагаемые им этапы профессионального развития человека, основаны на изучении таких наук как социология и психология, что дает нам возможность ответить, основываясь на комплексе знаний этих наук, на актуальный во все времена вопрос: с чего начать личностный и профессиональный рост?

Барьеры саморазвития и причины их появления

На пути к цели, направленной на саморазвитие, могут возникнуть барьеры, способные остановить прогресс или вообще свести на нет все достижения. Условно, причины возникновения преград делят на две категории:

1. Внешние и внутренние барьеры.
2. Объективные и субъективные барьера.

В соответствии с этой градацией образуются следующие группы барьеров, препятствующих достижению целей саморазвития:

• низкий уровень заработной платы, который не позволяет думать ни о чем другом, кроме способов дополнительного привлечения финансов;
• необходимость заботиться о членах своей семьи занимает много времени и сил;
• загруженность на работе;
• неудовлетворительное состояние здоровья

• отсутствие благоприятных условий для саморазвития;
• негативное отношение со стороны окружающих (в семье, на работе и пр.);
• отсутствие поддержки

• неумение организовать процесс саморазвития;
• отсутствие мотивов к необходимости работы над собой;
• отсутствие способности к саморазвитию;
• неразвитость психологических механизмов самопознания и саморазвития

• лень, неспособность мобилизовать свои ресурсы;
• разочарование в процессе из-за неудач;
• нежелание выйти из зоны комфорта

Да, иногда одного желания недостаточно, чтобы заняться саморазвитием. Отсутствие свободного времени, неумение организовать процесс работы над собой, негативное отношение к стремлению совершенствоваться со стороны близких людей, способны свести на нет все попытки изменить свою жизнь.

Пути и средства достижения цели саморазвития

Как достигнуть поставленных жизненных целей и поэтапных задач саморазвития? Для этого достаточно использовать несложный алгоритм действий:

1. Определитесь со своими желаниями. Ключевое слово «своими», не навязанными обществом, родителями, любимым человеком и т.п. Большинству людей действительно сложно понять, чего они хотят на самом деле. На первом этапе достаточно выделить по одной цели в каждой сфере жизни.
2. Представьте конечный результат. Визуализация и четкое понимание того, что должно в итоге получиться, позволяют поверить в то, что цель будет достигнута!
3. Разделите путь достижения цели на несколько этапов с разработкой стратегического плана самого процесса. Сложно мечтать о карьерном росте, не представив себе весь путь по карьерной лестнице до должности директора ООО «Ромашка».
4. Действуйте исходя из собственных внутренних убеждений. Цель, способы ее достижения не должны выступать вразрез с убеждениями личности.
5. Ищите источники мотивации. Только понимание и осознание того, для чего, и зачем это надо, позволит идти вперед на пути к цели саморазвития.
6. Будьте готовы к препятствиям и неудачам. Невсегда процесс протекает в точном соответствии с планом, возникают препятствия. Преодоление этих трудностей и способность мобилизовать свои ресурсы в случае маленькой неудачи – большой шаг вперед на пути к своей цели.
7. Планируйте свое саморазвитие! Тяжело спрогнозировать весь процесс с точностью на 100%, но гораздо проще планировать этапы на пути к цели. Хорошая привычка планировать свой день с вечера, она позволяет эффективно начать работу с утра, без потери времени и энергии на обдумывание плана действий.
8. Подводите итоги. Анализ того, какие пункты за день выполнены, а какие нет, позволит ощутить удовлетворение от того, что все идет по плану. Это дополнительный стимул двигаться дальше и в случае неудачи дополнительно поработать над ошибками.
9. Формируйте, меняйте свое окружение. Здесь важно учесть два аспекта. Рядом должны быть те люди, которые поддерживают ваши начинания и те, которые способны поделиться своим опытом и знаниями на пути к каждой конкретной цели.
10. Отдыхайте!

Счастье и внутренняя гармония – достойная цель для каждого человека, но и приходят к ним все по-разному. Поэтому невозможно четко выделить средства на пути к цели саморазвития, у каждого они свои. Кто-то приходит к внутреннему балансу через любовь к ближним, кто-то через материальное благополучие и т.д.

Цели саморазвития и самообразования необходимо разделять на долгосрочную и краткосрочную перспективы. Сформировать задачи можно с помощью модели «Колесо жизненного баланса». Справиться сможет каждый без наличия каких-то особых знаний и навыков. Проанализировав все сферы жизни, легко определить какие из них нуждаются в корректировке, и как в соответствии с ними поставить цели саморазвития.

Каковы цели личного развития?

Это цели, направленные на ускорение развития человека — умственного, эмоционального и социального.

Если вы хотите добиться успеха в дальнейшей жизни, вам нужно развиваться, чтобы стать лучше . Поэтому иметь представление о том, кем вы хотите быть, необходимо, поскольку личное развитие — это процесс на всю жизнь.

Постановка цели развития — это способ оценить свои возможности, обдумать свои жизненные цели и максимально раскрыть свой потенциал.

Вот 40 целей личного развития для начала:

Вы должны развить установку на рост.

Страсть к растяжке и упорству, даже (или особенно), когда у вас что-то не получается, является отличительной чертой установки на рост. Это образ мышления, который позволяет людям преуспевать в самые трудные периоды их жизни.

— Кэрол Дуэк

Установление на рост позволяет вам двигаться вперед и становиться лучше. Верьте, что вы способны изменить то, что нужно изменить, и примите свой потенциал, чтобы он был реализован.

Вы должны проявлять инициативу

Возможности будут приходить и уходить, но если вы ничего не сделаете с ними, вы тоже.

— Ричи Нортон

Ожидание перемен — это одна история, но выйти туда и воплотить ее в жизнь поднимает ее на другой уровень.

Всегда помните, что у вас должна быть сила, чтобы создавать для себя возможности и в полной мере использовать возможности, которые появляются на вашем пути.

Сначала познайте себя

Самопознание — это стремление всей жизни. Это не семинар выходного дня. Он не выпускается в форме капсул.

— Вероника Тугалева

Это называется личным развитием не просто так — универсального решения не существует. Вы должны знать, кто вы — свои качества, личность и найти подход, который вам больше всего подходит.

Не сдавайтесь

Человек, обладающий терпением, властен во всем.

— Джордж Сэвил

Приложив терпение и настойчивость, вы сможете овладеть чем угодно.

Помните, что меняться нелегко, и те, кто добился успеха, не сдавались, даже когда это было тяжело. Как говорится, победители никогда не сдаются, а бросившие — никогда.

Практикуйте твердую решимость не сдаваться, когда дела идут плохо.

Примите себя

Примите то, кто вы есть, и свою уникальность. Определите свой выбор и убеждения.

— Лайла Гифти Акита

Одно дело познать себя, а другое — принять то, что вы узнали о себе. Это включает в себя ваши сильные стороны и ваши недостатки.

Постарайтесь улучшить себя в любой форме, в которой вы считаете нужным. Но вы также должны признать, что вы несовершенны и никогда не будете совершенны.

Вы будете делать ошибки, и это нормально, потому что вы все еще в стадии разработки.

Принимайте правильные решения

Проще говоря, проблема в том, что мы не можем выбрать все одновременно. Поэтому мы живем в опасности быть парализованными нерешительностью, боясь, что любой выбор может оказаться неправильным.

— Элизабет Гилберт

Вам нужно принять решение с момента пробуждения до момента, когда вы закроете глаза. Какую рубашку надеть, что съесть на обед, что опубликовать в ленте Facebook и т. Д.

Тем не менее, действительно важны важные решения, например, как сохранять терпение в пробках, какой онлайн-курс выбрать, чтобы получить больше знаний и как управлять своим временем. Когда вы сделаете это правильно, ваша жизнь обязательно изменится к лучшему.

Практикуйте благодарность

Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, пока вы преследуете свои цели. Если вы не благодарны за то, что у вас уже есть, что заставляет вас думать, что вы были бы счастливы с большим.

— Рой Т. Беннетт

Когда вы практикуете благодарность, происходит много хорошей кармы . Давайте будем благодарны и наслаждаться всеми мелочами, которые мы, вероятно, упускаем из виду каждый день.

В конце концов, жизнь стоит именно из-за мелочей.

Откройте свой разум

Когда мы избегаем предвзятого отношения к источникам информации, мы становимся более восприимчивыми к тому, что они могут предложить. Если мы подходим к слушанию с чистого листа, наша среда может написать на нем то, что нам нужно услышать. Точно так же, если наши ментальные и сенсорные каналы открыты, появляется больше возможностей для импорта энергии и информации.

— Джозеф Дейч, Elevate: Путеводитель по жизни.

Избегайте ограниченности. Если вы не знаете, в этом мире существует множество мнений и много точек зрения.

Помните: то, что вы правы, не означает, что они неправы. Не вступайте в драку только для того, чтобы доказать, что ваше мнение лучшее.

Вы также должны оставаться открытыми для возможности того, что то, что вы считаете правдой, не обязательно так. Относитесь к нему со смирением и как к ступеньке для вашего личного роста.

Не прекращайте учиться

Живи так, как будто завтра умрешь. Учитесь так, как будто вам суждено жить вечно.

— Махатма Ганди

Каждый день нашей жизни дарит нам новые вещи, которым нужно учиться. Сама жизнь преподает нам уроки.

С другой стороны, вы также можете посвятить жизнь осмысленному обучению, чтобы расти и укреплять психическое здоровье.

Будьте собой

Следуй за своим сердцем, прислушивайся к своему внутреннему голосу, перестань заботиться о том, что думают другие.

— Рой Т. Беннетт, Свет в сердце

Вы единственный в этом мире, так что наслаждайтесь своей уникальностью. Нет смысла жить тем, кем вы не являетесь.

Старайтесь быть искренними и честными во всем, что вы делаете. Жизнь легче, когда тебе комфортно в собственной шкуре.

Верьте в себя

Быть смелым. Верьте, что вы способны преодолеть любые трудности или трудности, потому что вы сильнее, чем вы думаете.

Ваша вера в себя принесет вам много покоя.

Не беспокойтесь.

Беспокойство может помешать вашему росту из-за слишком сильного страха. Но вы можете подняться над своими заботами, практикуя внимательность .

Распространение тревожных мыслей и чувств не произойдет в одночасье — для этого нужна постоянная практика. Но со временем это значительно снижает его влияние на вашу жизнь.

Научитесь справляться со стрессом здоровым способом.

Стресс будет всегда — дедлайны, экзамены и даже небольшие проблемы, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Это неизбежно.

Единственное, что мы можем сделать, — это научиться правильно реагировать на стресс. Один из методов состоит в том, чтобы подходить к любому испытанию со спокойствием, потому что это облегчит его перенос и ускорит решение.

Затем найдите способ решить эту проблему как можно скорее, вместо того чтобы откладывать дела на потом и делать то, что вредно для вашего здоровья.

Стремитесь быть лучшим другом

Старая пословица гласит, что ни один человек не является островом. Друзья, которые у нас есть, составляют большую часть времени года в нашей жизни — мы смеемся вместе с ними, мы плачем вместе с ними и, возможно, немного ссоримся. Но дело в том, что они делают вашу жизнь достойной того, чтобы жить.

С другой стороны, вы также оказываете огромное влияние на их жизнь. Стремясь стать лучшим другом , вы можете стать для них одним из источников радости и столпом поддержки.

Избавьтесь от драмы

Драма не просто входит в вашу жизнь. Либо вы создаете его, либо приглашаете, либо связываете с ним.

Неизвестный автор

Драма требует внимания, и за нее легко удержаться, потому что мы хотим быть услышанными и чувствовать себя важными. А если серьезно, это просто наше эго держит нас в заложниках, что мешает нам действовать зрело и позитивно.

Когда вы избавляетесь от драмы из своей жизни, она становится менее стрессовой, более радостной и лучше для вашего психического здоровья.

Будьте оптимистичны

Оказывается, то, как вы видите стакан (наполовину пустой или наполовину полный), может повлиять на вашу жизнь бесчисленным количеством способов. Согласно исследованию , счастливый характер положительно влияет как на ваше психическое, так и на физическое благополучие.

«Оптимизм — это умственное отношение, которое сильно влияет на физическое и психическое здоровье, а также на способность справляться с повседневной социальной и трудовой жизнью. Благодаря адаптивному управлению личными целями и развитием, а также использованию активной тактики преодоления трудностей оптимисты значительно более успешны, чем пессимисты, в неблагоприятных событиях и когда нарушаются важные жизненные цели ».

В том же исследовании предлагается интегрировать прикладную форму концепции оптимизма в программы лечения и профилактики психического и физического здоровья для улучшения общего самочувствия.

Найдите здоровый баланс между работой и личной жизнью.

Огромный кусок графика нашей жизни тратится на работу. Однако большинство из них испытывают стресс из-за своей работы.

Вы должны найти здоровый баланс между работой и личной жизнью. Помните, что мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать.

Будьте внимательны

Внимательность требует практики. Но это больше, чем просто бдительность.

Это означает, что вы действительно, действительно обращаете внимание на то, что вы делаете, на людей, с которыми вы находитесь, и на места, которые вы посещаете. Практика осознанности поможет вам обрести истинное спокойствие.

Избавьтесь от вредных привычек

Вредные привычки разрушают нашу жизнь. Они не приносят ничего, кроме разрушения, не только нашему телу, но и нашему будущему. Какую пользу могут принести курение, выпивка и наркотики? Ничего такого.

Если вы сможете избавиться от вредных привычек, ваша жизнь станет лучше. Вы станете здоровее и у вас будет больше шансов на успех.

Сформируйте хорошие привычки.

Помогает то, что, избавляясь от вредных привычек, вы формируете новые, хорошие привычки.

Выберите те, которые улучшают ваше физическое и психическое благополучие, делают вашу жизнь более позитивной, а ваши отношения — лучше.

Управляйте своими ожиданиями

Предположение, что слишком многое может вам навредить. Вы разочаровываетесь, когда результат не такой, как вы ожидали.

Что вы можете сделать, так это управлять своими ожиданиями и признать, что иногда жизнь действительно неопределенна.

Примите свои неудачи

Никто не идеален, вы должны это знать. За одну жизнь может показаться, что мы терпим неудачу миллион раз, и это нормально.

Помните, что неудачи — важная часть вашей жизни. Без него вы не вырастете и не станете зрелой личностью.

Превратите свои неудачи в уроки и никогда не прекращайте попытки, чтобы добиться великих результатов.

Выходите за пределы зоны комфорта.

Можно выбрать: вернуться к безопасности или вперед, к росту. Рост нужно выбирать снова и снова; страх необходимо преодолевать снова и снова.

— Авраам Маслоу

Быть комфортным не всегда означает, что вы в безопасности. Иногда пребывание в зоне комфорта мешает нам расти.

Помните, что настоящее обучение происходит за пределами вашей зоны комфорта. Это означает, что вам нужно пробовать новое и иметь на это смелость.

Нет гарантии, что вам это понравится, но через 20 лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали. (Марк Твен)

Победите свои страхи

Джозеф Леду из Центра неврологии страха и беспокойства сказал:

«Страх — это реакция на непосредственные раздражители. Ощущение пустоты в кишечнике, учащенное сердцебиение, потливость ладоней, нервозность — вот ваш мозг заранее запрограммированным образом реагирует на очень специфическую угрозу ».

Действительно, столкнуться со своими страхами или просто представить себе то, чего вы боитесь, — это страшный подвиг. Я знаю, что это сложно, но возможно.

Одно исследование даже показывает, что лучше пережить травму заново, чем подавить ее. Так что, если вы хотите преодолеть свой страх, вы должны подвергнуться ему.

Это сложно, но с помощью людей, которых вы любите, вы можете избавиться от страхов, которые сдерживают вас в жизни.

Делайте то, что любите

Если вам придется выбирать между тем, что вы любите, или тем, что вам совсем не нравится, каков ваш ответ? Я почти уверен, что вы выберете первое.

Когда вы занимаетесь любимым делом, это приносит в вашу жизнь энтузиазм и позитив. Итак, какой бы ни была ваша страсть, вы должны ее преследовать. Это единственный способ найти смысл в своем существовании.

Отпустите прошлое

Если вы носите с собой свое прошлое, оно вас только сбивает. Сожаление, вина, грусть и гнев разрушают ваш внутренний мир, поэтому лучше отпустить его.

Приносите только те уроки, которые вы усвоили, но снимайте эмоциональное бремя, связанное с негативными событиями прошлого.

Научитесь прощать

Когда вы говорите, что прощаете кого-то, это не значит, что вы забываете о том, что с вами сделали. Это означает, что вы больше не позволяете прошлому влиять на ваше настоящее и будущее.

Исследователи Майкл Маккалоу, Эверетт Уортингтон и Кеннет Рэчал сказали:

«Мы определяем межличностное прощение как набор мотивационных изменений, посредством которых человек становится (а) все менее мотивированным к ответным действиям против обидного партнера по взаимоотношениям, (б) снижается мотивация сохранять отчуждение от обидчика и (в) все более мотивированным примирением и доброй волей к преступник, несмотря на причинение ему вреда ».

Проще говоря, прощение означает погасить пламя, которое поддерживает горящие чувства.

Не уделяйте слишком много внимания деньгам и материальному имуществу.

Когда нас каждый день бомбардируют материализмом, трудно не поддаться этому менталитету.

Налаживать отношения с деньгами и материальными вещами — это нормально, но не любите их слишком сильно до такой степени, что это уже вызывает у вас беспокойство, стресс и другие неврозы. Ослабьте контроль над богатством и примите тот факт, что больше денег не означает большего счастья.

Доктор Томас Гилович , профессор психологии Корнельского университета, сказал следующее:

«Мы покупаем вещи, чтобы делать себя счастливыми, и нам это удается. Но ненадолго. Новые вещи сначала волнуют нас, но потом мы к ним приспосабливаемся ».

Практикуйте мышление изобилия

Ваш образ мышления радикально влияет на течение вашей жизни. Если вы хотите поддерживать более здоровые отношения с деньгами и имуществом, вам нужно практиковать мышление изобилия.

По словам Стивена Кови, автора книги «Семь навыков высокоэффективных людей» , образ мышления изобилия:

«… Концепция, в которой человек верит, что у него достаточно ресурсов и успехов, которыми можно поделиться с другими».

Это просто означает, что вы развиваете и делитесь тем, что можете, потому что вы учитываете возможность того, что все стороны так или иначе выиграют в данной ситуации.

Совершенствуйте свои коммуникативные навыки.

Общение — один из важнейших навыков, необходимых для успешной жизни.

— Екатерина Пульсифер

То, как мы взаимодействуем и общаемся с людьми , влияет на нашу жизнь, нравится вам это или нет. Вот почему очень важно, чтобы мы научились более эффективно передавать свои мысли и желания.

Кроме того, мы также должны быть хорошими слушателями. Нам нужно понимать людей, чтобы создавать узы, быть лучшими друзьями и минимизировать конфликты.

Оказывайте хорошее влияние

Стремитесь хорошо влиять на других. Хотите верьте, хотите нет, но у вас есть сила изменить мир по-своему.

Уже просто светить мир позитивным светом имеет огромное значение. Делая добро другим, вы делаете их жизнь немного ярче.

Будьте продуктивны

Говорят, время похоже на реку — вы не можете дважды коснуться одной и той же воды, потому что прошедший поток никогда не пройдет снова.

Научитесь ценить время, которое в вашем смертном существовании постоянно сокращается. Помните, что каждую прошедшую секунду вы никогда не вернетесь.

Итак, максимизируйте то, чего вы достигаете со своим временем. Быть продуктивным и избегать прокрастинации — хорошее начало, чтобы извлечь из этого максимум пользы.

Научитесь правильно отвечать

Каждый раз, когда нам представляется ситуация, мы всегда можем выбрать, как реагировать. Излишне говорить, что выбор адекватного ответа заслуживает похвалы. Это также может стать хорошей целью личного развития.

Правильно реагировать — значит избегать гнева, когда он не нужен, и не делать горы из мухи слона.

Практикуйте позитивный разговор с самим собой

То, как вы думаете и говорите о себе, может сильно повлиять на ваши чувства и действия. Поэтому, когда вы сохраняете позитивный язык и тон, также развивается позитивный настрой.

Позитивный внутренний монолог может повысить самооценку, улучшить веру в себя и дать мотивацию.

Определите собственное представление об успехе

Если вы хотите добиться успеха, не смотрите на определение успеха других. Вместо этого определите свое собственное.

Жить чужими идеалами может только расстроить вас. Но если вы знаете, как выглядят для вас успех и счастье, вы будете знать, что нужно сделать для его достижения.

Практикуйте сочувствие.

Сочувствие означает способность относиться к чувствам другого человека. Вы можете чувствовать их боль и радость — это помогает вам общаться с другими людьми.

По данным Greater Good Science Center :

«Сочувствие — это строительный блок морали. Для людей, которые следуют Золотому правилу, помогает, если они могут поставить себя на место кого-то другого. Это также ключевой компонент успешных отношений, поскольку помогает нам понять точки зрения, потребности и намерения других ».

Практикуйте саморефлексию.

Ваши видения станут ясными только тогда, когда вы сможете заглянуть в собственное сердце. Кто смотрит наружу, мечтает; кто смотрит внутрь, просыпается.

— К.Г. Юнг

Самоанализ — один из самых мощных инструментов саморазвития. Когда вы размышляете над своими мыслями и действиями, это поможет вам избежать тех же ошибок и улучшить свои навыки принятия решений.

Заглянуть внутрь, чтобы лучше понять, кто вы и почему вы делаете определенные вещи, действительно важно, если вы хотите развиваться.

Берегите себя

В сегодняшнем загруженном мире слишком много вещей осталось само собой разумеющимся. К сожалению, один из них — это вы.

Может быть, вы не считаете это приоритетом, или вы слишком заняты заботой о других, или просто потому, что не знаете, как это сделать. Но помните, что вам нужно прожить только одну жизнь, по крайней мере, в этой жизни.

Поэтому вам нужно научиться правильному уходу за собой и сделать это частью своей повседневной жизни. Однажды вы скажете вам спасибо.

Знайте свою цель

Цель жизни не в том, чтобы быть счастливым. Быть полезным, благородным, сострадательным, иметь какое-то значение, чтобы вы жили и жили хорошо.

— Ральф Уолдо Эмерсон

Ваши цели ничто, если вы не знаете своей цели. Я знаю, что найти свою цель легче сказать, чем сделать.

Но когда вы его найдете, вы также найдете истинное удовлетворение.

40) Занимайтесь спортом

Независимо от того, как вы на это смотрите, упражнения — отличная привычка.

Это полезно не только для здоровья, но и для разума.

Согласно Harvard Health Blog , упражнения обладают уникальной способностью снижать стресс и очищать наш разум:

«Регулярные аэробные упражнения принесут заметные изменения в ваше тело, ваш метаболизм, ваше сердце и ваше настроение. Он обладает уникальной способностью возбуждать и расслаблять, обеспечивать стимуляцию и успокаивать, противостоять депрессии и снимать стресс. Это обычное явление среди спортсменов, занимающихся выносливостью, и было подтверждено в клинических испытаниях, в которых упражнения успешно применялись для лечения тревожных расстройств и клинической депрессии. Если спортсмены и пациенты могут получать психологическую пользу от упражнений, вы тоже можете ».

Ваши жизненные цели в резюме [+Примеры целей в жизни]

Постановка цели самообразования и саморазвития, планирование определенного результата – залог успеха на пути к собственному совершенствованию. Но вопрос в том, как правильно поставить задачу, чтобы не сойти на полпути с дистанции, какие использовать средства достижения цели саморазвития? Рассмотрим подробнее, какие могут быть цели саморазвития и пути их достижения.

• 1 Цели саморазвития
• 2 Процесс выбора личностно значимых целей саморазвития
• 3 Колесо жизненного баланса
• 4 Цели по саморазвитию на год
• 5 Барьеры саморазвития и причины их появления
• 6 Пути и средства достижения цели саморазвития

Цели саморазвития

Цель саморазвития это результат, к которому человек хочет прийти в процессе работы над собой. К чему стремится каждый? Однозначный ответ – быть счастливым. Только понятие счастье, для каждого свое:

• любовь и гармония в семье;
• материальное благополучие;
• здоровье;
• красивая внешность и стройное тело;
• блестящая карьера;
• постоянное самосовершенствование и реализация своих ресурсов;
• помощь окружающим и т.д.

Таким образом, можно сделать вывод, что цель саморазвития личности заключается в достижении счастья, путем реализации личностно значимых приоритетов. Поэтому для каждого человека цель саморазвития своя, например:

• улучшение здоровья;
• гармония внутри себя и с окружающими;
• совершенствование своего сознания;
• высокий уровень развития личности;
• успешность и др.

В соответствии с поставленными задачами необходимо подбирать инструменты для их реализации.

Личностный рост что такое

Личное развитие – это увеличение количества достоинств, избавление от недостатков, а также формирование полезных привычек.

Личностный рост очень часто изображают, как подъем вверх по ступенькам

Понятие личностного роста исходит из гуманистической психологии, основанной Абрахамом Маслоу и Карлом Роджерсом. Далее эти идеи стали развиваться и в других психологических школах. Изначальное значение личностного роста заключается в процессе раскрытия своего потенциала и талантов, а также осознания своей ценности. Модальность этого понятия сильно отличается в зависимости от разных концепций и делится на четыре категории:

1. Безусловно позитивная. Это классическая гуманистическая психология, подходы Карла Роджерса и Абрахама Маслоу. Суть личностного роста заключается в самоактуализации личности. Этот процесс естественен, чтобы его стимулировать, достаточно убрать тормоза в виде негативного окружения и страхов самого человека.
2. Условно позитивная. Это экзистенциальный подход, в рамках которого для человека саморазвитие не является естественным, но эту способность в нем можно выработать. Самоактуализация личности в конечном итоге может быть достигнута, но она не гарантируется. Все зависит от выбора человека, он несет ответственность за саморазвитие.
3. Нейтральная. К этой позиции склоняются когнитивно-поведенческий, деятельностный подходы. Ее сторонники считают, что у человека нет природной сущности, она формируется под влиянием окружающей среды. В когнитивном подходе немаловажную роль играет и то, как человек интерпретирует окружающие его условия и ситуации, в которые он попадает. При этом возможность личностного роста все равно предусмотрена, просто подход к его обретению другой: обучить человека нужным моделям поведения и включить его в среду и деятельность, в которых личностный рост будет возможен.
4. Поврежденная. Согласно этой парадигме, человек – изначально греховное существо, его самость является скорее преградой для общения с людьми и Богом, чем помощью. Сюда относятся классический психоанализ и христианская психология. То есть здесь личностный рост в представлении западной психологии в общественном плане даже вредный. Определение этого понятия в христианской системе самосовершенствования такое: личностный рост – это усилия человека, направленные на то, чтобы жить по заповедям, исповедоваться и причащаться, чтобы удостоиться Царствия Небесного.

Единственный подход современной психологии, в котором понятие личностного роста не используется, – НЛП. Оно вообще не пытается найти ответа на вопрос, какая человеческая природа. НЛП просто аккумулирует в себе эффективные техники и принципы описанных выше подходов.

Человек достиг успеха

Процесс выбора личностно значимых целей саморазвития

Выбор личностно значимых целей саморазвития называется целеполаганием, то есть формулированием конечного результата. Специалисты в области психологии, педагогики и др. утверждают, что данный этап очень важен в процессе самовоспитания. Это связано с тем, что верное определение цели отражается на эффективности всей работы над собой.

Глобальная и значимая цель способна кардинально изменить течение жизни, но достичь ее одномоментно не получится. Жизненные цели-перспективы следует реализовывать через достижение рабочих повседневных задач в короткие сроки.

Например, в процессе профессионального саморазвития можно выделить несколько этапов:

• научиться продуктивно организовывать рабочий процесс;
• развивать интерес к работе;
• совершенствовать коммуникативные навыки и др.

В каждой жизненной сфере можно выделить определенные цели, которые зависят от мотивов саморазвития.

Что такое личностный рост

Личностный рост – это долгий, трудоёмкий процесс собственного улучшения, как истинной индивидуальности с особыми талантами и уникальными чертами характера. Данный процесс несёт в себе как личную, так и социальную выгоду.

Дело в том, что на пути личностного роста человек развивается для того, чтобы заявить о себе в обществе, достичь каких-либо положительных результатов в выбранном деле, высот в социальной сфере. То есть, он получает не только духовное и личностное развитие, но также признание в обществе, без которого трудно найти свою нишу.

У каждого из нас в подсознании существует идеальный образ собственного “Я”, к которому мы машинально стремимся. Такой идеал создается благодаря самоидентификации с кумирами и публичными людьми, а ещё из личных представлений о том, что “хорошо”, а что “плохо”.

Поэтому мы сами себя создаём, как скульптор вырубает очередную скульптуру, так мы воспитываем в себе новое качество или умение. Это является наиболее точным и простым показателем личностного роста.

Колесо жизненного баланса

Как определить цели для саморазвития, выбрать список лучших? Каждый человек индивидуален и у каждого главные жизненные сферы неодинаковы, но важно, чтобы они сосуществовали друг с другом гармонично. Для определения «пробоин» эффективно использовать несложный инструмент – колесо жизненного баланса.

Суть данной техники в том, чтобы наглядно представить все сферы жизни в виде расчерченной диаграммы, по которой видно в каком направлении следует двигаться, работать над собой. С помощью Колеса можно дать правильную оценку каждой сфере своей жизни, определить приоритеты, соответственно и цели саморазвития. Кроме этого, человек наглядно видит свои сильные стороны, и качества, требующие дополнительного развития.

Согласно учению Дж. Мейера, модель баланса жизни человека, отображается графически в виде круга, разделенного на 8 секторов, каждый из которых соответствует одной из сфер жизни:

1. Семья.
2. Карьера, деньги.
3. Самообразование.
4. Отдых.
5. Здоровье.
6. Друзья, общение.
7. Условия жизни.
8. Саморазвитие, личностный рост.

Преимущества использования модели для работы над собой:

• сектора формируются и корректируются на усмотрение пользователя;
• простота в работе, не нужны особые знания и навыки, дополнительная подготовка;
• объективная оценка, потому что данные только для себя, главное отвечать честно;
• отображает положительные и негативные стороны всех сфер жизни, дисгармонию.

Исходя из полученных данных, формируются цели саморазвития и личностного роста. Подробнее о работе с моделью в статье « Колесо жизненного баланса».

Готовый план саморазвития – пример из моего личного опыта

Жизненная сфера	Моя ситуация в:
	2011	2013	2014	2019
Самореализация, карьерный рост	Учёба в аспирантуре. Работа над диссертацией идёт вяло.	Работаю библиотекарем. Защитила диссертацию, получила диплом кандидата наук.	Перешла в научный отдел. Получила 2 сертификата в международных школах, выучила ещё 1 язык. Стала руководителем научного отдела.	Научилась создавать сайты, открыла свой блог и онлайн-проект. Ушла с наёмной работы – запустила онлайн-бизнес.
Личностный рост и духовное развитие	Низкая самооценка, неуверенность в себе, депрессии, истерики, приступы одиночества и апатии. Нет сил учиться и работать.	Стала более организованной – научилась работать быстро и в срок. Продолжаются приступы одиночества и апатии.	Обнаружила негативные установки и начала их устранять. Училась принятию – себя и жизненных ситуаций.

Наконец почувствовала себя достаточной, нужной, счастливой, любимой)

После родов восстановилась, наконец избавилась отл ишнего веса (Спустя 8 лет!) 4 года держусь в своём идеальном весе)

Мой пример саморазвития – не про “успешный успех”, не про удачу и выигрыш лотереи) Моя история о том, как системно работать над собой и постепенно менять все жизненные сферы, достигать своих целей и осуществлять свои желания: будь то встреча любимого человека, повышение по работе, путешествия по миру или смена деятельности.

И в этой статье я поделюсь с вами не только моим примером саморазвития – а конкретными инструментами и техниками, проверенными на личном опыте.

Цели по саморазвитию на год

Исходя из полученной модели «Колесо жизни» можно сформулировать цели самообразования и саморазвития. У каждой из них могут быть разные периоды реализации, например, на восстановление здоровья понадобиться несколько месяцев, а для назначения на должность директора – годы. Поэтому важно правильно спланировать свою работу: поставить близкую цель для саморазвития на ближайшую перспективу и сформировать список целей в долгосрочном аспекте, на год, на 5 лет…

Для начала достаточно составить перечень из 5-10 задач в каждой сфере жизни, например:

5 целей по здоровью:

1. Исключить вредные продукты из рациона.
2. Пройти полное медицинское обследование.
3. Заняться спортом.
4. Сделать 10-12 сеансов массажа.
5. Привести в порядок режим дня и питания.

5 целей по личностному росту:

1. Прочитать книгу по саморазвитию.
2. Изучить или усовершенствовать английский язык.
3. Научиться рисовать.
4. Улучшить навык письма: написать несколько статей.
5. Ввести в привычку организовывать дела используя правила тайм-менеджмента.

5 целей в отношениях, семье:

1. Избавиться от привычки все контролировать.
2. Прочитать книгу «Язык взаимоотношений мужчина-женщина» Аллан и Барабар Пиз.

Цели можно разбить по периодам, или поставить конкретные сроки, чтобы этап не превратился в бесконечность. Например, запланируйте прочитать книгу за неделю, а изучить иностранный язык за 5 месяцев.

Управление личностным развитием

Существует ряд шагов, которые необходимо предпринять для управления своим личностным развитием.

Развитие личного видения

Личностное развитие может быть просто для удовольствия,однако большинству из нас легче мотивировать себя учиться и совершенствоваться, если у нас есть для этого цель

Разработка своего личного видения — четкого представления о том, где вы хотите быть через несколько месяцев или лет и почему — является важной частью развития этой цели

Более подробно об этом говорится на наших страницах: «Разработка личного видения», «Совершенствование и сужение кругозора» и «Постановка личных целей».

Планирование Вашего личностного развития

Как только вы четко определитесь с тем, где вы хотите быть, вы можете начать планировать, как туда добраться. Составление индивидуального плана развития не обязательно, но делает процесс планирования более реалистичным.

Подробнее об этой части процесса читайте на нашей странице «Планирование вашего личностного развития».

Если вы с трудом определяете, на какие области необходимо обратить внимание для развития и улучшения, возможно, вам будет полезно прочитать наши страницы, посвященные персональному SWOT-анализу и выявлению областей для улучшения

Запуск процесса усовершенствования

Есть несколько различных способов, с помощью которых вы можете учиться и развиваться.

На нашей странице «Повышение эффективности — некоторые специфические методы» объясняются некоторые способы обучения, включая метод, называемый передачей знаний.

Наша страница о предпочтениях в обучении предлагает, как различные типы учебного процесса могут быть более эффективными для определенных людей. Вы также можете найти нашу страницу, посвященную стилям обучения, полезной для понимания того, как вам нравится учиться.

Запись результатов развития личности

Часто бывает полезно вести учет своего личностного развития. Записав ключевые события в процессе обучения и развития по мере их наступления, вы сможете задуматься о своих успехах на более позднем этапе. Это размышление может помочь мотивировать вас к приобретению новых навыков в будущем. Постарайтесь вести журнал учёбы или журнал по мере развития навыков и знаний.

Обзор и пересмотр планов развития личности

Для более эффективного обучения важно задуматься о своем опыте и подумать о том, чему вы научились. Регулярный обзор ваших личных планов развития и вашей деятельности по развитию позволит вам извлекать уроки из того, что вы сделали

Это также гарантирует, что ваша деятельность будет продолжать двигать вас к достижению ваших целей, и что ваши цели или видение остаются актуальными для вас.

Барьеры саморазвития и причины их появления

На пути к цели, направленной на саморазвитие, могут возникнуть барьеры, способные остановить прогресс или вообще свести на нет все достижения. Условно, причины возникновения преград делят на две категории:

1. Внешние и внутренние барьеры.
2. Объективные и субъективные барьера.

В соответствии с этой градацией образуются следующие группы барьеров, препятствующих достижению целей саморазвития:

• низкий уровень заработной платы, который не позволяет думать ни о чем другом, кроме способов дополнительного привлечения финансов;
• необходимость заботиться о членах своей семьи занимает много времени и сил;
• загруженность на работе;
• неудовлетворительное состояние здоровья

• отсутствие благоприятных условий для саморазвития;
• негативное отношение со стороны окружающих (в семье, на работе и пр.);
• отсутствие поддержки

• неумение организовать процесс саморазвития;
• отсутствие мотивов к необходимости работы над собой;
• отсутствие способности к саморазвитию;
• неразвитость психологических механизмов самопознания и саморазвития

• лень, неспособность мобилизовать свои ресурсы;
• разочарование в процессе из-за неудач;
• нежелание выйти из зоны комфорта

Да, иногда одного желания недостаточно, чтобы заняться саморазвитием. Отсутствие свободного времени, неумение организовать процесс работы над собой, негативное отношение к стремлению совершенствоваться со стороны близких людей, способны свести на нет все попытки изменить свою жизнь.

Пути и средства достижения цели саморазвития

Как достигнуть поставленных жизненных целей и поэтапных задач саморазвития? Для этого достаточно использовать несложный алгоритм действий:

1. Определитесь со своими желаниями. Ключевое слово «своими», не навязанными обществом, родителями, любимым человеком и т.п. Большинству людей действительно сложно понять, чего они хотят на самом деле. На первом этапе достаточно выделить по одной цели в каждой сфере жизни.
2. Представьте конечный результат. Визуализация и четкое понимание того, что должно в итоге получиться, позволяют поверить в то, что цель будет достигнута!
3. Разделите путь достижения цели на несколько этапов с разработкой стратегического плана самого процесса. Сложно мечтать о карьерном росте, не представив себе весь путь по карьерной лестнице до должности директора ООО «Ромашка».
4. Действуйте исходя из собственных внутренних убеждений. Цель, способы ее достижения не должны выступать вразрез с убеждениями личности.
5. Ищите источники мотивации. Только понимание и осознание того, для чего, и зачем это надо, позволит идти вперед на пути к цели саморазвития.
6. Будьте готовы к препятствиям и неудачам. Невсегда процесс протекает в точном соответствии с планом, возникают препятствия. Преодоление этих трудностей и способность мобилизовать свои ресурсы в случае маленькой неудачи – большой шаг вперед на пути к своей цели.
7. Планируйте свое саморазвитие! Тяжело спрогнозировать весь процесс с точностью на 100%, но гораздо проще планировать этапы на пути к цели. Хорошая привычка планировать свой день с вечера, она позволяет эффективно начать работу с утра, без потери времени и энергии на обдумывание плана действий.
8. Подводите итоги. Анализ того, какие пункты за день выполнены, а какие нет, позволит ощутить удовлетворение от того, что все идет по плану. Это дополнительный стимул двигаться дальше и в случае неудачи дополнительно поработать над ошибками.
9. Формируйте, меняйте свое окружение. Здесь важно учесть два аспекта. Рядом должны быть те люди, которые поддерживают ваши начинания и те, которые способны поделиться своим опытом и знаниями на пути к каждой конкретной цели.
10. Отдыхайте!

Счастье и внутренняя гармония – достойная цель для каждого человека, но и приходят к ним все по-разному. Поэтому невозможно четко выделить средства на пути к цели саморазвития, у каждого они свои. Кто-то приходит к внутреннему балансу через любовь к ближним, кто-то через материальное благополучие и т.д.

Цели саморазвития и самообразования необходимо разделять на долгосрочную и краткосрочную перспективы. Сформировать задачи можно с помощью модели «Колесо жизненного баланса». Справиться сможет каждый без наличия каких-то особых знаний и навыков. Проанализировав все сферы жизни, легко определить какие из них нуждаются в корректировке, и как в соответствии с ними поставить цели саморазвития.

Почему саморазвитие — не всегда хорошо

Прочтя первую часть статьи вы, возможно, подумали, что Лайфхакер призывает вас отказаться от саморазвития и начать медленно деградировать. Но нет. Спорт, иностранные языки, новые знания, духовные практики — это хорошо. Правда, только если эти занятия не навязаны вам кем‑то другим. И если вам они действительно интересны и нужны — например, английский требуется выучить для работы с иностранными клиентами или для путешествий, а танцы, рисование или научно‑популярная литература приносят вам радость.

Если же на самом деле вы не очень‑то любите ходить в зал, не хотите сейчас учить язык или посещать концерты классической музыки и делаете всё это просто для галочки, ничем хорошим это не закончится. Эти занятия не принесут вам радости. Даже наоборот — результатом станут разочарование, выгорание и стресс Self‑help books: Stressed readers or stressful reading? .

Чрезмерная загруженность делами, учёбой и хобби создаёт иллюзию смысла и успешности.

Человек постоянно что‑то делает, вроде бы куда‑то движется и пребывает в полной уверенности, что он на правильном пути. А на самом деле он занимается самообманом: вся эта бурная деятельность просто помогает ему спрятаться от проблем и отвлекает от чего‑то более важного.

Источник https://poliklinika73.ru/diagnostika/zadachi-lichnostnogo-razvitiya.html

Источник https://nuzenavtor.ru/samorazvitie/celi-samorazvitiya-primer.html

Источник

Источник