Личностный рост — что это такое и зачем он нужен. Цели, задачи, инструменты. Что мешает расти. Полезные книги по личностному росту.

Личностный рост или саморазвитие – это изменения позитивного толка, происходящие в личности человека. Это развитие особенностей человека, заложенных в нём природой. Оно может идти двумя путями – посредством умственного и физического развития или с помощью тренингов личностного роста. Первый путь предполагает самостоятельные занятия, второй – работу с консультантами, тренерами, наставниками.

Личностный рост – постоянно продолжающийся процесс общего развития, где человек познаёт себя, улучшает личностные показатели, достигает поставленных целей, увеличивает качество удовлетворённости собственной жизнью.

Саморазвитие – синоним самореализации, позволяющий жить собственной жизнью, заниматься тем, чем хочется. Когда человек работает над собой, он становится счастливее, учится легко переживать трудные моменты, налаживать отношения с другими индивидами.

Что такое личностный рост

Работа над собой не заканчивается никогда. Она является лучше инвестицией – предполагает трату времени, сил, финансов на себя, собственное счастье.

Теории личностного роста

Существует несколько теорий личностного роста. Рассмотрим самые популярные.

1. Бихевиоризм: теория широко распространена, равняет всех людей, не выделяет их личных особенностей. Личностный рост в бихевиоризме зависит от факторов, обстоятельств, встречающихся на пути. Если человек хочет чего-то добиться, он идёт к цели.
2. Экзистенциальная теория: отсутствие особых навыков, особенностей в начале пути. Приобретение ценностей происходит в процессе самопознания, поиска гармонии души, восприятия окружающей действительности по-новому.
3. Неизбежно позитивная теория: каждый человек имеет большой потенциал, пытающийся вырваться наружу. Не всегда выход его связан с наступлением позитивных условий.

Уровни личностного роста

Выделяют несколько уровней личностного роста:

• невежественная личность — минимум потребностей, зачаточный ум, необходимый только для выживания;
• неразвитая личность – ум, требующий знаний, набор базовых ценностей, эмоциональное реагирование, акцент на материальные ценности;
• развивающаяся личность – ум, проявляющий интерес через образовательные и эмпирические системы, рассудочное, чувственное познание себя самого и окружающего мира;
• развития личность – рациональный ум, познание мира через практический опыт, реакции, чувства;
• разносторонне развитая личность – ум с широким спектром интересов, взглядов, задач, душевная инициация;
• интегрированная личность – ум, впечатления которого направлены на интеграцию с душой;
• осеняющаяся личность – ум, полностью координирующийся с душой;
• сознательная личность – имеющая собственное сознание, легко отличающая собственное «я»;
• духовно преображённая личность – гармоничный человек, целостная личность. Уровни личностного роста

Психология личностного роста

Личность и личностный рост активно изучает психология. Она помогает в усилении слабых качеств, превращение стремлений в реальность.

«Потенциал каждого человека не имеет границ. Инвестиции в личность — отличный способ реализации многочисленных талантов. Личностному развитию поможет постановка целей, задач для реализации в разных периодах времени.»

Евгения Немкова

Психология подчёркивает, трудности с достижением карьерного успеха возникают в силу ограниченности личностного роста. Правильно поставленная цель, составленный план по её достижению – гарантия личностного развития. Ограничения есть тогда, когда они присутствуют в голове человека.

Признаки

Признаки развития личности отметил российский психолог В. Л. Леви:

1. Поиск новых хобби, увлечений, интересов.
2. Укрепление имеющихся жизненных позиции, взглядов.
3. Понимание поступков, совершаемых другими людьми, укрепление существующих взаимосвязей.
4. Осознание собственных потребностей, желаний.
5. Обретение свободы, идущей изнутри, раскрепощение мыслительного процесса.
6. Принятие ответственности за совершаемые поступки.
7. Борьба за собственные интересы, мнения.
8. Принятие себя в качестве уникальной личности.
9. Работа над недостатками.
10. Поиск новых талантов, их постепенное развитие.

Если в жизни человека есть такие признаки, он идёт по пути личностного роста. Останавливаться на достигнутом нельзя, важно продолжать работу над созданием идеальной личности.

Не всегда можно справиться самостоятельно. Когда индивидуальная работа зашла в тупик, обратитесь к профессионалу. Для этих целей проводят специализированные тренинги, учат вере в свои силы, раскрытию глубинного потенциала, правильному использованию ресурсов для достижения пользы.

Признаки развития личности

Цели в личностном росте

Основными целями личностного роста, саморазвития являются:

1. Развитие осознанности. Сейчас бурно распространяются инновационные технологии, автоматизация. Человек становится частью механизма. Он встаёт по утрам, добирается на работу, возвращается домой и, отдыхает по ночам. Люди не следят за своими поступками, живут неосознанно. Возвращение на путь самосознания меняет человека, изменяет грани сознания.
2. Соответствие времени. Привычное раньше, сегодня постепенно устаревает. От человека требуется максимальная мобильность, готовность к изменениям. Саморазвитие поддерживает тонус, заставляет двигаться в ногу со временем.
3. Получение разнообразных знаний. Однобокость мышления признак невнимательности к себе. Разностороннее развитие свидетельство широкого кругозора, развитого интеллекта, заинтересованности в дальнейшем росте.
4. Достижение поставленных целей. Постоянное саморазвитие способствует осознанию целей, ресурсов. Здоровье, трудовые ресурсы, умственные способности — всё это вкладывается в деятельность, даёт результаты.
5. Саморазвитие предполагает умственное, физическое совершенствование. Человек, стремящийся к личностному росту, избавляется от вредных привычек, занимается спортом, придерживается норм правильного питания.
6. Изучение основ планирования. Современные книги по тайм-менеджменту, тренинги, аудио, видео ресурсы помогают правильно продумывать, планировать цели, достигать их в краткие сроки.
7. Знакомства с новыми людьми. Расширение своего сознания, изменение видов деятельности, приводит к расширению круга общения, возникновению потребности в новых людях.

Личностный рост стимулирует развитие человеческого потенциала, гармонизирует жизнь в целом.

• узнаёт новую информацию;
• улучшает свою жизнь;
• облагораживается духовно;
• изменяет свой взгляд на мир;
• гармонизирует, улучшает жизнь, раскрашивает её, наполняет новыми эмоциями. Цели в личностном росте

Задачи личностного роста

Саморазвитие нацелено на перемены. Оно заставляет развиваться, изменяться, самосовершенствоваться, становиться лучше.

Саморазвитие решает задачи:

• смена места работы;
• прекращение деструктивных отношений;
• избавление от постоянного стресса, тревожности;
• нахождение любимого человека;
• ускорение карьерного роста;
• получение достаточного количества денег;
• налаживание приносящих удовлетворение отношений;
• изменение пищевых привычек;
• купирование плохих сторон характера;
• избавление от вредных привычек;
• изучение планирования;
• получение навыков расставления приоритетов;
• избавление от зависимостей;
• улучшение восприятия собственного «я». Задачи

Саморазвитие даёт человеку внутреннюю силу, толкают на самосовершенствование, рост и дальнейшее развитие.

Что мешает расти?

Несмотря на кажущуюся простоту саморазвития, это движение может идти медленно, с частыми остановками. Почему так происходит? Что мешает качественному движению вперёд?

Враги развития:

1. Ощущение страха. Уход из зоны комфорта провоцирует страх перед неизведанным, неопределённым, трудностями, возможным поражением. Страх появляется внезапно, поддаваясь ему, человек отступает назад. Этот шаг становится концом саморазвития. Здесь важно не поддаваться, не отступать, стремиться к последующим шагам вопреки всему. Постепенно страх уйдёт, перестанет быть значимым, превратится в приключение. Появится смелость, позволяющая делать новые шаги.
2. Смелость – следующий враг саморазвития. Хоть она и труднодостижима, борется со страхом, но ослепляет. Не оставляет места сомнениям. Если поддаться мнимому могуществу, станет трудно решить, когда нужно бросаться вперёд, а когда подождать. Чтобы не оступиться, важно обуздать смелость, использовать её в качестве движущей силы, развить терпение, благоразумие. Это приведёт к появлению творческой силы, помогающей легко находить новые пути, решения.
3. Креативность – открывает перед человеком новые возможности. Заставляет почувствовать, что его желания – закон. Так индивид становится своевольным, жестким, не может пользоваться творческими навыками. Победить излишнюю креативность может понимание, приходящее с мудростью. Если человек видит важность самоконтроля, то получит контроль над саморазвитием.
4. Старость – последний враг личностного роста. Его нельзя победить, можно только отсрочить негативные последствия. Старость наступает, когда побеждены предыдущие враги, но возникает желание отдыхать. Нельзя поддаваться усталости, чтобы не проиграть последнюю схватку. Враги развития

С чего начать свой личностный рост и саморазвитие

Работа над собой состоит из последовательного прохождения этапов:

1. Найти факторы, делающие вас счастливым. Вести дневник, делать пометки об изменениях своего настроения. Это удержит под контролем чувства, эмоции.
2. Подключить тайм-менеджмент. Время – важнейший фактор саморазвития, оно должно быть в избытке. Тайм-менеджмент – это правильная расстановка приоритетов, делегирование полномочий, планирование действий. Если овладеть этим навыком, можно успевать больше.
3. Взять ответственность за свою жизнь. Не нужно жаловаться, что исполнению планов мешают внешние факторы. Важно понять, что во всём происходящем первоочерёдная ответственность – ваша. Осознание личной ответственности – путь к развитию, переменам, самосовершенствованию.
4. Поставить ближайшие задачи. Сначала нужно определить свои слабые и сильные стороны, затем поставить планы для реализации в течение месяца, сформулировать программу их достижения.
5. Рассмотреть стратегические цели. Если с достижением краткосрочных не возникло проблем, нужно расширять временные рамки, проводить глобальные перемены. Неудачи возникают при недостатке мотивации и воли.

Зона комфорта – как её покинуть

Отдельно стоит рассмотреть зону комфорта, мешающую быстрой реализации целей.

Зона комфорта – та часть жизненного пространства, где человек ощущает собственную безопасность, для него всё привычно, стрессовый уровень минимален. Для личностного роста выход из зоны комфорта представляет определённую сложность.

Личное пространство нельзя назвать плохим. Это место, где человек заряжается, повышает уверенность в себе. Главное, для полноценной жизни периодически выходить из «раковины».

Выходить из комфортной зоны нужно понемногу. Если вы давно хотели попробовать нечто новое, привычное, нужно стремиться к этому. Выходить из привычного окружения необходимо, отвечая на простые вопросы:

• почему я думаю, что у меня ничего не получится;
• зачем я так думаю;
• что мне дают эти ограничения.

Чтобы покинуть зону комфорта, можно воспользоваться инструментами.

Зона комфорта

Инструменты

В качестве инструментов личностного роста используют:

1. Любовь – основная движущая сила, инструмент духовного развития, вдохновляющий людей на подвиги.
2. Духовное чтение – изучение священных текстов, работ известных философов, психологов, религиозных трактатов.
3. Медитации – даёт внутреннюю гармонию, настраивает душу и тело на успехи в будущем.
4. Мантры, пение чакр – повышает чувствительность, вибрации.
5. Молитвы, духовные практики – для развития культуры тела, контроля эмоций, обеспечивает сочетание внешней и внутренней гармонии.
6. Целительные практики – для высвобождения жизненной энергии, помогают самовосстанавливаться, самооздоравливаться.
7. Тантра – искусство преображения посредством чувств, сохранения любовной энергии.
8. Творчество, гармоничная музыка, танец – расслабляют, помогают почувствовать уверенность себе, изучить свое тело. Методы

Полезные книги по личностному росту

1. «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга» К. Феррацци, Т. Рэз. В книге доступно изложена информация о пользе налаживания связей между людьми, важности общения. Здесь даны основы применения правил нетворкинга на практике, книга будет интересна для новичков и людей с опытом.
2. «Сила воли. Как развить и укрепить» К. Макгонигал. Книга описывает, как люди избегают личностного роста, ленятся, откладывают выполнение целей на потом. Автор помогает найти самообладание. Его книга является полноценным обучающим курсом. Всего за 10 дней помогает научиться борьбе со стрессом, принимать предварительно взвешенные решения, добиваться целей, постепенно изменяя себя. Автор делится уникальной методикой, позволяющей совершенствовать силу воли, описывает стратегии поиска решений Во время чтения человек ведёт работу над собой, получает массу полезных рецептов и советов.
3. «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!» А. В. Курпатов. Отечественный автор делится результатами исследований из области нейробиологии. Объясняет возможности человеческого мозга, при условии правильного его стимулирования. Читая текст, нетрудно понять, каковы истинные цели человека, как лучше их достигать. После прочтения книги легко отказаться от домыслов, навязанных обществом. Несмотря на высокую стоимость, труд Курпатова имеет немало преимуществ: простой стиль изложения, максимум полезной информации, включение интересных научных фактов.
4. «Как перестать беспокоиться и начать жить» Д. Карнеги. Популярный автор, помогающий читателям сделать свою жизнь продуктивнее, приятнее. Приводит немало правил, легко применяемых в реальной жизни. После прочтения книги, человек забывает о мелочах и без труда преодолевает любые препятствия. Среди достоинств работы Карнеги – большое количество полезных советов, практическая применимость.
5. «Думай и богатей» Н. Хилл. Об этой книге известно многим, она постоянно переиздается, помогая людям менять себя и богатеть. Автор даёт много практических советов, основанных на жизненном опыте. Правила изложены максимально кратко и понятно, легки к восприятию, хорошо мотивируют.
6. «К черту все! Бери и делай!» Р. Брэнсон. Автор книги – основатель многомиллионной американской корпорации Virgin. Предлагает вниманию читателей свод правил, советуя не тратить свою жизнь на неинтересные занятия, работу. За основу берёт совет – если процесс приносит удовольствие, то любую цель можно достигнуть без труда. Даёт нестандартные советы, вдохновляющие читателей на необычные действия. После прочтения книги человек получает сильную мотивацию, заряд энергии на изменение собственной жизни.
7. «7 навыков высокоэффективных людей» С. Р. Кови. Произведение написано одним из самых влиятельных людей Америки. Кови отмечает, что успех каждого человека зависит от личности, правильной постановки целей, эффективного приложения усилий. Автор призывает к постоянному самосовершенствованию, объясняет важность упорства. Книга мотивирует, даёт энергию, необходимую для изменений, учит правильному формированию целей.
8. «Богатый папа, бедный папа». Р. Кийосаки. Автор книги излагает сложные вещи просто. Поясняет, почему важно заставить финансы работать на себя. Произведение полезно состоявшимся людям и подросткам, студентам экономических специальностей. Легко читается, содержит много информации, мотивирует к действиям. К сожалению, под современные реалии нашей страны книга практически не адаптирована.
9. «Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь» И. Б. Манн. Автор книги – уникальная личность, умеющая мотивировать. Он создал подробный план достижения целей, требующий последовательного заполнения таблиц с разной информацией. Труд Манна подойдёт людям, уже имеющим цели, подскажет не откладывать их надолго, быстро приступая к реализации.
10. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь». Б. Трейси. Автор книги самостоятельно пришёл к созданию онлайн-университета, является вице-президентом крупной корпорации. Читая книгу, каждый человек сможет раскрыть внутренний потенциал, научится правильно использовать собственные резервы. В произведении уделено внимание планированию своего времени, есть много дельных советов, полезной информации. Книги по личностному росту

Личностный рост человека

Развитие – важная дорога, необходимая каждому. Когда индивид встаёт на этот путь, в нём многое меняется:

• появляется контроль над собой, эмоциями;
• возрастает уровень независимости;
• увеличивается самодостаточность;
• мышление становится нестандартным, не зависит от навязанных шаблонов;
• общение проходит легко и непринуждённо;
• исчезают психологические зажимы, комплексы, травмы перестают оказывать пагубное воздействие;
• возникает тяга к новым знаниям, опыту, делам;
• увеличивается уверенность в себе;
• повышаются способности;
• возрастают творческие способности.

«Саморазвитие – это продвижение человека к достижению мечты. Всё то, что приближает индивида к его желаниям, важным целям – является саморазвитием. Оно не одинаково для всех, ведь мечты, желания у людей отличаются. Поэтому кто-то легко справляется сам, для кого-то понадобится помощь тренера личностного роста.»

Центр Образовательных Траекторий

Личностный рост человека

Саморазвитие

Что такое саморазвитие? Это процесс, происходящий внутри человека, формирующий адекватную самооценку, позволяющий принимать верные решения. Здесь происходит анализ себя, выработка стратегий для достижения целей, выполнение требований, необходимых для их реализации.

Личностный рост и саморазвитие тесно связаны. Они являются основным смыслом жизни любого человека, его развитием. Если его нет, происходит обратное явление – деградация.

Психология выделяет факторы, стимулирующие рост человека как личности:

• неудовлетворённость собственной жизнью;
• наличие цели, достижение которой очень важно;
• обстоятельства, требующие развития особых качеств, способностей;
• принятие ответственности за себя, свою жизнь.

Саморазвитие оценивается посредством внутренних и внешних критериев.

Внутренние

Внутренние

Признаки остановки личностного роста

• человек не хочет принимать себя таким, каким является в реальности;
• внутренний дискомфорт;
• нежелание учиться, познавать новое;
• достижение внешних ценностей;
• отказ нести ответственность за свою жизнь;
• принятие жертвенной позиции.

Условия

1. Ладьте с собой, так можно прийти к налаживанию отношений с другими людьми. Цените, принимайте свои умения, философию, опыт, ограничения.
2. Не откладывайте ничего на потом. Это плохая привычка, ведущая только к разрушению. Используйте своё время максимально эффективно.
3. Просыпайтесь пораньше. Это даёт возможность любоваться восходом солнца, делать зарядку, работать над важными проектами со свежей головой. Последние исследования доказали, что ранний подъём способствует здоровью, ощущению счастья, повышает продуктивность.
4. Ведите активный образ жизни. Действуйте, берите на себя инициативу, принимайте решения в своей жизни, не доверяя этого другим людям.
5. Изучите науку разрешения конфликтов. Без споров не обойтись, важно направлять их, улаживать на дружеской волне. Это делает человека счастливым, успешным.
6. Оставьте прошлое в покое. Это главное препятствие для личностного роста. Быть счастливым можно только при условии жизни в настоящем. Условия личностного роста

Тренинг личностного роста

Тренинги личностного роста проводятся чтобы:

• научиться принимать себя;
• изучить особенности формирования и постановки целей;
• найти пути достижения целей;
• уметь управлять собой, своей жизнью.

Тренинги делятся на:

1. Групповые: в группу входит от 7 до 15 человек, руководит обучением тренер. Каждый участник получает возможность проявить себя, узнать новое, научиться взаимодействию с окружающим миром и людьми.
2. Индивидуальные (личностные): занятия разрабатываются под запросы конкретного индивида. Предварительно проводится диагностика личностного роста.Тренинги

Цели тренингов:

• выработка навыков дисциплины;
• повышение личной организованности;
• обретение вдохновения;
• повышение уверенности в себе;
• изменение существующего отношения к миру на позитивное;
• изучение способов быстрого и конструктивного решения проблем.

Эффективность тренинга, скорость обучения зависит только от внутренних возможностей личности, желания клиента.

Кому пригодится тренинг личностного роста?

Тренинг будет полезен всем. Он станет помощником в:

• достижении вершин;
• изучении собственного «я»;
• налаживании внутреннего самоощущения.

Тренинг подойдёт людям, имеющим много сил, энергии, не боящимся открывать в себе новое. Если вы чувствуете, что не до конца используете свои ресурсы, теряете цели, не находите новые, вероятнее всего, вам нужна профессиональная поддержка.

Кому пригодится

Виды тренингов

Группы

Сетевой тренинг

Массовый тренинг

Как выбрать тренинг?

Нужно учесть несколько важных моментов:

• выбрать формат встреч с тренером;
• найти отзывы знакомых;
• обратить внимание на специализированные центры, оказывающие услуги по психологическому консультированию и психотерапии;
• проверить наличие психологического образования и сертификатов по методам психотерапевтической работы у ведущих тренинга.

Нельзя ждать результатов от бесплатных занятий, как правило, они продолжаются обязательной платной ступенью. Бесплатные тренировки дают минимальный результат. Не доверяйте группам личностного роста с неадекватно высокими ценами, выстроенными по принципу пирамиды.

Как выбрать тренинг

Коуч личностного роста

Основной целью коучинга является помощь человеку в реализации индивидуальной эффективности. Это основной ресурс, требующим инвестирования, результатом здесь будут позитивные жизненные результаты.

Когда нужен коуч? В ходе самостоятельного развития люди зачастую разочаровываются, устают, не видят плодов деятельности, отступают с намеченного пути. Такие ситуации происходят по разным причинам, чаще из-за неумения переводить навыки в стратегию эффективного достижения целей. Здесь личный тренер станет идеальным помощником.

Польза работы с коучем личностного роста:

1. Нахождение правильного фокуса, построение эффективной работы. Эксперт поможет определить цели, разъяснит, какую задачу нужно реализовывать в данный момент, с помощью доступных ресурсов. Поможет приобрести уверенность в собственных силах, желание идти и развиваться дальше.
2. Увеличение мотивации. Чтобы получать перемены, не обойтись без стремления. Коуч – личный мотиватор, поддержка на пути перемен, улучшения качества жизни. Полученные знания человек будет использовать на протяжении всей жизни, они станут опорой его саморазвития.
3. Рост стойкости к стрессовому воздействию. Если человек постоянно испытывает напряжение, он теряет стремление к достижению целей. Чтобы этого не произошло, тренер формирует прочный личностный фундамент. Прощупывает точки опоры, помогает найти внутренние силы для исполнения желаний.
4. Избавление от тревоги, напряжения. Эксперт в личностном росте оказывает постоянную, всестороннюю поддержку подопечному. Помогает избежать трудностей при выходе из зоны комфорта, чувства одиночества, недопонимания.
5. Высокое качество самопознания. Во время обучения человек получает знания, важно научиться правильно пользоваться ими. Чтобы реализовать свой потенциал, нужно понимать себя, свои ценности, внутреннюю опору.
6. Формирование гибкости. Напряжение, свойственное любому процессу обучения, мешает достигать намеченных целей. Коуч развивает лёгкость, гибкость, личную заинтересованность человека, выступает проводником между желаниями и реальностью.

Как выбрать тренера?

Хороший коуч – гарантия получения результатов от обучения личностному росту.

Чтобы сделать выбор, нужно проанализировать информацию:

• наличие личного блога;
• публикации в СМИ;
• отзывы настоящих участников;
• рекомендации от людей, посещающих занятия.

Важные черты коуча:

• строгость без чрезмерной грубости;
• уважение клиента;
• требовательность;
• внимание к индивидуальности;
• чувство юмора для снятия эмоциональной нагрузки, возникающей во время обучения;
• настойчивость без навязывания собственной точки зрения;
• мотивация, не дающая плана действий, но направляющая человека.

Сами по себе тренинги по саморазвитию не приносят пользы. Они выступают толчком, мотивацией к саморазвитию. Это отличный способ заставить себя поменяться, стремиться к большему, получить полезные навыки.

Методики

В практике используют разные методики, призванные устранить «застой» в развитии человека, ускорить его движение к намеченным целям.

1. Изучение книг. Медленный, не самый надёжный способ саморазвития. Источники противоречат друг другу, контролировать процесс обучения сложно. Не все люди могут работать без поддержки извне, без объективной оценки результатов тренером.
2. Просмотр видео уроков, получение советов от близких, посещение психологов. Эта методика имеет высокую эффективность. Но, без поддержки, своевременной коррекции процесса обучения, оно может оказаться длительным, малорезультативным.
3. Семинары, тренинги, курсы. Групповые занятия, под руководством профессионала, помогают относительно быстро добиться желаемого эффекта. Тренер правильно определит приоритеты, даст объективную оценку результатам, своевременно скорректирует процесс, повысит эффективность обучения.
4. Индивидуальные занятия с тренером. Этот способ дорогой, но самый эффективный, позволяющий ускорить процесс развития. Тренер подберёт индивидуальную модель, скорректирует практические, поведенческие навыки, поможет побороть стереотипы, мешающие движению вперёд.
5. Использование аффирмаций. Так называют короткие фразы, несущие в себе позитивные вербальные установки. Человек постоянно повторяет их, что вырабатывает установку, образ, стимулирующие развитие перемен личности.
6. Применение визуализации. Здесь информация представляется в визуальных образах. Визуализация помогает мысленно представить, пережить ситуации, найти их оптимальное решение.
7. Метод постановки целей. С помощью этой техники человек быстрее ставит цели, определяется с желаниями, требующими реализации. Существуют разные методики постановки целей, отличающиеся по сфере их приложения.

Для личностного роста полезны такие инструменты:

1. Ведение дневника: в нём можно анализировать прожитые дни, оценивать поступки, обращать внимание на ошибки. Длительное ведение помогает проанализировать результаты работы.
2. Создание списка собственных идей: их трудно запомнить, проще записать. В нужный момент можно открыть тетрадь и прочесть.
3. Организация позитивного мышления: отлично сказывается на личностном развитии, не даёт зациклиться на неудачах, неприятностях.
4. Методика «резинки»: используется для устранения негативных мыслей. На руку нужно надеть резинку, при появлении отрицательных мыслей, натягивать и отпускать её. Неприятные ощущения избавят от привычки к негативному мышлению, изменят мировоззрение.
5. Любовь к себе: только объективная оценка личности помогает объективно оценивать, не осуждать себя.
6. Ведение разговора с подсознанием: нужно задавать себе вопросы, искать на них ответы.
7. Борьба с внутренними страхами: помогает выйти из зоны комфорта, усилить личностный рост. Виды личностного роста

Уровни личностного роста

Личностное саморазвитие предполагает последовательное прохождение разных уровней. Теория предлагает разные версии уровней, остановимся на предложении российских социологов Д. Невирко и В. Немировского.

1. Выживание, где важно сохранять физическую целостность.
2. Размножение, включающее воспроизводство и материальное потребление.
3. Управление, предполагающее умение отвечать за себя и окружающих.
4. Чувства, среди которых доброжелательность, любовь, милосердие.
5. Совершенство – стремление к созиданию.
6. Мудрость – возникающее со временем, совершенствование духовности, интеллекта.
7. Просветление – ощущение внутренней гармонии, счастья, неразрывной связи с духовным началом.

В идеале, каждый человек проходит эти уровни. Кто-то может отстать, кто-то перейти сразу на несколько уровней вверх. Есть вероятность надолго остаться на одном уровне. Это говорит о том, что человек не усвоил урок, либо не готов к новым знаниям.

Психология личности даёт другое понимание уровней развития личности:

1. Оральный: младенчество, когда выстраивается система недоверия и доверия.
2. Творческий: дошкольный период, где ребёнок не просто подражает, но сам придумывает занятия для себя.
3. Латентный: длится с 6 до 11 лет, проявляется в интересе ко всему новому.
4. Подростковый: длится с 12 до 18 лет, происходит кардинальная переоценка жизненных ценностей.
5. Начальный уровень зрелости: близость с партнёром или одиночество, поиск человека для создания семьи.
6. Зрелость: размышления над будущим, финал социализации.
7. Старость: нахождение баланса между мудростью, удовлетворённостью пройденным путём, осмыслением своей жизни.

На каждом уровне личностного роста происходит самоидентификация, она не останавливается даже в старости.

Этапы личностного роста

Социология и психология определяют этапы саморазвития:

1. Формирование собственного «я». Здесь влияние оказывает мнение посторонних, не поддаться которому – первоочередная задача человека.
2. Анализ существующей ситуации, её принятие. Для движения от действительного к желаемому требуется увидеть, принять свои положительные и отрицательные стороны. Этап требует большого количества внутренних сил.
3. Создание личной программы самообучения, самосовершенствования. Этот план необходим для непременного исполнения, улучшения своих трудовых показателей, получения удовлетворения от жизни.
4. Применение полученных знаний на практике. Если пропустить этап, личностный рост остановится. В самом начале может быть трудно, потом действия станут естественными.
5. Поддержание достигнутых результатов, создание новых контактов с обществом. Вовлечение в работу дополнительного количества людей создаёт ответственность, не даёт отказаться от поставленных целей, вносит вклад в личностное развитие.

Саморазвитие важно для каждого человека.

Влияние саморазвития на людей разных возрастов, профессий

Педагога

Считается, что учитель только тогда способен учить других людей, когда сам способен непрерывно поучать новые знания. Личностный рост педагога необходим, чтобы выйти на новый уровень преподавания. Это, в свою очередь, помогает учащимся.

Педагог ставит перед собой новые цели, задачи, занимается самоанализом, самообразованием. Он активно взаимодействует с творчеством, заинтересовывая учеников в достижении целей личностного роста.

Элементы личностного роста педагога:

• стремление к совершенствованию имеющихся знаний;
• упор на творчество;
• поиск новых, интересных путей подачи материала ученикам;
• стремление к новым знаниям.

Личностный рост педагога прямо связан с качеством образования учеников. Современность требует постоянного поиска новых путей подачи материала, чтобы поддерживать интерес у подопечных. Без этой заинтересованности от предлагаемых знаний толку не будет.

Саморазвитие педагога создаёт стержень, прямо отражающийся на качестве образованности учеников. Смотря на своего учителя, они будут доброжелательными, начнут развивать в себе положительные качества.

Личностный рост педагога

Ребенка

Личностный рост ребенка – трудоёмкий процесс, требующий внимания к возрастным особенностям, максимальной деликатности. Важно внимание к эмоциональному состоянию ребёнка, иначе попытки влияния могут быть восприняты враждебно.

Дети чрезмерно чувствительны, для достижения хороших результатов важно правильно их мотивировать.

Правила развития ребёнка:

1. Стабильность не нужна. С ребёнком трудно придерживаться единого темпа движения. Его нужно периодически поощрять, даже, если нет нужного результата. Важно дать ребёнку понять, что его стремление к саморазвитию играет важную роль.
2. Не ругать, не упрекать, даже если ребёнок не справился с поставленной задачей. Положительное общение всегда эффективнее отрицательного. Родители, как опора, должны мягко объяснять ошибки школьника, предлагать варианты решения проблем.
3. Обязательное поощрение. Одобрять нужно не только проделанную работу, но любые проявления личной инициативы. Это сформирует прочный фундамент для дальнейшего саморазвития ребёнка в его взрослой жизни, станет стартом для личностного, духовного роста.
4. Своевременный отдых. Личностный рост ребёнка должен включать не только работу над собой, постижение новых знаний, но переключение внимания, отдых. Дитя должно запомнить счастливое детство, эти воспоминания будут ему помогать во взрослой жизни. Родители должны быть рядом, оставляя личное пространство, поддерживать, но не мешать.

Диагностика развития личности ребёнка

Чтобы определить этап, на котором находится психологическое развитие ребёнка, проводится специальная диагностика. Тесты, методики помогают понять отношение ребёнка к семье, учёбе, коллективу, его внутренние самоощущения.

Во время диагностики не происходит сравнения с принятыми в обществе стандартами. Специалист отслеживает развитие ребёнка, рассматривает модели его поведения, обращает внимание на влияние окружающих факторов.

• объективная оценка стремлений родителей, педагогов в помощи школьнику;
• наблюдение за прогрессом в работе;
• корректировка неправильного пути в обучении.

Развитие личности ребёнка динамичное. Своевременная диагностика позволяет выявить степень прогресса, предпринять своевременные меры к корректировке методики. Педагог подберёт индивидуальную программу развития, что даст видимый результат.

Педагогическая диагностика личности ребёнка

Для определения результативности работы с детьми, поиска причин, влияющих на результат, применяется педагогическая диагностика.

• воспитательная – не включает принуждения, помогает школьнику принять полученный результат;
• коммуникативная – помогает в гармоничном сосуществовании с другими детьми этой возрастной категории;
• обратная связь – открывает взаимодействие с взрослыми, повышает уровень доверия;
• прогностическая – анализирует результаты, строит прогнозы.

Факторы, влияющие на личностный рост ребёнка

Развитие ребёнка чрезвычайно хрупкая субстанция. На его скорость влияют разные факторы:

• отказ идти на контакт;
• наличие внутренних комплексов;
• страхи, связанные с возможным наказанием;
• трудности с отстаиванием собственного мнения;
• истеричные составляющие характера.

План роста для ребёнка

Помочь ребёнку может не только профессионал, но любой родитель. Главное, минимизировать влияние взрослых, оставляя ребёнку возможность для самостоятельного принятия решений.

Полноценное развитие школьника проявится, только если он сам принимает решения. Родители должны уметь слушать своё дитя, давать ему право на самовыражение.

Как составить план самореализации ребёнка:

1. Выбрать интересующую ветвь развития.
2. Разработать график занятий.
3. Ограничить временные рамки.
4. Организовать своевременный отдых. Развитие ребенка

Женщины

Личностный рост женщин сегодня пользуется популярностью. Чтобы добиться перемен, женщины должны получать новые знания, развивать свои способности, навыки.

Здесь используют разные методики:

• саморазвитие;
• чтение книг;
• посещение специальных тренингов.

Самосовершенствование – лучший тренинг роста личности для женщин

Методика самосовершенствования важна. Она включает несколько этапов:

1. Сделать страх своим другом: встретиться с ним, понять, перестать скрываться от него. Почувствовать себя комфортно в самой неопределённой, неоднозначной ситуации.
2. Следить за жестами мимикой, языком тела. Невербальная коммуникация поможет установить контакт с другими людьми, простимулирует развитие целеустремлённости, настойчивости, уверенности.
3. Научиться ладить с людьми, находить оптимальные способы установки контактов. Женщина

Подростков

Личностный рост подростков – тонкая материя. Психология созревания максимально востребована, тщательно проработана многими специалистами. В штатное расписание каждой школы включен практический психолог.

Подростковый возраст даёт ряд предпосылок, помогающих избавиться от детских страхов, комплексов. Поэтому саморазвитие в этом периоде особенно важно.

Занятия для подростков подразделяют согласно объекту коррекции:

• низкий порог эмоциональной устойчивости – агрессия невербальная и вербальная, демонстративность, низкий самоконтроль;
• повышенная тревожность – постоянное нахождение в состоянии стресса, ипохондрия, комплексы;
• нарушения социально-психологической адаптации – невнимание к авторитету старших, проблемы в межличностных отношениях.

Для подростков применяют разные упражнения:

• «чемодан в дорогу»;
• «визитка»;
• «жизненный план»;
• «мой герб»;
• ролевые игры;
• проективная терапия.

Пубертатный период требует внимания к формирующейся психике. Поэтому здесь важен акцент на уверенность в собственных силах, принятии себя. Этот фундамент – обязательный к формированию, на нём основываются дальнейшие преобразования.

Программа саморазвития подростка включает три категории:

1. Внимание к отношению с взрослыми – посторонними и близкими.
2. Формирование личного самоопределения – кто я есть, кем хочу быть.
3. Изучение паттернов поведения – половая идентичность, профессиональное определение. Подросток

Карта личностного роста учащихся

Специально для накопления, оценки личных достижений подростков создают карты личностного роста. В них фиксируют результаты разной деятельности:

• коммуникативной;
• учебной;
• социальной;
• творческой.

Роль карты велика:

1. Фиксирует результаты ученика на протяжении всей образовательной деятельности, даёт динамическую картину.
2. Собирает, систематизирует, фиксирует индивидуальные результаты конкретного подростка.
3. Диагностирует особенности, возможности развития ребёнка.
4. Выявляет динамику индивидуальных достижений в период обучения.
5. Выстраивает траекторию развития подростка – доступно и наглядно.

Карта личностного роста:

• корректирует достижения;
• создаёт мотивацию успеха;
• фиксирует результаты деятельности;
• наглядно демонстрирует имеющиеся пробелы;
• намечает план по устранению трудностей.

Учителя

Возможности личностного роста учителя не ограничены. Под саморазвитием учителя понимают его собственную активность, заключающуюся в изменении, развитии, раскрытии себя, обогащении своих духовных желаний, личностного потенциала.

Чем больше времени учитель тратит на саморазвитие, тем больше он может дать своим подопечным. Раскрываясь, развиваясь сам – он мягко подталкивает учеников к такому же пути.

Саморазвитие учителя — основа педагогической деятельности. Находясь на месте, не стремясь к движению вперёд, учитель не может обеспечить растущие интересы детей, подростков, заинтересовать их, мотивировать на дальнейшую учёбу, развитие.

Сотрудников

Личностный и профессиональный рост сотрудников тесно связаны. Считается, что обычный человек задействует малую часть способностей, данных ему от природы. Остальной его потенциал, чаще всего, блокируется на подсознательном уровне. Он раскрывается, когда создаются благоприятные условия.

Сформировавшаяся личность чувствует, что может достичь большего, но не всегда знает, как это сделать. Достаточно просто подтолкнуть индивида, направить к реализации собственных возможностей, чтобы его жизнь, карьера изменились в лучшую сторону. Для создания стимула проводятся тренинги личностного роста для сотрудников организаций.

Занятия с коучем дадут много:

• оздоровят атмосферу внутри коллектива;
• создадут оптимальные условия для комфортной совместной работы;
• простимулируют личностный рост команды и каждого сотрудника в отдельности;
• сплотят коллектив;
• научат ставить правильные цели и находить пути их достижения;
• помогут освоить тайм-менеджмент – искусство управления временем.

Важные советы по развитию личностного роста

Личностный рост – путь с множеством дорог, где каждый человек выбирает собственное направление. Рассмотрим основы саморазвития подробнее.

1. Поймите себя. Этот шаг первый, но не самый простой. Нужно определить свои слабые, сильные стороны. Разобраться, что удерживает от исполнения мечты. Понятие своих жизненных целей, их принятие – тяжёлый, но необходимый шаг.
2. Задайте главные цели. Правильные ориентиры, ежедневная работа по их достижению – это то, что возрождает интерес к жизни, даёт уверенность в собственных целях.
3. Разработайте план выполнения задач. Чтобы быстрее получить желаемое, не обойтись без поэтапно расписанного плана. В этот путь нужно включить изучение нового, без чего не обойтись в реализации целей.
4. Ежедневно становитесь лучше. Привычки имеют огромное влияние, делают жизнь такой, какой вам хочется. Ежедневное, ежемесячное, круглогодичное развитие себя – важно, оно делает вас лучшей версией себя.
5. Покиньте зону комфорта. Заводите знакомства с людьми, которых вы избегали ранее. Подходите к ним с открытым умом, узнавайте новое, формируйте собственные взгляды. Это освежит жизнь, простимулирует творчество.

Личностный рост делает человека счастливее, здоровее, возрождает интерес к жизни.

Важные советы

Из чего складывается успех в развитии личности

Успех состоит из нескольких слагаемых.

В его основе лежат цели:

• развитие личной осознанности;
• отказ от типичных привычек механического характера;
• поддержание современного ритма жизни;
• развитие интеллекта;
• получение разносторонних знаний.

Чтобы развиваться, нужно создать и придерживаться плана личностного роста. Для этого:

• определяют отправную точку;
• визуализируют результат;
• разрабатывают стратегический план достижения целей.

Движущей силой саморазвития является правильная мотивация. Она имеет несколько направлений:

• «движение к» – действия, предполагающие улучшении существующего положения;
• «движение от» – недовольство сложившимся положением, отказ от него.

Тренинги помогают на пути личностного развития. Опытные коучи направят, мотивируют, помогут, подскажут. Они незаменимы в развитии человека.

Для поддержки силы воли, выработки уверенности в себе, развитии самоконтроля используют физические упражнения.

Отправные точки личностного роста:

1. Креативность — творческое отношение к окружающему пространству. Свобода самовыражения, спонтанность, способность сохранять внутреннее «я».
2. Совершенствование – развитие ума, тела, души.
3. Дальновидность – объективная оценка настоящего, планирование будущего, ориентированное на собственные возможности.
4. Приобретение знаний – лучший путь к развитию личности.

Правила личностного роста

1. Последовательное выполнение целей ведёт к результату. Когда вы справились с одной – переходите к следующей. Не нужно распыляться, важно действовать последовательно, постепенно преодолевая возникающие препятствия.
2. Успех приносит системность. Не нужно ждать волшебного решения проблем, важно прикладывать усилия, постоянно совершенствовать себя. Каждый шаг, сделанный в нужном направлении, делает личность сильнее.
3. Правильная тактика и стратегия – путь к результату. Эти составляющие помогают добиться успеха, сохранив силы, ресурсы.
4. Внимание к здоровью. Без отдыха не получить результата. Развиваясь, важно заботиться о здоровье организма. После активной работы нужен продолжительный отдых, периодическое прохождение медицинских осмотров.
5. Работа с тренером. Специалист, успешный друг, коллега – помогут в достижении поставленных целей. Сторонний наблюдатель найдёт слабые стороны, скорректирует линию поведения.
6. Важность дисциплины. Без тщательно разработанного плана, его поэтапного соблюдения не добиться успеха. Это касается развития в любой сфере.
7. Командные тренировки. Стимулируют к быстрому достижению результата, повышают выносливость, усиливают мотивацию. Правила личностного роста

Составление годового плана личностного роста

Составление программы – хороший стимулятор самосовершенствования. Визуализация необходимых этапов помогает в реализации поставленных целей. План составляется на определённый срок или не содержит конкретных сроков.

Универсальный план на год

Январь:

• развивайте уверенность в своих силах;
• разберитесь со страхами;
• избавьтесь от комплексов, чувства вины.

Февраль:

• найдите смысл жизни;
• определите путь дальнейшего движения.

Март:

• поставьте цели;
• определите глобальные задачи, разбейте их на маленькие, легко обозримые;
• подробно распишите схему.

Апрель:

• спланируйте время;
• заведите ежедневник для записей шагов, необходимых для ближайшего достижения целей;
• сверяйтесь с дневником, придерживайтесь расписания.

Май:

• ведите активную деятельность, двигаясь к целям;
• не бойтесь первых трудных шагов;
• записывайте достижения, наблюдайте динамику.

Июнь:

• отдохните физически и психически;
• займитесь медитацией.

Июль:

• больше встречайтесь с друзьями;
• проводите время с родными людьми;
• не забывайте о семье даже в плотном графике.

Август:

• творите, открывайте для себя новое;
• займитесь живописью, вокалом, написанием романов;
• откройте в себе новые возможности.

Сентябрь:

• подумайте, куда двигаться дальше;
• посетите тренинги по саморазвитию;
• освойте новую профессию;
• уйдите вглубь себя – отыщите новые, еще нереализованные стремления.

Октябрь:

• найдите новых знакомых;
• услышьте неожиданные откровения;
• организуйте мирный спор, чтобы получить истину.

Ноябрь:

• начните зарабатывать на развитии себя;
• превратите интересное занятие в профессию.

Декабрь:

• подведите итоги;
• вспомните достижения за год;
• проанализируйте результаты;
• наметьте план развития на следующий период. План

Примерные цели личного развития

Посвящение своего времени самообучению очень ценно. В этом процессе вы развиваетесь, растёте в выбранной сфере. Этот рост может быть духовным, интеллектуальным, профессиональным, социальным.

Каждый человек выбирает для развития ту или иную область, последовательно идёт по разным направлениям. После достижения желаемого в одной области, можно двигаться в другом направлении. Идти вперёд, постоянно развиваться следует на протяжении всей жизни.

1. Развивайте навыки общения. Способность правильно общаться – первоочередная в достижении успеха. Это может быть общение вербальное, невербальное. С друзьями, родными, коллегами. Если поступательно развивать в себе навыки общения, можно стать блестящим оратором, писателем, руководителем, педагогом. Начинать нужно с курсов, детального изучения приёмов общения с аудиторией, корпоративного, виртуального общения, коммуникационных стратегий.
2. Получите навыки ведения переговоров. Они необходимы в сфере взаимоотношений с партнёрами, друзьями, незнакомыми людьми. Сэкономят время, средства, дадут возможность выгодного использовать общение. Начинать следует с курсов, можно в онлайн формате. После необходимо потренироваться на практике, общаясь с разными группами людей.
3. Изучите этику, разберитесь в границах социальной ответственности. Ситуации, когда человека не понимают, возникают часто. От того, насколько точно вы знаете, как нужно действовать, соответствовать ожиданиям других людей, зависит повышение или снижение имиджа. Знания помогут занять позицию лидера в коллективе, стать эффективным и успешным управленцем. Для развития навыка изучите этику, почитайте соответствующие материалы.
4. Освойте гибкость и способность к работе в команде. Не все люди легко трудятся в коллективе, кому-то проще функционировать в одиночку. Для достижения общих целей следует научиться работать вместе, объединяться. Важно учиться помогать друг другу, взаимодействовать, просить о помощи.
5. Научитесь рассуждать и принимать решения. Они не приходят сами, рождаются в ходе осознанного, грамотного обсуждения. Эта способность есть не у всех людей, чтобы освоить её нужно внимательно слушать, критически анализировать информацию. Нельзя отказываться от советов, рекомендаций, важно развивать глубокое понимание, уточнение, внимание к разным точкам зрения.
6. Развивайте критическое мышление, укрепляйте навыки решения проблем. Это необходимо для поисков эффективных решений проблемы. Способность оперативно решать проблемы, оценивать разные стороны – огромное преимущество в деловых кругах. Уделите внимание грамотному анализу, учитесь систематизировать информацию, прогнозировать результаты. Решайте головоломки, участвуйте в логических играх.
7. Пользуйтесь аналитическим мышлением. Разбитие крупной проблемы на мелкие компоненты, легко поддающиеся управлению, приближает решение задачи. Улучшайте навыки, читая книги, играя в соответствующие игры.
8. Привлекайте креативное мышление. Новые подходы, взгляды, нестандартные решения типовых проблем, помогают достигать успехов в работе. Творческие люди всегда востребованы. Для развития креативности черпайте вдохновение из книг, фильмов, освойте «мозговой» штурм.
9. Улучшайте память и внимание. Эти навыки необходимы, чтобы избегать проблем, ошибок с негативными последствиями. Запоминайте интересные факты, освойте визуализацию, учите иностранные языки, освойте музыкальный инструмент.
10. Работайте над самодисциплиной. Правильно организуйте график работы и отдыха, планируйте жизнь, выделяйте приоритетные задачи, учитесь управлять временем. Ежедневно составляйте план действий, ставьте чёткие цели, следите за их достижением.
11. Повышайте уверенность в себе, поднимайте уровень самооценки. Ценным источником будут книги, расширяющие кругозор, эрудицию, повышающие интеллект. Начитанность повышает уверенность в общении с людьми, самооценку. Развитый человек интересен, к нему прислушиваются, советуются. Осваивайте методики самовнушения, саморазвития.
12. Тренируйте выдержку, устойчивость. Они необходимы для лёгкого преодоления жизненных проблем, помогают сохранять здравое мышление, спокойствие в любых ситуациях. Читайте биографии известных личностей, смотрите героические фильмы, упражняйтесь в самовнушении, развивайте силу воли на практике. Цели личностного роста

Заключение

Личностный рост – процесс, идущий на протяжении всей жизни. Учитесь, познавайте новое, последовательно формируйте цели и добивайтесь их исполнения. Достигнув одной вершины, выбирайте следующую, переходите к её покорению. Не беритесь за несколько дел одновременно, двигайтесь постепенно, строго следуя выбранной стратегии.

Источник https://nemkova.pro/articles/lichnostnyj-rost-chto-eto-takoe-i-zachem-on-nuzhen/

Источник

Источник

Источник