5 признаков того, что вы занимаетесь самообманом в саморазвитии

Самообучение и саморазвитие давно стали не столько модным хобби, сколько привычной частью повседневности. Однако актуальный тренд таит в себе опасность: вместо реальных компетенций мы рискуем получить лишь иллюзию, которая со временем лопнет, как мыльный пузырь. Как это распознать? Как понять, что вы занимаетесь самообманом в саморазвитии?

Фраза из «Алисы в Зазеркалье» Льюиса Кэрролла: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!» – давно стала правилом нашей жизни. Технологии, ценности, возможности стремительно меняются, а значит, знания и компетенции, полученные несколько лет назад, безнадежно устаревают. Приходится постоянно поддерживать себя в форме – не только физической, но и интеллектуальной, обновляя знания в самых разных областях – от психологии до фармацевтики, от культурологии до робототехники.

Помощь или обман?

Рынок образовательных услуг немедленно откликнулся на возросший спрос. Видеоблогеры, бизнес-коучи и эксперты всех мастей непрерывно соревнуются за наше внимание. Нам предлагают все больше и больше «полезного» контента: приглашают на бесплатные вебинары, где будут предлагать получить еще больше информации – теперь уже, разумеется, за деньги; рекламируют всевозможные научно-популярные книги и журналы; обещают сделать нас идеальными родителями или успешными предпринимателями буквально за пять занятий – и многое-многое другое.

Эта ситуация неизбежно ведет к тому, что наряду с действительно качественными информационными продуктами, в офф- и онлайн-пространствах появляется множество «пустышек»: книг, курсов и тренингов, основная цель которых – обыкновенное выкачивание денег из слушателей или читателей. Какие признаки показывают, что вы попались на их удочку?

1. Вы стали «вечным студентом»

Если вы постоянно «кочуете» с тренинга на тренинг, с вебинара на вебинар – возможно, стоит остановиться и задуматься: чем вызвана такая активность? Действительно ли вам необходимо постоянное обучение в выбранной области, или это способ закрыть совсем другие потребности – например, унять « синдром самозванца »? Или вы просто клюнули на удочку маркетологов, заканчивающих любой мастер-класс обещанием показать все профессиональные секреты… на следующем мастер-классе?

2. Ваши затраты на саморазвитие заметно выше, чем извлекаемые из него ресурсы

Посчитайте выгоду, которую вы извлекаете из обучающих курсов, и сравните ее с потраченными усилиями, временем и деньгами – окупаются ли они? Речь не обязательно должна идти о материальном вознаграждении, особенно если речь идет о хобби – иногда вложения «отбиваются» удовольствием от занятий или собственных успехов. Однако если ради самообучения вам приходится снижать качество собственной жизни: например, урезать привычные расходы, чтобы оплатить учебу, или постоянно заставлять себя идти на очередной урок, – действительно ли ваше развитие стоит этих жертв, или это классический пример «чемодана без ручки», который тяжело нести, но и выбросить жалко?

3. Вы испытываете чувство вины за «впустую» потраченное время

Важный маркер нездорового отношения к саморазвитию – ощущение, что время, которое вы тратите на отдых, уходит зря: ведь столько всего еще не изучено! Современная культура пронизана идеей обязательной « гонки достижений », и рынок образовательных услуг активно поддерживает этот дискурс, укоряя потенциальных клиентов в недостаточно эффективной трате времени. Если эта идея так укоренилась в вашем сознании, что любое непродуктивное время воспринимается с чувством стыда – отношение к саморазвитию стоит срочно пересмотреть.

4. Из-за саморазвития страдают ваши социальные связи

«Драмкружок, кружок по фото, а еще мне петь охота!» – и вот уже в вашем плотном графике не остается времени на встречи с друзьями и семейные воскресные обеды. А может быть, наоборот: вы так увлечены идеей, почерпнутой в блоге или на семинаре, что от всей души стараетесь открыть глаза всем окружающим на то, как им лучше обустроить их жизнь? Следствие у этих, казалось бы, непохожих явлений одно: ваш круг общения постепенно редеет – а значит, ваше саморазвитие, как это ни парадоксально, приводит к социальному и, вероятнее всего, личностному регрессу.

5. Вы уверены, что все в жизни зависит только от вас

Довольно популярная идея, помогающая продавать все новые и новые тренинги и руководства: «Ты сам притягиваешь успехи или неудачи в свою жизнь!» Это заблуждение крайне притягательно: ведь стоит научиться «правильно» мыслить и действовать – и жизнь сразу превратится в воплощение мечтаний. Между тем неготовность встретиться с собственными ограничениями, а кое-где и бессилием – яркий признак того, что ваше саморазвитие понемногу заменилось иллюзией .

И, наконец, самое главное: в погоне за новыми компетенциями важно помнить, что развитие только тогда продуктивно, когда оно исходит из внутреннего побуждения.

Это значит, что, прежде всего, стоит задать себе вопрос: а чего хочу именно я здесь и сейчас? Может быть, мне сейчас нужно поесть и выспаться, а не готовить домашнее задание к очередному курсу? Может быть, мне важно взять паузу, чтобы прислушаться к себе и отделить навязанные мне желания от моих личных? А может быть, на развитие у меня сейчас вовсе нет ресурсов, и для начала важно стабилизировать свою жизнь?

В конце концов, наше неотъемлемое право – быть честными с самими с собой. И это, хотя и трудный, но все-таки самый надежный путь к реальному развитию.

Саморазвитие и самосовершенствование: с чего начать, личностный рост, работа над собой

Позади детский сад, школа, университет – места, где мы получили базовые навыки и знания. Именно отсюда начинается путь в новую жизнь. Кто-то продолжает учебу, кто-то устраивается на работу или открывает свой бизнес, но, так или иначе, люди испытывают потребность в дальнейшем развитии. Но вот в каком именно направлении развиваться и с чего начинать – вопросы, волнующие многих.

Поэтому, собственно, мы и решили сделать материал конкретно на тему саморазвития. Он создан в помощь тем, кто не знает, куда двигаться, и будет полезен как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с самосовершенствованием, но по какой-то причине впал в ступор.

В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы:

• Психология саморазвития и самосовершенствования (какие потребности лежат в их основе, почему они важны, какие ставить перед собой задачи)
• Из чего состоит саморазвитие (каким оно бывает, какие существуют методы и направления)
• Этапы саморазвития (с чего начать саморазвитие, 5 шагов к саморазвитию)
• Что мешает саморазвитию

И логичнее всего будет начать с того, почему вообще у человека возникает потребность в саморазвитии, и в чем состоят психологическое особенности этого процесса.

Что понимают под саморазвитием

Что такое саморазвитие:

• Рост, самосовершенствование, когда человек стремится к новым знаниям, улучшает имеющиеся навыки;
• Он четко формулирует желания и стремится их реализовать, выполняя каждодневные задачи.

Саморазвитие в психологии – это становление личности и характера. Это рост, направленный на достижение мечты. Философия определяет понятие как борьбу между внутренними противоречиями, которая приводит к развитию личности.

Стоит избегать при желании изменить себя

Подключение имеющихся ресурсов отлагается на неопределенный срок при 5 линиях поведения человека:

Повышенный эгоцентризм человека

Верить в наработанный годами опыт и отстаивать личную точку зрения нужно стараться всегда. Иная позиции развития крепкого «стержня» останется несбыточной мечтой и сведет на нет процесс по достижению цели. Однако у всяких стремлений существует разумный предел самовыражения. Сложно найти здравый смысл в категоричных высказываниях произносимых некоторыми людьми. Они считают, что достигли всего возможного в жизни и поэтому даже стремиться больше не к чему.

Боязнь изменений привычек на деле

Речь лишь идет о противоположности эгоцентризму, которую так же не назовешь положительным качеством. Персонам с заниженной самооценкой любые перемены кажутся рискованным предприятием. Им легче оставаться серостью на фоне ярких конкурентов. Новые знания постоянно увеличивают возможности делать много ранее неневозможных дел из -за раннее существовавшего недостатка компетенции. Это страх перед изменением привычек и нарушением обычного спокойствия.

Лень очень вредный путь развития для души и тела

Определенная категория людей не видит смысла в изменении сущности отлаженного бытия. Иногда они понимают желательность двигаться дальше по жизненному пути. Отказ производить решительные действия ленивцы объясняют недостатком времени или упадком сил. Даже читать книги и то для них очень сложный процесс.

Выбор роли жертвы

Манипуляторы разделяются на активных и пассивных «паразитов». В первом случае жертва старается восполнить силы за счет других людей. Создается впечатление, что активные манипуляторы самореализовываются на законных основаниях. На самом деле они создают бурную деятельность вокруг своей персоны ,топчутся на месте попусту тратя время или иногда присваивают чужие достижения. Во втором примере пассивный человек-манипулятор ничего не хочет менять в действительности и сам не хочет меняться. Ему хватает ближайшего окружения, которое охотно попадает в сети молчаливого или вечно стонущего провокатора.

Нежелание выйти из депрессии

Такое состояние уничтожает возможность реализовать себя в любой области жизнедеятельности человека. Подвержены депрессии представители самых разных возрастов и профессий. Сомнительно, что бывшему спортсмену захочется достичь вершин Олимпа после травмы с тяжкими последствиями. Легче же предаваться бесконечному горю и постоянно жалеть себя. Принимать действительность как она есть непростая психологическая ноша.

При этих пяти позициях не приходится говорить о творческом росте и действиях способствующих продвижении по карьерной лестнице. Иногда в этом плане везет активным манипуляторам, которые находятся в вечном поиске очередной жертвы.

Причина популярности саморазвития

Саморазвитие — с чего начать, что это такое и для чего это нужно

Бешеный темп жизни требует от людей приспосабливаться к изменяющимся условиям. Без личностного роста жизнь становится некомфортной. Человек не может пользоваться существующими благами и ресурсами, вынужден заниматься самообразованием.

Для многих людей недостаточно иметь работу, которая приносит доход. Им важно заниматься делом, приносящим удовольствие. Они ищут себя, открывают новые возможности. Современный мир предлагают неограниченную информацию, которой важно правильно пользоваться:

• найти ответы на любые вопросы;
• освоить специальность или получить квалификацию;
• посетить курсы или тренинги.

Высокая конкуренция при поиске места в жизни заставляет людей пробовать себя в новых профессиях, развиваться. Это важно не только для отдельной личности, но и для коллектива. Саморазвитие – стимул для развития команды и окружения.

Самореализация личности

Кроме базовых потребностей на уровне тела существует инстинктивное желание самореализации, когда при взаимодействии с окружающим миром человек через действия проявляет таланты, знания.

Состояться как личность возможно при условии развитого интеллекта, внутренней свободы, определяющей род занятий.

Процесс становления начинается с поиска предназначения. Чтобы выявить цели, доминирующие черты следует проанализировать личностные, материальные, временные факторы.

План самореализации

1. Спросите себя, с чем вы легко справляетесь.
2. Погрузитесь в себя, беспристрастно оцените отрицательные, положительные качества.
3. Перечислите, чем хотели бы заниматься. Намерения должны быть истинными, а не навязанные социальными стереотипами. Часто проблемы появляются оттого, что человек неправильно выбирает сферу. Художник в душе не сможет стать хорошими финансистом.
4. Рядом напишите аспекты, необходимые для конкретного вида деятельности.
5. Сравните записи, отметьте преобладающие черты характера. Подсчитайте сколько времени, средств готовы затратить на освоение новой профессии или организации бизнеса. Решите, кто для вас авторитет. Сопоставьте факты с действительностью, сформируйте представление о перспективе.

Почему важно заниматься саморазвитием

Волевые качества личности — что это такое в психологии, их формирование

Обучение не заканчивается школой и институтом. Самосовершенствование обогатит жизнь, добавив в нее массу нового и интересного:

• Знания, знакомство с чужим опытом помогут избежать ошибок в будущем, стать увереннее и успешнее;
• Образованный человек имеет собственную точку зрения, ориентируясь во многих жизненных ситуациях и проблемах на профессиональном уровне. Это вызывает уважение со стороны окружения, особенно при деловом общении, что еще больше поднимает самооценку;
• Получение знаний изменит круг общения, появятся друзья, обладающие схожими интересами. Это улучшит коммуникативные навыки;
• Саморазвитие приведет к открытиям, вызывающим восхищение, желание творить. Это добавит эмоций, разнообразит досуг и жизнь станет более интересной и насыщенной.

Радость жизни

Практика

Время выполнения: Неделя — две, потом переходите к следующему шагу. При этом продолжайте медитировать, просто переходите к следующему уровню.

Начните медитировать по 20 минут 2 раза в день, в обязательном, систематическом порядке, не пропуская ни одного сеанса. Если очень сложно усидеть 20 минут на одном месте, то сократите это время до 10-15 мин…. Лучше уменьшить время медитации, чем ее вообще пропустить. Если вы, в комментариях к этому шагу напишете свои впечатления от занятия практикой, спустя неделю после того, как начали ей заниматься, то это только приветствуется. Если у вас есть какие-то вопросы — обязательно их задавайте здесь в комментариях. Не ленитесь, больше от вас ничего на этом шаге не требуется. Вы не обязаны достичь каких-то результатов пока, да и вряд ли они будут сразу, просто медитируйте и старайтесь выполнять все сопутствующие рекомендации касательно этого процесса. Не расстраивайтесь, если у вас не будет получаться: мало кому все удается сразу.

Принципы саморазвития

Качества личности — что это такое в психологии, характеристика

Из определения саморазвития становится ясна его задача – изменить жизнь, добавив в нее красок. Это способ достичь внутренней гармонии, познать себя. Цель самосовершенствования заключается в достижении счастья. Нужно понимать, что это не абстрактная величина, добраться до которой невозможно. Счастливая жизнь ждет человека, знающего, чего он хочет и стремящегося к этому.

Обратите внимание! Нельзя винить в провалах окружение или обстоятельства. Счастье – дело рук каждого. Целенаправленная работа над собой приведет к результату.

Каждый человек воспринимает действительность по-своему:

• видит лишь плохое;
• обращает внимание на позитивные моменты.

Именно правильный настрой определяет положение дел. От взгляда на происходящее зависит то, каким оно будет, испортит настроение или даст глоток свежего воздуха. Нельзя транслировать негатив в жизнь, опираясь на жадность, зависть, гнев.

Люди способны меняться и развиваться. Все зависит от желания и настроя. Характер не дается с рождения, он меняется в зависимости от жизненных ситуаций и реакции на них.

Дополнительная информация. Для детского возраста саморазвитие несвойственно. Но уже в школе на уроках обществознания даются азы самопознания, как способа самосовершенствования.

Личность формируется годами, и всегда есть шанс измениться к лучшему, искоренить вредные привычки, посвятить время самообразованию.

Заниматься саморазвитием непросто – это долгий путь, длиною в жизнь. Естественно, что будут подъемы, неудачи. Нужно верить в свои силы, заручиться поддержкой близких и не сомневаться в том, что счастье ждет впереди.

Содержание

Так что помимо основного материала этого, а также других шагов, вы будете ставить перед собой некий план, который должны будете исполнять, и это станет для вас параллельной веткой вашего самосовершенствования, так как сама структура прохождения курса, ее логика, уже содержит в себе некий элемент обучения, тренировки жизненно важных навыков и все это, пока безотносительно содержания этого урока и не только.

Итак, этот урок содержит ряд теоретических материалов, которые познакомят вас с основами моего взгляда на саморазвитие и расскажут о том, с чего следует начать.

Саморазвитие и Колесо жизненного баланса

Колесо жизненного баланса – система жизненных ценностей. Необходимо определить сферы жизни, существующие на данный момент. Обычно это:

• Семья;
• Работа;
• Дети;
• Творчество;
• Отдых;
• Друзья;
• Здоровье;
• Любовь.

Нужно выбрать 8 пунктов, представляющих наибольший интерес, можно включить дополнительные не из списка. Затем разбить нарисованный круг на секторы, соответствующие сферам. Проанализировать пункты и оценить собственное удовлетворение в каждой области. От этого зависит направление или вид саморазвития, находящийся в приоритете. Например, совершенствование духовной, материальной, социальной сферы, карьерный рост или создание семьи.

Семья как жизненная ценность

Задача метода – в достижении гармонии, сделать это можно, если колесо покатится. Все направления должны развиваться равномерно. Начинать восстанавливать баланс нужно с самой отстающей сферы. Возможно, впоследствии окажется, что один из секторов потерял ценность и будет заменен другим.

Обратите внимание! Использование колеса жизненного баланса поможет определить, что в жизни является важным, а что второстепенным. Это толчок для тех, кто не понимает, в каком направлении двигаться, когда кажется, что запутался.

Этапы саморазвития

При стремлении к становлению личности полезно составить программу саморазвития. Это упорядочит мысли и позволит отслеживать результаты работы.

План личностного роста на год

Планирование – один из методов повышения эффективности деятельности. Оно приводит мысли в порядок, учит расставлять приоритеты и отказываться от незначительного. Метод активно применяется в менеджменте для улучшения профессиональных качеств работников.

План личностного роста на год на начальном этапе можно разбить на декады, выбрав главные цели. Внутри каждого блока придумать промежуточные задачи. Они должны работать на основную мечту.

Пример плана при саморазвитии:

• Определить жизненные приоритеты. Путем рассуждений оценить достижения, проанализировать неудачи. Главное – понять, что действительно важно, и найти поддержку (это друзья или близкие, мыслящие в том же направлении и готовые идти рядом);
• Избавиться от лишнего, выбросить или раздать ненужные вещи. Освежить обстановку дома, позволить себе расслабиться, слегка отпустив ситуацию. Нужно создать позитивный настрой. Зависимость от пережитых негативных эмоций тянет назад. Поэтому нужно расстаться с отрицательными событиями, отпустить злость;
• Разрешить себе измениться: отправиться в спортзал или бассейн, изменить прическу или цвет волос. Главное – выглядеть так, чтобы было комфортно, и это придавало уверенности в себе, чтобы при взгляде на себя в зеркало хотелось улыбаться;
• Приступить к обучению. В приподнятом настроении легче усваивать знания. Сейчас есть большой выбор получить их: отправиться на тренинги, записаться на курсы, поучаствовать в мастер-классе, поступить в школу иностранного языка. В свободном доступе находится масса литературы и аудиокниг.

Тренинг

План на год для саморазвития каждый составляет, опираясь на приоритеты и представляя мечту. Четкое представление желаемого – залог успеха. Целевая комплексная программа (цкп) саморазвития поможет не сбиваться с пути, отслеживать победы, следить за неудачами и не забывать о цели.

Самосовершенствование человека — основные понятия

Статистика о возможности реализовать себя в жизни настораживает категоричностью. Социологи утверждают, что исключительно 4 % людей способны на деле достигнуть значительных вершин. Означает ли это необходимость отказаться от личных амбиций и потребностей ? Вовсе нет. Грамотно построенные стратегические планы позволят миновать «подводные камни» при желании оказаться на верху пирамиды успеха. Покорять новые вершины и изменять самого себя желательно с учетом 6 начальных параметров:

Основные цели восприятия действительности

Осознание окружающего мира не может напоминать пазлы при невозможности сбора конструкции. У человека в жизни должна сформироваться целостная картина видения и осмысления окружающих его объектов. Как результат, развиваться отдельными фрагментами при достижении поставленных целей не возможно. Требуется целостная картина во всех сферах деятельности от написания статьи до заботы о своем здоровье и строительством отношений с другими людьми

Внутренние ощущения

Базировать их нужно на элементарных тактильных понятиях. Дети начинают знакомство с миром при осознании характеристик предметов или явлений. Ребенок начинает познавать:«твердое и мягкое», «легкое и тяжелое», «гладкое и шероховатое». Все происходит до понимания им окружающего пространства. В это время он практически ничего не умеет и движения управляются подсознанием.

Позитивное воображение

Речь идет не о фантазерстве без присутствия рационального зерна. Для творческих натур необходимо развить у себя в жизни способность интересно обыгрывать стандартные события и анализировать возникающие идеи. Без этих навыков в перспективе просто не получается продуктивно работать.

Четкое внимание

Избирательность этого направления сознания сложно оспорить. Рассеянность иногда бывает врожденным качеством при реальности борьбы с недостатком. Концентрация внимания с жизненным опытом станет четко отлаженной схемой. Путь к цели все время должен сопровождаться четким вниманием.

Развитое мышление

Для умения анализировать, сравнивать и синтезировать жизненную информацию одних ощущений недостаточно. Абстрагирование также дается далеко не просто . Не всем людям это по силам. А без соответствующей подготовки просто невозможно обойтись . У некоторых из них на специальные тренировки , чтобы получить результат уходят несколько лет. Заниматься нужно постоянно и необходима весомая мотивация. Это не тот случай когда можно овладеть способностями за неделю.

Включение в работу правильно формированной памяти

Накопить знания возможно при правильном формировании базы знаний на протяжении всей жизни. Следует разделять собственные жизненные впечатления от конкретной информации из других источников. Редко кто задумывался о том что память нужно сформировать. А это важно , иногда критично в очень разных сферах жизнедеятельности. Память как библиотека с книгами или сайт со статьями, где каждая мысль должна лежать на своей полке. Аналогично в примере сайта — статья в своей рубрике. Только тогда эти мысли можно извлечь очень быстро и в нужное время.

Препятствия на пути саморазвития

Люди не всегда осознают конечность жизни, откладывая все на потом. Нужно отбросить мысль, что впереди много времени, и начать действовать сейчас. Важно не замыкаться на себе, а уметь принимать помощь, слушать советы людей, в компетентности которых нельзя сомневаться, систематизировать знания и составить план самосовершенствования. Но не нужно быть уверенным, что все произойдет так, как задумано. Отклонения от плана не должны выбивать из колеи. Умение справляться с непредвиденными обстоятельствами – шаг на пути саморазвития.

Иллюзии и ошибки саморазвития

Заниматься саморазвитием – это не значит, что нужно поглощать информацию, получать дополнительное образование, важно уметь применять знания на практике. Только активный человек способен достичь цели. Не нужно пытаться охватить все и сразу, перепрыгивая с одного направления на другое. Это заберет энергию и силы, а роста не произойдет. Главное – понимать цель, видеть ее перед собой. Отсутствие мотивации – главный фактор для гибели начинаний.

Обратите внимание! Невозможно свернуть горы, если противиться всему новому, не принимать изменения, происходящие в мире.

Достижение цели

Саморазвитие личности – сложный путь, состоящий из побед и неудач. Уверенный в себе, позитивно мыслящий человек понимает, чего он хочет от жизни. Он ставит цель и идет к ней, опираясь на собственные ценности и заручившись поддержкой близких людей. Работа над собой, поглощение знаний, накопление опыта помогут в самосовершенствовании, становлении личности.

Как развить критическое мышление?

Под критическим мышлением понимается способность самостоятельно анализировать информацию, формировать собственное мнение на его основе. Индивид способный мыслить критически в состояние спокойно аргументировать свою позицию, он уважает мнение других даже если оно не совпадает с его.

Такой тип мышления позволяет анализировать ситуацию более полно, принимать независимые решения. Людьми с открытым типом мышления сложнее манипулировать, навязывать им взгляды и ценности. Чтобы развить критическое мышление необходимо:

1. Метапознание. Другими словами, самопознание — способность взглянуть на себя со стороны, проанализировать поступки и чувства.
2. Дедукция. Она поможет принимать решения, анализировать действия и ситуацию. Рассматривайте проблему, как математическую задачу. Примите за аксиомы неоспоримые факты, логически рассуждая, опровергайте или подтверждайте аргументы «за» или «против». Учитывайте противоположную точку зрения.
3. Проверяйте источники информации. Получив информацию, стремитесь найти ее подтверждение в авторитетных источниках или практическим путем. Не стоит принимать на веру все, что прочли или услышали.
4. Составляйте списки или блок схемы всех возможных вариантов развития событий. Визуализация помогает быстрее разобраться в спорных вопросах, найти путь решения.
5. Постарайтесь избавиться от страха, он мешает объективно взглянуть на ситуацию.
6. Придерживайтесь правила, что для решения проблемы есть 5 универсальных шагов — подготовка, изучение проблемы, определение вариантов решения, выбор одного из них, оценка результатов.

Способность смотреть на ситуацию объективно, составлять о ней объективное мнение важный этап на пути самосовершенствования. Критическое мышление полезно при решении деловых вопросов, социальных взаимоотношениях.

Источник https://www.psyh.ru/vy-zanimaetes-samoobmanom-v-samorazvitii/

Источник https://opt32.ru/zabolevaniya-i-otkloneniya/samorazvitie-eto-v-psihologii.html

Источник

Источник