Как выкроить время для саморазвития

Вчера посреди дня довелось мне зайти за яблоками в маленький сельский магазинчик. Время было далеко не “час-пик” и других покупателей в магазине не было. Сонная девушка-продавец сидела на табуреточке где-то низко за прилавком и оттуда доносились звуки передачи (типа ток-шоу).

“Телевизор смотрите?”, спросила я. “Нет, радио слушаю. А то тут с ума можно сойти от скуки…”

Я уже было открыла рот, рассказать ей, как можно занять это время с пользой… И как я пять лет назад получила второе высшее образование можно сказать “за время поездок в метро”… Но потом передумала.

Лучше обсудим эту тему с вами, друзья.

Сейчас поделюсь несколькими примерами, как я “уплотняю время”, чтобы извлечь максимум пользы. А вы напишите в комментариях свои варианты.

Учеба во время длительных поездок в общественном транспорте

Терять время, систематически проводимое в маршрутках, электричках и другом транспорте общего пользования, на мой взгляд, глупо и даже вредно. Успеешь наслушаться за время длительной поездки чужих разговоров по телефону, шансона, препирательств пассажиров. В лучшем случае будешь тупо пялиться в окно.

Гораздо лучше использовать это время на образование или самосовершенствование. Почитать учебник, конспект, статью. Послушать аудио-лекцию, подкаст на развивающую тему. Пройти урок иностранного языка (используя дивайс или бумажный носитель). Вариантов масса.

Вот обещанный пример из моего личного опыта.

Несколько лет назад, работая в одной крупной фирме, я поступила в университет, чтобы заочно получить экономическое образование. Это у меня было второе высшее, поэтому учиться нужно было всего два года.

Работала я далеко от дома (что является обычным делом для мегаполиса). А университет располагался примерно посередине пути между моим домом и работой. На дорогу туда-обратно в день уходило три-четыре часа. Это если без пробок.

В общем, я приспособилась. Выезжала утром из своего пригорода на машине и доезжала до ближайшей станции метро на окраине города. Там ставила машину на парковку супермаркета и спускалась в подземку.

Далее следовали плодотворные 50 минут движения в метро. Вернее, чистой езды получалось 45 минут, а еще 5 минут занимала пересадка с одной ветки на другую.

Плодотворным я называю это время потому, что у меня оно уходило на прочтение книг и конспектов, подготовку домашних заданий. Читала я как сидя (если везло и удавалось сесть), так стоя (если свободных мест не подворачивалось) и даже медленно двигаясь пешком в плотном потоке пассажиров, переходящих между станциями пересадки.

Было настолько увлекательно, что я полностью погружалась в содержимое учебника. И каким-то непостижимым для себя образом “выныривала” четко в нужный момент (когда объявляли мою станцию). Как я умудрялась ее не пропустить, я не знаю. Названий других станций я не слышала. Какая-то удивительная избирательность слуха, честное слово…

Вечером, двигаясь с работы, я повторяла “образовательный маршрут” в обратном порядке. В дни, когда нужно было вечером посещать университет, заезжала туда, а потом домой.

При таком подходе дома учиться практически не приходилось. Это было прекрасно, так как нужно было заниматься семьей и домашним хозяйством. И так прошли два года.

В итоге у меня появился второй диплом и плюс к нему – реальные знания. В отличие от меня, этим бонусом в моей группе почти никто не мог похвастаться. Остальные студенты практически не читали ничего. Как они дотянули до диплома – я промолчу…

Объединяем чтение художественной литературы и изучение иностранного языка

Сейчас есть различные методы, позволяющие учить иностранные языки, читая художественную литературу. Это увлекательно и эффективно. Вроде как развлекаешься (читаешь книгу любимого жанра – просто для души), но при этом подсознательно привыкаешь к грамматике чужого языка и пополняешь словарный запас.

Я несколько лет назад открыла для себя метод Ильи Франка. Настолько понравился – что я “присадила” на него человек пять-шесть своих знакомых. Каждый из нас накупил себе некоторое количество книг, изданных по этому методу, и мы ими иногда меняемся.

Для интересующихся в двух словах скажу, в чем суть метода. В оригинальный авторский текст делаются вставки – перевод на русский язык. То есть ты читаешь на иностранном языке, а краем глаза видишь перевод.

Фишка в том, что ты полностью сосредотачиваешься на художественном тексте, не отвлекаясь на поиски неизвестных слов в словарях. Плюс сразу знаешь переводы сложных фраз. Ведь часто уровня знаний не хватает на то, чтобы читать неадаптированные тексты.

Я не агитирую вас непосредственно за метод Ильи Франка. Это просто один из примеров. Ищите свой вариант, как в одно и тоже время получать удовольствие от любимой литературы и учить иностранные языки.

Если используете какой-то интересный способ – поделитесь, пожалуйста! Буду очень благодарна!

Тренируемся во время просмотра телевизора

Обидно тратить время на телевизор. Но все же иногда хочется посмотреть любимый сериал или передачу. Я, например, обожаю передачи про путешествия (типа “Орел и решка”). Их показывают по два выпуска подряд, с рекламой это примерно полтора часа времени.

Чтобы использовать более эффективно эти полтора часа перед экраном, я расстилаю коврик для фитнеса и выполняю зарядку для суставов или другой комплекс (силовой или стретчинг). По три подхода, да с небольшими перерывами между упражнениями – получается как раз полтора часа плодотворной тренировки.

Если вы до сих пор не дружите с физическими упражнениями, почитайте статьи про то, как начать тренироваться, про зарядку Приветствие Солнца и другие.

Слушаем книги во время пробежки

На этом подробно останавливаться не буду, так как уже описывала неоднократно (например – здесь). Суть в том, что имея аудио-плеер (кстати, у меня – такой), вы одновременно бегаете и слушаете любимую книгу.

Не важно, что вы слушаете (художественную литературу или образовательную), все равно будет польза. Вы “уплотняете” время – не только тренируете тело, но еще и обогащаетесь знаниями или впечатлениями.

Ну, как-то так. Я привела вам всего четыре варианта. На самом деле я использую значительно больше.

В частности, в последнее время задалась целью выучить второй иностранный язык (из восточных) и пишу “прописи” во время любого пятиминутного перерыва (учу пока алфавит и тренируюсь писать справа налево). Уже получается! 🙂

Цель данной статьи – показать, что время для саморазвития всегда можно найти. Там пять минут выкроишь, там сорок пять… 🙂

Желаю всем успехов и хорошего настроения!

Понравилась статья? Скоро выйдет новая, не пропустите! Подписывайтесь на обновления, присылайте ваши ценные комментарии, делитесь с друзьями в социальных сетях. Это будет здорово! 🙂

Как инвестировать в себя и постоянно расти: 5 шагов, чтобы создать личный план развития

«Есть ли у тебя план личностного развития?» В первый раз услышала этот вопрос на большом семинаре от успешного спикера, Джона Максвелла, и задумалась. У меня не было плана и я даже не задумывалась об этом. До этого момента я просто любила читать. И читала все, что мне интересно, когда было на это время.

Я хотела делать все, как можно лучше и поэтому развивалась. Просто жила своей жизнью и выполняла свою работу. Так я время от времени чему-то училась. Мой рост основывался на своих и чужих ошибках. И когда мне выпадала возможность побеседовать с мудрым человеком или прочитать книгу, я прилагала все усилия, чтобы извлечь из этого урок. Но я не начинала каждый день с цели в чем-то вырасти.

Зачем нужен план развития?

«Формальное образование поможет вам выжить. Самообразование приведет вас к успеху».

— Джим Рон

«Есть ли у тебя план личностного развития?» Этот вопрос, заданный на семинаре 10 лет назад, изменил моё мышление. Я поняла, что рост тоже нужно планировать. Почему?

Возраст — это не обозначение личностного роста

«Мудрость — это не количество морщин, а количество извилин».

— Алексей Луконин

Многие думают, что мудрость приходит с возрастом и жизненным опытом. Но часто возраст приходит в одиночку. Для того чтобы стать зрелым внутри, как и снаружи, нужно целенаправленно, постоянно развиваться.

Есть люди, которые с каждым годом становятся старше, но не становятся более мудрыми, более умелыми. Люди прекращают развиваться, потому что думают, что уже не смогут стать лучше, но пределов для роста нет. И если мы не будем постоянно учиться и расти, то со временем скатимся к более низкому уровню жизни.

«Каждый, кто перестает учиться – стареет, неважно, в 20 или 80 лет, а любой другой, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое главное в жизни – это сохранить мозг молодым!»

— Генри Форд

Личностный рост не приходит сам

«Богатые каждую минуту своей жизни учатся и растут. Бедные считают, что знают достаточно».

— Харв Экер

В садике и в школе нами управляли учителя и родители. Они говорили чему учиться и измеряли наше развитие при помощи одинаковых тестов, созданных для всех. Закончив формальное обучение, мы перестали быть пассивными получателями знаний, инструкций. И многие люди, к сожалению, после последнего учебного заведения, больше не учатся, не развиваются дальше.

Как создать свой план развития?

Мы должны всегда заниматься самообразованием из-за тех ценностей, которое оно в нас вкладывает. Как говорит Бодо Шефер: «Как отличить живое от неживого? Все, что живое — растет». Что нужно сделать для того, чтобы создать план роста?

1. Найдите время для роста

«Между успехом и неудачей лежит пропасть, имя которой «у меня нет времени».

— Франклин Филд

Когда я поняла, что за свой рост отвечаю сама, то стала искать возможности, ресурсы и наставников на постоянной основе. Поскольку рост не приходит сам по себе, мы должны сознательно его добиваться. И лучше всего это делать по плану. Когда я составила свой план роста, я выделила на свое развитие час в день.

Часто мне говорят, что нет времени на саморазвитие. Я же всегда ношу в сумке книгу, которую читаю на данный момент. Когда сидишь в очередях, вместо пустой болтовни можно почитать или послушать аудио-книгу. Как сказала Эрл Найтингейл: «Если человек будет уделять какому-либо предмету по одному часу в день в течение пяти лет, то в этом предмете он станет экспертом».

Я уже давно отказалась от телевизора и вместо него включаю аудио или видео выступления успешных людей. Тем самым я убиваю двух зайцев одним выстрелом. Потому что всей семье приходится обучаться вместе со мной. Кота в принципе все устраивает, а детям некуда деваться. Я не только убираюсь, готовлю, занимаюсь домашними делами, но и развиваюсь в это время.

«У богатых людей – большая библиотека. У бедных людей – большой телевизор».

— Дэн Кеннеди

2. Найдите свои зоны роста

«Практически каждый человек попусту тратит часть своей жизни на то, чтобы попытаться продемонстрировать качества, которых у них нет».

— С. Джонсон

Во время формального образования в нас видели только слабые стороны и заставляли работать над ними. Если ученик был силен в литературе, а с математикой не очень, то родители и учителя требовали уделять время математике. Работа над своими сильными сторонами — это наилучший путь к эффективности.

3. Найдите наставника

«Чтобы парить с орлами, не паситесь с индюками».

— Брайан Трейси

Найдите наставников, которые добились того, чего хотите вы. Чтобы научиться медицине, нужно учиться у медиков. Пекарь не пойдет учиться к строителю. А успеху надо учиться у успешных людей. Не у родных и друзей, которые на одной и той же социальной лестнице, что и вы. Конечно, с ними приятно, но от них вы узнаете, как жить на их уровне. Как говорится в пословице, «с кем поведешься, от того и наберешься».

4. Семинары, тренинги

«То, каким человеком ты станешь через пять лет, определят два основных фактора: люди, с которыми ты общаешься, и книги, которые ты читаешь».

— Робин Шарма

До пандемии я посещала несколько семинаров, тренингов в год. Обучалась у Брайана Трейси, Джона Максвелла, Боба Дойла и Марси Шимофф (соавторы книги «Секрет»), у Радислава Гандопаса. На тренингах можно получать знания от успешных спикеров, мотивацию. Нет ничего лучше, чем находиться в окружении позитивных, целеустремленных единомышленников, общаться с ними и обмениваться опытом.

«Я — часть всех тех с кем общался».

— Уолт Дисней

5. Применяйте знания

Мы уже многие в головах чуть ли не профессора, а действий нет. Хороший способ — запомнить новую информацию и сразу применить ее в жизни. Применяйте то, чему учитесь. Как сказал Джим Рон: «Не позволяйте, чтобы обучения вели только к знаниям, пусть ваше обучение ведет вас к действиям».

Лучше всего запоминается то, что применяется на практике. Решение заниматься личностным ростом изменило мою жизнь в лучшую сторону и было одним из самых важных решений в моей жизни.

«Непрерывное обучение – ключ к успеху в XXI столетии. Пожизненная учеба – это минимальное требование для успеха в вашей (а также в любой другой) сфере деятельности».

— Брайан Трейси

А вы инвестируете в свое обучение на постоянной основе? Есть ли у вас план развития и личностного роста? Делитесь с друзьями статьей и подписывайтесь на мои социальные сети.

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Бизнес-тренер по личностному росту, личной эффективности. 15 лет опыта.
Обучалась лично у: Брайана Трейси, Джона Максвелла, Радислава Гандапаса,
Боба Дойла, Марси Шимофф, Джон Максвелл и т.д

Источник https://backtohealth.ru/samorazvitie-tvorchestvo-pozitiv/vremya-dlya-samorazvitiya.html

Источник https://5sfer.com/plan-razvitiya-lichnostnyj-rost/

Источник

Источник