Фитнес-корсет. Нужно ли его использовать во время тренировок?

В индустрии фитнеса и спорта всегда появляются новинки, очередная из них — тренировочные корсеты. Мода на это «средство быстрого похудения» уже более года не дает покоя тем, кто хочет достичь лучшего эффекта от тренировок. Но на самом ли деле это средство является таким эффективным? Стоит ли верить в «чудодейственный» эффект корсета, о котором нам говорят его производители и дистрибьюторы? Возможно, это очередная маркетинговая приманка? Ответы на эти и другие вопросы попытаемся выяснить в этой статье, рассмотрев преимущества и недостатки тренировочных корсетов.

Какие бывают фитнес-корсеты?

Стоит отметить, что катализаторами моды на тренировочные корсеты можно считать известных звезд таких, как Ким Кардашьян, Джессику Альбу, Гвинет Пэлтроу и других.

На первый взгляд такой корсет ничем не отличается от обычного, например, такого, который женщины используют в качестве белья: жесткие вставки, застежка на крючках в 3 или 4 ряда и т.д. На то, что он предназначен для спорта, указывает лишь отсутствие кружева и спортивное окраски — синий, черный цвета.

Однако по своему пошиву спортивный корсет значительно легче и, по словам производителей, не создает давления на внутренние органы. Это связано с тем, что косточки на таком корсете более гибкие, но при этом плотно прилегают к телу. Этот эффект достигается за счет ткани, из которой обычно шьют постоперационное белье — ее «прописывают», например, после липосакции или родов.

Следует также отметить, что и спортивные корсеты бывают разными. Ниже расскажем об их самых популярных разновидностях.

• Майка. Имеет узкие или широкие плечевые бретели. Они выполняют в основном декоративные функции: корсет и сам по себе никуда не сползет. Напомним, это жесткая конструкция, которая плотно стягивает тело от груди до бедер. Бретели, как правило, расставленные очень широко, чтобы не проходить по груди. За счет этого, кстати, они во многих спадают.
• Пояс. Практически то же, что и майка, но без бретелей. Обычно, пояс состоит из трех слоев. Для внешнего (верхнего) чаще всего используют латекс, для нижнего (к телу) — хлопок. Внутри проходят вертикальные ребра жесткости (так называемые «косточки»). Самые надежные из них — металлические, но в дешевых изделиях встречается и пластик. Качественными считаются тренировочные корсеты, изготовленные в Колумбии: именно там находится бренд-родоначальник этого вида изделий Waist Trainer. Но, разумеется, интернет-магазины изобилуют различными их аналогами.

Удивительно, но в ряды фитнес-корсетов все чаще записывают и давно известные тренировочные пояса и ремни для силовых видов спорта. Видимо, потому что они стягивают талию, хотя работают по совершенно другому принципу. Для полноты картины расскажем и о них.

• Жесткий пояс (он же тяжелоатлетический или силовой) предназначен для поддержки поясницы при работе с большой нагрузкой. Такие ремни можно видеть по телевизору на соревнованиях по силовому экстриму, тяжелой атлетике, пауэрлифтингу. Эта экипировка производится с жесткой толстой кожи, иногда с неопреном для мягкости. Застегивается такой ремень в мощную пряжку. К похудению они никак не относятся.
• Фитнес-пояс с эффектом сауны. Неопреновое изделие на липучке, высотой 15-20 см. В отличие от корсета, он не такой высокий и без жестких косточек, поэтому не сжимает талию так сильно. Его задача — усилить потоотделение во время тренировки или даже без нее. Кроме того, он слегка поддерживает мышцы поясницы при наклонах, приседаниях, становой тяге и других силовых упражнениях. Безопасность такого пояса-сауны для специалистов под вопросом: перегрев брюшной полости может быть опасен для внутренних органов. Так, врачи-гинекологи запрещают надевать его тем, у кого есть миома, эндометриоз, воспалительные заболевания органов малого таза.

Еще одна разновидность корсетов, о которой нужно отдельно упомянуть, — это фитнес-корсет для мужчин. Относительно него часто возникает путаница. Во-первых, начинающие спортсмены часто называют так жесткий пояс для силового тренинга, о котором мы писали выше. Однако в продаже есть и именно широкие корсеты по типу женских: утягивающие, с косточками, на нескольких рядах крючков. Отличие — в крое на соответствующую фигуру, цветах и размерах.

Тренировки в корсетах: «за» и «против»

Вокруг такого предмета одежды, как тренировочный корсет в его классическом виде ведутся бесконечные дискуссии между дистрибьюторами, с одной стороны, и фитнес-тренерами и врачами — с другой. Первые уверяют, что этот предмет одежды, если носить его регулярно, укрепляет мышцы пресса, спины, ягодиц и способствует сжиганию жира. Другие же доказывают, что корсет неэффективен. При этом от сдавливания могут пострадать внутренние органы, ребра и позвоночник.

Кто из них прав? Чтобы выяснить это, давайте рассмотрим все «за» и «против» такой спортивной экипировки.

Преимущества фитнес-корсета

Вот, о которых многочисленных преимуществах говорят сами производители:

• В корсете зона талии дышит за счет многослойной конструкции.
• Косточки в корсете расположены не в нижнем слое, поэтому они не нанесут вреда внутренним органам.
• Аксессуар моделирует тонкую талию, при регулярном ношении она такой и остается.
• Во время тренировок корсет предоставляет массажный и согревающий эффект, поэтому под ним активно сгорает жир.
• За счет согрева усиливается потоотделение, за счет чего снижается объем талии.
• За счет стягивания желудка снижается чувство голода.
• Корсет снимает нагрузку на позвоночник во время наклонов, поворотов в стороны и подобных упражнений, которые нагружают поясницу.
• Корсет позволяет избежать чрезмерного роста мышц живота во время фитнес-тренинга. Это важно для женщин, так как накачанный пресс расширяет талию.

Если отбросить в сторону все эти яркие и красивые обещания производителей, не трудно догадаться, что особого эффекта от использования корсета из неопрена, хлопка и латекса ждать не приходится. Самый реальный эффект от него — это интенсивное потоотделение и локальный нагрев местных тканей во время носки. Но происходит это только при полноценном интенсивном тренинге.

Он просто высвобождает лишнюю жидкость из тканей. Подобного результата можно достичь с помощью той же пищевой пленки для обертывания.

Настоящим преимуществом фитнес-корсета является сохранение правильной осанки в процессе тренировки. Это снимает нагрузку со спины, что очень важно и полезно. Но, опять же, если техника упражнений у вас не «хромает», и вы выполняете их правильно, нагрузки на спину и без этого у вас не будет.

Недостатки тренировочного корсета

О негативных аспектах этого спортивного элемента одежды говорят многочисленные отзывы врачей и специалистов в сфере фитнеса. Рассмотрим основные из них.

• Кожа не дышит. Если бы кожа под аксессуаром могла бы дышать, как обещают производители, то он не усиливал бы отделение пота. Внутренняя часть делается из хлопка не только для того, чтобы приятно прилегать к телу, таким образом, создается иллюзия того, что тело может дышать. Но данная иллюзия разбивается, поскольку выше присутствует слой латекса, который не пропускает воздух и влагу.
• Ребра все-таки давят. Не имеет никакого значения, в каком слое расположены пластины жесткости, от этого осуществляемое ими давление не станет меньшим. Надевая корсет, люди чувствуют разный спектр дискомфорта — от небольшого неудобства до сильной боли.
• Эффект недолговечен. После деформации мягкие ткани тела способны сохранить форму примерно на час. После того, как вы снимете корсет, они быстро примут исходное положение.
• Массажного эффекта нет. Заявленное сдавливающее и согревающее действие однозначно присутствует, но ни о каком массажном эффекте не может быть и речи, поскольку этот аксессуар не будет двигаться по поверхности тела. Что касается сжатия и нагрева, это опасно для сердечно-сосудистой системы и органов брюшной полости.
• Похудеть за счет пота невозможно. Здесь возможны два сценария развития событий. При первом жидкость вернется сразу же после того, как вы выпьете воды, при другом — организм войдет в состояние обезвоживания, что приводит к судорогам, увеличение морщин, изменений давления и пульса.
• Сжать желудок не получится. Изменить объемы желудка с помощью воздействия извне очень сложно. Есть более простые способы, не обладающие побочными эффектами, например, сделать своей привычкой пить воду перед едой, есть меньшими порциями и начать есть больше овощей.
• Пресс не сделает талию шире. Страхи женщин перекачать пресс и получить увеличение объема талии неоправданы. Способность мышц увеличиваться в объеме зависит от множества факторов, и наиболее значимые из них работают не в пользу женщин. Учитывая гормональные особенности женское тело меньше подвержено набору мышечной массы. Накачать мышцы и «раскачать талию» случайно не получится, для этого нужен особый тренировочный режим и система питания.

Фитнес-корсет в повседневной жизни

Не сверхполезным является и частое ношение сдавливающего корсета в повседневной жизни. Это, во-первых, вряд ли приведет к долгожданной осиной талии, а, во-вторых, может нанести вред в плане здоровья.

Процесс похудения требует кислорода: он просто необходим для обмена веществ, а его недостаток приводит к катастрофическим нарушениям метаболизма. Так, постоянно нося корсет, вы ограничиваете свои же возможности дышать и провоцируете сбои обменных процессов.

Еще одно следствие погони за талией без труда — атрофия мышц спины и живота. Под корсетом они фактически принудительно отключаются от своих первоочередных функций — поддерживающих. И в дальнейшем просто теряют тонус, от чего больше не в силах справляться со своими задачами. Поэтому после снятия корсета вы увеличиваете риск возникновения травм позвоночника, грыж и тому подобное.

Кроме того, корсеты нарушают кровообращение, особенно в местах давления. В результате недополучают кровь не только кожа, мышцы спины и живота, но еще и внутренние органы (брюшной полости, мочеполовой системы и т.д.). Все это в перспективе чревато серьезными нарушениями пищеварения, проблемами с мочеиспусканием, репродуктивной функцией и т.д.

Носить или не носить?

На самом деле, большинство тренеров не станут склонять своих клиентов к приобретению такого корсета, потому что понимают, что его ношение практически полностью бессмысленно.

Так, когда пояс-корсет будет нужен? Этот спортивный аксессуар пригодится, если вам нужна мягкая поддержка спины в каких упражнениях, которые, в силу разных причин, перегружают поясничный отдел. Например, при патологическом лордозе (слишком сильном прогибе в поясничном отделе). Однако такой пояс бесполезен при тяжелых силовых упражнениях, как присяд и становая тяга. Для этих упражнений нужен атлетический пояс.

Однако, если вы уже приобрели это изделие, ваш тренер должен рассказать вам, как правильно использовать корсет на тренировках, чтобы минимизировать побочные эффекты. Так, этот корсет должен быть вашего размера (не нужно брать на размер меньше), использоваться не более двух часов в день и не более часа без перерыва.

Итак, не всегда нужно гнаться за модой. Прежде, чем приобрести новый спортивный аксессуар, прочитайте соответствующую литературу или посоветуйтесь со своим тренером. Желаем вам эффективных тренировок и крепкого здоровья!

Фитнес-корсет для талии. Отзывы, плюсы и минусы

В последнее время особую популярность набирают фитнес-корсеты для снижения веса, о которых можно услышать отовсюду — от популярных звезд до спортивных блогеров. Хоть производители и обещают молниеносный результат, перед покупкой следует ознакомиться с основными рекомендациями и узнать основной принцип их действия.

Принципы действия фитнес-корсета

Фитнес-корсет для талии представляет собой предмет гардероба, изготовленный из специального материала плотной структуры, который хорошо облегает тело. В некоторых случаях, корсеты пропитываются веществом, что позволяет добиться более быстрого результата в похудении. Корсет действует по принципу утягивающей конструкции, которая фиксирует живот и талию, что особо эффективно при тренировках.

Поскольку мышцы не растягиваются и находятся в одном положении, вся энергия уходит на жиросжигание одной области, а не сразу нескольких мышц. Поскольку основным принципом фитнес-корсета является фиксация, его применение эффективно при различных ситуациях — от медицинских показаний, до повышения самооценки.

Показания к использованию

Корректирующие свойства фитнес-корсета:

• Эффект сауны. Характеризуется втягиванием талии, что создает необходимый эффект, отличающийся повышенным потоотделением. Помимо пота, из организма выходят различные шлаки и токсины. Процент лишнего жира снижается быстрее.
• Уменьшение аппетита. Поскольку большинство проблем с лишним весом происходят благодаря повышенному потреблению еды, создаваемое стягивание позволяет добиться нужной компрессии живота, что в свою очередь может значительно снизить аппетит.
• Применение корсета во время спортивных тренировок дает возможность снизить общую нагрузку на позвоночник и произвести нужную фиксацию мышечного скелета. Это позволяет избежать серьезной травмы.

В противоположность классическим корсетам, спортивный подвид не сдавливает внутренние органы, благодаря чему многие эксперты называют его безвредным для организма. Фитнес-корсет используется при желании укрепить ослабленные мышцы во время послеоперационного периода. Помимо этого, он нашел свое применение в качестве белья для утяжек, которые появляются после родов.

Грыжи позвоночного отдела и некоторые нарушения целостности стенок брюшной полости также корректируются при помощи фитнес-корсета. В некоторых случаях его применение возможно для профилактики естественных растяжек.

Помимо функциональных особенностей, корсет — это отличный способ, позволяющий маскировать визуальные недостатки фигуры. При наличии застойных заболеваний сердечнососудистой системы он показывает высокую эффективность в качестве дополняющего средства.

Противопоказания

фитнес-корсет для талии, несмотря на положительные свойства, имеет также ряд противопоказаний к ношению, незнание которых влечет осложнения различной тяжести.

Основные противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость материалов, в частности аллергические реакции на наиболее популярный компонент каучук;
• Заболевания кожи в области, которая соприкасается с материалом. Следует обратить особое внимание возникновение зуда или пятен;
• Ношение корсета во время беременности, что негативно сказывается на развитии плода;
• Различные типы ожогов, включая термические и солнечные в местах соприкосновения.

Если носить корсет с целью похудения, не снимая его сутками, могут проявиться такие осложнения, как изжога, тошнота и рвота, головокружение или частые мучащие боли в животе. Также можно получить обратный эффект — быстрый набор веса за счет замедления метаболизма.

Частое ношение фитнес-корсета для похудения способствует:

• ухудшению циркуляции крови, что в свою очередь понижает общее количество кислорода в тканях организма;
• сдавливанию диафрагмы, что может вызвать дегенеративные отклонения в легких;
• смещению внутренних органов, что может привести к возникновению воспалительных или гнойных процессов;
• воспалениям ЖКТ, из-за которых часто проявляется язвенная болезнь.

Именитые производители корсетов рекомендуют использовать его не более нескольких часов в день. В этом случае можно избежать негативных последствий, вызванных частым ношением.

Тренировка в корсете: за и против

Фитнес-корсет для талии обладает преимуществами, на которые часто указывает сам производитель:

• За счет многослойной тканевой конструкции, талия в корсете хорошо дышит.
• В современных изделиях, косточки и другие элементы расположены на внешнем слое, что исключает нанесение какого-либо вреда коже или внутренним органам.
• Корсет способен оказывать согревающий и массажный эффект, что способствует быстрому сжиганию жировой прослойки.
• За счет греющей функции, ношение корсета увеличивает потоотделение, благодаря чему быстро снижается объем талии.
• Стягивание желудка и органов ЖКТ способствует понижению чувства голода.
• Изделия снимают общую нагрузку на отдел позвоночника и поясницы, что особо эффективно при поворотах, наклонах, а также других вращающих упражнений, которые нагружают мышечную систему спины.
• Корсет способствует подтягиванию живота в послеродовой период, позволяет избежать грыж и протрузий.
• Изделие способно избежать нежелательного роста мышечного скелета живота при тренировке, что особо актуально женщинам, поскольку накачанный пресс визуально расширяет объем талии.

Несмотря на многочисленные отзывы покупателей, некоторые эксперты в сфере здоровья и спортивных тренировок указывают на минусы или недостаточную эффективность при использовании корсета.

Критика спортивных корсетов

Многие медики указывают на то, что если бы под корсетом кожа все-таки дышала, это не могло бы производить повышенное потоотделение. Иллюзорное дыхание кожи, заявленное производителем, создается тактильным ощущением внутренней хлопчатой подкладкой. Внешние слои из латекса нельзя отнести к дышащим материалам, поскольку из него изготавливают как стерильные медицинские принадлежности, так и презервативы.

Внутренние органы не различают того, насколько близко находятся металлические пластины внутри корсета. Потому если у человека возникают любые дискомфортные боли в области живота, это верный признак того, что органы уже начинают сдавливаться. Жировая прослойка не способна «ощущать» боль. По мнению медицинских экспертов, мягкие тканевые структуры талии способны сохранять форму от корсета в течение 1-2 часов.

Для того чтобы формы сохранялись куда дольше, необходимо произвести смещение ребер и внутренних органов. Данное явление было обнаружено еще в те времена, когда корсеты являлись обязательным атрибутом моды. Фитнес-эксперты указывают на то, что корсет не способен производить любые массажные процедуры, поскольку для них необходимо постоянное движение.

Изделие хоть и обладает согревающим эффектом, такой процесс может негативно сказываться на сердечнососудистой системе или привести к возобновлению воспалительных реакций. Также это может спровоцировать сосудистый криз.

Спортивные тренеры говорят об еще одной проблеме. Похудеть в области талии за счет одного потоотделения невозможно, поскольку человеку для достижения результатов необходимо жить в режиме обезвоживания, что приводит к морщинам, судорогам и различным нарушениям сердечнососудистой системы. Несмотря на заявленные производителем достоинства, уменьшить размеры желудка достаточно тяжело, поскольку корсет банально не сможет добраться до его стенок.

Эффективное уменьшение органа происходит только при потреблении достаточного количества воды перед едой и снижении общих порций Фитнес-эксперты также указывают на то, что во время наклонов с тяжестями, нагрузка зачастую ложится на мышечные волокна пресса и спинного отдела. Если они ослаблены или упражнения выполняются неправильно, все давление переносится на область позвоночника, что приводит к серьезным последствиям.

Также для того, чтобы мышцы выполняли первоначальные функции, они должны растягиваться и сокращаться. В некоторых случаях спортсмены надевают пояса, которые фиксируют мышечную связку в одной точке, что позволяет добиться дополнительного крепления и избежать травм. Фитнес-корсет в свою очередь стабилизирует мышцы по всей длине.

Как показывает опыт, частое сдавливание в районе живота приводит к возникновению грыж в области брюшного отдела и мышечному расхождению. С целью профилактики подобных патологий, применяются специальные бандажи, которые не сдавливают, а поддерживают. Спортивные изделия в этом плане намного жестче и туже.

Рост мышечных тканей, прежде всего, зависит от генетической составляющей и режима тренировок. Корсеты могут использоваться только в качестве дополнительного элемента, который позволит снизить общее количество жира.

Основными способами, которые позволят быстро похудеть, являются:

• пересмотр питания;
• частые силовые занятия;
• кардиотренировки.

Виды и описание фитнес-корсетов, отличия

Правильный подбор фитнес-корсета — это основа, позволяющая не только снизить возможность развития различных осложнений, но и быстрее достичь цели. Будь то сугубо декоративный элемент, или же хороший инструмент для похудения.

Принято выделять следующие виды корсетов:

• Майка. Характеризуется наличием широких или узких бретель, закрепленных на спине. Поскольку корсет не может слезть сам по себе, они выполняют чисто декоративную функцию. Майка отличается жесткой конструкцией, которая плотно стягивает тело от бедер до груди. Бретели расставлены достаточно широко, что не мешает груди.
• Пояс. Аналогично майке, но без наличия бретелей. Зачастую состоит из 3 отделов — наружного, нижнего и внутреннего. Состоит из латекса, хлопка и дополнительных ребер жесткости, которые могут быть как металлическими, так и пластиковыми. Хорошо поддерживает спинной отдел, позволяет избежать травм при силовых нагрузках.
• Поясс эффектом сауны. Неопреновый корсет на липучках, не обладающий высокой жесткостью. Основная задача данного вида — повышение потоотделения во время спортивных тренировок, что позволяет добиться быстрого понижения веса. Лишь слегка поддерживает мышечные ткани и поясницу, потому его использование не рекомендуется в качестве профессионального изделия для занятий спортом.
• Жесткий пояс. Основное предназначение — поддержка поясничного отдела во время силовых занятий с отягощениями. Особо популярен в бодибилдинге, атлетике и пауэрлифтинге. Зачастую производится из жесткой кожи, которая застегивается при помощи пряжи. Не способствует похудению.

Специалистами в сфере гинекологии не рекомендуется использование корсета с эффектом сауны при наличии таких заболеваний, как миома, воспалительные процессы в области малого таза, а также эндометриоз. При частом ношении возможен перегрев брюшной полости, что является опасным для здоровья.

Исходя из области применения, корсеты делятся на следующие виды: утягивающие для поддержки или повседневного ношения с целью визуального улучшения фигуры, ортопедические и спортивные.

Через какое время виден первый результат

Многие производители говорят о том, что положительный результат фитнес-корсета можно увидеть уже через 1-2 недели. При этом следует помнить, что данные являются индивидуальными и подходят лишь под определенную статистическую выборку. Так, если основной целью является слегка подтянуть живот, желаемого результата можно добиться через несколько недель. В другом случае, когда необходимо подкорректировать всю фигуру, ждать необходимо значительно дольше.

Следует помнить, что корсет — это не панацея от всех проблем, потому его использование особо эффективно в комплексе с частными тренировками, правильным питанием и другими немаловажными аспектами.

Основная польза корсетов зависит от индивидуальных особенностей организма, подобранного вида, а также соблюдения рекомендаций по его носке. Поскольку утяжки характеризуются большим количеством противопоказаний и осложнений, для начала рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом и специалистом в области спортивных принадлежностей.

Рейтинг лучших женских фитнес-корсетов, цены

Поскольку рынок спортивных товаров перегружен большим количеством изделий, следует внимательно отнестись к покупке наиболее лучшего решения. Некачественно выполненный корсет или подделка на именитый бренд могут привести к негативным последствиям.

Лучшие женские фитнес-корсеты представлены в таблице ниже:

· охватывает проблемные зоны спинного отдела;

· 3 ряда качественно прошитых крюков из нержавеющей стали;

· снятие нагрузки с позвоночного отдела;

· давление на внутренние органы при неправильном применении;

· хорошая фиксация за счет небольшой формы;

· значительная поддержка осанки;

· качественные гипоаллергенные материалы;

· понижение риска травмироваться;

· применение строго по правилам, описанным в инструкции;

· разнообразие цветовых решений;

· быстрое снятие напряжения с поясницы и спины;

· новый производитель на рынке;

Фитнес-корсет для талии необходимо выбирать правильно, отталкиваясь от производителя и используемых материалов. Нелишним будет наличие сертификаций на изготовление спортивных комплектующих. Верный выбор позволит избежать большинства ошибок, которые приводят к различным осложнениям.

Рекомендации по использованию

Основная рекомендация по использованию корсета состоит во времени его ношения. Так, статистические показатели указывают на возможность его наиболее эффективного применения в течение 3-6 часов в день. Не рекомендуется носить корсет более 9 часов в сутки. Для того, чтобы корсет был наиболее эффективным и не вызывал никакого дискомфорта, следует провести предварительные замеры талии в наиболее узком месте.

Полученные размеры необходимо сверить с указанными на сайте производителя, или же связаться с руководством компании. После того, как корсет был доставлен, необходимо произвести первую примерку. При наличии таких проявлений, как тяжелое дыхание, болезненные ощущения, или аллергические реакции, изделие необходимо вернуть производителю или заменить новым.

После выбора размера и покупки, необходимо привыкнуть к действию корсета. Так, рекомендуется не спешить сильно его утягивать и носить не более 1 часа. При наличии дискомфорта, следует снизить время на примерку.

Также корсет не рекомендуется надевать на обнаженное тело и не шнуровать его слишком туго, со временем увеличивая охват. Следует правильно ухаживать за изделием для того, чтобы на нем не скапливались микробы.

Как стирать корсет?

Поскольку при использовании корсета происходит повышенное потоотделение, стирать его необходимо регулярно. Это позволит избежать накопления бактерий и развитию аллергических реакций. Пренебрежение этим правилом может повлечь за собой различные заболевания кожи. При очистке изделия следует отказаться от машинной стирки и автоматической сушки. Корсет лучше всего стирать вручную, используя метод замачивания.

Не рекомендуется применять различные порошки или ополаскиватели, лучше всего воспользоваться обычным хозяйственным мылом.

Фитнес-корсет после стирки следует аккуратно отжать и положить сохнуть на ровную поверхность. Для того чтобы не портить изделие, не рекомендуется класть его на батарею или надевать сразу же на талию. Это может привести к стяжкам и деформации тканей. Придерживаясь вышеописанных рекомендаций, можно увеличить срок эксплуатации корсета в разы.

Несмотря на наличие спорных моментов, фитнес-корсет — это отличный инструмент, который дополнит занятия в зале и поможет быстрее убрать нежелательный жир с боков и талии. Для того чтобы избежать осложнений, а также повысить общую эффективность изделия, следует не только покупать наиболее качественный корсет, но и придерживаться общих рекомендаций, включая правильную стирку.

Источник http://luxtopfit.com/trening/fytnes-korset-nuzhno-ly-ego-yspolzovat-vo-vremya-trenyrovok/

Источник https://ladysdream.ru/fitnes-korset-dlya-talii.html

Источник

Источник