Как сделать голос красивее. 9 советов специалиста

Здоровье голоса зависит от многих факторов. Прежде всего, это состояние организма. Людям, у которых наблюдаются проблемы с щитовидной железой и желудком, аллергикам и астматикам, тем, кто часто болеет тонзиллитом и ангиной, следует с особым вниманием следить за состоянием своего голоса.

Впрочем, и для здорового человека существует ряд полезных рекомендаций.

Текст проверила и прокомментировала Ольга Половинкина, диктор, ведущая, преподаватель техники речи

Вот базовые советы, которые помогут вашему голосу.

Следите за дыханием

Поверхностное дыхание приводит к зажатому и завышенному голосу, делая его слабым. Дышите глубоко и размеренно. Важно уметь распределять дыхание во время речи, включая все мышцы, которые работают на голосовой аппарат.

Соблюдайте голосовой покой

Людям разговорных профессий, учителям, работникам колл-центров, лекторам, блогерам, необходимы перерывы. Врачи советуют 10 минут молчания каждый час. Синхронных переводчиков правило тишины касается особенно, так как при смене языков задействуются непривычные, а следовательно менее натренированные горловые мышцы.

Не кричите

Крик — это колоссальное напряжение мышц гортани, которое может вызвать кровоизлияние в голосовые складки, эти травмы могут напоминать синяки. Если же человек кричит постоянно, то рискует заработать своего рода «мозоли» — узелки голосовой складки, также может сформироваться полип или развиться хронический ларингит. В громкой обстановке, чтобы не напрягать голос, можно вставить в одно ухо беруши или закрыть его пальцем. Это поможет лучше услышать себя и отрегулировать высоту тембра.

Пейте больше воды

Для хорошей работы голосовым связкам необходима своевременная гидратация. За несколько часов вода достигает клеточного уровня, соответственно утолять жажду нужно заранее. Желательно, чтобы вода была ни холодная, ни горячая, а комнатной температуры. А вот перед самим выступлением пить не рекомендуется. Жидкость стимулирует излишнее образование слюны, которая может дать вязкость и создаст ненужный эффект чавканья. Можно прополоскать горло. Чтобы не пересушить горло, лучше избегать помещений с сухим воздухом, в которых работает обогреватель или кондиционер или где только что провели уборку с использованием химических средств.

Кашляйте аккуратно

Рефлекторный способ очистить гортань — прокашляться, однако для связок это вредно, из-за кашля они будут воспаляться еще больше. Прочистить горло можно при помощи легкого покашливания, но лучше не увлекаться. Раньше считалось, что нужно пить горячее. Но, во-первых, так можно обжечь горло. Во-вторых, ни еда, ни напитки никак не задевают гортань. Самый простой и эффективный способ очистить горло — прополоскать его обычной теплой водой или продуть с помощью дыхания и звучания гортанью.

Откажитесь от табака

Совет касается как активного, так и пассивного курения. В обоих случаях оно приводит к рефлюксу (выбросу содержимого желудка вверх по пищеводу). Во время затяжки слизистая оболочка носа, носоглотки, гортани, трахеи получает небольшой термический ожог и раздражается. Первым препятствием для дыма становятся голосовые складки, они становятся грубыми, толстыми. Развиваются полипы. Для женщин характерна потеря первоначального тембра, который из-за табака снижается, становится мужским. От высокой температуры кровь приливает к горлу, слизистая краснеет, сосуды начинают впитывать канцерогенные вещества, смолы. Если это случается ежедневно, то слизистые оболочки, бронхи подвергаются серьезным изменениям, голос становится ниже. Со временем голосовые складки становятся утолщенными и рыхлыми, похожими на губку с большими дырками. Развивается хронический гипертрофический ларингит, из-за которого голос начинает звучать хрипло. Даже редкое курение кальяна дает понижение тембра и осиплость на один-два дня. Есть люди, которые хотят снизить голос специально. Это можно сделать без вреда здоровью при помощи занятий с педагогом.

Выбирайте продукты с витамином А

Продукты с высоким содержанием этого вещества помогают сохранять слизистые оболочки здоровыми, а также восстанавливают голос после перенапряжения. Именно поэтому рацион рекомендуется разнообразить желтыми овощами и фруктами, например кабачками, сладким картофелем, дынями, манго и персиками, а также шпинатом и капустой кейл.

Позаботьтесь о психологическом состоянии

Стресс напрягает организм, в том числе и голосовые складки. Звучать гармонично становится тяжелее. Мозгу в такой ситуации требуется больше воздуха. Нередко в моменты тревоги человек начинает тяжело дышать. Снять напряжение помогут дыхательные и медитативные практики, позволяющие выровнять настроение и убрать одышку. Еще одна проблема волнения — пересохшее горло. В этом случае можно чуть-чуть прикусывать кончик языка. Это простимулирует слюноотделение [1].

Обращайте внимание на привычки

Утром перед важной презентацией лучше отказаться от использования ополаскивателя для рта. В нем содержится алкоголь, фтор и другие вещества, которые будут сушить горло и раздражать слизистую. При разговоре по телефону лучше не зажимать аппарат между плечом и ухом. Это дает лишнее напряжение мышцам шеи и сдавливает голосовые связки.

Ольга Половинкина, диктор, преподаватель техники речи

Работа с дикцией лечит звуки, а правильное питание влияет на голос. Важно, что и как мы едим. Несбалансированное и нерациональное питание, голодные диеты, отказ от жиров — все это может ослабить силу голоса, сделать его тусклым и невыразительным.

От чего стоит отказаться, чтобы голос звучал красивее:

• Соленая, кислая и острая пища усиливает желудочную секрецию, что может привести к раздражению слизистой оболочки глотки и гортани.
• Семечки, орехи, шоколад, газированные напитки, леденцы, ириски вызывают раздражение, першение и кашель.
• Слишком горячая и слишком холодная еда и напитки делают эластичные связки «деревянными». В горле першит, усиливается выделение мокроты.
• Губительны для связок алкогольные напитки. Они провоцируют сухость и отечность гортани. Сначала связки размягчаются, но потом голос садится, так как происходит обратный процесс, и сосуды в связках суживаются. Рюмка коньяка поможет расслабиться психологически, а вот голос будет звучать хуже.
• Апельсины, яблоки, вишня, сливы, гранаты, консервированные соки, в которых много лимонной кислоты, сильно раздражают горло, порой даже обжигают слизистую и пагубно отражаются на эластичности связок.
• Кофе и сладкий чай содержат танин, вещество, которое сушит голосовые складки. В результате образуется «чавкающий» звуковой эффект, довольно неприятный на слух. Также вяжут слизистую и молочные продукты. Они провоцируют образование слизи в гортани, которая мешает звучать и служит благоприятной средой для развития бактерий. Рецепт «молоко с медом» при больном горле безнадежно устарел.

Перед самим выступлением важно выспаться. Тут главное — не переборщить, иначе голос будет звучать вяло, а при недосыпе, наоборот, будет чересчур напрягаться. Сон имеет важное значение для голоса и звучания. Также необходимо поесть за два-три часа до выступления. Если это сделать позже, пища будет давить на диафрагму.

Белок в диете необходим, ведь именно мышцы принимают самое активное участие в работе при извлечении звуков. Благотворно влияют на складки изюм и курага. Нужно только тщательно их пережевывать.

Важно соблюдать здоровую диету, которая позволит находиться в тонусе. Подойдут вареное мясо, рыба, яйца (в меру), гречка и рис; овощи и фрукты будут важный частью здорового образа жизни и уберегут связки от раздражения.

Как сделать голос сексуальным?

Многие женщины и мужчины мечтают стать обладателями сексуального голоса. Ради этой цели они принимают различные препараты, тренируют голосовые связки и делают другие разнообразные вещи. Но для чего им это необходимо и какой способ развития такой способности наиболее правильный? Стоит подробнее поговорить об этом.

Для чего это нужно?

Почему же так много людей задумывается о том, как сделать голос сексуальным? Причин можно выделить несколько:

• Для флирта. Если мужчина или женщина является обладателем сексуального голоса, то шансы на завоевание сердца противоположного пола заметно увеличиваются. Достаточно сказать шепотом несколько фраз на ушко для того, чтобы навсегда завоевать сердце объекта симпатии.
• Для повышения самооценки. Психологи уверяют, что чем сексуальнее у человека голос, тем увереннее он себя чувствует при общении с окружающими людьми. Такое качество позволяет ему добиваться больших успехов в жизни.
• Для выделения из серой массы. Обладателей сексуального голоса трудно не заметить.
• Для управления другими людьми. Психологи уверяют, что обладателям таких способностей очень трудно противостоять.

Итак, существует множество причин для того, чтобы ознакомиться с тем, как развить сексуальный голос. Такое качество заметно улучшит личную жизнь и благоприятно скажется на карьерном росте.

Что представляет собой и как распознать?

Стоит сказать несколько слов о том, что это за качество и как его распознать у себя. Сексуальный мужской голос таинственен и сладок. Молодой человек произносит звуки томно и немного с хрипотой. Речь плавная и монотонная, мужчину хочется слушать и слушать. Подобными качествами обладает и женский сексуальный голос – он низкий и плавный. Распознать это качество у себя можно по нескольким характерным признакам:

• отсутствие детских и высоких ноток в речи;
• легкость в соблазнении противоположного пола;
• собеседники всегда долго слушают монолог, затаив дыхание;
• при перемене настроения тембр голоса не становится визгливым и скрипучим.

Конечно же, самый простой способ узнать, является ли человек обладателем сексуального голоса или нет, – спросить у окружающих людей. Чаще всего они сами говорят комплименты по этому поводу.

Освоение вокала

Считается, что, для того чтобы голос человека был томным и соблазнительным, ему нужно петь. Необязательно для того, чтобы выступать на сцене или перед публикой людей. Занятия вокалом необходимы только для того, чтобы правильно натренировать голосовые связки. Это упражнение довольно простое – необходимо только выучить слова любой композиции и пропевать несколько раз в день. Лучше это делать с выражением и желательно дома, когда близкие люди отсутствуют. Такое занятие способствует не только тренировке связок, но и позволяет заметно поднять себе настроение.

Приблизительно уже через месяц после тренировок голос станет более податливым. Женщина или мужчина уже сможет самостоятельно им управлять и при необходимости делать низким.

Пять эффективных упражнений

Всего можно выделить пять самых эффективных упражнений, которые позволят сделать голос сексуальным. Выполнять их можно в домашних условиях:

1. Требуется сомкнуть губы и плотно стиснуть зубы. Теперь требуется вспомнить слова той самой любимой песни и пропеть ее, но уже с закрытым ртом. Чем интенсивнее будет движение подбородка и скул, тем лучше.
2. Второе простое упражнение – прочтение текстов. Необходимо попробовать поговорить разными тонами для того, чтобы определить, какой голос сексуальный. Далее стоит выбрать любое литературное произведение и прочесть несколько строк.
3. Следует регулярно делать гимнастику области челюсти и скул. Это тоже необходимо для того, чтобы голос стал податливым. Требуется делать любые упражнения для развития мышц лица – вытягивать губы, делать ими круги, широко открывать и закрывать рот, улыбаться.
4. Необходимо проговаривать сложные скороговорки.
5. Следует пробовать общаться новым тоном с близкими людьми.

Упражнения требуется делать регулярно, в таком случае уже через месяц занятий появится видимый эффект. Рекомендуется записывать свой голос на диктофон до начала занятий и после них, чтобы оценить результативность тренировок.

Медикаментозная терапия

Существуют ли специальные препараты, которые позволят сделать голос сексуальным? Удивительно, но да. Стоит отметить, что некоторые препараты принимают даже звезды эстрады для того, чтобы укрепить свои голосовые связки. К таковым относятся: «Супрадин», «Авиатон», «Геримакс» или «Компливит». Положительным образом на эту способность влияют все препараты, в которых содержатся витамины В1 и В6. Но не стоит заниматься самолечением, особенно если существуют некоторые противопоказания. Перед применением любого медикаментозного препарата в обязательном порядке требуется проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Стоит отметить, что самые отчаянные люди прибегают к кардинальным мерам – хирургическому вмешательству. Оперирование голосовых связок позволяет сделать голос абсолютно любым. Но эта процедура не так безобидна, как кажется. Поэтому стоит взвесить все плюсы и минусы перед тем, как решиться на кардинальные меры.

Народные средства

Упражнения на голосовые связки – это хороший способ для того, чтобы сделать голос сексуальным. Но они не всегда эффективны. Чтобы усилить эффект, рекомендуется дополнительно применять и народные методы:

• С давних времен известно, что сырые яйца положительным образом влияют на голосовые связки. Именно этот продукт употребляют многие ораторы и люди, чья профессия связана с вокалом. Но здесь есть несколько нюансов. Во-первых, таким народным средством не стоит злоупотреблять – достаточно выпивать по 1-4 штуки в неделю, лучше делать это по утрам. Во-вторых, рекомендуется употреблять только домашние яйца, так как магазинный продукт не всегда отличается хорошим качеством.

• Еще один продукт, который также хорошо укрепляет голосовые связки, – мята. Необходимо регулярно пить мятный чай или разжевывать свежий листик этого ароматного растения.

Но стоит отметить, что народные методы подходят далеко не всем. К противопоказанию относится индивидуальная непереносимость продукта, которая может привести к появлению аллергической реакции.

Интересный факт: бытует мнение, что именно курящие женщины чаще всего являются обладательницами сексуального игривого голоса. Связано это с тем, что под воздействием никотина немного изменяется строение голосовых связок. Соответственно, голос мужчины или женщины становится низким и хриплым. Но все же не рекомендуется хвататься за сигарету. Отрицательного воздействия на организм значительно больше. Поэтому не стоит наносить вред своему здоровью, лучше подобрать другой безопасный способ укрепления голосовых связок, например, упражнения или народные методы.

Как правильно разговаривать?

Выше уже многое было сказано о том, что такое соблазнительный голос и какие меры стоит предпринять, чтобы его добиться. Теперь стоит сказать несколько слов о том, что делать после: как говорить сексуальным голосом с противоположным полом?

Для начала необходимо будет некоторое время тренироваться дома перед зеркалом. Затем записать свой голос на диктофон и послушать, как он звучит со стороны. Если услышанное нравится, то смело можно переходить к действиям.

Во время разговора с противоположным полом не нужно добавлять в голос никаких новых ноток, он должен быть плавным, словно «плыть» по течению. Взгляд при этом должен быть одновременно пристальным и слегка прищуренным.

Заключение

В каждом человеке должна быть «изюминка». Многие запоминаются именно тем, как они «звучат». Соблазнительный голос необходим для того, чтобы нравиться людям, привлечь их внимание к себе. Поэтому рекомендуется изучить все основные моменты того, как укрепить голосовые связки. Тогда удастся сделать свой голос сексуальным и привлекательным. Главное — регулярно делать упражнения.

Источник https://style.rbc.ru/health/60bdf23d9a7947fe450b0f56

Источник https://psychbook.ru/423246a-kak-sdelat-golos-seksualnyim

Источник

Источник