Как выбрать перчатки для фитнеса: основные рекомендации

Для эффективных занятий спортом атлету необходима правильная экипировка. В ее задачи входит обеспечение комфорта спортсмена, защита от травм и повышение спортивной производительности. Перчатки для фитнеса — важный атрибут во время тренировки в спортивном центре. Зачем же нужны эти аксессуары во время тренировки и как правильно их выбрать?

Зачем нужны перчатки для фитнеса

Перчатки для фитнеса выполняют важную функцию — защищают руки атлета во время активных занятий спортом. Этот аксессуар обеспечивает спортсмену комфорт при работе с тяжестями, занятиях фитнесом и силовых тренировках. Спортивные перчатки увеличивают сцепление с грифом штанги или гантелями, а также уменьшают дискомфорт от давления на руки. С этой целью модели комплектуются утолщенными накладками в области пальцев и ладони.

Правильно подобранные перчатки для фитнеса делают тренировки более безопасными. Во время активных занятий ладони потеют, а это может привести к тому, что руки попросту соскользнут с брусьев или грифа штанги в самый ответственный момент. Перчатки для фитнеса предотвращают подобные ситуации и минимизируют риск получения травм в тренажерном зале.

Незащищенная кожа рук травмируется от постоянного контакта со спортивным инвентарем. Перчатки для фитнеса нужны, чтобы предотвратить образование мозолей, ведь во время интенсивных тренировок они появляются очень быстро. Сорванная мозоль или воспалившиеся ссадины на ладонях могут надолго вывести из полноценного тренировочного режима. И это не говоря уже о том, что травмированные кожные покровы легко инфицировать — сквозь ссадины и царапины в организм без проблем проникнут патогенные микробы.

Перчатки для зала защищают суставы рук от перегрузки и помогают правильно распределить нагрузку. Большинство атлетов не понаслышке знают о травмах лучезапястных суставов. Эти проблемы серьезно мешают активно тренироваться, особенно если речь идет об увеличении весов во время силовых тренировок. Использование спортивных перчаток позволяет надежно зафиксировать кисть и, тем самым, предотвратить травму. Помимо этого, перчатки не допускают деформации ладоней при активных и интенсивных занятиях спортом.

В тренажерных залах обычно занимается много людей, из-за чего на спортивных снарядах может оседать великое множество патогенных микробов. В этом случае перчатки для фитнеса выполняют защитную функцию, предотвращая попадание бактерий и вирусов на кожу рук.

Виды перчаток для занятий спортом

Чтобы правильно выбрать подходящие атлетические перчатки, необходимо учитывать специфику вида спорта. Это очень важный фактор, поскольку в каждом виде спорта существует своя специфическая нагрузка. Остановимся более подробно на главных разновидностях спортивных перчаток.

Перчатки для занятий тяжелой атлетикой

Перчатки для бодибилдеров дополнительно усиливаются накладками в области ладоней, чтобы защитить руки атлета во время работы со штангой и гантелями. Эти модели также оснащаются лентой для фиксации запястья. Надежно зафиксированная кисть повышает безопасность во время занятий.

В арсенале бодибилдеров есть множество упражнений, которые выполняются обратным хватом (например, подтягивания на бицепс или жим штанги лежа). Эти упражнения создают сильную нагрузку на лучезапястный сустав. Перчатки, прочно фиксирующие кисть, сводят к нулю риск получения травмы запястий. Благодаря им можно выполнять без риска не только базовые движения, но и упражнения обратным хватом, а также работать с большим весом.

Современные перчатки для бодибилдинга производят из разнообразных материалов, но в лидерах по-прежнему классика — свиная кожа. Этот материал обладает достаточной прочностью и износостойкостью. На грифы штанг и рабочую поверхность большинства тренажеров обычно наносят специальную антискользящую насечку. При контакте с ней тонкие материалы быстро рвутся.

Чтобы руки не потели во время тренировок, перчатки для тяжелой атлетики имеют перфорацию, сеточку или открытые участки с тыльной стороны ладони. С целью выведения пота такие аксессуары выпускают без пальцев.

Перчатки для работы на турнике

Тренировку на турнике отличает высокий уровень трения, а также колоссальная нагрузка на кисти. Спортсмену, который серьезно и регулярно работает на перекладине, не обойтись без специальных аксессуаров. Чтобы уменьшить дискомфорт и защитить руки, рынок спортивных товаров предлагает перчатки для работы на перекладине.

Эти модели оснащены специальным крюком, который снимает лишнюю нагрузку с запястий и позволяет тренироваться в более активном и быстром режиме. Также перчатки для турника обеспечат крепкий хват и не помешают кистям прокручиваться вокруг перекладины. Это позволит усилить результативность тренировок.

Перчатки для занятий кроссфитом

В последнее время кроссфит стал очень популярным направлением фитнеса. Как правильно выбрать перчатки для кроссфита, чтобы сделать занятия в зале максимально комфортными?

При покупке следует обратить внимание на:

1. Высокую прочность. Кроссфит-тренировки включают в себя резкие, очень интенсивные движения, поэтому подходящая модель должна быть изготовлена из крепкого материала, стойкого к износу.
2. Наличие пальцев. Перчатки классической формы дополнительно защитят от травм, а также усилят сцепление с рабочей поверхностью.
3. Фиксирующую застежку на запястье. Дополнительная защита кистей — важное условие при выполнении кроссфит-комплексов, поскольку ударная нагрузка часто приходится именно на эту часть.

На что обратить внимание перед выбором перчаток для фитнеса

Что еще необходимо учесть, перед тем как отправиться в магазин за спортивными перчатками? Для того чтобы аксессуары оправдали возложенные на них ожидания, следует знать несколько очень важных нюансов.

Размер

Перед тем как выбрать перчатки для фитнеса, важно правильно определить свой размер. Мужские модели перчаток по размеру существенно превосходят женские. Аксессуары должны точно соответствовать длине и ширине ладоней, в противном случае они вызовут серьезный дискомфорт.

Существует легкий и быстрый способ определить свой размер при помощи сантиметровой ленты. Для этого нужно слегка согнуть пальцы и измерить окружность четырех пальцев у основания большого. Следует учитывать, что кожаные перчатки для фитнеса растягиваются в процессе эксплуатации. Поэтому, выбирая изделие из кожи, нужно отдавать предпочтение аксессуарам, облегающим ладонь очень плотно.

Материал

Качественные и долговечные перчатки для фитнеса стоят дороже, однако цена с лихвой окупается комфортом и длительным сроком службы. Самыми распространенными являются аксессуары, произведенные из натуральной и искусственной кожи, неопрена и хлопка. Каждый из этих материалов обладает своими достоинствами и недостатками. Изделия из искусственной кожи относительно недолго служат, особенно если им приходится выдерживать большие нагрузки. В кожаных перчатках ладони также сильно потеют. Изделия из хлопка хорошо «дышат» и приятны к телу, однако при работе с большими весами мгновенно рвутся.

Достойный и бюджетный выбор — комбинированные перчатки, изготовленные из нескольких материалов, либо кожаные аксессуары с перфорацией с тыльной стороны ладони. Кожа обеспечивает оптимальное сцепление с металлической поверхностью спортивных снарядов, износостойка и долго служит. Чтобы руки в кожаных перчатках не потели, выбирайте модели с перфорацией.

Качество швов

Перчаточные швы имеют большое значение. Помните, что вы не сможете результативно тренироваться в перчатках, которые натирают ладони. В качественных изделиях швы аккуратно обработаны и достаточно мягкие, чтобы не вызывать чувство дискомфорта при соприкосновении с кожей. Прежде чем купить перчатки для фитнеса, обязательно выверните их изнаночной стороной. Жесткие и плохо обработанные швы — признак низкого качества, который лучше обходить стороной.

Способность дышать

Отдавайте предпочтение аксессуарам, оснащенным перфорацией либо открытыми участками на тыльной стороне. Подобные модели не мешают коже дышать и способствуют выведению лишней влаги, при этом увеличивая прочность хвата.

Дизайн

Внешний вид спортивных перчаток не настолько важный пункт, как все предыдущие, однако дизайн аксессуаров должен вам нравиться. Модели мужских спортивных перчаток, как правило, выполняются в сдержанных тонах, в то время как женские модели изобилуют различными расцветками и яркими цветами. Универсальных рекомендаций здесь не существуют, ведь у каждого — свой вкус. Тем не менее, дизайн перчаток не стоит игнорировать, ведь внешний вид экипировки играет немаловажную роль для мотивации и психологического комфорта во время занятий.

Вывод

Спортивные перчатки — отличный способ уберечься от травм в спортивном зале и повысить качество тренировочного процесса. Изделия надежно защищают кожу рук, предотвращают соскальзывание потных ладоней с брусьев или грифа штанги, грамотно распределяют нагрузку. Чтобы правильно выбрать перчатки для фитнеса, необходимо учитывать специфику своей активности. Специальные аксессуары предназначены для разных видов спорта. Помимо особенностей фитнеса, при покупке перчаток следует учитывать материал, качество швов и способность изделий дышать. Именно от этих характеристик зависит ваш комфорт, безопасность и результативность занятий в тренажерном зале.

Источник https://belok.ua/blog/kak-vybrat-perchatki-dlya-fitnesa-osnovnye-rekomendaczii/

Источник

Источник

Источник